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滑雪的重心前移和下楼梯

来源：绿野网　　日期：2009-11-03 　标签：

最近在和一些雪友交换滑雪体会的时候，我把美籍华人李老师的方法试用了一下，受益匪浅．他告诉我，滑雪实际上也就是在下楼梯．你下楼梯的时候，重心脚一定在向下站稳的时候，你才能抬另一只脚．当支撑的腿前屈的时候，你的另一只脚才能抬起来迈出去然后踩到楼梯的下一个台阶上．反复体会这个动作的时候，就可以运用到滑雪上．一个道理，滑雪时只有你下山脚站稳了，你的重心才会跟上去，然后上山脚才能放松．反复交替，原来重心后坐的问题也就解决了．这个方法比较通俗易懂，容易体会和掌握．可以解决几个问题．一是防止重心的后坐，二是转弯时上山脚可以松下来，三是交替变换支撑脚的时候，可以节省力气．很多发烧友都常常抱怨，容易疲劳．交替转换支撑脚的时候，也是轮换休息的时候．你在练习的时候可以反复体会．李老师已经６６岁了，是滑雪协会请来的大众滑雪教练，从红花梁滑到山底一点都不疲劳．每次看到他滑一整天，乐此不疲，真是让人羡慕，关键是方法得当．想一想，下楼梯为什么不累，而滑雪也同样是下坡路，反而经常会很累．建议大家尝试和体会一下．

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