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户外徒步穿越线路（非休闲）：登顶东灵山穿越，全程约10公里，全程耗时约5小时，累计爬升约800米，户外强度等级为1.0，为初中级强度，适合有一定户外经验的人群参加。

▌活动行程 

路线介绍

东灵山，位于北京市门头沟西北部与河北交界处，距京城122公里，主峰海拔2303米，是北京市最高峰，海拔高度超过庐山、泰山、黄山等著名的山峰，这里山峰峻峭，山势雄伟，怪石嶙峋。东灵山拥有绝佳的海拔高度和地理位置，且周围光污染少，是夜爬、赏星空观日出的好去处。夜色如墨，只有星星点点的路灯和手电筒的光芒照亮前方。脚下的路虽然崎岖不平，但每一步都充满了期待。我们深深地呼吸着山间清新的空气，感受着大自然独有的宁静与神秘。沿途的风景在夜色中显得朦胧而神秘。远处的山峰若隐若现，仿佛被一层轻纱所笼罩。树木的轮廓在月光下显得格外清晰，仿佛是大自然的守护者，默默地守护着这片山林。偶尔传来几声鸟鸣，更增添了几分寂静与深邃。终于，在经历了数小时的艰难跋涉后，我来到了山顶。此时，天空已经微微泛白，太阳即将从地平线上升起。站在山顶，感受着微风吹过面颊的清凉，心中充满了成就感与喜悦。观日出后，我们要漫步高山草甸回到起点，在这高山草甸之上，时间仿佛变得缓慢而悠长。人们可以暂时忘却尘世的喧嚣与纷扰，静下心来感受大自然的美丽与神秘。这里，没有城市的喧嚣，没有人群的拥挤，只有宁静与和谐，只有自然与心灵的对话。

1、保暖：贴身保暖速干层：带备用的贴身速干层是明智之举，因为保持身体干燥是保暖的关键，出汗较多的建议带备用速干衣；
2、中间保暖层：除了随身穿的保暖层之外，请备用携带额外的保暖层，如羽绒服、抓绒。
外层防风：外层可以通过冲锋衣或软壳来进行防。
3、照明：手电筒或者头灯均可，夜间爬山必备！
4、鞋袜：中帮徒步鞋：建议选择中帮徒步鞋，因为它们提供了足够的脚踝支持、防滑性和减震功能。然而，如果您是经验丰富的户外爱好者，也可以考虑低帮徒步鞋或越野跑鞋，根据您的偏好和经验来选择。鞋子不防水的可以备用1双干燥的袜子备用。
5、生命之源：饮用水：建温度开始逐渐升高，喝水较多，建议人均2L左右用水
6、路餐：准备路餐，建议高热食品为主，如巧克力、牛肉干、葡萄干、面包、榨菜等
7、电子产品：充电宝 10000ml、对讲机、手机充电线
8、其它：手杖、护膝、小坐垫