下列为初步计划，具体会召集齐全后商量定活动从稻城开始，到稻场结束，从哪里来，到那里去自行确定，稻城与成都之间的大巴每天都有。在稻城亚丁时间是4天，花多少时间来和走自行安排，爱飞飞，爱躺躺，爱坐坐。其次本队本着抠门的原则，交通，门票省不下了，但住宿可以适当扎营，吃饭可以除特色餐饮外能省则省，骑马电瓶车...

【景点线路描述】

下列为初步计划，具体会召集齐全后商量定
活动从稻城开始，到稻场结束，从哪里来，到那里去自行确定，稻城与成都之间的大巴每天都有。在稻城亚丁时间是4天，花多少时间来和走自行安排，爱飞飞，爱躺躺，爱坐坐。
其次本队本着抠门的原则，交通，门票省不下了，但住宿可以适当扎营，吃饭可以除特色餐饮外能省则省，骑马电瓶车不做太多考虑，不出意外就11路了，所以要求体力能走1.5左右。


一、稻城亚丁简介
写在前面，去稻城亚丁最好的季节是9-10月份，我们到达稻城的时候估计是9月3日，正是最好季节，红草地和黄色的万亩杨树林让稻城变成色彩的海洋，色驴之旅，美得冒泡，可以张张照片像是明信片。
稻城，也被称作稻城亚丁。稻城—亚丁风景区位于四川甘孜藏族自治州南部，地处青藏高原东部，横断山脉中段，东南与凉山州木里县接壤，西邻乡城县并与云南省中甸县毗邻，北连理塘县。面积7323平方公里。其海拔为3750米。稻城—亚丁因其独特而原始的自然环境、美丽风景被誉为“最后的香格里拉”，景点分为稻城和亚丁两部分，有雪山、冰川、峡谷、森林、草甸、湖泊等景观。除了珍珠海、牛奶海等冰川湖泊，稻城最令人向往的是驰名藏区的雪域神峰——稻城神峰，它由 仙乃日、央迈勇、夏诺多吉三座神山组成，均位于亚丁自然保护区。亚丁藏语意为“向阳之地”，又名念青贡嘎日松贡布，即“圣地”之意。亚丁景区位于稻城县南部120公里，方圆一千三百多平方公里，主体部分是三座完全隔开，但相距不远，呈“品”字形排列的雪峰。北峰 仙乃日6032米，南峰央迈勇5958米，东峰夏诺多吉5958米。这三座雪山佛名三怙主雪山，在世界佛教二十四圣地中排名第十一位，“属众生供奉朝神积 德之圣地”。三神山——仙乃日意为“观世音菩萨”、央迈勇意为“文殊菩萨”夏诺多吉意为“金刚手菩萨”，是守护亚丁藏民的守护神山，被评为中国最美十大名山之一。
除亚丁景区外，稻城县城周边也有许多值得去的地方，有宁静的傍河、美丽的红草地，还有古老的寺庙。春日稻城杜鹃满山，秋日稻城红黄相间，拥有天堂般的色彩。有人说，稻城—亚丁是“蓝色星球上的最后一片净土”。这里最早在1928年被美国探险家约瑟夫•洛克发现，他把所拍到的照片发表在美国《国家地理杂志》上，引起了巨大轰动。

 

 

【行程安排】

二、徒步路线
D0：新都桥——雅江——理塘——桑堆——稻城宿，在稻城再好好休息
行程亮点：摄影天堂“新都桥”、世界高城“理塘”、毛垭大草原、古冰川遗址、海子山自然保护区。
这一天计划就是在路上了，从新都桥到稻城的路上，会经过好看的地方，但是计划不做停留，因为美丽的稻城亚丁在前方，若实在有兴致待就停下来待着吧。

D1：稻城
自行车游稻城，到稻城周边的景点，如傍河、色拉、桑堆、茹布查卡温泉、黑海、稻城河河谷、蚌普寺和雄登寺。具体安排如下：
一路上到稻城辛苦了，首先睡到自然醒（若想到色拉拍晨雾的可以6点时候早起）。早饭后租自行车，可以搭顺风车到桑堆再往回骑或者骑过去再骑回来。距稻城县城28公里的桑堆小镇，一路上风景绮丽，在公路沿线的牧场开阔平展，河流平缓如 镜，起伏的山峦间散落着村落、牧人、牛羊，呈现一派宁静祥和的景象。
美丽的风景主要为田园风光，如图：

途经著名的红草地，一个不起眼的水塘，在秋天 却布满了这样红红的水草，让人惊叹自然神奇的力量。如图：

可以去路边的蚌普寺参观，午餐自备干粮，蚌普寺是稻城最古老的寺庙，寺庙依山而建，在后山的岩壁上有很多古老的岩画和修行的山洞。
继续回稻城，经过傍河，看傍河夕照。傍河位于四川省甘孜州稻城县桑堆乡一带，距稻城县10余公里，一路上景色美不胜收。由河流、青稞田、桦林、村落和寺院组成的高原田园风光。是摄影和打发时光的好去处。
傍河的田园风光适合一早一晚。光线斜射时，如果有炊烟或薄雾更是无比秀丽，附近山上河边的杨村，常常被一束天光所罩，不要放过这些美丽的瞬间。注意寻找开阔的位置，并要留心附近光源方向山的高度，以防因山高日出推迟或日落过早。用完晚餐再到茹布查卡村泡温泉（位于县城东南3公里处的贡巴山北麓，有著名的茹布查卡温泉，现在我们去沐浴高原那温暖的温泉。茹布查卡是因地名而命名的温泉，茹布藏语意为 “朋友”，“查卡”藏语就是温泉，别名查合温泉茹。是甘孜州著名的高温蒸气泉，温泉出口处水温一般为68℃，最高达80℃，昼夜流量高达7000立方米， 温泉水质清澈，无色无味，不含硫，可饮用，具有强身健体，延年益寿，舒筋活血，调理人体内分泌功能，治疗皮肤病之功效。
），如图：

这里家家户户都开了温泉浴，随便挑家泡一阵子再慢悠悠骑自行车或包车回稻城（包车30元左右）。
D2：稻城-亚丁
继续溜达完稻城和周边经典好看的地方，可以去雄登寺、黑海等地方。之后出发到亚丁村的龙同坝，沿途回再次看到傍河、色拉和万亩胡杨林等迷人风光，翻越波瓦山，领略藏式村寨的和胡杨林海的美丽。途经贡嘎朗吉寺朝拜下，贡嘎郎吉岭寺是日瓦县最大的黄教寺院，寺院建筑宏伟，壁画精 美，存有一尊弥勒铜像，是五世达赖所赠，非常珍贵。走到这里的朋友可以为家人亲朋祈福。
到达日瓦乡后买亚丁景区的门票在龙同坝周边的客栈安排好住宿，然后轻装上阵开始准备亚丁景区游。可以住宿在亚丁村或者龙龙坝。龙龙坝有不少民居可以住宿，价格适中。另外，背包客也可在冲古寺附近露营，自搭帐蓬要收取费用，冲古寺宿营点是看仙乃日的最佳选择，无论是风景还是规模都是最好的。即使是景区也要是高原徒步，个人租马或电瓶车外还是要徒步，所以不轻松。
稻城住宿条件相对较好，能洗澡， 亚丁住宿环境差为藏式民居或木屋。稻城至亚丁的班车110元，亚丁门票150元，观光车120元。
D3和D4：亚丁徒步亚丁景区龙同坝——冲古寺（景区包括冲古草坪、珍珠海）——洛绒牛场——牛奶海——五色海——龙同坝。傍晚时从亚

丁包车去稻城。到稻城后活动结束，稻城有回成都或其他地方的班车，自行选择。
牛奶海如图：

牛奶海，又叫俄绒措，古冰川湖，状如水滴，四周雪山环绕。
牛奶海位于央迈勇山脚下，是一个古冰川湖，面积0.5公顷，海拔4500米，四周雪山环 绕，湖水清莹碧蓝，山上成瀑，以其玲珑秀雅水色翠蓝而著名，牛奶海上方有大片的冰川。传说每年春暖花开之时，湖水会像牛奶一样洁白如琼浆，并因此得名牛奶 海。湖水清莹碧蓝，山止成瀑，以其玲珑秀雅水色翠蓝而著名。
近岸边的水略有些黑色，下面都是远久植物的沉积，往里面是浅绿色的一带，再深处便是碧蓝色 的水面，蓝得透亮。海子微微有些流动，阳光透过云层在上面不停地掠过，于是它也如宝石般变幻着光彩，时而黯然，时而耀眼，时而又飘忽不定。海子边是片片草 甸和碎叶丛，软软的，像块绿色的绒布，小心地呵护着这块宝石。草甸上面是坚硬石壁，还有沙石滩，显得格外冷峻。 牛奶海是美丽的，远远望去，仿佛碧玉镶嵌 在雪山之中，纯净安详。纯净的湖水给人以平和安宁的心境，而蓝湛湛的海子并不透明，显得神秘莫测。
亚丁景区路线图:

 

【费用明细】

我是木莲，我声明： 这是一个非营利性活动，欢迎大家监督并在活动归来进行点评，如果大部分参与者认为这是一个含商业性活动，我将信守承诺3个月之内或永久不在517发布活动。
大家可以看看我发起过的活动以及大家的评价，点此查看。

0 60.00 上木居至新都桥 3小时车程
D1 300.00 新都桥至稻城或者桑堆 340公里
50.00 住宿稻城
D2 25.00 租自行车一天
10.00 桑堆红草地门票
20.00 茹布查卡温泉
50.00 其他可能发生的门票或支出
50.00 住宿稻城
D3 300.00 稻城-亚丁车票
150.00 亚丁门票
50.00 住宿亚丁
400.00 其他可能发生的费用，现不确定，可能电瓶车可能骑马
D4 100.00 这一天都在景区，纯徒步不会有支出，骑马或其他可能有。100元为可能的支出
300.00 亚丁回稻城坐车返回，各找各妈
50.00 住宿稻城
D1-D4 200.00 4天的餐费，50每天的预算
合计 2,115.00
以上是本人的预算，若是加上成都到稻城和稻城回成都的车费为600元，加上北京到成都往返900元，所以从北京出发的同志另再加1500的预算。
本次出行本着能省即省的原则，基本不太考虑骑马和电瓶车等景区内代步工具，住有部分会扎营解决，争取实际支出在2000元以内。北京出发的加上路费预算争取在3500以内。

 

【装备要求】

三、个人装备
保暖衣裤，防风衣裤（衣服一定要带够，昼夜温差实在是太大了）， 雨衣（相当有必要，高原雪山天气变化无常，山顶冰雹加冬雨而山下晴空万里），高热量食物：牛肉干，葡萄干， 巧克力，士力架，奥利奥。（1，藏餐很可能是吃不惯 2，在山上根本没有地方可以吃饭

，只能自带干粮）
四、有用信息
1、高海拔地区晚上睡不好，通常要醒好多次，游玩注意劳逸结合。自用抗高反头痛药物（酚氨咖敏片）效果不错。
2、洛绒牛场--牛奶海可选择骑马，300元/人来回，如果体力不好，建议还是来回比较合算，不过有些道路还是要人下来走，骑马太危险了！
3、亚丁村住宿吃饭条件比较差，尽量降低要求，晚上经常停电，带好手电头灯，白天充足电。
4、亚丁村景区门票150，通票，上山巴士120 泸定桥门票10元/人，塔公寺门票20元/人，新寺10元/人，甲居藏寨门票50元/人，桑堆红草地

门票10元/人，稻城茹布查卡温泉20元/人。

 

【活动说明】

五、相关资料
1、新都桥至稻城途经介绍
新都桥——雅江县：
全程约70多公里，均为柏油路面，要翻越海拔4400多米的高尔士山，风光以高山草原、峡谷为主。海拔高度从3300--4400--2700米。全程正常行驶时速可达30-60公里，行驶时间约2-3小时。
雅江——理塘：
全程约130多公里，均为新修建的柏油路面。需翻越海拨4500多米的卡子拉山及剪子湾二座雪山，但风光极为独特，让您充分领略千里川藏线的神秘及沿途各兵站的艰苦。特别是进入理塘县时广袤的理塘大草原更是让您惊奇!此段主要行驶于海拔3500--4000多米的高原上。全程正常

行驶时速可达40-60公里，行驶时间约3小时。
理塘——稻城：
全程约140多公里，均为新修建的柏油路面。需翻越海拨4000多米的海子山，但风光极为独特，可以充分领略远古冰川所遗留的巨大海子山遗

迹及美丽的海子山风光及独特的稻城草原。此段主要行驶于海拔3500至4500多米的高原上。全程正常行驶时速可达40-60公里，行驶时间约3

小时。
2、关于稻城的基本介绍如下：
地理：稻城县位于四川省西部，青藏高原东南缘，横断山脉东侧。东南与凉山州木里县接壤，西界乡城县，并与云南省中甸县毗邻，北连理

塘县，总幅员面积7323平方 公里，呈长条形。1990年，全县辖3个区、14个乡以及金珠集市1个，隶属四川省甘孜藏族自治州。全县有藏族、

汉族、纳西族、回族、蒙古族、苗族、彝族、土家族、黎族、白族等民族，共有人口25445人，其中藏族24496人，占全县总人口的96.27％。

县人民政府驻金珠集市，海拔3740米，是甘孜州第四高城，距州府康定432公里，距省会成都810公里。稻城山川秀丽，文化悠久。驰名的有

终年积雪不化的贡嘎雪山，风光绚丽的“五色海”，星罗棋布的海子山大小湖泊（海子），水流湍急的稻城河.有名的查合温泉等风景名胜，

让人流连忘返。还有贡嘎郎吉岭寺的佛像，扎郎寺的雕刻，日依寺的壁画，海子山发掘的“恐龙牙齿”化石和“桉树”化石，波瓦山发现的

“树叶”化石等古迹文物，具有极高的科研价值。
县境内，属横断山系的贡嘎雪山和海子山，坐落南北，约占全县总面积的三分之一。县境地形复杂，北高南低、西高东低，最高点为南部的

贡嘎雪山萨内日峰，海拔6032米，最低处为东义区南部色空村，海拔1900米。全县 地势自西北而东南，山脊河谷相间，天然划分为三个类型

区：北部为典型的丘状高原，海子山骈稻城河，海拔3600—5020米，高差1420米，丘状、冰蚀 岩盆和断陷盆地遍于表面，草原辽阔，是发展

畜牧业的良好基地；中部为半高山山原地貌，波瓦山骈赤土河，平均海拔3500米以上；南部高山狭谷区，俄初山骈 东义河，海拔 2000～

5000米以上，溪流发达，森林茂密，宜于经济林木的发展。
全县水系纵横。稻城河流均属金沙江水系，三大河流为 稻城河、赤土河、东义河，均流入木里县水洛河注入金沙江。在高山狭谷中还有终年

流水不断的溪沟60多条，其中积水面积在100平方公里以上的有12条。全 县河流天然落差大，电力蕴藏量达22.6万千瓦，待开发利用。县境

内还有大小湖泊（海子）1145个，面积3200平方公里，最大的为兴伊错湖，面积 7.5平方公里，为常年淡水湖。这些湖泊均在海拔4000米以

上的县境北部冰蚀地形区，难以直接利用，但为县内河流提供了丰富的水源。
稻城温泉资源丰富，出露点有20余处，分布在茹布乡、省母乡、蒙自乡、日瓦乡、各卡乡等。特别是县城东南3公里处贡巴山北麓的“茹布查

卡”（查合温泉），出 口处水温一般为68℃，最高水温达80℃，流量1.33公升／秒，昼夜流量高达 7000立方米，可建装机容量2000千瓦以

上的地热电站。该处泉水无色、无沉积物，不含硫，为村民世代饮用，又能浸泡治病，驰名州内外，是本县得天独厚的自然财富。
民族：不管环境如何恶劣，生活遭遇怎样的艰辛，他们始终坚信：“明天的太阳一定会从东方升起”勇敢的闯荡世界，尽情的享受生命，仁

慈的善待生灵，不断的积德行善。正如他们的歌中唱到的“血管里响着马蹄的声音，眼里是圣洁的太阳”，“胸膛是野心和爱的草原”。
这就是稻城康巴人，象山一样雄健的体魄，象草原一样宽阔的胸膛，象溪流般清澈纯净的心灵。
稻城是一个藏族聚居县。唐朝时期（667），吐蕃王朝第三十二世赞普松赞干布举兵征服了白狼国，从此稻城隶吐蕃。被统治长达210年

。据古藏文文史资料《敦煌本?吐 蕃历史文书》记载，吐蕃统治时期由于宏扬佛法，创立寺庙，藏传佛教随政治力量深入人心。历时数百年

，吐蕃逐步与康区境内诸部落联合为同一民族。据有关专家 考察认为，藏族是在千百年历史进程中逐渐形成发展起来的，主要是古代羌人诸

部长期交错杂居，相互自然同化。共同发展的结果。因此，稻城藏族的形成无疑是吐 蕃和稻城土著人以及白狼部落融合的结果。
解放前，稻城汉族很少。清光绪三十二年（1906）。 赵尔丰在稻城实行“改土归流”，设置地方流官统治时，随之而来的清兵、商人来

稻城，从那时起稻城有了汉族的活动，有的与当地人结婚繁衍子孙，而且逐渐改变 了当地人刀耕火种的生产状态。据《甘孜州文史资》第七

辑载：稻城第一个汉人是随赵尔丰当兵来稻城，以后流落在稻坝茹布村，与当地藏族女人结婚的周万灵，生 育子女二男一女，以后迁居乡城

（定乡）。
民国时期从内地来稻城经商、做生意的较为频繁，民国二十六年（1937）刘文辉统治康区时，派部队镇守各地，后有的撤走，有的流落

在当地，稻城也是如此。
解 放后，党和政府为帮助和建设少数民族地区，派干部、科技人员、教师、医生和解放军指战员等支援稻城，其中有相当一部分汉族与

稻城藏族通婚安家落户，生儿育 女，为建设稻城发展生产作出了积极贡献。同时利用科学方法引进和试种了青稞、小麦、玉米等作物良种，

科学种植各种蔬菜，以及缝纫、酿造、雕刻、银炉等手工 艺作业和房屋、桥梁建造业，给稻城的经济发展带来了大的影响。另外，汉族还把

他们的风俗习惯、生活习性带到了稻城。1990年，全县共有汉族1284人，占总人口的5.04％。
稻城县的人口中，除藏族、汉族外，其他民族人口很少。清末民初各保、正、村清查人口时，全县总人口中除20余户汉族外。其余均为

藏族。以后由于外地与稻城通婚，流落、做工、经商等原因。以及解放后派往福城支援建设的人员，逐渐改变了稻城的民族成份。1990年人

口普查时统计，全县其他民族共有56人，占0.22％。
信仰：在历史 发展的长河中，宗教渗透到藏区政治、经济、文化、艺术、民俗以及社会生活的方方面面。稻城藏族全民信教，全县共有大小

寺庙１４座，教派众多。不仅有原始宗 教－苯教（呷拉贡寺），还有藏传佛教的若干流派，邓坡寺－宁玛派（红教），扎郎寺，热乌寺－噶

当派、萨迦派（花教），蚌普寺、直共寺－噶举派（白教），贡 嘎郎吉岭寺、雄登寺－格鲁派（黄教）等。宗教传入和发展。
藏传佛教有规模地传入稻城是在公元11世纪末期到15世 纪末期的近四百年的时间里，由于统治阶级在藏区一贯采用怀柔喇嘛和封建土司

政策，促使藏、番的寺俗封建领主统治力量的扩大和加强，萨迦政权及弟悉帕摩主巴 政权时期，教主均兼摄政务，即政教合一的统治形式。

这一时期。为不同封建领主统治基础服务，藏传佛教形成了不同派别如萨迦派、噶举派、格鲁派，各派为了扩 大自己的势力，广收信徒，

积极传播和发展。
据传，最早传入稻城的是噶举派，距今已有820余年的历史。噶举派噶玛巴?都松软巴（1110～1193），新龙人，于南宋淳熙五年（1178年0

）， 游至邦普（奔波）这块宝地，建立了稻城县最早的白教寺庙、明永乐年间，洛增郎吉（原系白教徒）从师宗喀巴后，建黄教寺于翁根寺

上。广收信徒。弘扬佛教，严 格修行，不重酒色财气，重经重律。在藏传佛教的传入和发展过程中，格鲁派是最后一个传入稻城的教派，但

它后来居上，发展较快，势力最强，到目前其社会影响 及僧侣人数、寺庙规模均居前列。
解放后，党和政府十分重视广大群众的宗教信仰自由.特别是经过民主改革和四反运动，废除了寺庙的封建特权和剥削。压迫制度，广大群众

获得了经济和政治上的彻底解放。“文化大革命”期间，由于“左”的思想影响，寺庙遭到了一些破坏，宗教政策贯彻受到了一定阻挠，但

在十一届三中全会后作了纠正。到1990年，经州、县批准开放了12座寺庙，并建立了寺庙管理委员会。全县现有格鲁派（黄教）、噶举派（

白教）、萨迪派（花教）三种教派。格鲁派、噶举派是稻城县的两大主要教派，为广大群众所虔诚信仰
风俗：稻城 大地山河俊秀，草场广茂，少有地理及精神方面的约束。在这种水土的润养中，稻城人不但体格健硕英武，人性中更多了自由豪

迈的一面，尤其是稻城汉子们，心气 之间，斗志之盛，绝不是劳作于田垄或伏身于写字间的人可与之相比的。他们的额头与眼睛纯洁而明亮

，带着健康而清新的旷野气息。稻城女人勤劳善良、勇敢大 方，怀着对生活最美好的憧憬，她们甘为亲人、为信仰耗尽其所有，无论疾病、

贫穷，能在她们身上感觉的只有忍耐和宽容。
稻城人美德：仁爱、节俭、从容和有礼貌。重信守诺，少言多行。民风强悍纯朴，有经商和旅行的传统，对生活以及宗教充满热情

并执着。
稻城人的爱好：马、刀、枪、及自己的家人。
稻城人的信仰：“然而在稻城，人间的恋爱其实并不算一回事，群众们所崇拜的唯一英雄事业，乃是在灵性方面的”（摘自云丹嘉措之

《五智喇嘛弥伴传奇》）。
稻 城人均是敢爱敢恨的磊落汉子。可歌可泣的爱情故事四处流传。但稻城人最执着的追求是佛法。这种执着中柔合他们的性格因素，显

得坚强了许多。康区有全藏最有 力最鲜艳的风马旗，还有全藏最大最高的玛尼堆，这些像塔像城一样在康巴地区大地上静伫的东西寄托了稻

城人无比的虔诚和供奉。稻城还有全藏最执着的朝圣者， 他们结着伴，磕着等身长头，在远如云南到啊里的众多神山圣湖间坚毅向前。稻城

自古都是藏传佛教兴盛的地方，名寺遍寺。
稻城得念青贡嘎日松贡布神山以及贡岭寺、雄登寺、奔波寺、著杰寺等深厚的宗教基础，更是如此。
稻城人的装束：稻城人爱美。历来重仪容一修饰。
稻城男人装束上最明显的是英雄结以示勇武。稻城街头时可见到。英雄结既缠扎于头发间的红色丝线穗。稻城人比较团结，英雄结这种

这种尚武精神的传统遗留一则可以增强集体荣耀感，二则可以起到修饰仪容的作用。
稻城一带的稻城女孩衣着明丽繁复，特别是头饰，镶金嵌珠，尽显富贵，夺人眼目。
气候：稻城地处亚热带，由于青藏高原复杂地形的影响，使本县呈现青藏高原型气候和大陆性气候特征，属典型的大陆性季风高原型气候。

垂直分布成三种气候带，即高山 寒带、山地寒温带、山地暖温带，年平均气温4.1℃，年平均降水量627毫米，年均无霜期32天，日照时数累

年平均为2629.4小时，累年年平均总辐射 量高达每平方厘米158千卡。光热条件好，但灾害性天气较为频繁，主要有旱、霜、雹、雪、洪、

涝、风等。
　　稻城－亚丁景区属高原季风气候，一年之中，绝大多数时间天气晴朗，阳光明媚，夏多雨雾，午后多雨。就是有雨雪，也多在夜间降落

。高山峡谷地带，年平均 气温 11.5℃至12.8℃。高原地带，最冷月平均气温－5℃以下，最热月平均气温度10℃至12.1℃，全年最低气温是

一月份，可达－27℃。
　　六至八月为最夏季，十二月至第二年三月为冬季。因此去稻城旅游的最佳季节是：五月至十月。
　　成都至二郞山东部属亚热带季风气候，二郞山西部至折多山下为温带季风气候，折多山至稻城均属高原季风气候。过二郞山后天空逾加

明郞，晴日增多，但紫外线强度也更高，气候也比较干燥