今年的十一假期比去年少了一天、所以我们今年要请假一天，我想大家应该没问题吧，为了让我们不那么辛苦，能收获多一些喜悦，累了一年迎来十一长假，我们一起走进【九色甘南】【梦幻九寨】【美丽的青海湖】把一路的风景留在脑海中、留在相机里、本次行程是【四联户外】总结出不赶路而且把一些绝美的风景呈献给大家，【郎木寺...

【景点线路描述】

今年的十一假期比去年少了一天、所以我们今年要请假一天，我想大家应该没问题吧，为了让我们不那么辛苦，能收获多一些喜悦，累了一年迎来十一长假，我们一起走进【九色甘南】【梦幻九寨】【美丽的青海湖】把一路的风景留在脑海中、留在相机里、本次行程是【四联户外】总结出不赶路而且把一些绝美的风景呈献给大家，【郎木寺】大家都知道，但是【纳摩大峡谷】去过的人始终难忘、这次跟随【四联户外】的脚步，我们把甘南的美景走遍、不虚此行吧。

从前、以为身边的就是整个世界、

出发、才知道面朝大海、春暖花开的美景如此触手可及

收获、新人、旧人、友谊、爱情、故事、美景、不要理由、不要借口

此刻、我们搭伴一起出发、【四联户外】永远在你身边的旅行人。

友情提示：9月15日前报名并预交定金的朋友再减100元，你还等什么！

参加本次活动俱乐部赠送大家：旅行三宝（头枕、耳塞、眼罩）还有多功能魔术围巾一个。

【活动时间】9月30日19：30---10月8日19点

【活动地点】青海湖、拉卜楞寺、郎木寺、纳摩大峡谷、花湖、若尔盖大草原、黄龙、九寨沟、西安

【活动级别】休闲级，低级难度

【活动类型】休闲户外自助游

【适合人群】身体健康年满18周岁以上（未成年人须在家长带领下参加）

【出行方式】豪华双开门旅游空调大巴（每车2司机）

【集合地点】地铁二号线东直门C口出见四联户外旗

【集合时间】9月30日晚19:30

【领队阵容】乐乐 思忆 燕子 天蓝 漫步 枫子

【活动报名】格式：姓名+人数+目的地+身份证号码、短信18611701897（短信报名并预交定金后即可参加）

【报名咨询】 18611701897

QQ群>43084539 QQ：329053152

联系人：乐乐

新浪微博：一起走遍中国 微信：silianhuwalele

【活动定金】
每人预交1000元的活动定金，用于联系定房、包车等费用支出。
1、北京报名参加活动的可以在见面会上缴纳费用，也可以通过支付宝或者银行转账等形式缴费。
2、外地报名参加活动的朋友可以通过支付宝、银行转账、银行汇款等形式缴费。
3、活动名额有限，已缴纳费用的先后顺序作为最后的确认方式。

还有红牛补充能量哦！要相信，你的能力超乎你想象

费用原价为：每人2700元/人（北京出发往返）2550元/人（西宁集合或西安离开）

2700/人（9月15日前预交定金更能减免100元）（赠送长途行车旅行三宝，防风，防沙，防晒魔术头巾！）

友情提示：9月15日前报名并预交定金的朋友再减100元，你还等什么！

费用包含：预付定金1000/人（方便定车和住宿）支付宝或者网银转账。

车费：（北京市正规旅游租车京B牌照公司大巴车，俩位具有丰富长途驾车经验的司机。杜绝使用黑车及外地拍照车）

住宿（国庆旅游高峰房间会高一些，城市住宿均为2-3人2-3星酒店标准间，部分酒店含早餐）

保险：9天户外意外险价值20w

费用不含：1、门票：青海湖100（咱们逃票进），拉卜楞寺45元，花湖58、电瓶车20、尕海30元，九曲黄河第一湾55元，黄龙200元，九寨沟310元。以上价格均为景区门票原价，如门票今年有浮动，以景点最终门票价格为准。有各类打折、免票证件的都带上，免票：记者、导游、残疾人、1米1以下儿童；半价：学生、军官、60岁以上老人、1.1米~1.4米儿童。有证件的各位神人门票可以自行购买。2、用餐：自备或自由组合用餐，丰俭由人，产生用餐费用现场AA。

【行程安排】

D1【9月30日】：北京—西宁（夜宿旅游大巴）

D2【10月1日】：西宁—塔尔寺—西宁（夜宿西宁）

D3【10月2日】：西宁—青海湖—民和（夜宿民和宾馆）

D4【10月3日】：民和—拉卜楞寺—郎木寺（夜宿郎木寺）

D5【10月4日】：郎木寺—纳摩大峡谷—花湖—若尔盖（夜宿若尔盖）

D6【10月5日】：若尔盖—黄龙—川主寺（夜宿川主寺）

D7【10月6日】：川主寺—九寨沟（夜宿九寨沟县）

D8【10月7日】：九寨沟县—西安（夜宿西安）

D9【10月8日】：西安—北京（预计20点到京，休息一下明天上班）

全部行程不赶路，一路走一路玩，游遍【九色甘南】

照片下面有本次活动详细行程

【青海湖】

【拉卜楞寺】

【郎木寺】

【纳摩大峡谷】

【花湖】

【若尔盖大草原】

【黄龙风景】

【九寨沟】

【西安古城】

青海湖又名“库库淖尔”，即蒙语“青色的海”之意。它位于青海省东北部的青海湖盆地内，既是中国最大的内陆湖泊，也是中国最大的咸水湖。由祁连山的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成。

拉卜楞寺是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，位于甘肃省甘南藏族自治州夏河县县城西郊，凤岭山脚下。目前拉卜楞寺保留有全国最好的藏传佛教教学体系。 1982年拉卜楞寺被列入全国重点文物保护单位。

 

郎木寺，是甘南藏族自治州碌曲县下辖的一个小镇。一条小溪从镇中流过，小溪虽然宽不足2米，却有一个很气派的名字“白龙江”，如按藏文意译作“白水河”。小溪的北岸是郎木寺，南岸属于四川若尔盖县，属于甘肃的“安多达仓郎木寺”和属于四川的“格尔底寺”就在这里隔“江”相望。一条小溪分界又联结了两个省份，融合了藏、回两个和平共处的民族；喇嘛寺院、清真寺各据一方地存在着；晒大佛，做礼拜，小溪两边的人们各自用不同的方式传达着对信仰的执著。

纳摩大峡谷位于若尔盖县北部纳摩格尔底寺所处地带，距县城90公里。清晨从县城出发，沿着碎石子路走过草原，盘旋而下热尔郎山，再几经折行，翻山越岭，透过车窗向前眺望，景点渐渐明朗起来。一排排民房、一座座庙宇散落在小河边、山坡上。苍松翠柏、鲜花绿茵与红墙绿瓦、红岩峭壁交相辉映，相得益彰。近处，一条明晃晃的小河，将两岸的建筑珍珠般串了起来，沿河两岸炊烟袅袅，雾气升腾。远处，群山巍峨，云雾缭绕，有“众鸟高飞尽，孤云独去闲”之意境。

 

花湖位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的213国道旁，是热尔大坝草原上的一个天然海子。热尔大坝是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原，海拔3468米。花湖经典的时间是在五六月份，湖畔五彩缤纷，好像云霞委地，而湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵，这种植物看起来平淡无奇，在雨水充沛的八月把纯蓝的湖水染成淡淡的藕色，时深时浅，像少女思春时低头的一抹酡红。

黄龙名胜风景区位于四川省阿坝藏族羌族自治州松潘县境内，西距松潘县城56公里，东离平武县122公里，总面积4万公顷。主景区黄龙沟位于岷山主峰雪宝顶下。获得世界生物圈保护区和“绿色环球21”认证、国家地质公园、国家AAAAA级旅游景区等殊荣。1992年12月，联合国教科文组织将四川黄龙国家级风景名胜区作为“世界自然遗产”列入《世界遗产名录》。

九寨沟位于四川省阿坝藏族羌族自治州九寨沟县漳扎镇，是白水沟上游白河的支沟，以有9个藏族村寨（又称何药九寨）而得名。九寨沟海拔在2000米以上，遍布原始森林，沟内分布108个湖泊，有“童话世界”之誉；九寨沟为全国重点风景名胜区，并被列入世界遗产名录。2007年5月8日，阿坝藏族羌族自治州九寨沟旅游景区经国家旅游局正式批准为国家5A级旅游景区。

西安，古称长安、京兆，举世闻名的世界四大古都之一。是中华文明的发祥地，中华民族的摇篮，中华文化的杰出代表，是丝绸之路的东方起点。西安是中国历史上建都时间最长，建都朝代最多，影响力最大的都城，居中国古都之首，历史上最为强盛的周、秦、汉、隋、唐等朝代均建都于西安，是十三朝古都。

 

【行程安排】

【行程安排】



D1【9月30日】：北京—西宁（夜宿旅游大巴）

19:30东直门东方银座（地铁二号线）C口出

（途径京昆、石太、清银、拉丹、一路高速）

D2【10月1日】：西宁—塔尔寺—西宁（夜宿西宁）

预计下午到达西宁，如正常到达就去塔尔寺看日落，晚上到西宁的小吃街品尝地道小吃，10点回宾馆入住。

西宁的餐饮，在西北也是小有名气。当地人大多用本地的土特产品作原料，因此饮食风味独特。尤其是民族特色菜肴和地方风味小吃：如殷凉粉、余酿皮、康猪肉、李羊头、辛醪糟、宋精兑等，大多经济实惠，这些小吃，共同的特点是用姓氏命名，明显地揭示出个体经营的特色。

D3【10月2日】：西宁—青海湖—民和（夜宿民和宾馆）

今天咱们起早点去青海湖，能在青海湖多玩会，今天行程与其他队不太一样，咱们晚上在民和住是为了3号去拉卜楞寺和郎木寺不用赶路。

青海湖，地处青海高原的东北部，西宁市的西北部，是我国第一大内陆湖泊，也是我国最大的咸水湖。青海湖面积达4456平方公里，环湖周长360多公里，比著名的太湖大一倍还要多。湖面东西长，南北窄，略呈椭圆形。青海湖水平均深约21米多，最大水深为32.8米，蓄水量达1050亿立方米，湖面海拔为3260米，比两个东岳泰山还要高。

D4【10月3日】：民和—拉卜楞寺—郎木寺（夜宿郎木寺）

今天咱们到拉卜楞寺玩几个小时就够，直接去郎木寺镇，郎木寺镇是以寺庙为主的小镇，大家办理完入住后可以四处逛逛。

拉卜楞寺，是我国著名的藏传佛教寺院。建于1710年(清康熙四十九年)。　 　　拉卜楞寺位于甘肃省甘南藏族自治州夏河县。曾经是甘、青、川三省交界地区政治、经济、文化的一个中心，佛经学业久负盛名。就其建筑而言，别具风格，是藏族人民和其他各族人民共同创造的艺术珍品。中华人民共和国成立后，在党和政府民族政策的光辉照耀下，甘南地区完成了社会主义改造，结束了寺庙中“政教合一”的状况，拉卜楞寺得到了纯洁。1982年，国务院决定拉卜楞寺为全国重点文物保护单位。拉卜楞寺已经进入新的历史时期。

郎木寺，是甘南藏族自治州碌曲县下辖的一个小镇。一条小溪从镇中流过，小溪虽然宽不足2米，却有一个很气派的名字“白龙江”，如按藏文意译作“白水河”。小溪的北岸是郎木寺，南岸属于四川若尔盖县，属于甘肃的“安多达仓郎木寺”和属于四川的“格尔底寺”就在这里隔“江”相望。一条小溪分界又联结了两个省份，融合了藏、回两个和平共处的民族；喇嘛寺院、清真寺各据一方地存在着；晒大佛，做礼拜，小溪两边的人们各自用不同的方式传达着对信仰的执著。

D5【10月4日】：郎木寺—纳摩大峡谷—花湖—若尔盖（夜宿若尔盖）

很多人到了郎木寺就直接到花湖了，不知道郎木寺附近的纳摩大峡谷，我也是听背包去哪里的朋友说，这个大峡谷很值得一去，大峡谷是由仙女洞、盘龙洞、乃溪等多个景区行程，所以我加了这个大峡谷，想让大家能够更深切的体会甘南的美丽风景，预计大峡谷游玩时间是4个小时然后去花湖，最后在若尔盖入住。

纳摩大峡谷的一排排民房、一座座庙宇散落在小河边、山坡上。苍松翠柏、鲜花绿茵与红墙绿瓦、红岩峭壁交相辉映，相得益彰。近处，一条明晃晃的小河，将两岸的建筑珍珠般串了起来，沿河两岸炊烟袅袅，雾气升腾。远处，群山巍峨，云雾缭绕，有“众鸟高飞尽，孤云独去闲”之意境。

从城市去花湖，差不多可以说是从地狱去天堂。如果不相信有天堂，或估计以后可能见不到天堂的话，去的必要性就更大一些。经典的时间是在8.9月份，又以8月中旬最为美丽，10月份去又有一番滋味。

D6【10月5日】：若尔盖—黄龙—川主寺（夜宿川主寺）

吃过早餐后出发前往黄龙，黄龙1992年被列入【世界遗产名录】可见他的美丽他的壮丽，晚上游览完黄龙在川主寺入住。

黄龙名胜风景区位于四川省阿坝藏族羌族自治州松潘县境内，西距松潘县城56公里，东离平武县122公里，总面积4万公顷。主景区黄龙沟位于岷山主峰雪宝顶下。获得世界生物圈保护区和“绿色环球21”认证、国家地质公园、国家AAAAA级旅游景区等殊荣。1992年12月，联合国教科文组织将四川黄龙国家级风景名胜区作为“世界自然遗产”列入《世界遗产名录》。

D7【10月6日】：川主寺—九寨沟（夜宿九寨沟县）

今天是本次行程的关键，全天游览九寨沟，九寨沟内由多个景区组成，为了更好更全面的游览九寨沟，所以大家今天早起会，5点起床出发前往九寨沟，晚上就在九寨沟县城入住。

九寨沟内有9个藏族村寨（又称何药九寨）而得名。九寨沟海拔在2000米以上，遍布原始森林，沟内分布108个湖泊，有“童话世界”之誉；九寨沟为全国重点风景名胜区，并被列入世界遗产名录。

D8【10月7日】：九寨沟县—西安（夜宿西安）

大家玩了几天应该都有些疲惫，今天我们不赶路，边走边玩，到西安古城安营扎寨，品尝西安古城的各类小吃，吃饱喝足睡个好觉，明天回北京。

特色小吃，有的历史相当悠久，如自传说中女娲补天所用的“石子液烙饼”发展而来的关中煎饼、源于新石器时代的食品“化石”石子馍等；有的颇具宫廷风味，如唐高宗命宫中厨人精心制成赏赐给玄奘的油酥饼、汉文帝刘恒的外祖母薄太后食用的太后饼；有的属当代创新之品种，如贾三灌汤包子、小六汤包等；而牛羊肉泡馍、腊汁肉夹馍、金线油塔等多种小吃，更被中国烹饪协会命名为“中华名小吃”，有的甚至已跻身国宴。

D9【10月8日】：西安—北京（预计20点到京，休息一下明天上班）

预计傍晚左右抵达北京 ，一路的欢歌笑语，一路的快乐，一路的记忆，我们是朋友，一起度过了9天时间的朋友，永远的朋友，下次我们再相聚！

 

【费用明细】

我是圣乐，我声明： 这是一个含商业性活动，我会尽力保证活动的品质，欢迎大家活动归来进行点评。
大家可以看看我发起过的活动以及大家的评价，点此查看。

温馨提示：自助户外活动，没有购物环节，无团队精神及娇气的朋友请慎重报名。（户外注意环保不乱丢垃圾）
温馨提示：请大家出门一定要带上身份证和随身物品、保暖衣物及好心情，看好集合时间及地点不要迟到。

温馨提示：全程正规旅游大巴车，根据人数定车型，北京出发最后返回北京。以上时间为不堵车的预计时间，如果活动过程中因天气或堵车、修路需要绕道而行等原因导致行程延误，领队有权对活动进行调整，领队有挑选队员的权利！！！因包车出行，活动前10天中午12点后退出的请A车费，已交的预付款将作为租车及订房的损失不退还，谢谢理解与支持。

西北地区旅行提示：

一、着装提示

西北地区白天的气温会是在二十几度左右，夜间气温下降幅度较大。大家要携带的衣物应该以轻便、防风、保暖、体积小为主，尽量带一些可以重叠穿着的服装。不要带厚重且不防风的衣物。

所带衣物如：长短袖T恤、棉布或牛仔布衬衫、冲锋衣、抓绒衣、单夹克、雨衣！大家不要忘记带上薄的手套和帽子以备不时之需，还要多带几双袜子方便换洗（最好是线的、棉的，吸汗且不磨脚）。

二、饮食提示

西部地区饮食以牛羊肉食为主，蔬菜少且贵，做好思想及胃口的准备。大家可以在西宁自行购买些水果带在身边以便于食用。西部地区比较干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜、水果摄入，切忌无节制地食用羊肉，一旦上火，将影响体力和健康水平。由于当地蔬菜水果出产不多，建议携带合成维生素，特别是VC。进入青藏地区，当地的青梨酒、互助酒、青稞酒颇为醉人，饮酒以自己平日普通白酒酒量的三分之一为宜，以免产生高原反应。

三、健康提示

此次活动会为大家准备一些常用的感冒、肠胃、晕车及一些简单的外伤药，请大家自行携带平时服用的药品及预计会用到的处方药和消炎类药品，因甘南算是高海拔地区了，为了防止高反情况发生大家可以准备红景天，高原安，西洋参含片等药物

四、住宿提示

均入住当地2-3星级酒店（未挂牌）标准间，有卫浴设备，可以洗澡，部分有网线。但相对来说西部地区的接待条件也是十分有限，不能与大城市酒店相比较。

五、友情提示

1.大家应准备一个随身携带的小包或腰包，以便装一些贵重物品，全程住宿期间一定要保管好自己的贵重财物，不要放在酒店里，出入酒店请锁好房门，避免旅途中有不愉快的事情发生，影响到您的旅途心情。

2.大家应带足够的电池、充电器、胶卷或数码伴侣。相信沿途的美景一定会扼杀不少的胶片。

3.由于西部地区日照比较强烈。爱美的人士一定要做好防晒准备，以免旅行前后判若两人（防晒霜尽量用高倍的）。

4.晴天紫外线很强，为了保护好眼睛，请携带一副墨镜。

5.本次旅行在路上的时间会比较长，请大家在出行前，买好零食，会有在车上用餐的时候。

6.在藏区购买的刀具一般不能带上任何交通工具，可以变通为邮寄和国内快运。

 

【装备要求】

温馨提示：自助户外活动，没有购物环节，无团队精神及娇气的朋友请慎重报名。（户外注意环保不乱丢垃圾）
温馨提示：请大家出门一定要带上身份证和随身物品、保暖衣物及好心情，看好集合时间及地点不要迟到。

温馨提示：全程正规旅游大巴车，根据人数定车型，北京出发最后返回北京。以上时间为不堵车的预计时间，如果活动过程中因天气或堵车、修路需要绕道而行等原因导致行程延误，领队有权对活动进行调整，领队有挑选队员的权利！！！因包车出行，活动前10天中午12点后退出的请A车费，已交的预付款将作为租车及订房的损失不退还，谢谢理解与支持。

西北地区旅行提示：

一、着装提示

西北地区白天的气温会是在二十几度左右，夜间气温下降幅度较大。大家要携带的衣物应该以轻便、防风、保暖、体积小为主，尽量带一些可以重叠穿着的服装。不要带厚重且不防风的衣物。

所带衣物如：长短袖T恤、棉布或牛仔布衬衫、冲锋衣、抓绒衣、单夹克、雨衣！大家不要忘记带上薄的手套和帽子以备不时之需，还要多带几双袜子方便换洗（最好是线的、棉的，吸汗且不磨脚）。

二、饮食提示

西部地区饮食以牛羊肉食为主，蔬菜少且贵，做好思想及胃口的准备。大家可以在西宁自行购买些水果带在身边以便于食用。西部地区比较干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜、水果摄入，切忌无节制地食用羊肉，一旦上火，将影响体力和健康水平。由于当地蔬菜水果出产不多，建议携带合成维生素，特别是VC。进入青藏地区，当地的青梨酒、互助酒、青稞酒颇为醉人，饮酒以自己平日普通白酒酒量的三分之一为宜，以免产生高原反应。

三、健康提示

此次活动会为大家准备一些常用的感冒、肠胃、晕车及一些简单的外伤药，请大家自行携带平时服用的药品及预计会用到的处方药和消炎类药品，因甘南算是高海拔地区了，为了防止高反情况发生大家可以准备红景天，高原安，西洋参含片等药物

四、住宿提示

均入住当地2-3星级酒店（未挂牌）标准间，有卫浴设备，可以洗澡，部分有网线。但相对来说西部地区的接待条件也是十分有限，不能与大城市酒店相比较。

五、友情提示

1.大家应准备一个随身携带的小包或腰包，以便装一些贵重物品，全程住宿期间一定要保管好自己的贵重财物，不要放在酒店里，出入酒店请锁好房门，避免旅途中有不愉快的事情发生，影响到您的旅途心情。

2.大家应带足够的电池、充电器、胶卷或数码伴侣。相信沿途的美景一定会扼杀不少的胶片。

3.由于西部地区日照比较强烈。爱美的人士一定要做好防晒准备，以免旅行前后判若两人（防晒霜尽量用高倍的）。

4.晴天紫外线很强，为了保护好眼睛，请携带一副墨镜。

5.本次旅行在路上的时间会比较长，请大家在出行前，买好零食，会有在车上用餐的时候。

6.在藏区购买的刀具一般不能带上任何交通工具，可以变通为邮寄和国内快运。

 

【活动说明】

【活动外挂】

为方便活动参与，【四联户外】部分活动允许代外挂，但禁止自己不参加代替他/她人报名。报名队员活动中需与您所带报的外挂结伴行进，不允许活动中离外挂而去（报名者需对您所带外挂报名行为及后果负完全责任）。

1、户外活动有诸多不可控因素，参活人员因身体素质的不同对活动强度级别认定也大不相同，不同活动因其地理环境、技术难度、危险度的不同，对参与者的身体素质、心理素质和技术装备要求也不同，希望每个参与者找到适合自己的活动级别，从而能够更好地享受户外运动的乐趣。

2、行进线路倡议参报者量力而行，心血管病患者、高血压患者、精神疾病患者、传染病患者等病症者禁报! 保护自己安全或不出问题才会有能力应对其它危险事件。

3、户外活动存在不可预知的危险性，同行请作好充分身体及装备准备，请自行解决意外伤害保险。

4、活动报名只接受在线报名，【四联户外】圈子成员参与本圈组织一切活动享有优先确认权限，出游人员请根据自身可能在运动中复发的急病自备救急药，因出行装备不齐造成受伤的责任自负。

5、队员应活动在视野内，随时相互留意队员状况,任何不妥,要以对讲告之。

6、进入景区请遵守景区相关规定做到安全游览，不得越入禁区或越出景区。

7、行进中距离请保持，上陡坡时前后人员不要距离太近，以免后滑发生碰撞。

8.针对突发性天气较多因素，在保证安全前提下会适时根据活动当日天气条件、人员身体状况调整路线。

本活动为自助游活动。遵循”自助,互助,环保”的原则，参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外，发起者和同行者有义务组织救援或改变行程，但活动发起人不承担任何法律和经济责任，特此声明！本活动发起人声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动的领队、副领队、收队及队员。活动开始后本声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请不要参加本活动！

此次活动属自助出行活动，当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，团队的发起者和同行者有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，团队的其他成员不负担任何责任。团队的任何一名队员都应本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动，活动发起者和组织者亦不承担任何法律和经济责任。

凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中发生人身损害后果，团队的发起者和同行者不承担赔偿责任，由被损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。

代他人报名者，被代者如在活动中遭受人身损害，领队同样不承担任何赔偿责任。

请大家发扬互助精神，报名跟队即表示同意以上声明事项并且我以年满18周岁。