活动说明：

继续打卡五岳，清明我们已经打卡穿越中岳嵩山+龙门石窟，五一我们继续打卡穿越北岳恒山+云冈石窟（自选）

本活动适合所有身体健康的伙伴参加，活动分两组：A组穿越，B组休闲

A组穿越：需要一定的体能，平时经常锻炼，体能较好的伙伴可以参加。穿越组登山鞋必备，还没有登山鞋的请提前准备。

B组休闲：自行购票进入景区游玩即可

感兴趣的伙伴可以加 青林领队 微信：15601272502（手机微信同号，有飞跃领队微信的无需再加）进活动群，加微信时请备注：五一恒山

【北岳恒山】

北岳恒山，位于山西大同市浑源县。恒山山脉始于阴山，横跨塞外，东连太行，西跨雁门，南障三晋，北瞰云代，东西绵延五百里。恒山，人称北岳，亦名“太恒山”，又名“元岳、紫岳、大茂山”，海拔2017米，与东岳泰山、西岳华山、南岳衡山、中岳嵩山并称为五岳，扬名国内外。被称为“人天北柱”，“绝塞名山”，“天下第二山”。

【悬空寺】

悬空寺是国内现存的唯一的佛、道、儒三教合一的独特寺庙。它修建在悬崖峭壁间，始建于北魏后期，迄今已有1400多年的历史。悬空寺有奇、悬、巧三大特点。奇——远望悬空寺，像一付玲珑剔透的浮雕，镶嵌在万仞峭壁间，近看悬空寺，大有凌空欲飞之势。
悬——全寺共有殿阁40间，表面看上去支撑它们的是十几根碗口粗的木柱，其实有的木柱根本不受力。据说在悬空寺建成时，没有这些木桩，人们看见悬空寺似乎没有任
何支撑，害怕走上去寺会掉下来，为了让人们放心，所以在寺底下安置了些木柱，所以有人用"悬空寺，半天高，三根马尾空中吊"来形容悬空寺。 巧——体现在建寺时因地制宜，充分利用峭壁的自然状态布置和建造寺庙各部分建筑，将一般寺庙平面建筑的布局、形制等建造在立体的空间中，山门、钟鼓楼、大殿、配殿等都有，设计非常精巧。

【 云冈石窟 】

云冈石窟是中国四大石窟之一。其他三大石窟是：敦煌莫高窟、龙门石窟和麦积山石窟。云冈石窟位于中国北部山西省大同市以西16公里处的武周山南麓。石窟始凿于北魏兴安二年 (公元453年)，大部分完成于北魏迁都洛阳之前(公元494年)，造像工程则一直延续到正光年间(公元520～525年)。石窟依山而凿，东西绵亘约1 公里，气势恢弘，内容丰富。现存主要洞窟45个，大小窟龛252个，石雕造像51000余躯，最大者达17米，最小者仅几厘米。窟中菩萨、力士、飞天形象 生动活泼，塔柱上的雕刻精致细腻，上承秦汉(公元前221年～公元220年)现实主义艺术的精华，下开隋唐(公元581～907年)浪漫主义色彩之先河， 与甘肃敦煌莫高窟、河南龙门石窟并称“中国三大石窟群”，也是世界闻名的石雕艺术宝库之一。1961年国务院公布为全国重点文物保护单位，2001年被列 为世界文化遗产。

【 大同火山群 】

大同火山群是我国第四纪火山群之一。已知的有30多座，主要分布于大同盆地东部，可以划分为东、西、南、北4个区。东区在许堡、神泉寺一带。西区指爪园与西坪北地区。南区是桑干河以南。北区系大同市以北的山。根据火山外部形态特征，可分为4类：一是穹窿状的，由玄武岩组成，没有火山口，如孤山和峨毛疙瘩等。二是壳状的，由玄武岩组成，如肖家窑头火山和大辛庄火山等。三是半圆形的，系火山喷发物沿山前裂隙喷出，依山坡流动而成。四是马蹄状的，由玄武岩流、火山碎屑互层组成，火山形成后，流水切穿火山口，形如马蹄状，如东坪山，金山等。上述除马蹄形火山已被冲沟切穿外，其余的仅在锥体四周有窄浅的沟俗，说明火山地貌还处于侵蚀初期。由火山喷发物与上覆下伏地层接触关系判断，大同火山群是在上新世末、晚更新世马兰黄土堆积之初多次活动的产物，最早活动的是北区、东区，南区次之，西区最新。

大同火山群最高大也最有名的有阁老山、黑山、狼窝山、金山、排楼山、昊天寺山、马蹄山等七处，它们均为截顶圆锥状稀疏分散在近百万平方米范围内。均数早已熄灭了的死火山。

【 八台子教堂 】

山西左云县地处明代长城沿线，留下了许多长城和古堡，县城北20公里的八台子村外，还有一段美丽的长城和古教堂。

八台子教堂原名圣母堂，是座地地道道的天主教堂，初创于1876年，由德国人传教士所建，经考查后是中原文化与游牧文化相会，东方文化与西方文化相会，加上长城文化为五大文化交汇之处。

【 塞外镇宁楼 】

雁门关以北，还有一段野长城在左云县，左云县位于山西省最北部，毛乌素沙漠的南边缘,海拔2060米的崇山峻岭上，蜿蜒起伏的摩天岭长城绵延10公里,在摩天岭长城宁鲁段，宁鲁堡村北面，有一处形制最大、功能最全、保存完好的空心箭楼，叫作镇宁楼

宁鲁堡原名宁虏堡，靖虏五堡之一，明朝时将侵略长城以南地区的蒙古大军称为“虏”

长城因季节河无法修筑通过，于是在宁鲁口附近的河道两岸修筑了东西两座箭楼（敌楼），以便用箭封杀从河谷入侵之敌

敌楼：城墙上御敌的城楼，也叫谯楼，供各段守卫部队指挥、瞭望、传令、放置器械物资及守城巡逻军士遮风避雨休息

两座箭楼，现在只有东岸的砖包箭楼镇宁楼仍保存完整，镇宁楼也是居庸关以西保存最完整的空心箭楼

镇宁楼高17米，条石砌基、青砖砌墙，楼南有门可供出入，门额上嵌有石匾，阴刻楷书“镇宁”二字

镇宁楼上下两层，上层东西南北共13个箭窗，眼观六路耳听八方，严密防范来犯之敌

箭楼下的宁鲁口关城，是明代边关商货交易的马市，不打仗的时候，城里城外的百姓互通有无有买有卖，熙熙攘攘自由往来

【桑干秘境】

造访千年古堡·穿越桑干秘境

天狼峡谷，桑干秘境，这是一处完全没有开发的原始沟壑，在几亿万年前发生过强烈地震，使其一座大山分开一条大裂缝，又经过几百年雨水冲刷，慢慢的形成这样一个峡谷。

独峰矗立、数里深壑幽长，造就了雄奇秀美的地质奇观，这是一条纯驴线，部分路段需要攀爬乃至借助绳索，奇特的地质地貌以及趣味的行程是很值得一走的。

【桑干河大峡谷】桑干河大峡谷生态旅游区位于华夏民族发祥地桑干河流域——位于河北省张家口市宣化区最南部王家湾乡与阳原、涿鹿两县交界处，东起王家湾村西部，西至王家背、郭家山一带，南抵殷家沟，北达草沟一带。桑干河,西汉时名治水、漯水，东汉改名桑干河，辽金时期称浑河，后又复称桑干河，发源于山西省宁武县管涔山下。斜贯景区全境，由寺湾桥至西坪村桥全长约6.5公里，两岸多陡谷悬崖，河床宽约70-100米，河道比降8‰，水流湍急，水质较为浑浊。一般流量33-55立方米/秒，属常年河，结冰期70天左右。

【暖泉古镇】暖泉古镇位于河北省蔚县西部，是中国历史文化名镇。古镇因有一年四季水温如一的泉水而名“暖泉”。古镇历史悠久，以泉水、集市、古建筑及民俗文化而闻名。明清时发展为“三堡、六巷、十八庄”，达到小镇历史上的辉煌时期，先民在小小的暖泉镇连修北官堡、西古堡、中小堡三个城堡，皮坊巷、常家巷、要扫巷、乡绅巷、小巷、大油坊巷六个街巷，风水庄、砂子坡、涌泉庄、大地庄、东幸庄、西幸庄、东砖瓦窑、西砖瓦窑、西场庄、花园庄、太平庄、德胜庄、永安庄、永盛庄、福隆庄、福盛庄、太平小庄（西）、福兴庄十八个庄（现已经合并许多），足见此镇人居和军事防御的双重地位。暖泉古镇建于元代，壮大于明清，是中国历史文化名镇。

集合信息：活动地点：山西大同市，河北张家口市

活动日期：2021年4月30日-5月5日

集合信息：4月30日晚19:30地铁芍药居E口

行程安排及活动强度：

本活动适合所有身体健康的伙伴参加，活动分两组：A组穿越，B组休闲

A组穿越：需要一定的体能，平时经常锻炼，体能较好的伙伴可以参加。穿越组登山鞋必备，还没有登山鞋的请提前准备。

B组休闲：自行购票进入景区游玩即可

第一天（4月30日）：晚上19:30地铁芍药居E口集合出发，约23:00入住张家口宣化区酒店

第二天（5月1日）：早上7:30出发，约12:00到达目的地

八台子教堂-镇宁楼 穿越（休闲级穿越）

全程7公里，上升约300米，下降约300米，线路强度约0.5

晚上入住大同市

第三天（5月2日）：A组大同火山群徒步 穿越

全程约15公里，上升约400米，下降约400米，线路强度约0.8

B组购票休闲游玩云冈石窟

晚上入住大同浑源县

第四天（5月3日）：A组早上5:00出发从恒山后山穿越进景区看日出，下午两点左右可自行购票进悬空寺

全程约15公里，上升约600米，下降约1000米，线路强度约1.0

B组早上7:30出发到恒山景区购票休闲游玩恒山，下午两点左右购票进悬空寺

说明：悬空寺就在恒山脚下，不想去的可在恒山停留休息，下午五点左右车从悬空寺上来接大家。

晚上继续入住大同浑源县酒店

第五天（5月4日）：今天以休闲放松为主

早上7:30出发，休闲游玩暖泉古镇，下午去温泉酒店泡天然温泉或游泳

晚上入住张家口温泉酒店，晚上可以继续泡天然温泉或游泳

第六天（5月5日）：A组早上7:30出发桑干秘境穿越

重要说明：这条穿越路线有悬崖等危险路段，需要手脚并用，恐高者及身手不灵便的伙伴请不要参加穿越组，建议去桑干河大峡谷景区游玩，穿越路线全程约12公里，上升约800米，下降约800米，线路强度约1.5

B组7:30一同出发，购票休闲游玩桑干河大峡谷景区

大约下午两点返回北京，顺利的话晚上六点半左右到北京，活动结束。

穿越活动理论上无需门票，如遇查票大家集体AA

备注：

1、根据人数定车型，领队有挑选队员的权利。以上时间为不塞车的预计时间，如遇天气、交通、道路等客观原因导致行程延误，领队有权对活动进行调整。

2、集合出发的最终时间，以群里发布的集合信息为准，请随时关注。

注意事项：

1.杜绝个人英雄主义，安全第一，产生的随手垃圾带下山；

2.路线具体以当天领队带领路线为准。

【活动费用】1280元

费用包含

1、北京-大同6天往返包车费和司机费用；

2、市县里4晚酒店+1晚温泉酒店（含泡温泉和游泳费用） 标间住宿费用；

3、保险：赠送5天意外保险；

费用不含

1、本活动不含餐（除酒店自带早餐外），大家AA聚餐或自由就餐

2、穿越活动如遇查票大家集体AA！

3、各景区门票：恒山门票47元，索道票70元，悬空寺115元，云冈石窟120元，桑干河大峡谷47.5元。有学生证等各类打折证件的都带上，门票有折扣，具体门票价格以实际景区政策为准。

4、自主消费和以及费用包含中未列到的费用！

【退款方式】

活动出发前3天12:00前可正常退出，之后不予退款！如有特殊情况，可以自行找替补。

报名咨询：领队青林：15601272502 电话同微信

报名方式：

①添加领队青林微信15601272502进活动群报名（加微信时请备注：中秋长岛活动）

②关注雅步公众号"yabuhuwai或按下方公众号二维码线上报名。

1、所有参加报名的队员，一律在公众号缴费报名；
2、要求每位报名认真选择：集合地点、集合时间;
3、认真填写微信ID、姓名、身份证号码、电话;
这些都是购买保险必填（不用微信私发信息，报名后后台统一购买保险）！谢谢理解

装备要求：

1.登山鞋（穿越的伙伴必备）、40L以下背包、冲锋衣、户外速干衣裤或运动衣裤、雨披等。

2.路餐食品和水：每天男3升（相当于6瓶500ml的矿泉水），女2升（相当于4瓶500ml的矿泉水），建议带蔬菜类或者自制的特色食品，1顿早餐+2顿午餐干粮，饮用水可以在服务区或当地购买

3.药品：创可贴、绷带、感冒药、拉肚子药；

4.其他：登山杖、护膝、雨具、垃圾袋等

1、参与人员选择共同参与，属于自愿行为，双方不存在强制性约束力。并且明确知道此次活动不存在合同范畴的权利义务关系。
2、参与者应该知道本次户外活动必然有一定的危险性和不可预知性，所以必须自行承担除他人故意造成的人身损害外之全部的安全责任。
3、如在活动中发生人身损害后果，团队的发起者和同行者有义务组织救援或改变行程，但如果造成了不可逆转的损害，活动的发起者和同行者不承担任何法律和经济责任。
4、户外活动有多种不确定因素，如果中途需要改线，不再另行通知。

5、为保证活动顺利进行和活动安全，如无特殊情况要求队员全程参加活动，如因个人原因中途退出，离队的，离队后一切安全责任和费用由个人承担，活动中如遇退费情况，退费项目以折扣价为依据不以挂牌价为准。

6、组织者有取消活动、更改出发时间和线路的权利。

7、行程中时间仅供参考，如遇假期堵车，具体抵达及收队时间以领队安排为准。

8、如遇不可抗力（天气、罢工、政府行为等）或其他领队已尽合理义务仍不能避免的事件（公共交通延误或取消、交通堵塞、罢工，天气，飞机火车大巴故障等）导致行程减少或延误,活动组织者不承担责任，敬请谅解。

【免责声明】

1、凡报名此户外活动的参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队和发起人均不承担，由被保险公司和受损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。如报名者为未成年人或无民事行为能力人或限制民事行为能力人，则其监护人同意在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队、发起人不承担，由监护人或受损害人依据法律规定和本声明依法解决，监护人虽没有直接报名仍视为接受本声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队和发起人同样均不承担。

2、活动参与者应该知道户外运动必然有一定的危险性和不可预知性，所以必须自行承担除他人故意造成的人身损害外之全部的安全责任。

3、凡报名者均视为知道并接受本声明，自愿参加此次活动，所以请您认真阅读上述声明条款。