【活动领队】牛歌 报名电话13810034091【前言】在最佳的时间，去最美的地方，旅行教会你享受生命的每一个瞬间，藏地诱惑，串烧九色香巴拉、甘南、川北、年宝、扎尕那、瓦切、阿坝、红原、久治深度探索神秘藏区之旅。作为中国最知名特色旅行路线，甘南、川北、年宝被全世界户外爱好者评为中国6大背包客路线之一...

【景点线路描述】

 

【行程安排】

第一天，8月01日周五北京坐火车出发。第二天中午在兰州市内火车站前集合。

活动安排：
第二天：8月02日周六,兰州-临夏-夏河〔为摄友出行多出大半天的游玩时间〕
飞机或火车到兰州,到达兰州指定地点，集合出发前往夏河，途中经过临夏，领略独特的回族风情，庄严的清真大寺。下午即可到达拉卜楞寺，拉卜楞寺为世界最大的喇嘛教学府，为藏传佛教格鲁派（黄教）六大宗主寺院之一，其规模仅次于布达拉宫。神秘的藏传佛教，虔诚的信徒，迎风飘舞的经幡，这一切构成了一幅丰富而生动的民族风情画卷。它是电影天下无贼的外景地。住宿：夏河宾馆标间

第三天：3日，夏河-尕海-米拉日巴佛阁-郎木寺
想看拉卜楞寺日出全景的摄友得早起。早晨南面小山坡上看日光以极缓慢的速度一缕一缕投射向寺庙，有兴趣的可以去转寺，可以看到各学院的早课，辩经和密宗法事。
之后我们出发去米拉日巴佛阁，它的全称是“安多合作米拉日巴九层佛阁”，名字虽然有点儿长，却也讲得很明白。始建于清乾隆四十二年（1777年），原建楼阁已毁于“文革”。现存建筑重建于1988年5月，历时四年落成。米拉日巴佛阁是为纪念米拉日巴而修建的佛阁。是藏传佛教噶举派（白教）在安多藏区最主要的寺院
途中可观尕海，甘南藏区第一大淡水湖，如梦如幻的尕海，纯净的湖面上遍布着红色的西伯利亚蓼，每年春秋两季这儿是鸟的天堂。我们可以多留些时间下车玩玩，拍拍照。后一路体验草原风光。傍晚到达郎木寺。
郎木寺是甘南藏族自治州碌曲县下辖的一个小镇。一条小溪从镇中流过，小溪虽然宽不足2米，却有一个很气派的名字“白龙江”小溪的北岸是郎木寺，南岸属于四川若尔盖县，属于甘肃的“安多达仓郎木寺”和属于四川的“格尔底寺”就在这里隔“江”相望。住宿：郎木寺宾馆标间

第四天：4日郎木寺--扎尕那-九曲黄河第一湾--唐克

早上看看我们的运气能不能看到有名的天葬，然后出发，去迭部的扎尕那，进迭部的路途非常漂亮，经铁布梅花鹿保护区（梅花鹿保护区非常大，不是圈起来的旅游景点，梅花鹿行踪不定，经常移动，如果运气好的情况下能近距离看到野生梅花鹿），有长焦的拍照效果会更好。

在很多人眼里扎尕那这里还很陌生，它是一个外国户外旅行家洛克徒步中国甘南发现的。扎尕那山位于迭部县西北34公里处的益哇乡境内，是一座完整的天然石城。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。 扎尕那山被 中国国家地理杂志评为十大”非著名山峰”，位居第四，这片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地。之后我们经若尔盖大草原，到达唐克。
到达唐克后前往黄河九曲拍摄日落。黄河九曲十八弯位于若尔盖县热尔唐克乡藏寺旁。地处草原腹心地带，白河于此汇入黄河。黄河第一湾地势平坦，河面宽阔，水流舒缓，蜿蜒曲折的河水分割出无数的河洲、小岛，水鸟栖息于河畔，间或有渔舟横渡。白塔古寺，帐篷炊烟相伴黄河，更显自然之悠远博大。玛尔莫塘草坝紧邻黄河，与甘肃省玛曲县相望，海拔3400米。草原地势平坦，水草丰茂，白河弯弯曲 曲穿行其间，与九曲黄河第一湾景区相傍。住唐克宾馆。

第五天：5日唐克-红原大草原-月亮湾-瓦切塔林大帐篷-格尔登寺。九曲黄河第一湾的清晨也是十分迷人的，雾霭和朝阳中的黄河展现出动人的18湾曲线，在这里早餐后离开唐克.


今天我们沿着阿坝的红原大草原行驶，途经瓦切，游览拍摄经幡飘荡，白塔如林的瓦切塔林，藏族同胞管他叫-大帐篷.甚为壮观.走进高原中这遍地搭建的红色经幡, 心似乎离天很近，纯净的空气使云彩格外鲜亮，清风此时轻轻絮语诉说，红色经幡微微浮动飞舞，塔刹在阳光下流金溢彩。月亮湾我们也作停留，站在山岗上，我们尽情的拍照，几年前，我在这里还认识了一位热心藏民-我管他叫巴特尔，有时间可以去他家坐客的，之后到达阿坝住宿，宾馆双人标间






第六天：6日阿坝县-久治年宝玉则-阿坝县红原县,住宾馆标间，

早餐后经过久治县前往年保玉则，是我们此行的一大看点，今天全天在景区内游玩、摄影、深度创作。年保玉则是大自然造就的一块未被现代文明濡染的净土，这里的一切仍就保持着千万年前的洪荒与古朴。大自然的鬼斧神工，造就了年宝玉则这一方奇山秀水。阴天里，年保玉则云飘雾绕，像大画家挥舞的神手笔，或浓或淡，泼洒出一幅幅写意的水墨，诗意盎然，音韵飘荡；忽儿云海翻卷，飘来朵朵雪花，山峦石峰几经雪花标点，便幻化成朵朵白莲，圣洁的令人遐想联翩；忽而云开雾散，月明星灿，花朵含笑摇曳，鱼儿嬉戏于碧波绿水之间，山鹰在高空吟唱，岩羊在山间欢舞，微风习习，空气清新，使人流连忘返。
年保玉则有两个美丽的湖泊，仙女湖vs妖女湖。仙女湖南北长，东西窄，湖的东南西三面群山环侍，湖水碧波荡漾，湖畔绿草如茵。湖的南面有一条百余米长的细流与妖女湖相通。妖女湖被年保玉则的侧峰挤压的狭而长，正因为她的名字和形状都与仙女湖有了如此大的反差，才使得妖女湖更加的神秘莫测，更具一种吸引力。

年保玉则是青海省果洛草原的一座神山，主峰海拔5369米，以其重峦叠嶂，雪岭泛银，严冬打雷，盛夏飞雪，风吹石鸣，月明星灿而闻名，由于景区服务功能少，今天还要自备一些干粮和饮用水，由于海拨高，我们在这里不穿越，不爬山，是休闲观光的玩法，只安排到达仙女湖，妖女湖不做安排，从仙女湖到妖女湖途中，有多处沼泽，徒步往返10个小时，异常辛苦且不安全。红军指战员长征时都绕着他走。

领队会尽量安排在这里多呆一会，先前想在这里安营扎寨，但久治县海拨有点高，县城内也很破，就是住在县委宾馆也不咋地，及不舒服，如果真有时间，牛歌建议可以在县城市场上！买点虫草回去，货真价实，
如果不会藏语！买卖要比划着手势才成，今天返回阿坝或红原，酒店住宿双人标间。



第七天日：7日红原-黄龙-川主寺住宿〔不打算去九寨的，可在黄龙分手，根据自己的安排前往成都或坐飞机返回各自的成市

早饭后出发，今天尽管没有什么景点，但路上的风景会让你感觉不到枯燥和单调，漫山遍野的格桑花和许许多多难以叫出名字的美丽野花，争奇斗艳地在这个季节里绽放。夏天的草原绿草如茵，繁花似锦，肥壮牛羊漫山野，悠扬牧歌驻行人，呈现出“天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊”的盛景。初秋的草原是壮美的，金黄色的草原充满着收获的色彩，还会让你发现更多的意外惊喜。

后到达黄龙景区，由于是高原，为结省体力，建议大家都坐栏车上山，下山时徒步，这样一个景点也不会落下，玩法应该就这么简单，今晚住宿川主寺。
〕



第八天日：8月8日川主寺至九寨沟-川主寺
九寨沟现在是旅游最旺季，我们还是要早出发，尽量在景区多呆会，景区介绍更不用多说了，景区成一个丫的形状，先去右边方向的！中午在交差点旅客中心吃饭，下午去左边方向转转，景区上下有摆渡车，车上有景区导游陪同讲解，跟他介绍的玩法就可以了。晚上返回，住川主寺宾馆标间。

第九天：8月9日周六：川主寺--花湖-若尔盖大草原--合作，
一早出发，从川主寺经若尔盖返回甘肃，若尔盖有“川西北高原的绿洲”之称，这里有中国最美的湿地，连绵的群山、广袤的草原、蜿蜒的河流，造就了一个独一无二的高原若尔盖大草原。
途中观热尔大坝“草原碧海”--花湖胜景热尔大坝“草原碧海”--花湖胜景, 热尔大坝是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原。花湖被称做若尔盖草原的一颗明珠，一年四季有着不同的美丽，湖边就开满各色的小花，绿色，彩色，金色…随着不同的时节变换着色彩，宛若一片花的海洋。顺着湖边长长的栈道走进去，五彩缤纷的湖畔好像彩色云霞铺满大地，可以满足你对高原所有的浪漫幻想.晚间安排住宿地合作，住酒店标间。

第十天：8月10日周日：合作至兰州，飞机或火车回到北京;今天是大家说要分手的地方，车上我们一起纷享10天来的快乐与感受，返回兰州。建议大家买下午4点以后的飞机或火车回到各自的家。

【备注】：如果在旅行中出现不可抗拒的因素，导致活动不能按预先计划进行，我们将采取备用方案，不会影响到我们的旅行质量，但会对线路景点进行微调。

 

【费用明细】

我是阿李，我声明： 这是一个含商业性活动，我会尽力保证活动的品质，欢迎大家活动归来进行点评。
大家可以看看我发起过的活动以及大家的评价，点此查看。

会员价格3380元/人（关注微信成为会员） 非会员价格3500元/人。

【费用包括】
1：含当地全程大巴车费，
2：食宿费，八晚商务宾馆双人标间，含部分早餐 。
3：保险：30万的户外保险。
4：领队及当地文化环境向导费
【费用不含】
1：北京往返兰州的大交通费
2：餐费：由于个人喜好和饮食不同，所以全程不含正餐。乘车或活动中自行解决，沿途可补给；驻地自由组合，如集体聚餐现场AA。全程人均约500元左右
3：门票：黄龙200元，九寨沟310元，拉卜楞寺40元/人，尕海30/人，九曲黄河第一弯48元/人，郎木寺30元/人，米拉日巴佛阁20元/人，年保玉则80元/人，花湖80/人,花湖观光车票，可坐可不坐。
★： 以上价格均为去年票价，如门票今年有浮动，以景点最终价格为准。有各类打折、免票证件的都带上。
【活动定金】活动报名确认后,需缴纳1000元以上的活动预付款，以方便领队订车订房，如若报名后又要退出请在活动开始前七天告知领队，退还活动预付款。否则请自找替补或自觉A费用。

 

【活动说明】

一、着装提示
西北地区白天的气温会是在二十几度左右，夜间气温下降幅度较大。大家要携带的衣物应该以轻便、防风、保暖、体积小为主（冲锋衣、裤 抓绒衣）。携带雨具、遮阳伞，穿衣以舒适为主，穿双舒适的旅游鞋即可！
二、饮食提示
西部地区饮食以牛羊肉食为主，蔬菜少且贵。西部地区比较干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜、水果摄入，建议携带合成维生素，特别是VC。当地的青梨酒、互助酒、青稞酒颇为醉人，饮酒以自己平日普通白酒酒量的三分之一为宜，以免产生高原反应。

三、健康提示 ：请大家自行携带平时服用的药品及预计会用到的处方药和消炎类药品。因缺氧和气压低关系，很多时候开水都未滚透，初抵时会有肚泻现象，要背止泻药黄莲素等；因高山反应常伴有剧烈头痛，高热能食物如朱古力等，抗缺氧药物；建议大家考虑带着以下药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵

四、住宿提示
本次行程，均入住当地三星级酒店（未挂牌）标准间，有卫浴设备，可以洗澡，部分有网线。但相对来说西部地区的接待条件也是十分有限，不能与大城市酒店相比。洗漱用品最好自备。在阿坝县城也发生过断电的情况！请大家提前做好准备，

五、友情提示
1.大家应准备一个随身携带的小包或腰包，以便装一些贵重物品，全程住宿期间一定要保管好自己的贵重财物，不要放在酒店里，出入酒店请锁好房门，避免旅途中有不愉快的事情发生，影响到您的旅途心情。
2.大家应带足够的电池、充电器、胶卷或数码伴侣。相信沿途的美景一定会扼杀不少的胶片。
3.由于西部地区日照比较强烈。爱美的人士一定要做好防晒准备，以免旅行前后判若两人（防晒霜尽量用高倍的）。
4.晴天紫外线很强，为了保护好眼睛，请携带一副墨镜。
5.本次旅行在路上的时间会比较长，请大家在出行前，买好零食和饮用水，会有在车上用餐的时候。
6.高原反应：初入甘南往往有或轻或重的高原反应；初抵步者的高山反应各人不同，普通有头昏、头痛、肚泻、食欲减退等，只要多饮开水，注意休息，症状就会消失，适应期一般在3-4天，大家无需多虑和恐惧。在高原，无论什么时候、在什么地方，行动切忌过急、过剧，不能跑步，不能闭气。平时多喝水，睡眠要充足，不要吸烟、饮酒、跳舞等。

7，沿途照相的游客，不要擅自进入网围栏草地或油菜花地，请注意路边的提示或标志，无任, 何提示和标志（包括无人看管的草地和油菜花地）也不要进入。一般情况下，路边照相不收费，进入网围栏区域拍照会被主人（有时并非主人）收费，确想进入拍照需事前与有关人员谈好价格再进入，避免不必要的争执与麻烦。
8、骑马（牛）、抱小羊照相时，应与主人谈好价格再照，不明确不要拍照。与牲畜近距离接触时，注意人身安全。



9。遇到麻烦：旅途中，若与当地人发生冲突，应以礼让为上，切忌动手或争吵，无论谁是谁非，都要忍让对方，不要争论，并及时报告领队处理；
10、藏区居民都很爱养, 狗, ，除了大型藏獒基本上都散养，进入甘南藏区请队员务必小心流浪狗。
10、道路、住宿：旅途颠簸、食宿条件有限，这是客观存在的事实，希望大家做好心理准备，不要过多抱怨，并做好吃苦的心理准备。