装备、物资准备——

1、主要装备：

衣物装备：冲锋衣（防雨衣）、羽绒服、绒帽、绒衣裤、防风裤、T恤若干，备用长裤、换洗内衣、纯棉厚袜至少N双、防水登山鞋、软底旅游鞋。必须自带一条睡袋，以备遇到卫生条件差的旅店或家庭客栈。请大家在准备衣物时千万别大意。

2、辅助装备：

证件和资料：身份证（护照）、边防证、信用卡或储蓄卡（拉萨没招行，但各地县城均ATM机，银联卡可以方便取钱）。

防晒：防晒霜、墨镜、遮阳帽；

洗漱：牙膏牙刷、剃须刀、毛巾、香皂、便装沐浴和洗发液、洗面奶、护肤霜、干湿纸巾、手纸、洗衣粉等；（这些可在拉萨超市购买）

摄影器材：摄影包、相机、镜头、镜头纸、足够的记忆卡、胶卷、三角架；

3、食品：

旅途零食：（个人采购）。水，水果，饮料，方便面等统一采购。

4、药品：

随身携带：肠胃药、感冒药、晕车药和防过敏性的药。

常备药物：感冒片、防感冒冲剂（一路上可坚持每天服用）、抗生素、黄连素、扑尔敏、息斯敏、乘晕宁（晕车药）

抗高原反应类：散利痛、高原康，葡萄糖口服液

外用药物：云南白药、创可贴、风油精、止痛膏药、眼药水、药棉、纱布、绷带、适当携带备用。

特别说明——

1．自驾车活动存在一定风险（特别是高海拔地区的旅行会增加更多的不确定因素），请诸位考虑清楚后谨慎加入，自己的身体状况没把握，请事先去医院检查身体。如果报名即意味你同意并接受本计划书所有内容，领队负责接受报名和人员的最终确定。

2．因为在前期需要支付租车费用，中途更改个人计划将可能影响到集体利益，因此，一旦确定加入队伍者每人将预付3000元。报名截止时间不设定，车满截止。如果在出发前15天放弃计划者承担500元损失费；出发前10天放弃计划者承担1000元损失费。如果因为自身原因（身体状态不佳、单位或家里有急事、有严重危害队伍安全行为被领队劝离）需要中途退出旅行者，后果自负（规则在先，大家一视同仁）。

3．因为旅行时间长和路况比较复杂，大家必须严格执行制定的安全规则。在旅行途中，车辆行进序列、行车速度、驾驶员调整必须按领队的计划执行，任何人不得例外。如果在行车安全问题上不服从领队的事先约定，或者有其它严重影响全队正常旅行安全顺利的行为，领队有权将相关责任人劝离旅行团队，而责任人还必须承担相关费用。

4．考虑到集体活动的特点，整个旅行途中，非宗教或特别健康原因，任何人不得自行安排食宿，临时集体约定自理的饮食除外。切记！

5．领队是活动是发起者和旅行中的召集人，在旅行中领队将在原计划的具体实施中决定作息时间、参观停留时间、安全措施要求、食宿安排及根据实际情况对行程作小幅调整。参加此团队就意味着信任领队的判断并愿意听从指挥，并认可现在的旅行计划。在重大的事情上（如因外部条件影响必须改变行程，重要救援行动等），领队将与队员作讨论，最后按简单多数人原则确定新的方案。此次旅行团队的构成是完全建立在自愿组合的基础之上，旅行中因意外事故导致的个人伤残，所有的赔偿将在随租车公司赠送的保险和自己购买的保险中得到体现，领队不承担任何连带赔偿责任。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，由受损害人参照本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，必须向他人完整介绍本领队声明。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力.

6．因为车辆的载货空间非常有限，每人只允许带两个包。拉杆箱和背包即可。

【行程安排！】

各地——拉萨

8月2号北京--或者全国各地出发 我们4号拉萨集合

8月4-5-6日各地抵达拉萨，入住酒店，安排高原适应性休息。为进阿里作好准备（请各自补充好物品）。这几天就自由安排，6号 是雪顿节，我们一起哲蚌寺看晒佛，大昭寺之类的全部逛了。3天住宿费用自理

8月7号--拉萨—日喀则—拉孜(520KM)

早餐后乘车从拉萨出发，翻越海拔4700米的岗巴拉山。游览西藏三大圣湖之一的羊卓雍措40（海拔4441米；游览时间约1小时），藏语意为“天鹅池”；是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖，湖水碧蓝清澈，绚丽多彩。远观世界上海拔最高的抽水畜能电站，羊湖电站。之后乘车前往日喀则，途观气势磅礴的高原冰川，电影红河谷的实景拍摄地，卡若拉冰川50。来到西藏历史上著名的英雄城，江孜镇；客人可游览白居寺60（海拔3900米；游览时间约40分钟）。该寺有两大特色；一是一寺容三派，和平共处，相安无事；二是菩提塔，又名“十万佛塔”。经西餐第二大城市——日喀则，抵达拉孜。

8月8号--拉孜—桑桑—22道班—萨嘎—仲巴—帕羊（520KM）

沿途游览游览雅鲁藏布江上游风光、草原风光，途经平均海拔5000米以上的仲巴县，境内有雅鲁藏布江的源头——马泉河，抵帕羊镇。帕羊是仲巴县的一个小镇，极具西部风味，在此可欣赏到藏族居民具有特色的服饰和牛羊悠游于青青草原和皑皑雪山之间，一派如诗如画的田园牧歌式风光。

8月9号--帕羊—玛旁雍错（圣湖）—拉昂错（鬼湖）（350KM）

沿途观马泉河风光，游览永恒不败的西天瑶池——玛旁雍错，玛旁雍错是西藏三大圣湖之一，湖面海拔4587米，面积412平方公里，湖水碧透清澈，透明度可达几十米，是我国湖水透明度最大的淡水湖泊。玛旁雍错是最圣洁的湖，是胜乐大尊赐予人间的甘露，圣水可以清洗人心灵中的烦恼和孽障。因此，历来的朝圣者都以到过此湖转经洗浴为人生最大幸事。那流传千古的神话传说，那超凡脱俗的秀丽景色，却足以令每个长途跋涉的旅游者心醉神迷。游览与玛旁雍错相连的鬼湖拉昂错，拉昂错藏语意为“有毒的黑湖”， 此湖为咸水湖。这两个湖像两颗心，一白一黑，颇为有趣。两湖三面环着雪山，如梦似幻的湖光水色，如仙境如梦境。沿途观赏帕羊河、雪山、草原、公珠湖优美的自然景色。

8月10号--拉昂错—门土—札达土林—札达（320KM）

早餐后前往阿里扎达县，沿途是野牦牛、藏羚羊、黄羊、藏野驴等野生动物的乐园。有众多硕大无比、美丽绝伦的雪山、且险峻多姿，气势磅礴；有数不清的湖泊和走不到尽头的宽阔草原。这里最著名奇观是札达土林，土林是经流水侵蚀而形成的特殊地貌，在高原迷幻光影的衬托下，这里宛如神话世界，陡峭挺拔，雄伟多姿，异常壮美，堪称一绝。特别是在日落余晖的照耀下，土林变成了一座座金山，异常耀眼，是个出上佳摄影作品的好地方。

8月11号--札达—古格王国遗址—狮泉河（300KM）

清晨前往位于县城7公里外的札布让村里的古格王国遗址150观日出，当你仰视雄伟壮观的古格王宫时，你会发现在这个300多米的土山上有严谨的布局，自上而下由等级排列，各类残存的殿房，洞窟、碉楼、佛塔、护墙等散布其间，可以想象当年王宫气势之宏大。游览有900多年历史的-托林寺30该寺庙在建筑风格和佛像上都融合了印度克什米尔、拉达克和尼泊尔的风格，寺院周围可见100多座佛塔废墟，寺内保存古老的壁画，可以想象当年该寺曾经拥有的辉煌。抵达狮泉河。

8月12号--狮泉河—日土—班公湖—狮泉河（350KM）

沿狮泉河北上120公里是日土县，沿途一路景色己然是高原荒漠。早在公元1世纪肘，这里就是东西方文化交流的一条“麝香之路”。日土还是第四纪冰川的密集之地，它北面是大片无人区，冰川、湖泊、山脊、高原牧场与荒漠构成了冰川下的全部景观。班公湖是阿里一大名胜，湖中心有著名的鸟岛，每年夏季数以万计的地中海棕头鸥来此繁殖下一代，给冰川荒漠带来无限生机。

8月13号--狮泉河—阿里草原—巴尔—门士（400KM）

清晨前往位于阿里地区东北部的阿里草原。这里有旷野、冰川、湖泊 和群山，与蓝天、白云交融，分不清哪里是地哪里是天。阿里东北草原是野生动物的天然乐园，这里有野牦牛、野驴、 藏羚羊、岩羊、盘羊、野熊、猞猁以及黑颈鹤、班头雁等。如遇藏羚羊迁徙、交配、分娩、育羔的季节，则可以看到成千上万只羚羊，在觅食、戏斗，场面非常壮 观。如果有幸亲眼看到雄性野牦牛为争配偶而进行格斗的场面，你才会真正领略野性的牛劲！这就是神秘而生机勃勃的阿里草原，在这里，您可以尽情领略大自然的 独特魅力。后乘车前往门士。

8月14号--门士——冈仁波齐（神山）——塔钦（200KM）

沿冈底斯山的余脉，翻过阿伊拉山，进入神山冈仁波齐300。冈仁波齐是冈底斯山的主峰，是世界公认的神山，同时被印度教、藏传佛教、西藏原生宗教苯教以及古耆那教认定为世界的中心。冈仁波齐峰高6638米，峰形似金字塔，如同八瓣莲花环绕，山身如水晶砌成，宛如技艺高绝的玉镶冰雕。由南面望去可见到它著名的标志：由峰顶垂直而下的巨大冰槽与一横向岩层构成的佛教万字格徽记，因此也被认为是佛教中最著名的须弥山。冈仁波齐在藏语中意为“神灵之山”，“冰山之母”， 峰顶终年积雪，能够在阳光照耀下闪耀着奇异的光芒，被 《中国国家地理》评为中国最美十大名山之一。晚宿塔钦。

8月15号--冈仁波齐——帕羊——仲巴——萨嘎（500KM）

沿途观赏帕羊河、雪山、草原、公珠湖优美的自然景色。　沿途欣赏世界最高8000米以上群峰风光，走进萨嘎广阔的无人区。

8月16号--萨嘎——吉隆——定日——珠峰（450KM）

经过风光秀丽的佩枯措湖25、吉隆风光，它宛如一颗颗璀璨的明珠，让你挥之不去，顾盼流连。在将到协格尔时，即可远眺珠穆朗玛峰的雄姿。沿途你将翻越海拔5220米的嘉措拉雪山。后乘车后往珠穆朗玛峰大本营180+30马车费+50边防证办证费（阿里全段），沿途青藏高原褶皱山系风光拍摄，观景台拍摄连绵的珠峰雪山群，后往世界上海拔最高的寺庙――绒布寺（海拔4980米）。自绒布寺南望，是举世公认仰望珠峰的最佳位置。接着前往珠峰大本营，向地球的颠峰挺进，远望海拔8844米的世界最高峰珠穆朗玛峰（海拔8844米）。有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云。当群峰还在黎明中沉睡，珠峰已披上犹如女神华服般绚丽夺目的朝霞；夜幕在黄昏慢慢笼罩群山，唯有珠峰的顶峰在夕照下犹如女神的金色皇冠一样在天空中闪耀，享受雄踞世界之颠，地球唯我独尊之殊荣。

8月17号--珠峰——定日——日喀则（400KM）

晨拍珠峰日照金山的壮丽景色（天气好的话），有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云。周围还可以看到卓奥友峰(海拔8201米),洛子峰(海拔8516米),马卡鲁峰(海拔8463米)等白雪皑皑的世界顶级峰群尽收眼底.只有在这里,生命与天地宇宙才绝对的真实。经绒布河，观沿途雪域风光，经拉孜, 穿越岗底斯山脉、观嘉措拉雪山。抵西藏第二大城市——日喀则。

8月18号--日喀则——拉萨（280KM）

早餐后参观日喀则地区最大的寺庙-扎什伦布寺85，此寺与拉萨的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔尔寺，和甘肃南部的拉卜楞寺并列为黄教的六大寺。始建于公元1447年9月。我们将参观十世班禅灵塔殿（这座灵塔内存放着圆寂于1989年的十世班禅大师的遗体）、世界上最大的强巴佛铜像、十世班禅灵塔殿前面的汉佛堂、可容僧侣3800人的措钦大殿、以及由一世达赖根敦珠巴创建于1468年，至今已有500多年历史的晒佛台。沿中尼公路顺着雅鲁藏布江边.沿途观赏雅江峡谷地理风貌返回拉萨。行程结束。

8月19日--没假期的人员解散返程，有假期的人员继续留在拉萨几天，附近游荡。看个人假期。

千载难逢的好机会，去西藏的时间很多很多，能赶上雪顿节的很少，，赶上雪顿节的机会很多，能赶上火把节的很少，只有走滇藏线才能两个节日一个不能少，还等什么拿起背包一起出发吧，一起滇藏线，感受云南西藏的蓝天，一起邂逅在丽江，一起感受不同的名族风情节日，一起走起。

阿里  -----不需要过多的介绍，简单说下，阿里是喜马拉雅山脉、冈底斯山脉、昆仑山－喀喇昆仑山脉汇聚的地方，南、北部高山区海拔海拔高程多在6000米以上，中部偏低，海拔高程在5000米左右，平均海拔4000米，因此，它是号称“世界屋脊”的西藏的“屋脊”，
　　阿里地区是“千山之巅、万川之源”；有森格藏布、马甲藏布、朗钦藏布、措勤藏布等大小河流80多条；有玛旁雍措、拉昂措、班公措、扎日南木措、郭扎措、鲁玛江冬措、昂拉仁措等大小湖泊60多个。
　　阿里的空气稀薄，日温差大，阳光充足。多大风。山地岩石裸露，多戈壁。植物多为红柳和草丛。人烟稀少，而国家级濒危野生动物，如藏羚羊、野驴、野羊、雪豹、野牦牛等