请先阅读《报名及活动声明》和活动全文，能够同意和接受《户外活动免责协议书》全部内容，出发前必须自行购买保险，方可报名参加。活动需要申批，批准后方能参加。不靠谱，事多的，请绕行，未批的不做解释，不接受空降。千万不要迟到！迟到我可以能够谅解，但你对不起所有等待你的人。本次活动为结伴小长线游玩，活动属小范...

【景点线路描述】

请先阅读《报名及活动声明》和活动全文，能够同意和接受《户外活动免责协议书》全部内容，出发前必须自行购买保险，方可报名参加。活动需要申批，批准后方能参加。

不靠谱，事多的，请绕行，未批的不做解释，不接受空降。

千万不要迟到！迟到我可以能够谅解，但你对不起所有等待你的人。

本次活动为结伴小长线游玩，活动属小范围AA出行活动。具体吃住玩费用不好确定，按实际发生AA。请考虑自身能力和情况后报名。

《活动地点》山西大同云冈厂窟、东台、白云山

《活动目的》今年五一小长假3天！想买火车票去五台山，结果没买上！只好自驾一路游玩了。

让我们的十一远离城里喧闹的都市，走近云冈石窟和白云山，让我们看不够、走不完，感受那动人朝拜；同时呼吸新鲜空气,享受大自然；增加人与人的交流，人与大自然的交流，结识新朋友，增强感情和团队精神。

《集合时间地点》

5月1日（周四）早6:50前在一线地铁苹果园站D口上面集合，7:00准时出发！如果还有提前出发，就继续提前集合出发。请不要迟到！

迟到没参加成的和出发前一天退出没找到替补的朋友，都要A车费！请确认能够参加后报名。谢谢合作。

《出行方式》自驾和搭车。

（本活动因自驾出行，为了好调整车辆，带车参加的朋友，必须在报名时与活动发起者联系确认，不联系者视为搭车！）

 

《活动日期》5月1日至5月3日。如沿途遇到大家都喜欢都想玩的地方，可商量确定是去玩。

《活动线路》往返全程和自驾游玩预计行程1000公里。

初步计划线路：

北京→云冈石窟→砂河镇（住）→鸿门岩→东台→鸿门岩→白石山→西陵→北京。

如果天气允许就：北京→云冈厂窟→砂河镇（住）→鸿门岩→东台→鸿门岩→华北屋脊→北台→澡浴池→中台→八功德水→西台→吉祥寺→狮子窝（挂单）→台怀镇→游览寺庙→返京

上述线路只是计划线路，因长途出行，中间可能会根据天气、时间进行调整，以实际发生为准。

《联系电话》15901233582（只接电话，请大家谅解）。

《活动交流群》报名参加活动或咨询活动的，可加群进行交流。群号：96829240，加群时必须注明所在网站的ID名字和运动者，不然不批进群，请理解。

《沿途景点简介》

《云冈石窟》

---中国四大石窟指的是中国佛教文化为特色的巨型石窟艺术景观。包括：敦煌—莫高窟、大同—云冈石窟、洛阳—龙门石窟、天水—麦积山石窟四大石窟。是中国古代文化艺术的历史瑰宝。

---云冈石窟位于中国北部山西省大同市以西16公里处的武周山南麓。石窟始凿于北魏兴安二年（公元453年），大部分完成于北魏迁都洛阳之前（公元494年），造像工程则一直延续到正光年间（公元520～525年）。石窟依山而凿，东西绵亘约1公里，气势恢弘，内容丰富。大小窟龛252个，石雕造像51000余躯，最大者达17米，最小者仅几厘米。窟中菩萨、力士、飞天形象生动活泼，塔柱上的雕刻精致细腻，上承秦汉（公元前221年～公元220年）现实主义艺术的精华，下开隋唐（公元581～907年）浪漫主义色彩之先河，也是世界闻名的石雕艺术宝库之一。现在可以开放的只有45个，重点参观的是前20个，云冈石窟确实很美，拥有很多的历史和文化底蕴，石窟大多数在清代做过泥塑和彩绘，不过还是很多因为风化的原因都消失了。

---云冈石窟根据世界文化遗产遴选标准C(I)(II)(III)(IV)入选《世界遗产名录》。世界遗产委员会评价：位于山西省大同市的云冈石窟，有窟龛252个，造像51000余尊，代表了公元5世纪至6世纪时中国杰出的佛教石窟艺术。其中的昙曜五窟，布局设计严谨统一，是中国佛教艺术第一个巅峰时期的经典杰作。

---云冈石窟的造像气势宏伟，内容丰富多彩，堪称公元5世纪中国石刻艺术之冠，被誉为中国古代雕刻艺术的宝库。按照开凿的时间可分为早、中、晚三期，不同时期的石窟造像风格也各有特色。此外，石窟中留下的乐舞和百戏杂技雕刻，也是当时佛教思想流行的体现和北魏社会生活的反映。

《五台山》

五台山古名清凉山，位于山西省五台县境内，在群山中有五座山峰状如平台，故又名五台山。由于五台山海拔高，夏季最高温度只有20多度，是京郊旅游和避暑的胜地。其中，北台叶斗峰海拔达到3058米，故有"华北屋脊"之称，自然风光巅峦雄旷、秀丽壮观。五台山寺星罗棋布，腹地台怀镇更是殿宇鳞次栉比，是中国少有的寺庙集群之地。这里的古寺庙，建筑宏伟壮观，奇构无数，随古建筑保存下来的彩塑、壁画、雕刻等古代艺术品数量众多、质量精美，堪称佛教艺术的宝库。

---五台山与浙江普陀山、四川峨眉山、安徽九华山并称为中国四大佛教名山。五座环抱高峰，峰顶平坦宽阔，故名五台山。五台山是文殊菩萨道场，五座山峰分别供奉着文殊菩萨的五个法身，又称五方文殊。其中：

东台望海峰：海拔2795米，有寺名曰望海，主供聪明文殊，拜之可使人聪明。

北台叶斗峰：海拔3058米，为华北最高峰，有华北屋脊之称，有寺名曰灵应，主供无垢文殊，拜之可心地纯净、一尘不染。

中台翠岩峰：海拔2894米，台顶遍布龙翻石，有寺名曰演教，主供儒童文殊，他是西方宗教中国本土化的典型产物。

西台挂月峰：海拔2773米，有寺名曰法雷，主供狮子文殊，拜之可使人勇敢。

南台锦绣峰：海拔2485米，有寺名曰普济，主供智慧文殊，拜之可使人获得无穷智慧。

此外，在佛国中心台怀镇，还有一座黛螺顶，则集文殊菩萨的五种法身供于一寺。

《台怀镇》

台怀镇，海拔1700米，地处由五台山五大高峰东台、西台、南台、北台和中台形成的怀抱之中，故名“台怀”。 台怀镇镇北有一小峰，人称灵鹫峰，亦名菩萨顶，之所以称灵鹫峰，是因为它的地理形势颇似古印度摩揭陀国王舍城东北部释迦牟尼佛说法的灵鹫峰。台怀镇大白塔的底下，藏有释迦牟尼的舍利。因为有灵鹫峰和佛祖舍利，历代以来，朝廷和佛教信徒纷纷于台怀镇及其附近修建寺庙，使这里形成了佛寺鳞次栉比、宝塔如林的五台山佛教中心区，五台山的佛教寺院，有一半以上集中在台怀镇。现五台县共有寺庙四十多座，台怀镇及其附近就集中了三十座。

台怀镇显通寺、塔院寺、菩萨顶、殊像寺和罗睺寺并称为五台山五大禅林。

---对普通旅游者而言，笼统地说去五台山，就是指台怀镇。而虔诚的佛教徒则不然，他们除了朝拜台怀镇的各处寺庙外，还要转遍五座台顶朝拜五尊文殊菩萨，他们将这一过程称为朝台。其实，信徒的大朝台，通常以台怀镇为中心和起点，沿顺时针方向，先后朝拜佛母洞、南台、西台、中台、北台、东台，最后回到台怀镇；但不知为什么，当它成为一条户外路线之后就颠倒过来，变成了逆时针。最虔诚的佛教徒通常是徒步甚至一步一叩地完成朝台之路的。

《小朝台》

---台怀镇有中国密度最大的寺院群，现有寺院100多座，诸如殊像寺，塔院寺，显通寺，菩萨顶等均是佛教名寺。因为五台险峻，台顶又气侯多变，前来拜佛之人难以登上，过去常有朝台的信徒冻死在朝台路上，于是，在台怀镇的黛螺顶上，人们把各个台顶文殊菩萨的五种法像集中塑在一起，来到这里也就等于上了五座台项，一次就能朝拜五尊文殊菩萨。因此，人们将朝拜黛螺顶称为“小朝台”。在这些寺院中，必登的一个就是黛螺顶，据说当年乾隆皇帝屡欲朝拜五台文殊，终因风大路险，没能如愿，遂欲摹拟五座台顶的五方文殊，总塑于黛螺顶，以便朝会者到此参拜，黛螺顶共有1080级台阶，来黛螺顶一拜就相当于把五台文殊都拜了，这就是“小朝台”，所以人们常说：“不登黛螺顶，不算朝台人。”

《大朝台》

---“大朝台”当然就是走遍五台拜五方文殊了，其中东台，北台，中台，西台处于一片的同一山系上，南台独立成峰。“大朝台”除了要登上以上平均海拔2700多米的五座山峰外，沿途还要翻越10余座大小山峰，总线路约60余公里。

---以往潜心修佛的人会按逆时针从南台出发，分别走西台，中台，北台，东台，一般耗时三五天。也有人藏传佛教的信徒来这里磕长头，用身体来丈量这五座山峰，时间长达十天半月。

一般山友的大朝台线路起点是鸿门岩，位于东台和北台中间的一个山脊上，海拔约1500米。坐火车从北京去五台山的山友，从五台山火车站（原砂河火车站）坐中巴车到台怀镇，会路过鸿门岩，在这里下车开始大朝台，不仅节省往返台怀镇的时间，还可以省去缴纳较贵的进山费，因为收费处在鸿门岩和台怀镇之间。

大朝台徒步路线：鸿门岩→东台→鸿门岩→北台→澡浴池→中台→西台→吉祥寺→狮子窝→金阁寺→山门→气象站→南台→佛母洞→佛母洞停车场。

 

《白石山简介》

白石山集“黄山之奇，华山之险、张家界之秀”，被誉为“北方最美的山”。

---白石山坐落在河北西部的涞源县境内，这里群山环绕，远离都市，拥有良好的自然生态环境，纯净清新的空气，凉爽宜人的气候。暑期平均温度只有21.7度。白石山山体高大，奇峰林立，具有良好的天然生态环境。地貌景观独特，人文旅游资源丰富，是一个集地质、科研、教学、观赏、旅游为一体的天然地质公园。

---白石山因山体遍布白色大理石而得名，核心的大理岩峰林处于原始自然状态，具有很高的科学价值和观赏价值。白石山海拔高，坡度陡，悬崖绝壁，最高峰海拔2096米，拥有我国唯一的大理岩峰林地貌，是我国峰林地貌的一种新类型。峰林造型独特，千姿百态。夏季，山中多云雾，云海佛光频现，整个景区可以用雄、奇、险、幻四个字来概括。

---白石山植被茂密，动植物种类繁多，是华北地区物种多样性中心区之一。不少专家认为白石山是一个集“黄山之奇，华山之险、张家界之秀”的旅游胜地。白石山不仅山奇而且水美，以高山、峡谷、溪流、瀑布景观为主的十瀑峡景区是白石山脚下的一条峡谷。泉水在峡谷巨石之间流淌，跌宕为瀑，留连为潭，峡谷两侧山体陡峻，怪石罗列，景观别致。到了晚上，一定要去拒马河源头的白杨绿地间走走，听溪流淙淙，看泽塘遍野，走在其间，清凉绕体，暑意顿消。

 

《活动安排》

第一天（5月1日）：线路：北京→大同→云冈石窟→沙河镇（当日行程约550公里）

早7:00前在一线地铁苹果园站D口上面物美便利店门前集合，7:00准时出发！如果还有提前出发，就继续提前集合出发。请不要迟到！出发前加满油！

12:30左右到大同中饭后，游览云冈石窟2.5小时左右。然后前往沙河镇找相对干净便宜的住处安排住宿，晚上饭沙河镇解决后，早点休息，做好第二天五台山徒步的准备。

线路：苹果园→阜石高架→六环→G7→G6→宣大高速→大同→云冈石窟→沙河。

第二天（5月2日）：（行程约230公里）

初步计划线路：

北京→云冈石窟→砂河镇（住）→鸿门岩→东台→鸿门岩→白石山→西陵→北京。

如果天气允许就：北京→云冈厂窟→砂河镇（住）→鸿门岩→东台→鸿门岩→华北屋脊→北台→澡浴池→中台→八功德水→西台→吉祥寺→狮子窝（挂单）（当日徒步约30公里）→台怀镇→游览寺庙→返京

（1）早3:30起床，4:00准时发车，4:40到入山石牌坊，即是鸿门岩的标志。停好车，公路正南方，立有“东台望海寺”汉白玉石碑，顺着石碑边上的土路开始攀爬东台。鸿门岩距东台约2公里，约40分钟登顶东台望海峰（望海寺），海拨2795米，观日出，同时在此自行解决早餐！不管看不看得见日出6:00左右开始下撤， 6:20鸿门岩。

(2)天气允许就穿越。不适合就鸿门岩→白石山游玩→涞源（住）

第三天：（5月3日）约212公里。

（1）6:00起床，6:30吃早饭，7:00出发前往清西陵。游览，吃午饭后返京。

上述行程，是计划行程和计划时间。到了当地根据天气、路况、时间、人员身体情况会进行调整，以实际行程为准备。

《活动费用》

本次活动属小范围自驾AA活动。具体活动费用不好确定，吃住玩门票费用按实际发生AA。

1、车费（往返）：搭车人每人给车主：200元。（包括高速费、油费、停车费、车辆出发前和返回后的检查保养费等）。景区内包车每人约25元，以实际为准。

2、住宿：标准间，每人每晚先按100计算，共计200元，多退少补。

3、饭费：发生时大家AA。

4、主要景点门票：

（1）云冈石窟：130元/人，以实际为准。

（2）五台山门票：门票费168元+交通费50元+保险7元=225元。徒步朝拜线路免费。

（3）白云山门票：150元。

（4）清西陵：

景区联票价格旺季每张120元，淡季每张80元； 　　其中：泰陵（包括大红门）门票价格旺季每张45元，淡季每张35元；崇陵（包括崇妃陵）门票价格旺季每张45元，淡季每张35元；昌陵（包括昌西陵）门票价格旺季每张45元，淡季每张35元。新增泰东陵门票价格每张20元；慕陵门票价格每张10元。

（5）如进寺庙朝拜费用自理。建议多准备一些零钱。吃斋住宿都需要零钱,如果愿意将大面额的人民币投入功德箱,

（4）不可预知的如拦路收费等费用，所有队员AA；

 《活动装备》

1、身份证必须带！同时带上其它能优惠门票的有效证件。

2、鞋帽：登山鞋、帽、太阳镜、手套、厚袜1双以上等。

3、衣裤：冲锋衣裤，抓绒衣裤，速干内衣。（最好带一套保暖内衣）

4、用具：双肩背包（能放下自带一切物品的）双登山杖、护膝、头灯（手电）、头巾、水杯、洗漱物品、换用衣物。

5、食品：自带两顿路餐，同时带点水果和零食。巧克力，红牛等高热量食物也带一点吧。

（如果去寺庙，带的肉、酒等食物要在路上吃，寺庙内禁食）

6、饮用水：水带1.5升左右（根据自己的情况定）。

7、雨具：天有不测风云，预防万一，雨衣必须带。

8、通讯用具：参加人员务必至少携带一种移动通信设备，并保持足够电力和储值，否则拒绝随队。另外有：对讲机（手台）、照相机，充电器也带上吧。

9、药品：

（1）带个人日常所需药品。防晒物品必带！晕车药。提高睡眠的药！

（2）常用类：降火药、消炎药、感冒药、黄连素、肠胃药、蛇药等一定要备齐。

（3）外用类：扶它林、皮炎平、云南白药、虎骨膏、创可贴、眼药水。

（4）补充类：袋装茶、咖啡、果珍、巧克力。

10、因坐车时间长，带上充气腰枕、颈枕，行车途中你会发现其中妙处。

 

《游五台山注意事项》

1、与僧人见面常见的行礼方式为双手合十，微微低头，或单手竖掌于胸前、头略低，忌用握手、拥抱、摸僧人头部等不当之礼节。
2、与僧人交谈，不应提及杀戮之辞、婚配之事，以及提起食用腥荤之言，以免引起僧人反感。游历寺庙时不可大声喧哗、指点议论、妄加嘲讽或随便乱走、乱动寺庙之物，尤禁乱摸乱刻神像，如遇佛事活动应静立默视或悄然离开。同时，也要照看自己的孩子，以免因孩子无知而做出不礼貌的事。
3、在寺院中不得吸烟、随地乱扔果皮纸屑，在大殿中不得拍照、摄影。
4、进庙门有讲究。游客进庙门应尽量走两边.走右边门先迈右脚,走左边门先迈左脚,不要跨中间门槛,更不可站在或坐在门槛上,那是对佛和菩萨的不敬.
5、跪拜礼佛的规范动作：先要将身上背的,手里提的包放在旁边,然后在佛像前右边的蒲团上跪拜,双手掌心向上,头叩下至手掌,抬头时翻掌伏地,再合十。
6、上香的规矩：游人,香客烧香,最好是在香炉里插三根香,所谓”烧三炷香”.香要插端正,如果随缘插一炷香,也要插正,否则视为对佛之不敬。
7、斋饭的规矩：游五台山在寺庙里吃顿素斋，是很有风味的。素斋，不但有各式素食名菜，而且米饭是用柴火烧大锅，山泉水煮香米，味道清香可口。僧尼在吃斋饭前都要举行上供仪式，仪式结束后，入斋者应谦让地落座于下席（背朝北为下席）。注意不要坐在当家师的对面，在佛堂上更不可坐在佛像对面，吃斋饭时，夹菜要用桌上的公筷，切忌高声说话，更不可嬉笑吵闹，出家人惜米如金，注意不要撒下饭粒。一般情况下，在寺庙里用斋，僧尼是不收饭钱的，入斋者应自觉在佛堂功德箱内投入一些香火钱，以示乐施的诚意。
8、举止有礼。在寺庙中见到僧尼,要合十施礼.经堂法器,香案蜡烛,供品不可随意乱动.此外,僧人都忌讳别人探问他(她)的身世和出家缘由,不可随意向其提出这种”敏感”的问题。

9、五台山夏季平均气温12-21度，冬季可低至零下20度，无论什么季节请注意带齐衣物。
10、若来五台山仅以旅游为目的，尽量避让卖香火的商贩，如果不买就不要随便伸手接，有时候很难摆脱对方的纠缠。
11、 准备好零钱，五台之间没有任何商店小卖部，吃斋、住宿、拜功德都需要零钱。不过，如果愿意大面额投入功德箱，当然也没人反对。
12、不论遇到和尚、尼姑、居士、年轻的和年长的均可称之为"师兄"。
13、 不论是"你好，谢谢，再见"均可说"阿弥陀佛"。
14、 去东台看日出的朋友，要穿厚衣服去。在东台可以吃斋饭。龙泉寺有108台阶，登上可以消除108种烦恼，中途千万不能回头，否则不灵验。
15、自驾车沿途不要随便搭载搭车之人。

《报名及活动声明》

1、请仔细阅读《户外活动协议书》，并同意在协议上签字，方可报名参加。

2、对无法确定参加和不靠谱的朋友不要盲目报名！因参加人员较多，本次活动不接受空降！拒绝：一律拒绝未成年人、有心脏病、高血压及身体状况有问题或有突发病史者等不适合参加运动的人员参加；同时拒绝没有团队精神、抱怨、习惯性爽约和迟到等人参加！

3、本次活动在报名截止前均可退出，报名截止后如特殊原因无法参加的，要及时短信或电话告知活动发起者；但对已出现的包车等费用，在无法参加者也没有顶替者时，要A费用；如报名后不参加也不通知领队的，严重谴责、记爽约、记入黑明单和追交费用。最好不要迟到！迟到我可以能够谅解，但你对不起所有等待你的人。

4、严禁擅自进行一切危险性的行为活动和一切不文明行为。

5、报名参加者在活动实施前一天内应保持手机的畅通，方便联系确认；手机号与网站注册不一致的，请提前告知活动发起者，如不告知，联系确认不上你，后果自负。

6、本次活动是一条非常不错的线路，强度不大。适合休闲人群提高锻练！

 

【行程安排】

《活动安排》
第一天（5月1日）：线路：北京→大同→云冈石窟→沙河镇（当日行程约550公里）
早7:00前在一线地铁苹果园站D口上面物美便利店门前集合，7:00准时出发！如果还有提前出发，就继续提前集合出发。请不要迟到！出发前加满油！
12:30左右到大同中饭后，游览云冈石窟2.5小时左右。然后前往沙河镇找相对干净便宜的住处安排住宿，晚上饭沙河镇解决后，早点休息，做好第二天五台山徒步的准备。
线路：苹果园→阜石高架→六环→G7→G6→宣大高速→大同→云冈石窟→沙河。
第二天（5月2日）：（行程约230公里）
初步计划线路：
北京→云冈石窟→砂河镇（住）→鸿门岩→东台→鸿门岩→白石山→西陵→北京。
如果天气允许就：北京→云冈厂窟→砂河镇（住）→鸿门岩→东台→鸿门岩→华北屋脊→北台→澡浴池→中台→八功德水→西台→吉祥寺→狮子窝（挂单）（当日徒步约30公里）→台怀镇→游览寺庙→返京
（1）早3:30起床，4:00准时发车，4:40到入山石牌坊，即是鸿门岩的标志。停好车，公路正南方，立有“东台望海寺”汉白玉石碑，顺着石碑边上的土路开始攀爬东台。鸿门岩距东台约2公里，约40分钟登顶东台望海峰（望海寺），海拨2795米，观日出，同时在此自行解决早餐！不管看不看得见日出6:00左右开始下撤， 6:20鸿门岩。
(2)天气允许就穿越。不适合就鸿门岩→白石山游玩→涞源（住）
第三天：（5月3日）约212公里。
（1）6:00起床，6:30吃早饭，7:00出发前往清西陵。游览，吃午饭后返京。
上述行程，是计划行程和计划时间。到了当地根据天气、路况、时间、人员身体情况会进行调整，以实际行程为准备。

 

【费用明细】

我是运动者，我声明： 这是一个非营利性活动，欢迎大家监督并在活动归来进行点评，如果大部分参与者认为这是一个含商业性活动，我将信守承诺3个月之内或永久不在517发布活动。
大家可以看看我发起过的活动以及大家的评价，点此查看。

《活动费用》
本次活动属小范围自驾AA活动。具体活动费用不好确定，吃住玩门票费用按实际发生AA。
1、车费（往返）：搭车人每人给车主：200元。（包括高速费、油费、停车费、车辆出发前和返回后的检查保养费等）。景区内包车每人约25元，以实际为准。
2、住宿：标准间，每人每晚先按100计算，共计200元，多退少补。
3、饭费：发生时大家AA。
4、主要景点门票：
（1）云冈石窟：130元/人，以实际为准。
（2）五台山门票：门票费168元+交通费50元+保险7元=225元。徒步朝拜线路免费。
（3）白云山门票：150元。
（4）清西陵：
（5）如进寺庙朝拜费用自理。建议多准备一些零钱。吃斋住宿都需要零钱,如果愿意将大面额的人民币投入功德箱,
（4）不可预知的如拦路收费等费用，所有队员AA；

 

【装备要求】

《活动装备》
1、身份证必须带！同时带上其它能优惠门票的有效证件。
2、鞋帽：登山鞋、帽、太阳镜、手套、厚袜1双以上等。
3、衣裤：冲锋衣裤，抓绒衣裤，速干内衣。（最好带一套保暖内衣）
4、用具：双肩背包（能放下自带一切物品的）双登山杖、护膝、头灯（手电）、头巾、水杯、洗漱物品、换用衣物。
5、食品：自带两顿路餐，同时带点水果和零食。巧克力，红牛等高热量食物也带一点吧。
（如果去寺庙，带的肉、酒等食物要在路上吃，寺庙内禁食）
6、饮用水：水带1.5升左右（根据自己的情况定）。
7、雨具：天有不测风云，预防万一，雨衣必须带。
8、通讯用具：参加人员务必至少携带一种移动通信设备，并保持足够电力和储值，否则拒绝随队。另外有：对讲机（手台）、照相机，充电器也带上吧。
9、药品：
（1）带个人日常所需药品。防晒物品必带！晕车药。提高睡眠的药！
（2）常用类：降火药、消炎药、感冒药、黄连素、肠胃药、蛇药等一定要备齐。
（3）外用类：扶它林、皮炎平、云南白药、虎骨膏、创可贴、眼药水。
（4）补充类：袋装茶、咖啡、果珍、巧克力。
10、因坐车时间长，带上充气腰枕、颈枕，行车途中你会发现其中妙处。

 

【活动说明】

《报名及活动声明》
1、请仔细阅读《户外活动协议书》，并同意在协议上签字，方可报名参加。
2、对无法确定参加和不靠谱的朋友不要盲目报名！因参加人员较多，本次活动不接受空降！拒绝：一律拒绝未成年人、有心脏病、高血压及身体状况有问题或有突发病史者等不适合参加运动的人员参加；同时拒绝没有团队精神、抱怨、习惯性爽约和迟到等人参加！
3、本次活动在报名截止前均可退出，报名截止后如特殊原因无法参加的，要及时短信或电话告知活动发起者；但对已出现的包车等费用，在无法参加者也没有顶替者时，要A费用；如报名后不参加也不通知领队的，严重谴责、记爽约、记入黑明单和追交费用。最好不要迟到！迟到我可以能够谅解，但你对不起所有等待你的人。
4、严禁擅自进行一切危险性的行为活动和一切不文明行为。
5、报名参加者在活动实施前一天内应保持手机的畅通，方便联系确认；手机号与网站注册不一致的，请提前告知活动发起者，如不告知，联系确认不上你，后果自负。
6、本次活动是一条非常不错的线路，强度不大。适合休闲人群提高锻练！
《善意提醒》
建议：报名参加活动的人员，需要自己上保险的，在活动开始前可到相关网站了解户外保险情况和自行购买保险。对于活动中可能出现的意外事故，可由投保的保险公司承担相应的责任。
《报名须知》
请仔细认真阅读本协议：
《户外活动免责协议书》
一、声明：
1、该协议的目的是为了活动发起人或组织者或领长（以下协议中简称：发起者）和同行成员明确知晓户外活动所存在的风险，提高参加人员的抗风险和自律能力，免除活动的发起人和同行成员在活动中出现的相关赔偿及法律连带等责任，让户外活动更加安全、健康、快乐。
2、活动中，对于违犯国家相关法规、恶意侵犯他人或其它涉及犯罪行为的事件，则不在此协议范围内，必须由个人承担相应的法律责任。
3、凡报名参加活动的人员，均视为具有完全民事行为能力的人，均视为你已经仔细阅读和完全理解并同意接受以下《户外活动免责协议书》的全部条款，并要在参加本次活动前（集合时）均应该在本协议上\\\\\\\\\\\\\\\"成员签名\\\\\\\\\\\\\\\"外签定网名+真实姓名。方可参加本次活动。
4、此协议为相关责任的豁免，权利的放弃，风险的承担和免赔的协议。你如果在此协议上签字，你就已经完全知晓、理解和同意接受《户外活动免责协议书》全部条款，你就放弃了向活动发起者和其他参加成员提起诉讼的权利；永远免除此次活动的发起者和同行成员的赔偿及法律连带责任。
一、风险的承担：
我参加此次活动是在完全自愿的基础上，依签署此有关豁免、权利放弃和风险自担的协议为前提要件的。我知晓活动的发起者只是活动的联系人，并非职业的领队，向导或有许可证的急救人员。我知晓他和同行的成员可能并没有参加过户外领队的课程或急救（包括野外）的培训和经验。我知晓他们并不能对我安全负责。
二、关于豁免责任，放弃权利和赔偿的协议内容：
1、本次活动非商业活动，非旅行社组团旅游，也非赢利性质自助游活动；是属于个人设计的出行日期及路线，活动性质仅限共同爱好者自愿参加、共同参与、风险自担、责任自负；全程遵循\\\\\\\\\\\\\\\"自助，互助，AA，环保\\\\\\\\\\\\\\\"的原则；发起者和其它参加活动人员一样，同样也是自愿参与者，对其他参加者没有绝对的管理和支配权力；对于活动中突发的一切足以影响到大家切身安全和利益的不可抗因素等重大事项尚需参加者共同商定；活动中发起者仅有义务对全队活动进行组织协调，参加者也有义务服从活动的整体安排。
2、凡报名参加本次活动的人员均视为你已经仔细阅读、完全理解责任豁免、权利的放弃、风险的承担和赔偿的协议的全部条款内容！代他人报名和带外挂，需告知被代报人和被外挂人《户外活动免责协议书》的全部条款，参加活动的被代报人和被外挂人也视同接受了本协议全部条款。同时，我知晓报名前必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，知晓并同意接受本协议全部条款后，报名后视同其家属也已知情并同意。
3、户外运动不同于常规的旅游活动，采取的线路也不是一般的常规旅游线路，有时气象条件也非常规，而是具有一定的探险性质；该项运动本身最大的特点在于其具有一定的风险性；活动安排的时间是估算时间，实际活动时间可能出现较大的差异；报名前，我已阅读活动内容和《户外活动免责协议书》的全部条款，并经过合理判断，同意接受本活动计划和《户外活动免责协议书》全部条款，同意自行承担本次活动的所有的风险和后果；包括交通工具及其他第三方设施带来的风险；如果由于我的行为和我的参加而导致了第三方的财产损失或个人伤害，我同意免除所有其他人的赔偿连带责任。
4、参加本次活动，包括徒步、登山、骑马、徒步、攀岩、攀冰、滑雪、滑冰、涉水、游泳、郊游、途中乘车、住宿（露营）、就餐、球类以及身体活动和装备的使用等都存在有潜在危险，可能会受到身体损伤、瘫痪、甚至死亡的风险，我也知道健身和休闲等活动也存在突发病、心脏病等和甚至死亡的风险；我自愿参加这些活动和使用活动的装备，如果因为在参加本活动中受到伤害，我同意自行承担和接受任何和所有伤害的风险，甚至死亡的风险，并且，放弃追究和要求赔偿的权利，同时我永远免除此次活动发起者和同行成员的赔偿及法律连带责任。
5、本次活动可能对身体和精神方面都有一定考验，可能遇到包括在恶劣天气中进行活动，也可能远离救助和医疗服务地点，短时间（或24小时）内无法得到救援，也有可能遇到包括跌坠、落石、冰崩、雪崩、闪电、过河、失温、冻伤、咬伤、刺伤、犬咬、野兽等袭击及各种意外伤害，甚至死亡；我清楚的知晓活动发起者无法全面预见该活动中所有的风险和不利，我知道以上所列的风险并不完全包含本次活动中的所有可能的风险；当我成万一遇到上述等伤害后，所有救援和医疗等全部费用我同意全部承担，活动的发起者和其它参加者不承担所发生的一切费用和法律连带责任；同时我永远免除此次活动的发起者和同行成员的赔偿和法律责任，并不仅限于以上所列的风险中。
6、如果此活动往返是自驾或包车出行，同样存在较大危险，我清楚获知我已经被提供了自由选择的权利，我同意乘座和自驾；一旦发生交通事故和受到伤害，甚至死亡,我同意只在该车已投保的保险范围额度内接受赔偿，不再另行向该车主人（或司机）索赔；如我是车主（或司机）受到伤害，甚至死亡，我也同意只在该车已投保的保险范围额度内接受赔偿；发起者和其它成员不承担任何赔偿和法律责任；我永远免除此次活动发起者和同行成员的赔偿及法律连带责任。
7、我清楚知道此次活动发起者不是保险公司，没有义务为我购买意外保险等险种，我知道自己购买保险的意义，以防万一；我知道发起者已在活动内容中提醒我本人，在活动开始前自己了解保险类别和购买保险；对于活动中可能出现的意外事故，可由投保的保险公司承担相应的责。
8、在此我谨宣布我自己身体健康，适合参加本次活动，没有那些会影响我参加本次活动或使用装备的不适、损伤、病痛、心脏病、突发病历或其它疾病；我理解我能够通过以下措施来减少我的风险：注意环境，注意我的身体和精神状况，注意所有与安全相关的衣物和装备的适用状况，只参加哪些自己精神和身体能力之内的活动；我清楚知道，我的安全是我个人的责任和取决于我的警惕和良好的判断；我同意和保证，如果任何时候我认为是不安全的，那么我会立刻中断活动的进行。如我在活动中发生各种疾病或伤害，甚至死亡，我同意放弃追究和要求赔偿的权利，同时我永远免除此次活动发起者和同行成员的赔偿及法律连带责任。
9、当由于出现各种意外事故、突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，发起者和同行成员有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，我同意放弃追究和要求赔偿的权利，同时我永远免除此次活动发起者和同行成员的赔偿及法律连带责任；我完全理解，在同伴需要协助的时候，我将配合协助发起者及同行成员尽力协助我的同伴，但这只是在以下情况：在我的判断中，这是自己力所能及的范围内，并且不会给自己带来不合理的危险；我进一步理解到，我没有法律上的责任去协助别人，同时，发起者以及我的同伴或者其他成员也没有任何法律上的责任来协助我。
10、我在此特意和有意的声明：我已经年满18岁！我已阅读和理解以上声明和全部条款内容；我理解参加此次户外活动相关的风险；我同意承担由于选择和参加此次户外活动而随之来的全部责任；对于参加本次活动而引发或与之连带的任何和所有的法律要求（包括第三方的法律要求）和无论出现任何形式和性质的害伤，无论这些法律要求是基于某方的疏忽或其它原因引起的，我永远免除此次活动发起者和同行成员的赔偿及法律责任。
11、我知晓报名前必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，知道并同意接受本协议全部条款后，才能报名参加本次活动，报名后视同其家属也已知情并同意；我知晓，一旦签署，此协议将生效，也知晓本协议同样有效于我的继承人、近亲、执行人、管理人、个人代表和转让人。代为签名者视为已沟通并被授权，否则由代签人承担后果。
活动发起者（或组织者或领长）签名：
签名日期（活动集合当天）：
协议范围：凡是报名参加者均视为已经阅读、理解，并完全接受该协议条款；该协议自集合报到签字后开始生效，至活动结束时终止。（签字前和活动结束后，已不属于本次活动范围内）
成员签名（网名+真实姓名+电话）：