1、迭部，就像连接兰州与九寨沟的驿站，在这块版图上熠熠生辉。迭部位于青藏高原东部边缘至西秦岭西延部岷迭山脉、白龙江大峡谷过渡带上，有着“两山夹一江”的地形特点，江北是迭山山脉，江南是岷山山脉，它们都是昆仑山的余脉。迭山山脉又是长江流域和黄河流域的分水岭。

迭部更是一个“四季迭部、魅力迭部”，其旅游资源十分丰富。不仅有独特的自然风光，还有多彩的藏族风情。在自然景观中，有高原云天、白龙江大峡谷、百里石峰、迭山横雪、高原石林、雪轰、佛光、雾凇、冰挂等地质气象景观，还有“绿色如浪”、“山涛林立”、“如诗如画的林相”、“白龙流珠”等生态景观。

2、郎木寺，是甘南藏族自治州碌曲县下辖的一个小镇。比丽江还宁静，比香格里拉还空灵的地方。一条小溪从镇中流过，小溪虽然宽不足2米，却有一个很气派的名字“白龙江”，如按藏文意译作“白水河”。小溪的北岸是郎木寺，南岸属于四川若尔盖县，属于甘肃的“安多达仓郎木寺”和属于四川的“格尔底寺”就在这里隔“江”相望。一条小溪分界又联结了两个省份，融合了藏、回两个和平共处的民族；喇嘛寺院、清真寺各据一方地存在着；晒大佛，做礼拜，小溪两边的人们各自用不同的方式传达着对信仰的执著。

3、久治 年保玉则是青海果洛草原的一座神山，主峰海拔5369米。年保玉则的神秘，莫过于变幻莫测的天气，七八月旬，也会领略到春夏秋冬四季之变迁。清晨满天星斗，却有大雪纷纷扬扬降下，寒气逼人，俨然隆冬景象，一轮红日从东方冉冉升起，整个山体被浓雾弥漫，不久金色的阳光洒满大地，碧空如洗。上午，山上浓去密布，下起倾盆大雨；正午时分，云开雾散，烈日炎炎，回到了盛夏的酷暑季节；午后，突然狂风四起，雷鸣电闪，冰雹从天而降；傍晚时分，夕阳西下，草原完全恢复了昔日的宁静，年保玉则揭开了神秘的面纱，婷婷玉立，婀娜多姿，她慈祥、和蔼的面容又展现在人们面前。神山年保玉则，以其重峦叠嶂，雪岭泛银，严冬打雷，盛夏飞雪，风吹石鸣，月明星灿而闻名。

这个地区处在亚热带季风高原高峰气候区域的边缘，山麓中生长着千百年的云杉、 松柏，成林蔽野，古木参天。山坡上有虫草、贝母、大黄等名贵药材。山脚下，野 驴、野牦牛、藏羚羊、岩羊、白唇鹿、黑熊等珍贵动物，成群出没于森林草原之中。 湖内，有高原上特有的鱼类20多种。可以说，人们一到这里就会感到真正回到了大 自然之中。

4、玛沁 玛沁县是青海省果洛藏族自治州辖县。地处青藏高原黄河上游的山原、河谷地带。 境内河流众多，属黄河水系。黄河流经县境西南和东北边缘。境内平均海拔4000米以上。属青藏高原大陆性半湿润气候。年均气温-3.9℃，年降水量420560毫米。有雪豹、棕熊、白唇鹿、马鹿、岩羊、猞猁、红狐、雪鸡等野生动物和雪莲、冬虫夏草 、大黄、贝母等野生药用植物。

阿尼玛卿峰，又称玛积雪或玛卿岗日，是昆仑山系支脉阿尼玛卿山的主峰，位于玛沁县西北部，距大武镇86公里，有简易公路直达山下，是国家对外开放的山峰之一。

阿尼玛卿峰，山势巍峨磅礴，冰峰雄峙，山色壮丽。登高远眺，群山之中雪峰突兀，银装素裹，犹如一条洁白的哈达迎风飘动，闪闪耀目，气象万千，令人心旷神怡。山体由砂岩、石灰岩及花岗岩构成。由13座山峰组成，平均海拔5900米以上，最高一座山叫玛沁保木拉，山峰呈锯齿重叠形，地势高峻，气候多变。冰川面积约125.7平方公里，有冰川57条，其中位于东北坡的哈龙冰川长7.7公里，面积23.5平方公里，垂直高差达1800米，是黄河流域最大、最长的冰川。奇异的冰川世界，千姿百态，晶莹夺目。丰富的冰雪融水汇集成无数条涓涓溪流，蜿蜒交错，大小湖泊熠熠发光。在林区、草丛是栖息年历青鹿、白唇鹿、雪豹、雪鸡、棕熊、丹顶鹤、大头弯羊等珍稀野生动物。

阿尼玛卿峰不仅自然风光旖旎，而且迷人的传说更给她笼罩一层神秘色彩。

传说在阿尼玛雪山，有许多山神，他们居住在极其富丽堂皇的九层白玉楼阁宝殿之中，其中阿尼玛卿峰是最大的山神，他有一个十分庞大而兴旺的家族。

拉加寺位于玛沁县东北部黄河北岸的拉加乡阿尼群贡（意为：大鹏展翅）山下，坐东向西，面临黄河，前有1986年建成的黄河大桥可通彼岸。距州府大武镇76公里。

拉加寺初名“扎西功德林”（吉祥广安寺），后改为“甘丹扎西迥寺”（具善吉祥源地），又称“嘉祥寺”是我省黄河沿岸最著名的格鲁派寺院。该寺系西藏色拉寺属寺。

5、玛多 玛多县万里黄河的发祥地，享有黄河源头第一县的美称，在这片神奇广袤的草原上，牛羊成群，湖泊星罗棋布。鄂陵湖、扎陵湖、冬格措纳湖、星宿海、黄河等汇成了丰富的水利资源，地下蕴藏着可观的矿藏资源等待开发。

玛多县地处黄河源头，巴颜喀拉山北麓，阿尼玛卿山以西的黄河谷地。著名的扎陵湖、鄂陵湖在境内，素有“千湖之县”之称。湖泊河流产花斑裸鲤、鲤鱼等。

扎陵湖与鄂陵湖同为黄河上游最大的一对淡水湖，又称“查灵海”，藏语意为白色长湖。位于青海高原玛多县西部构造凹地内，居鄂陵湖西侧。湖面海拔4294米，东西长35公里，南北宽21.6公里。

倒淌河发源于日月山西麓的察汗草原，自西向东流经40多公里后注入青海湖的耳海。倒淌河是注入青海湖水量最小的一支，但河水清澈见底，常年不断。文成公主在赴西藏途中，到达青海湖时，回首不见长安，西望一片苍凉，念家乡，思父母，悲恸不止，流泪西行，美丽公主的泪汇成了这条倒淌的河。倒淌河镇是西宁通往海西、西藏、玉树、果洛、海南等的必经之地。镇内建有纪念文成公主的雕塑公园，亦是旅行休息就餐的好地方。

6、青海湖 驴者曰：哪怕没有油菜花，也没有候鸟，这个中国最大的内陆湖也绝对值得你大老远跑去看它一次。骑车也好，坐车也罢，沿途无处不是大美风景。

青海湖又名“库库淖尔”，即蒙语“青色的海”之意。它位于青海省东北部的青海湖盆地内，既是中国最大的内陆湖泊，也是中国最大的咸水湖。由祁连山的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成。关于大名鼎鼎的青海湖 自然不用太多介绍 上片吧。

7、贵德 “天下黄河贵德清” 。黄河途经贵德境内的清清河水近年吸引了来自海内外的游客。贵德地处黄河谷地，上有龙羊峡锁关，下有松巴峡守户，四面环山，平川开阔，土地肥沃，素有高原“小江南”之称。

石峡飞瀑 指地处与世隔绝的松巴峡。风景奇丽，地势险峻，少有人知其真面目。在峡口，近百米宽的黄河水面被铁钳般的石峡压成不足十米的急流，突然跌下深渊，翻卷惊涛奔涌，浪花飞珠溅玉，涛声如雷，势如万马奔腾。石峡南岸，刀砍斧辟般的悬崖岸上，稀疏挂着几十棵龙蛇盘卷似的怪松。峡谷北岸，堆集着无数巨石，大如楼房，小似方桌，参差错落，危如累卵。交通便利，阿什贡至松巴，千户至松巴公路开通，游人可乘车直驶松巴，一览石峡水瀑奇观。

丹霞千佛 指阿什贡峡的风蚀山貌。地处黄河北岸，距县城34公里。阿什贡丹霞地貌群峰突起，山势峭拔，重重叠叠，奇形怪状，绵延数十里，山色红涂紫抹，恰似晚霞。山形千姿百态，似古代宫殿、城堡，嵯峨宏伟；似现代高楼大厦，拔地而起；似巨人，居高仰视；似野兽，静卧山岗；似耄耄老人，久经风霜。从不同角度观察，会有不同的景色，真是千奇百怪，鬼爷神功。

8、壶口瀑布 壶口瀑布是中国黄河上的著名瀑布，其奔腾汹涌的气势是中华民族精神的象征。东濒山西省临汾市吉县壶口镇，西临陕西省延安市宜川县壶口乡。距西安大约2个多小时车程。黄河至此两岸石壁峭立，河口收束狭如壶口，故名壶口瀑布。

9、平遥古城 这个就不用介绍了。经停这里，给没有来过平遥的提供一个机会。

【行程安排】

9月29日 13:00北京出发（京昆高速 连霍高速 约1200公里）
29日24：00西安住宿
11:00出发经甘肃天水（约800公里）
10月1日22：00到甘南藏族自治州迭部县
1日 13:00出发 (100公里)
15:00到达甘南藏族自治州郎木寺 参观天葬 白龙江
夜宿郎木寺（扎营或宾馆）
2日9:00出发 约520公里
15点到青海省果洛藏族自治州久治县 （此段因路况原因绕行红原、阿坝）
参观年保玉则国家地质公园 （扎营）
3日20点出发 280公里
24点到玛沁县（住宿或者扎营） 参观昆仑山阿尼玛卿雪山 黄河源头最大的格鲁派寺院—拉加寺
3日15:00出发 约530公里
22:00到达玛多县 黄河之源 千湖之县 扎陵湖 秋染冬格措纳湖
4日15:00出发 前往青海湖（400公里）
21：00到达青海湖 （扎营）
5日19点青海湖日落后出发 前往贵德县 （150公里）参观石峡飞瀑 丹霞千佛
21：00贵德县（宾馆）
6日11：00贵德县出发 (经由西宁 兰州 定西 天水、西安1300公里)
6日24：00到达延安市宜川县黄河壶口瀑布（窑洞住宿或者扎营）
7日6:00观壶口瀑布日出
8：00出发 渡黄河大桥由陕北进入山西
12：00经停平遥 自愿参观（300公里）
16：00 出发回京（650公里）
23：00北京城区

【费用明细】

我是苹果户外Bill，我声明： 这是一个非营利性活动，欢迎大家监督并在活动归来进行点评，如果大部分参与者认为这是一个含商业性活动，我将信守承诺3个月之内或永久不在517发布活动。
大家可以看看我发起过的活动以及大家的评价，点此查看。

本次活动，过青海湖深入三江源地区，全程7000公里以上，豪华旅行大巴包车费用约1800元。部分路段深入美景地带，需要包乘越野车前往，此部分包车费用另行计算，待定。门票费用不含壶口瀑布和平遥古城约300元+。加食宿总支出，约3200元，支出形式全部AA自助式。青藏高原地区，很多地方无法刷卡，请备足现金。
报名请预付车费到指定账户，预付车费后活动开始前10天退出报名者，全额退还车费。否则需要寻找替补后退费。
本活动可以在西安集合乘车，报名时候特殊说明即可。

CFO付款账号：工行北京广渠门分行 6222 0202 0001 7687 985 户名 宋景田

【装备要求】

1徒步鞋或者休闲鞋
2备用棉服或者羽绒服（或者冲锋衣、抓绒衣服）
3帐篷（没有的可以安排两人拼帐、但是报名时候要说明，特殊情况也可全程住宾馆）
4睡袋（特殊怕冷的应增加毛毯或者保温毯）
5防潮垫或者保温毯
6户外头灯或者手电
7双肩包或者行李箱
8太阳镜
9手套
10帽子或者头巾
11雨衣或者雨伞
12预防高原反应的药物（如高原安、红景天）要提前10天开始服用
13其它个人根据情况酌情准备，如相机等
进入甘南后，全程进入青藏高原。夜间气温较低，需要注意保暖。全程食宿从简，住宿或者扎营6晚。本次活动计划40人，无论有无帐篷均可报名，但需要自备睡袋和毛毯。

【活动说明】

本活动为自发性的自助结伴旅游,请 对自己的安全负责,领队活动发起人不承担相关的法律责任,
凡报名参加活动的人员均视为你已经仔细阅读、充分理解并完全接受了以下《户外活动免责声明书》的全部内容：
户外活动免责声明书
本活动是一个自发的户外运动群体，我们遵循环保、自助、节俭、自助、友爱的出行方式。无论活动大小、无论长线短线，都应签订户外活动责任书。这是对领队的保护，也是对
参与者负责。
本活动为自助游活动。遵循”自助,互助,环保”的原则，参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外，发起者和同行者有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济
责任，特此声明！本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务总管和队员。活动开始后本声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出！

免责条款

此次活动属自助出行活动，当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，团队的发起者和同行者有义务尽力救助，但如果造成了
不可逆转的损害，
团队的其他成员不负担任何责任。团队的任何一名队员都应本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动，活动发起者和组织者亦不承担任何法律和经济责任。
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中发生人身损害后果，团队的发起者和同行者不承担赔偿责任，由被损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。
代他人报名者，被代者如在活动中遭受人身损害，领队同样不承担任何赔偿责任。
我们参加活动前，必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，同时知道并同意该免责声明。参加人签名后视作其家属也已知情并同意，否则后果有参加者自负。
如是自驾车活动，一旦发生交通意外，同车搭乘者认可只在该车已投保的保险范围内接受赔偿，不再另行向该车主人或司机索赔。
在参加涉水的活动时，参加者必须事先明确申明自己能否游泳，让组织者和同行人知道；不会游泳者必须自行携带救生工具并不得单独在水边游玩，如无申明者视作能游泳责任自负。