费用不含：

1.带上拉杆箱（平时可放车上或者宾馆），还可配个摄影包或小腰包活动时候用；

2.休闲舒适漂亮的衣服、太阳镜、遮阳帽、旅游用鞋；

3.感冒药、肠胃药、维它命、创可贴、风油精；

4.防晒霜，保湿润肤水，护手霜，护唇（MM必备）；

5.各种数码产品及充电器、摄影器材（有就可以带上拍照）；

6.备一些干粮、水果和零食，保温杯；

7.洗漱用品，换洗衣物；

8.身份证件，这是最重要的。

1、西北地区紫外线照射强烈，气候干燥，白天多干旱，游客尽量带着水壶，多喝水或者多吃水果；水果多甘甜味美，注意不要吃多，以免肠胃不适。

2、西北海拔高，初到者往往会有轻微高原反应，出现头痛、头晕和食欲消退等现象，这些都属正常现象，游客不要惊慌，只需要注意休息，多饮水，避免剧烈运动即可。

3、西北由于地处我国内陆，昼夜温差较大，游客要注意携带御寒衣服，以免感冒；带足御寒衣物，水壶、唇膏、遮阳伞、墨镜、太阳帽和充足有效的防晒品以做外出护肤之用。同时配备清热，解毒，滋润的药或冲剂。

4、西北地区由于地域辽阔，和东部地区存在一定的时差，游客们要注意调节，晕车的游客则最好带好晕车药，不然旅途会很辛苦。

5、登山的话就不能忘记穿舒服的登山鞋啦，这样会更便利，更安全。

6、兰州也有大量的回族人居住，伊斯兰教盛行，游客要注意当地人的生活禁忌。不吃猪肉是信仰伊斯兰教的民族生活中的最大禁忌，绝对不可冒犯。西北饮食受少数民族饮食习惯影响，回族风味很明显。面食和肉类是饮食的主要构成部分，游客要入乡随俗。

8、部分沙漠景点，在游览时，注意保护好手机、相机、等数码产品；

9、旅游过程中可购买到精美的纪念品和土特产，需问好价钱。

10、高海拔地区注意饮食摄入量，以八成饱为好，切忌过量摄入或暴饮暴食；

11、青海为高原地区，海拔较高，若有身体不适或高原反应，请游客提前准备高原反应的药物；

13、景点附近有许多强卖旅游纪念品的小贩，遇到后不要表示出任何兴趣，不要驻足观看。婉言谢绝后离开方可；

14、最后，给需要摄影的小伙伴提供一些信息：

（1）鸣沙山滑沙时，最好不要随身携带照相机，以免沙子进入相机损坏或丢失；

（2）拍照最好穿蓝色、红色等艳丽的衣服

（3）如果对僧人、喇嘛、道士和穿着民族服装的少数民族群众有特别的拍摄激情，无论如何都要微笑着征得对方的同意，避免因为误会导致不必要的矛盾。如果承诺给他们寄照片回去，请遵守诺言。

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