青边口长城  活动线路：蝴蝶谷，青边口常峪口水库。  15公里 爬升680  下降 890

青边口，南距宣化20公里，西邻大境门15公里，是通往塞北的重要隘口，属兵家必争之地。好几朝代，都选中这里修筑长城，最早是战国赵长城，以后是北魏，北齐长城，最后是明长城。 边口城始建于明初，据史书记载，明洪武二年春，大将军常遇春在常峪口病故，其子常茂，承其父业，继续统兵证讨朔方。据说，常茂曾在此地降服了一位武艺高强、占山为王的好汉秦边虎，常茂临走，留下秦边虎在此镇守，起土为城。后为，这个地方以他的名字命名，以后演变成了青边口。

宣化古城    12公里   爬升 200   下降 200   计划三小时 

 （根据当日时间，时间多就去，时间少省略不去）

早在一万年以前的旧石器时代，就有先民在宣化这块土地上繁衍生息。清康熙三十二年（公元1693年）废宣府卫所，改置宣化府辖一厅、三州、七县，宣化为府城所在地。
宣化市古为上谷郡地；唐末置武州、文德县，此后历为州、府、县治所。1946年1月，市、县分设，方析城区及近郊为宣化市。40余年来，置市、置镇、置区，屡有变化，1963年，又改建为宣化区，2010年又改为地级市。兹述其沿革。周初，宣化及其邻近地区，还是北方游牧部族放牧地带，战国时由东胡占据。燕国用大将秦开计，击破东胡，拓地1000余里，置上谷、渔阳、右北平、辽东、辽西等郡。宣化区地属上谷郡。
秦，仍置上谷郡。宣化市辖境属上谷郡沮阳县。
西汉基本沿用郡县制，但又分全国为13刺史部，设刺史监察郡县。宣化地方属幽州刺史部上谷郡下落县。《宣化县新志》载：汉武帝时，幽州部设有？瞀县，即今宣化北境；有下落县，即今宣化地，城在今城东。
东汉时，宣化市辖境仍属下落县。
晋太康年间（280----289年），析上谷郡西部置广宁郡，属幽州，辖下洛、潘、涿鹿三县。宣化市辖境属幽州广宁郡下洛县。下洛即两汉时的下落。《晋书.地理志》称，广宁故属上谷，太康中置郡都尉，统三县，下洛、潘、涿鹿。《宣化县新志》对此作注：潘、涿鹿，今保安州也。
南北朝时，北魏孝文帝太和十年（486），合上谷、广宁为东燕州
，置广宁郡广宁县，并将下洛并入广宁。《水经注》指出，下洛为魏燕州广宁县，是广宁郡治。据此，则宣化市辖境在北魏时属东燕州广宁郡广宁县。
北齐文宣帝天保元年（550），改东燕州为北燕州，领长宁、永丰二郡。宣化市辖境属北燕州永丰郡怀戎县。郡、县均治今怀来城。

隋大业三年（607），废北燕州，改置涿郡，辖今赤城、涿鹿，直至北京、天津的广大地区。宣化市辖境仍属改隶涿郡的怀戎县。
唐初复置北燕州，后改为妫州，属河北道。僖宗光启至昭宗龙纪年间（885---889），析其西部置武州、文德县，属河东道。宣化市为当时州、县治所。
五代时，石敬瑭割让幽（今北京）、云（今大同）等16州给契丹，其中就包括武州。契丹改武州为归化州，仍辖文德县，属西京道。宣化市仍为归化州和文德县治所。
辽大定七年（1167），改归化州为宣化州；大定八年，又改为宣德州，仍领文德县；大定九年，复改文德县为宣德县，州县均属西京路。宣化市为宣德州、县治所。
元初，改宣德州为宣宁府，后又改为宣德府，至元三年（1337），因地震复改为顺宁府。府辖三县：宣德、宣平、顺圣，属中书省上都路。宣化市为顺宁府和宣德县治所。
明代，宣化是边防重镇，不设地方政府。宣化市既是当时宣府左卫、右卫、前卫的治所，又是镇守总兵官的驻地，称宣府镇城。
清康熙三十二年（1693），废宣府卫所，改置宣化府，宣化县。宣化市为宣化府、县治所。
1913年（民国2年），废宣化府，存宣化县，属直隶省口北道。宣化市为宣化县治所。1929年（民国18年），废道，宣化县直属察哈尔省。日伪盘据时期，宣化县初属伪察南自治区；1939年，日伪建蒙疆联合自治政

 

府，设察南政厅领辖宣化县；1943年复改置伪宣化省，宣化县为伪宣化省省会。此段时期宣化市仍为宣化县治所。
1945年9月，宣化首次解放。1946年1月，市、县分设，置宣化县城区及近效为宣化市，并为察哈尔省省会。当年10月，国民党政府占领宣化，仍单置宣化县。
1948年12月，宣化二次解放，仍市、县分置。宣化市辖现宣化市及庞家堡和下花园，属察哈尔省。
1949年10月至1950年1月，宣化市曾改为察南专属宣化镇。1950年2月仍恢复市建制，并于1952年底改隶河北省。
1955年11月，撤销宣化市，置宣化城区为宣化镇，属张家口市。
1958年11月，宣化县、镇合并。1959年6月，改合并后的宣化镇为宣化区，仍属张家口市。
1960年7月，撤宣化区，改置宣化市，属张家口地区，由张家口市代管。1961年6月，恢复宣化县建制，仍市、县分设。
1963年3月，复改宣化市为宣化区，属张家口市。
至今。