结伴同行者请先阅读，《报名及活动声明》和活动全文，能够同意和接受《户外活动免责协议书》全部内容，出发前必须自行购买旅游意外险，方可报名参加。 活动需要申批，批准通过后方能参加。同意参加后，建议到医院做一次全身体检。不靠谱，事多的，请绕行，未批的不做解释，不接受空降。 《活动目的》川藏南线G...

【景点线路描述】

结伴同行者请先阅读，《报名及活动声明》和活动全文，能够同意和接受《户外活动免责协议书》全部内容，出发前必须自行购买旅游意外险，方可报名参加。

 活动需要申批，批准通过后方能参加。同意参加后，建议到医院做一次全身体检。不靠谱，事多的，请绕行，未批的不做解释，不接受空降。

《活动目的》
川藏南线G318是中国人的景观大道，2014年也许川藏南线G318是最后辉煌的一年。2015年G318线路将有巨大改变，曾经的许多风景将不复存在。高尔寺山隧道5682米，预计 2014年12月建成；剪子弯山隧道2258米，2014年5月建成；脱落拉卡山隧道2780米，预计2014年8月建成；通麦隧道，通麦大桥2015年上半年也将全线贯通，曾经的通麦天险将成为历史。随着上述隧道修通，中国人的景观大道很多精彩绝伦的景色再也欣赏不到。所以本人选择9月中下旬自驾走G318，是景观大道最美丽的季节，也错过了雨季。
本次线路重点是川藏南线-G318，在拉萨休整两天后，直接青藏线，不去珠峰、阿里等地方，珠峰、阿里就在那里，以后再来。
本人计划自驾爱车-爱丽舍出行，目前本车位置已满。对于你自已身体情况允许、有时间，愿意搭车结伴同行的朋友与我联系，有车有经验的朋友也可一路同行。
有的朋友假期短，时间少，不能走完全程，你可在成都或拉萨搭车、也可在半途自行返回，费用自理，不管你从什么地方搭车或提前返回，搭车费不变。
《特别提醒》因川藏线总体路况良好，但路上有可能因为塌方、堵车而延误行程，请参加者一定要多预留2-3天假，作为缓冲时间。
活动预订人员紧，为保证行程顺利进行，确定结伴同行者，需交2000元/人订金，出发前10天退出，订金不退。要看好了。
《活动地点》北京-成都-川藏南线-拉萨-青藏线-敦煌-张掖-靖边-神木-北京（茶卡-黑水河-西宁-兰州-靖边-神木-北京）
《川藏南线简介》
---川藏南线于1958年正式通车。从茶马古道雅安为起点，向西翻越二郎山，沿途越过大渡河、雅砻江、金沙江、澜沧江、怒江上游，经雅江、理塘、巴塘过竹巴笼金沙江大桥入藏，再经芒康、左贡、邦达、八宿、然乌、波密、林芝、墨竹工卡、达孜、最后来到圣城拉萨 世间海拔最高的宫殿—布达拉宫。川藏南线成都至拉萨全长2140公里，途经最高海拔4700米。但南线的通麦一带山体较为疏松，极易发生泥石流和塌方。
---川藏南线G318素有中国人的景观大道、地质博物馆和公路博物馆之称。沿途汇聚雪山，冰川，圣湖，原始森林，草原，峡谷和若干大江大河，风景秀丽。
---丹巴---千碉之国美人谷。著名红色旅游景点——泸定铁索桥。“新都桥” 被誉为“光与影的世界”、“摄影家的天堂”，特别是深秋时节是最好看的时候；如海的草原“毛垭大草原”、康区第一大格鲁派（黄教）寺庙“长青春科尔寺”；世界高城“理塘”，玄子之乡“巴塘”。
最后的香格里拉---稻城亚丁；有藏东明珠，川藏线最美丽的坐标西天瑶池的然乌湖和来古冰川，米堆冰川；川藏线最出名的天险“通麦天险”；有西藏小瑞士之称的波密，有密林似海的鲁朗（鲁朗的“藏香石锅鸡”你值得一式哦，石锅是墨脱一种特别的石头手工而制）。
---《中国国家地理选美》推荐的最美雪山，贡嘎群山，南迦巴瓦峰。最美峡谷：雅鲁藏布江大峡谷，怒江大峡谷，最美大草原，川西高寒草原，最美冰川：米堆冰川，最美森林，波密岗乡国家云杉林都是沿途必经之路。G318国道汇集了四川和西藏最美丽的风景线，它不仅有魅力的风景，还有更神秘的藏族人文风情和神话。
---南线成都至雅安段由川西平原向盆原低丘行进，全为高速公路。雅安至康定段处于川西高原，也即青藏高原东南低缘，特别是在雅安天全县境内曾有“川藏公路第一险”之称的二郎山，地势逐步抬升，山河走势呈南北线纵向分布，公路基本是越山再沿河，再越山、沿河往西挺进。二郎山高3500米左右，隧道通行以后不再有“天险”之称，但越山后，泸定至康定间的瓦斯河一段，雨季时柏油路面常被漫涨的河水淹没和冲毁，并时有泥石流。
---出康定即翻越山口海拔4290米的折多山。此山是地理分界线，西面为高原隆起地带，有雅砻江，右为高山峡谷地带，有大渡河。折多山是传统的藏汉分野线，此山两侧的人口分布、生产、生活状态等方面都有较显著的差别。大渡河流域在民族、文化形态等方面处于过渡地带，主要分布着有“嘉绒”之称的藏族支系。其地域往北可至四川省阿坝州的大小金川一带。
折多山以东属亚热带季风气候，基本处于华西丰雨屏带中，植被茂密，夏季多雨，冬季多雪，地表水及河流对山体和路基的冲蚀和切割作用明显；折多山以西属亚寒带季风气候与高原大陆性气候的交揉区，气候温和偏寒，亦多降雨，缓坡为草，低谷为林，且多雪峰及高山湖泊。
---折多山至巴塘一线海拔4000米左右，由东往西有剪子弯山、高尔寺山和海子山等平缓高山。理塘是此线重要的分路点，往北可抵新龙和甘孜，往南则抵稻城、乡城和得荣等地。宽阔平坦的理塘地处毛垭大草原，是此线平均海拔最高的县，其县城号称“世界高城”。巴塘往西逐渐进入金沙江东岸谷地，地宽而略低，是藏族传统的优良农区。但巴塘地处地质板块的吻合带，常有地震。
过竹巴笼金沙江大桥后，川藏线进入著名的南北纵向横段山脉三山三江地带。公路由此进入了长达800余公里的，呈不断上升的“漕沟状地质破碎路段”。在西藏波密至排龙段，雨季盛行时，肆虐的泥石流及山体滑坡令大地几成“蠕动状”，其威力足以使车行此地的人惊心动魄，直至翻过西藏林芝县境内的色季拉山口。此线有盘不完的山，淌不完的河。川藏线上几乎所有的天险都集中在这一段。色季拉山口后特别是林芝后，全为高等级公路，直到拉萨。
川藏南线自驾进藏理由：
第一：川藏南线这条旅游线路，已经不是很神秘，但是确实是很有旅行的价值。在几条进藏公路中，南线以里程最长，沿途跨越众多高山大河，公路的修筑和维护十分艰辛。从川藏线入藏十分艰辛，但是沿途风光的壮丽奇伟和丰富多彩确实其他几条线路所不能比的。川藏线分南北两线，南线主要以自然风光见长，北线则自然人文并存。这条全景欣赏中国最美的自驾路线，沿途展现出一幕幕美丽的画卷，让我们看不够、走不完，欲罢不能的美妙感受；藏民的生活，草原的情调，雪山的宏伟，异域的风情；使我们流连忘返。
第二：走川藏线别怕高山反应。川藏线从四川盆地的成都开始，一路西行海拔慢慢升高，虽然有很多海拔超过4000米的大山，但只是很短时间的通过，且川藏线多数地区植被丰富森林密布，所以不必过多地担心因缺氧而带来的高山反应。
第三：走川藏线不愁吃喝，川藏线是进藏路线中沿途县镇最多的路线。除了各种家常菜，沿途有很多山珍野味，可以一路大饱口福。但由于川藏线时常断路，应在成都出发前买些压缩饼干以备急需。
第四：走川藏路一定要注意装备防雨。你所带的相机、器材及衣服、帐篷、睡袋等，都必须具有较强的防水性，不然损失巨大。
第五：走川藏路自驾车最好，因为至今川藏线并未完全开通长途客车，多数地方分段有车，但过邦达后就几乎没车了。
第六：走川藏线泥石流塌方路段多，一般泥石流和塌方都发生在几个路段，像邦达到八宿，波密到八一镇等几个固定地段。一旦路断了被堵几天是常事，所以这些危险路段应在天气好时及时通过，以免被困在路上。因此走川藏线要给自己准备充足的时间。一般要15天~20天左右，季节应在5月至6月或9月至10月之间，7、8月份是雨季，道路更为难走。
《川藏南线》
成都--147KM--雅安--168KM--泸定--49KM--康定--75KM--新都桥--74KM--雅江--143KM--理塘--（147 km）--稻城--（110km）--亚丁--（110km）--稻城-（147km）--理塘--195KM--巴塘--36KM--竹巴龙--71KM--芒康--158KM--左贡--107KM--邦达--94KM--八宿--90KM--然乌—35km--米堆冰川--101km--波密--89KM--通麦--127KM--林芝--110km--派镇--雅鲁藏布大峡谷--110km-林芝--19KM--八一镇--113巴松错--85KM--工布江达--206KM--墨竹工卡--75KM--拉萨。
《青藏线一》拉萨--223Km--纳木错--239KM--那曲--420KM--沱沱河--67KM--二道沟镇—83KM--五道梁—110KM--昆仑山口—40KM--西大滩—30KM--纳赤台—90KM—(420km)格尔木--532KM--敦煌--380--嘉峪关--246--张掖--898--靖边—930--北京。
《青藏线二》拉萨—87km—羊八井km—75km--当雄—61KM--纳木错--239KM--那曲--420KM--沱沱河--67KM--二道沟镇—83KM--五道梁—110KM--昆仑山口—40KM--西大滩—30KM--纳赤台—90KM--（420km）格尔木—516km—茶卡—85km—黑马河—242km—塔尔寺—273km—兰州—810km--神木—678km—北京。
《备用珠峰线》拉萨—360km—日喀则—350 km—珠峰—350 km—日喀则—280km—拉萨
上述行程是在从网上借用别人的，以实际行程为准。
 
《集合时间地点》
9月13日（周六）早7:00前在一线地铁八角游乐园站上面集合，准时出发！如果还能提前出发，就提前集合出发。请不要迟到！
（集合地点、时间可能有变，这是待定的，有变动时，会电话通知参加者）
《出行方式》自驾和搭车。
《活动日期》9月13日（周日）至10月6日。共计24天。
在沿途中，遇到大家喜欢的、能玩的就在安全地主停车游玩。我们安全第一！不赶路！一路按交规行驶！一路游玩走川藏线-青海线！
《活动线路》全程和自驾游玩预计行程9000余公里。
初步简要线路：
9月13日出发（时间少的朋友，可选择成都汇合，也可选择从拉萨等沿途自行返回，费用自理。）
D01：北京→三门峡（960）
D02：三门峡→成都（955）
D03：成都休整游玩一天。
D04: 成都→康定→新都桥（410k）住宿：新都桥（海拔3300m）
D05: 新都桥→理塘→稻城  里程：359km   住宿：稻城（海拔3740m）
D06: 稻城--日瓦乡（香格里拉镇）--亚丁村  里程：110km  住宿：亚丁（海拔2900m）
D07: 亚丁--稻城   里程：110km    住宿：稻城（海拔3740m）
D08: 稻城--理塘--巴塘   里程：459km   住宿：巴塘（海拔3740m）
D09: 巴塘--芒康--左贡   里程：275km  住宿：左贡（海拔3800m）
D10: 左贡--邦达--八宿--然乌湖  里程：291km  住宿：然乌湖（海拔3850m）
D11: 然乌湖--米堆冰川--波密   里程：130km   住宿：波密（海拔2750m）
D12: 波密--通麦--鲁朗林海--林芝  里程：280km   住宿：八一镇（海拔2450m）
D13：林芝--雅鲁藏布大峡谷--林芝 里程：220km住宿：八一镇（海拔2450m）
D14: 八一镇--巴松措--拉萨   里程：501km    住宿：拉萨（海拔3658m）
D15: 拉萨→一日游    住宿：拉萨（海拔3658m）
D16:拉萨--哲蚌寺--色拉寺--拉萨   里程：80km    住宿:拉萨（海拔3650m）
（备用：拉萨--羊卓雍错湖—拉萨  住宿：拉萨）
D17: 拉萨--纳木错--那曲   里程：388km   住宿：那曲（海拔4650m）
D18: 那曲--唐古拉山口--沱沱河  里程：409km   住宿：沱沱河（海拔4600m）
D19: 沱沱河--索南达杰保护站--格尔木  里程：420km  住宿：格尔木（海拔2800m）
D20：尔木--鸣沙山--月牙泉--敦煌   里程：532km 住宿：敦煌
D21：敦煌休整游玩一天
D22：敦煌--嘉峪关--长城第一墩—张掖   里程：615km  住宿：张掖
D23：张掖-靖边  898
D24：靖边-北京  926
10月6日到北京
 
（看人员情况和时间情况，也可能不去敦煌直接按下面线路回）
D20: 格尔木→茶卡→黑马河600
D21：黑马河→青海湖→塔尔寺→西宁→兰州 515
D22: 兰州→神木 810
D23: 神木→北京 678
上述线路只是计划线路，因长途出行，中间可能会根据天气、时间进行调整，以实际发生为准。
《联系电话》15901233582（只接电话，请大家谅解）。
《活动交流群》报名参加活动或咨询活动的，可加群进行交流。群号：96829240，加群时必须注明所在网站的ID名字和运动者，不然不批进群，请理解。
《活动安排》
下面计划行程，因川藏南线路况及天气不确定因素多，结伴同行者在订票时，最好是多留出1-2天左右的时间。同时到了当地根据天气、路况、时间、人员身体情况会进行调整，以实际行程为准备。
第1天： 9月13日（周六）北京-三门峡。行程约：960公里。住：三门峡或服务区 
早7:00前，在一线地铁八角游乐园站上面集合，准时出发！如果还能提前出发，就提前集合出发。请不要迟到！一路高速公路，计划在三门峡住宿休息。也可以会在服务区住宿。
中午路餐，自理。
第2天：9月14日（周日） 三门峡-成都行程约：955公里。住：成都
一路高速公路，按规定限速行驶，成都住宿。中午路餐，自理。
第3天：9月15日（周一）成都休整一日游玩。住：成都
到成都汇合的朋友，今天晚前到达成都汇合，做好第二天（9月16日）出发准备
当日休整主要游玩：锦里、武侯祠、杜甫草堂、宽窄巷子等点景自由活动，品尝成都特色美食，感受天府之国的休闲生活，相信绝对会让你深深地体会到什么是“休闲之都”啦！早到的朋友可在成都多玩几个地方。
餐食：全天餐费自理或大家一起AA。
第4天：9月16日（周二）
成都--康定--新都桥里程：410km 住宿：新都桥（海拔3300m）
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早6:00左右出发正式踏上川藏南线，中国人的景观大道，沿途欣赏美丽的景色了。
成都出发经147公里成雅高速公路抵达雅安，曾是西康省省会的雨城雅安，以“雅雨、雅女、雅鱼”三绝而闻名于世，自古以来就是川藏、滇藏的咽喉，也是古南方丝绸之路和茶马古道的门户和必经之路。沿秀美青衣江直至巍巍二郎山，穿越二郎山隧道（4176米），海拔3437米的二郎山以前由于山高、路面狭窄、坡急而成为川藏路上的第一天险。历阴阳两重天后到达川西最大最深峡谷大渡河谷，顺大渡河而上，大渡河达到甘孜门户泸定县城，泸定桥坐落在泸定县城大渡河上，为全国重点文物保护单位。情歌故乡康定县地处四川盆地西缘山地与青藏高原的过渡地带，位于四川省西部。得天独厚的自然风光、独具特色的藏族文化和古朴神奇的民风民俗令游人流连忘返。被誉为“光与影的世界”“摄影家的天堂”新都桥，位于川藏线南北分叉路口，是一片如诗如画的世外桃源。神奇的光线，无垠的草原，弯弯的小溪，金黄的柏杨，山峦连绵起伏，藏寨散落其间，牛羊安详地吃草……川西的高原风光美丽地绽放。  
温馨提示：一天之内海拔上升三千多米，小心感冒，特别一早一晚。注意添加衣物，不要剧烈运动，不要喝酒，防晒霜，多带药品，如（感冒药、葡萄糖、肌苷口服液、红景天等）路况提示：大约8小时左右，水泥路、柏油路。
第5天： 9月17日（周三）
新都桥--理塘--稻城   里程：359km   住宿：稻城（海拔3740m）
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起个大早，晨晖中新都桥景色如画：小桥、扬树、水溪、人家、藏式民居，浓郁的高原风情画卷。早餐后，先后翻越高尔寺山（4412米）、剪子弯山（海拔4659米）、卡子拉山（海拔4718米）、传说中的龟兔赛跑--兔子山（海拔4600米）和青藏高原最大的古冰帽遗址、海子山自然保护区(海拔4500米)。经过雅砻江畔的康巴小山城--雅江县城，世界高城--理塘县（海拔4000米），盛产高原黄鱼的无量河、毛垭大草原，抵达最后的香巴拉—稻城。
路况提示：大约8-10小时、沥青路、柏油路、水泥路2级路面，新都桥至雅江巴塘段修路有交通管制。
第6天：9月18日（周四）
稻城--日瓦乡（香格里拉镇）--亚丁村  里程：110km  住宿：亚丁（海拔2900m）
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早餐后穿过县城沿傍河过万亩青扬林，翻过波瓦神山，顺赤土河谷顺流而下到稻城的香格里拉乡后，沿盘山公路驱车37公里来到世外桃园—亚丁。群山环抱的亚丁，四周是皑皑雪山，茂盛的森林，傍晚坐在古朴的藏式民房顶上，体会着难得的清净，欣赏美丽的夏诺多吉神山的夕照，仿佛置身世外桃园。
稻城亚丁景区观光车电瓶车骑马最新情况：
1、稻城亚丁景区观光车情况 ：私家车不能进景区，只能将车辆停放在香格里拉镇，运行区间为香格里拉镇售票中心至扎灌崩，往返为74km，乘车约2—2.5小时,发车时间为早上7点晚6点半.客满即发,最大时间间隔不超过半小时 ,票价为120元/人,12点半至下午3点半之间不发车,3点半以后只运输当晚住宿亚丁村游客.扎灌崩车站收车时间为晚上6点.
2、稻城亚丁景区电瓶车情况 ：运行区间为冲古寺草坪至洛绒牛场，往返为80元/人，单程20分钟，于冲古寺草坪上车点购票。
3、稻城亚丁景区马帮情况：运行区间为洛绒牛场至牛奶海、五色海；往返票价为300元/人，游客于洛绒牛场售票点购票，骑行时间：单程约2个小时。运行时间为7点半至下午3点。
4、稻城亚丁门票及观光车有效期时间：稻城亚丁景区门票票价为150元/人，有效时间为2天（请在售票处说明第二天还要进入亚丁景区），稻城亚丁景区观光车有效期时间为1天，观光车价格票价为120元/人，如第二天再次进入还需要买观光车票半价60元/人
路况提示：大约8-10小时、沥青路、柏油路、水泥路2级路面，新都桥至雅江巴塘段修路有交通管制。
第7天：9月19日（周五）
亚丁--稻城   里程：110km    住宿：稻城（海拔3740m）
推荐靓点：冲古寺、仙乃日神山、洛绒牛场、夏诺多吉神山、央迈勇神山
早餐后上山直抵冲古寺，观赏冲古寺风光及神山仙乃日(意为观世音菩萨，海拔6023米)的雄姿风，朝拜卓玛拉错神湖(珍珠海)。然后继续乘车前往洛绒牛场，途中不同角度远观夏诺多吉神山(意为金刚手菩萨，海拔5958米)，央迈勇神山(意为金文殊菩萨，海拔5958米)，不时还有平时难得一见的小动物出现在你的视线里，沿途灿烂的高山花卉、雪山、森林、冰川、湖泊、河流，让你的心情沉醉在如同梦幻之中，体验到人和自然和谐相处的妙趣 (如欲前进到仙乃日神山后面朝拜五色海，牛奶海则费用与安全自理)。返回景区门口乘车返回稻城，晚餐后漫步傍河畔，体会更清净和美丽的稻城美景。
路况提示：大约8-10小时、沥青路、柏油路、水泥路2级路面，新都桥至雅江巴塘段修路有交通管制。
第8天：9月20日（周六）
稻城--理塘--巴塘   里程：459km   住宿：巴塘（海拔3740m）
推荐靓点：长青春科尔寺、毛丫坝大草原、海子山冰封姊妹湖、金沙江
传说中的稻城红草地其实只有很小一块,有人用"一亩三分地"来形容其实也不为过,但这丝毫不影响摄影家们对它的狂热追逐,许多人不远万里只为了奔赴那一抹艳丽...生命是多彩的,生命是多义的,只有像稻城的"红草地"一样,经历了甜酸苦辣咸涩的人生,才会是绚丽动人的人生。经稻城回到318线上的重镇—理塘，在理塘休息一下，后到达素有“世界高城”之称的海拔4014米的理塘，高城城郊山坡上有一座由三世达赖喇嘛索南嘉措（1543——1588）修建的康区佛教发祥地“长青春科尔寺”，游览该寺庙将领略到藏族历史文化的灿烂。翻越海子山观318国道上著名的姐妹湖，经措普沟热坑温泉，措拉柯自然保护区，至“弦子之乡”巴塘古城（若游措普沟自然保护区，则均需增加1-2天的时间）。巴塘古天主教堂的遗址，至今尚保存完好。
路况提示：大约8-10小时、沥青路、柏油路、水泥路2级路面，稻城至雅江巴塘段修路有交通管制。
第9天：9月21日（周日）
巴塘--芒康--左贡   里程：275km  住宿：左贡（海拔3800m）
推荐靓点：竹卡峡谷、邦达草原、东达山（5008米）
从巴塘出发过芒康县城，就是进入西藏后的第一个县城，海拔为3780米，发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江，在此区域近几百公里的范围内呈平行竟流之势，构成所谓“两壁夹三江”的三江地区，境内层峦叠嶂，多峡谷，地形复杂，川藏南线和滇藏线便在芒康会合。从芒康出发，拉乌山和觉巴山之间就是著名的澜沧江，江边小镇如美镇（竹卡）观峡谷风景，海拔5008米的东达山一年四季白雪皑皑。从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带，在千山万壑间，时隐时现。抵达左贡。
路况提示：大约8-10小时左右柏油路、水泥路、土路、碎石路。
第10天：9月22日（周一）
左贡--邦达--八宿--然乌湖  里程：291km  住宿：然乌湖（海拔3850m）
推荐靓点：然乌湖 
左贡出发到邦达。海拔在4400米的邦达是川藏南线和北线的交会处，北通昌都，西至林芝、拉萨，是一个重要的交通枢纽。藏东唯一的机场就建在开阔的邦达草原，是世界上海拔最高的民用机场。告别草原，翻越横断山最大的天险—业拉山（怒江山），山口海拔4839米，经著名的九十九道拐下行到怒江边，抵八宿。八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，海拔3910米。沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，景色出奇的美丽。这天的行程对每个人都是一个考验。在东达山，邦达草原气温可达摄氏零度以下。可是在澜沧江和怒江江畔气温却是20℃左右。一天经历的海拔落差起伏可近2500米。过多拉神山时观看藏区神秘的天葬台和石刻佛像、六字箴言，下山途中田园风光景色宜人。汽车沿秀美的藏东南山谷和高山草甸前行，远眺雪山和冰川。经八宿到达然乌后，在然乌湖边尽情的游玩
友情提示：怒江山现在已经全是新建柏油路，但坡陡弯急，小心驾驶。藏东明珠西天瑶池“然乌湖”景色非常漂亮。 
第11天：9月23日（周二）
然乌湖--米堆冰川--波密   里程：130km   住宿：波密（海拔2750m）
推荐靓点：然乌湖、米堆冰川、波密原始森林  
汽车出然乌镇后，驶入川藏公路最美的一段路，沿途林木葱郁，流水潺潺，雄鹰盘旋，雪山、湖泊、农田、村寨一幅幅绝色美景，应接不暇，令人陶醉。继续沿318国道行50多公里至玉普，然后在川藏公路上的“米堆一号”明洞和“米堆二号明洞”之间的岔路口约8公里转向米堆：游玩约3、4小时后返318国道上向西进发约100公里到达波密。波密有西藏“小瑞士”“绿海明珠、冰川之乡”之称。波密县城扎木镇，被雪山和森林环抱的美丽小镇波密县城扎木镇，海拔1100米，空气清新，十分迷人，被称作“西藏的小瑞士”。由于这里是东喜马拉雅山山脉所在，所以抬头眺望，四周皆是白雪皑皑的雪峰。 
米堆冰川：位于有“西藏江南”之称的林芝地区，波密县以东约100公里玉普乡境内的米堆冰川，作为季风海洋性冰川，由两条世界级冰瀑布汇流而成，该冰川常年雪光闪耀，景色神奇迷人。冰川周边，山花烂漫映雪山，林海葱茏舞银蛇，雪山、冰川、森林、湖泊、村庄、构成了一道特有的风景线，动人心魄，米堆冰川被中国国家地理杂志评为中国最美冰川之一。其中米堆冰川的南坡则是著名的察隅县阿扎冰川,据说在冰川附近还生长着翠绿的茶林、长势喜人的玉米、鲜嫩的黄瓜、硕大的西瓜等亚热带农作物,让你不敢想象是在西藏高原。      
路况提示：大约8小时，其中米堆冰川徒步3-4小时（来回）全程柏油路（塌方路段较多，小心安全驾驶），进米堆冰川3公里碎石路。
第12天：9月24日（周三）
波密--通麦--鲁朗林海--林芝  里程：280km   住宿：八一镇（海拔2450m）
推荐靓点：通麦天险、易贡藏布、帕隆藏布、墨脱入口、鲁朗林海、色季拉山、巨柏树
早餐后在原始森林中穿行，向川藏线上最后的天险通麦出发。经通麦镇，过通麦大桥就到达排龙门巴民族乡（通麦至排龙15公里路段是江边悬崖上的险路，在雨季时，山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断，著名的102滑坡段就在其间）这里是通往雅鲁藏布大峡谷的重要入口。过排龙之后路况好转，不久抵达具有“东方瑞士”之称的鲁朗，在鲁朗午餐享受鲁浪石锅餐后,穿过鲁朗林海,沿途观赏民俗村，民居、高山草甸、雪山森林风光，然后开始翻越海拔4702米色季拉山，一路松涛阵阵，云雾缭绕，春夏时的杜鹃花海飘扬，天气好的话，在山顶可以望见世界第15高峰-南迦巴瓦峰（海拔7782米）和加拉白垒山（海拔7294米）。经过垭口后一路下行，进入绿油油，有“小江南”之称的-林芝县，顺尼洋河而上，途中观赏号称“世界柏树王”巴结乡巨柏林。后到达海拔2400米林芝地区的首府“八一镇”。    
路况提示：全程大约7—8小时（路途停留时间较长）除通麦15公里土路，其余全为2级柏油路（塌方路段较多）  
第13天：9月25日（周四）
林芝--雅鲁藏布大峡谷--林芝 里程：220km住宿：八一镇（海拔2450m）
推荐靓点：尼洋河沿岸的田园风光、雅鲁藏布大峡谷、好好感受西藏江南的魅力吧！
雅鲁藏布大峡谷的雄奇只有身临其境才能感受，走进峡谷，南北两座大山高耸入云，巍峨挺拔。早上乘车前往派镇，沿途您可欣赏到苯日神泉、尼洋河沿线以及两江汇流处的迷人景观，到达派镇后，可坐景区观光车到达直白村，在这里你不仅可以欣赏到壮丽的峡谷景色，美丽的雪山，还可以欣赏到大渡口遗址、古桑树、情比石坚等自然人文景观，还可以去格噶村自费沐浴温泉，洗去一身的疲劳，在直白村近距离欣赏南迦巴瓦峰，下午返回八一城。
路况提示：林芝-派镇约2小时，派镇-大峡谷观景台约1.5小时。
海拔：大峡谷海拔约2900米
第14天： 9月26日（周五）
林芝--巴松措--拉萨   里程：501km    住宿：拉萨（海拔3658m）
推荐靓点：尼洋河、巴河、巴松措、米拉山、拉萨河、布达拉宫  
早餐后，沿途欣赏秀美的尼洋河风光，传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的，绿波见底，水色格外的清幽明澈。尼洋河发源于米拉山，东流300多公里，于八一镇南约40公里处汇入雅鲁藏布江。过工布江达后，在尼洋河支流巴河桥头分路口继续行使44公里抵达红教圣湖巴松错。巴松错又名错高湖，藏语的意思为“绿色的水”，海拔3500余米，面积27平方公里。此湖四面环山，如镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉，绿幽幽的泛着如绸缎般的光泽。
下午返回川藏公路干线，翻越米拉山（5014m）后再沿拉萨河谷前行，便抵达达孜。过达孜西行，远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫，魂牵梦绕的圣城拉萨就在眼前。
傍晚抵达拉萨，结束本次行程。看时间去预订布达拉宫门票。
路况提示：全程大约12小时左右，2级柏油路，车辆多、车速快、沿途多处限速。
第15天：9月27日（周六） 拉萨休整游玩
拉萨--布达拉宫--昭寺     住宿：拉萨（海拔3658m）
布达拉宫门票需要提前预订，根据预订游览时间，确定其它游玩顺序。
推荐靓点：布达拉宫、大昭寺、小昭寺、西藏博物馆、罗布林卡、八廓街
游览西藏的标志性建筑——布达拉宫，布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。参观宗角禄康公园，公园位于布达拉宫的后面，是拉萨市民平时休闲娱乐的好去处，参观结束后在布达拉宫对面，上药王山拍摄布宫全貌。后游览藏传佛教的中心寺院——大昭寺，建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。大昭寺外围便是著名的转经道—八廓街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，可以自由游览八廓街或者前往附近的小昭寺参观。根据时间安排参观西藏博物馆、夏宫罗布林卡。
温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定，市内的景点可以根据布达拉宫预约到得时间前后调动。
第16天：9月28日（周日） 拉萨休整游玩
拉萨--哲蚌寺--色拉寺--拉萨   里程：80km    住宿:拉萨（海拔3650m）
推荐靓点：哲蚌寺、色拉寺、八廓街、
上午游览哲蚌寺，哲蚌寺是公元1416年由藏传佛教格鲁派“黄教”创始人宗喀巴的四弟子降央曲结所建，占地25万平方米，是西藏最大的佛教寺院，建筑群分4500平方米的措钦大殿、堆松拉康三世佛殿、四大扎仓(经学院)、甘丹颇章大殿等，因其白色外墙建筑依山而建，从远处看来像很大的米堆，而米堆在藏语称作哲蚌，这就是哲蚌寺名称的由来。下午游览色拉寺，色拉寺是藏传佛教格鲁派六大主寺之一，与哲蚌寺、甘丹寺合称拉萨三大寺，是三大寺中建成最晚的一座。 色拉寺属全国重点文物保护单位，位于拉萨北郊3千米处的色拉乌孜山麓。明永乐十七年(1419)，宗喀巴弟子绛钦却杰兴建，成于宣德九年(1434)。后绛钦却杰应召赴北京，受封大慈法王。回藏后将钦赐经像等珍藏于寺内，至今仍存。寺内有结巴、麦巴、阿巴三札仓（经院）。其全盛期寺中有僧8000余，规模略次于哲蚌寺。作为拉萨三大寺庙之一，色拉寺可能不如哲蚌寺宏大多彩，但这里每天下午3点的辩经活动绝对是非常有特色的。
特别提醒：
在拉萨期间，要打出租车可以到八朗学旅馆、东措青年旅舍等地方，找到司机车辆的信息，车况一般都能够得到保证，价格也比较合理。如果您没有旅行经验的话，他们还可以帮您制定旅行计划和包车合同。当然，像驴友比较集中的，亚旅馆、吉日旅馆，也都能够找到一些车辆出租的信息，但车况、价格就要看你的眼力和侃价的本事了。哈哈。
在拉萨，背包客旅馆主要八朗学旅馆、吉日旅馆、亚旅馆、龙达觉萨旅馆、雪域旅馆等地。多是集中在北京东路，其中八朗学旅馆、吉日旅馆都能提供免费洗衣、免费寄存的服务。价格也不高，一般淡季每个床位20元左右，旺季每个床位30元左右。价格较高的为亚旅馆和雪域旅馆，多为国外自助游者入住。旺季的时候，八朗学旅馆、吉日旅馆、亚旅馆等住宿较为紧张，可以到其它旅馆入住。
想从拉萨离开的，可坐火车或飞机的朋友自己买票。想在拉萨多玩几天的自由选择。
备用线路：
拉萨--羊卓雍错湖—拉萨 （140公里）住宿：拉萨
早餐后8:00出发经曲水，约2小时到达羊卓雍错湖，我们一路顺羊湖边慢慢看，慢慢玩，多带漂亮衣服，创作大片。约中午时候，我们到达湖尾，在湖边吃羊湖的高海拔冷水鱼，超级美味。我以前去吃的价格60元一斤，现在不知道了，应该会一样。吃完中午饭，预计2点开始返回拉萨，16:30到我们的驻地。
第17天：9月29日（周一）
拉萨--纳木错--那曲   里程：388km   住宿：那曲（海拔4650m）
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早餐后出发沿青藏公路前往藏北著名风景点—纳木错。纳木错意思是“天湖”，位列西藏三大圣湖之首。湖面海拔4718米，在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口时，可以看到碧海蓝天的绝佳风景。直达纳木错湖心扎西半岛（吉祥岛）到湖边与圣湖做亲密接触，遥望念青唐古拉雪山欣赏壮观的高原风景。结束后原路返回前往那曲住宿。
纳木措南面有终年积雪的念青唐古拉山，北侧和西侧有高原丘陵，广阔的湖滨，草原绕湖四周，水草丰美。湖水含盐量高，流域范围内野生动物资源丰富，有野牛、山羊等。湖中多野禽，产细鳞鱼和无鳞鱼。湖水清澈，与四周雪山相映，风景秀丽。
那曲：古为苏毗部落，是土蕃王朝主要的军事粮草和马匹供应基地，唐宋以来为主要交通驿道。那曲县曾名黑河县，为了不致使我国黑龙江省“黑河市”与西藏的“黑河县”重名，1965年经国务院批准，正式将黑河县改名为“那曲县”。那曲是唯一一个没有树的城市。
旅游提示：纳木错风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。
第18天：9月30日（周二）
那曲--唐古拉山口--沱沱河  里程：409km   住宿：沱沱河（海拔4600m）
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早餐后出那曲，沿着宽敞平整的青藏公路，一路驰骋。沿途欣赏如诗如画的羌塘藏北草原风光，远处的雪山，路旁的草原，牛羊悠闲地游荡其间，不时有成群结队的野生动物掠过眼前，偶尔闪现一处藏北人家，让您目不暇接，放不下像机。途中翻越青藏两省交界处5231米的唐古拉山口，进入生命的禁区可可西里，长江的主要源区之一。可可西里无人区，是世界第三大，也是中国最大的一片无人区。也是最后一块保留着原始状态的自然之地。野牦牛，藏羚羊，野驴，白唇鹿，棕熊等青藏高原特有的野生动物使这里更加妩媚动人。继续北上抵达百流之源——沱沱河。
第19天：10月1日（周三）
沱沱河--索南达杰保护站--格尔木  里程：420km  住宿：格尔木（海拔2800m）
推荐靓点：可可西里、玉珠峰、索南达杰保护站、昆仑山口
出沱沱河，一路忽升忽降，翻越穿越世界上海拔最高的隧道风火山隧道，风火山口（ 5100米），昆仑山口（4767米），横越可可西里山脉，远眺玉珠峰（6138米）伟岸雄姿，穿越可可西里自然保护区，参观著名索南达杰保护站，在昆仑山口、昆仑神泉、昆仑桥等处可停车拍照。
从唐古拉山到昆仑山，过风火山口、五道梁、不冻泉。沿线平均海拔在4500米以上，这里高寒缺氧，但景色亦摄人心魄。高原天空瞬息万变，时而碧空如洗，时而乌云密布，可谓“六月飞雪、一天四季”，穿行于可可西里无人区，你可以看到成群的藏羚羊自由地奔跑。在海拔4767米的昆仑山口，五彩经幡环绕着索南达杰纪念碑。索南达杰在可可西里无人区与盗猎藏羚羊的犯罪分子枪战中牺牲，石碑记载着这位环保烈士的生平。在山口眺望，莽莽昆仑东西绵延，冰雪千里，仿佛玉龙横卧。“到了昆仑山，两眼泪不干；到了唐古拉，伸手把天抓。” “人到五道梁,难见爹和娘，人到五道梁, 一脚阴来一脚阳。”有民谚如此形容青藏线恶劣的自然环境。昆仑山在中国人的心目中是一座蜿蜒绵长的巍巍大山，人们把它看成群山之祖。在古代,许多神话都与昆仑山有关，甚至人们认为中华民族亦发源于昆仑。诗句“赫赫我祖,来自昆仑”便是最好的证明.而在近代,许多武打故事中的英雄人物亦是昆仑山的组成部分。她是一座给人力量，给人智慧的神山.此时此刻，毛泽东的诗句"横空出世,蟒昆仑……"其豪情壮志是言语难于表达。继续沿青藏公路北行到格尔木，周边是一望无际的茫茫戈壁，昆仑雪山连绵不断，与登山者的乐园玉珠峰遥相呼应。
宁静祥和的长江源头沱沱河大桥（海拔4500米）一日三变的风火山口（海拔5100米）辽阔深沉的五道梁（海拔5200米）、传奇色彩的纳赤台不冻泉（海拔3776米）、遥望昆仑山口以东10公里处的玉珠峰。狂风怒吼的昆仑山口（海拔4767米）、常年不化的“昆仑六月雪”（海拔6000米以上）“一步天险”的昆仑桥（海拔3400米）。
第20天：10月2日（周三）
格尔木--鸣沙山--月牙泉--敦煌   里程：532km 住宿：敦煌
推荐靓点：鸣沙山月牙泉、莫高窟
全天在215国道，一路走来牛羊成群，伴着一望无际的山和笔直的公路，心里激荡无穷。广阔的山巅，我们随走随照，或许这就是自驾的好处。经大柴旦镇，鱼卡、到达敦煌，其中距格尔木30公里左右时，途径著名的万丈盐桥。黄昏，阳光照射不强烈的时候，抵达鸣沙山月牙泉景区旅游。
第21天：10月3日（周四）敦煌休整游玩一天。住宿：敦煌
推荐靓点：鸣沙山月牙泉、莫高窟、雅丹地貌、玉门关、汉长城等.
被誉为20世纪最有价值的文化发现，坐落在河西走廊西端的敦煌，以精美的壁画和塑像闻名于世。看莫高窟，不是看死了一千年的标本，而是看活了一千年的生命。一千年而始终活着，血脉畅通、呼吸匀停，这是一种何等壮阔的生命！纷杂的衣饰使我们眼花撩乱，呼呼的旌旗使我们满耳轰鸣。在别的地方，你可以蹲下身来细细玩索一块碎石、一条土埂，在这儿完全不行，你也被裹卷着，身不由主，踉踉跄跄，直到被历史的洪流消融。在这儿，一个人的感官很不够用，那干脆就丢弃自己，让无数双艺术巨手把你碎成轻尘。
鸣沙又叫响沙、哨沙或音乐沙，它是一种奇特的却在世界上普遍存在的自然现象。月牙泉弯曲如新月，因而得名，有“沙漠第一泉”之称。
俗称小方盘城，“羌笛何须怨杨柳，春风不度玉门关”。 遇有风吹，鬼声森森，夜行转而不出，人们俗称“魔鬼城”
第22天：10月4日（周五）
敦煌--嘉峪关--长城第一墩--七彩丹霞--张掖   里程：615km  住宿：张掖
在漫无边际的大戈壁滩上开向我们今天的目的地张掖，看到一眼望去看不到边的戈壁滩，心中有种说不出的畅快。这一站不知道又有什么好玩的事情发生呢？嘉峪关是明长城西端的第一重关，也是古代“丝绸之路”的交通要冲。七彩丹霞：“高峰壁立老龙蟋，削出芙蓉作画看。”置身其中，美得使人晕眩，堪称“七彩神仙台”
第23天：10月5日（周六） 

张掖-靖边  里程：898km  住宿：靖边
一路高速公路，按规定限速行驶。中午路餐。
第24天：10月6日（周日）   

靖边-北京  里程：926km
一路高速公路，按规定限速行驶，回家住宿！！！中午路餐。
 
《备用线路》：
第20天：10月2日（周三）格尔木→茶卡→黑马河600
推荐靓点：戈壁风光、茶卡盐湖、青海湖
格尔木—茶卡—青海湖鸟岛—西宁（769KM） 宿：西宁（海拔2200米）
出格尔木车在柴达木盆地平整的公路上狂奔，我们可观赏都兰沙漠小镇、香日德沙漠绿洲、访牧民帐篷、四周茫茫的戈壁风光，蓝天白云下的远山云影构成一幅西部荒凉的西部油画。茶卡盐湖，该湖海拔 3050米，长四十公里，宽十公里，面积400平方公里，湖深15米，盐层平均厚4米，储盐量4.5亿吨，在风和日丽时，浩瀚的湖面如同巨大的宝镜，放射出银色或湛蓝色的光芒，有时还会出现变幻莫测的“海市蜃楼”。出茶卡往青海湖，前一段多为盐湖景色，下午进入青海湖沿湖公路。青海湖是我国最大的咸水湖，湖面海拔 3195米，面积4583平方公里，环湖周长360公里。湖水水色青绿，宛如一颗蓝宝石镶嵌在青海高原上。在湖的西北处有两个小岛，岛上居着近十万只鸟类，有“鸟儿王国”的美称，早以“鸟岛”闻名于世。
第21天：10月3日（周四）
黑马河→青海湖→塔尔寺→西宁→兰州 515
位于青藏高原东北部的青海湖，我国最大的内陆咸水湖青海湖，蒙语“库库诺尔”，意为“青色的湖”。青海湖湖面海拔3260米，湖面浩瀚如海，湖水共蓝天一色，湖畔是“羊羔花盛开”的草原，菜花飘香，金黄耀眼。每年四至七月份，湖中鸟岛汇集了从中国南方和东南亚等地飞来的数十万只候鸟，它们或翱翔于蓝天之间，或嬉戏于碧波之中，或栖息于沙滩之上，鸟声如雷，扬声数十里，蔚为壮观。关于青海湖有一个美丽的传说，当年文成公主远嫁吐蕃，曾驻驿日月山，翘首西望，乡愁顿生，不禁取出临行时帝后所赐日月宝镜，镜中出现长安迷人景色，公主悲喜交集，又想到联姻通好的重任，毅然将宝镜甩下赤岭。宝镜变成了碧波荡漾的青海湖，而公主的泪水则汇成滔滔的倒淌河，新近日月山脚下矗立起了文成公主的汉白玉雕像。日月山，海拔3250米。山东坡因是夏季风的迎风坡而绿草茵茵，山西面背风而略显焦黄，阴阳分明。西坡有条河向西流淌注入青海湖，我国河流皆“一江春水向东流”，唯其西淌而取名“倒淌河”。日月山口立一唐蕃分界石碑。公元641年，“松赞干布迎娶文成公主”与“唐蕃古道”一起成为了雪域高原不朽的传奇。随后沿唐蕃古道经湟源参观我国六大黄教寺院之祖--塔尔寺，欣赏艺术四绝唐卡、堆绣、酥油花、木刻。
第22天：10月4日（周四）
兰州→神木   里程：810km住宿：神木
第23天：10月5日（周四）
神木→北京   里程：678km
上述行程，是计划行程和计划时间。到了当地根据天气、路况、时间、人员身体情况会进行调整，以实际行程为准备。
 
《活动费用》
本次活动属小范围结伴自驾活动。具体活动费用不好确定，吃住玩费用按实际发生AA。
1、车费（往返）：搭车人每人给车主：3800元。（包括高速费、油费、停车费、车辆出发前和返回后的检查保养费等）。
2、住宿：标准间，每人每晚先按100计算，100元×23晚=2300元，多退少补。(由于国庆节假期,费用较高)
3、饭费：预计每天60元；60元×23天=1380元，按实际吃饭情况大家AA。多退少补。
4、主要景点门票预计：约1500元/人左右。
（其中：亚丁--观光车120元/人（必须）、泸定桥（10）、龙同坝-冲古寺电瓶车上行（40）下行30、冲古寺-洛绒牛场、上行（50）下行（30）、洛绒牛场-牛奶海和五色海骑马往返300（可选）、米堆冰川50元、鲁朗林海30元、巨柏林30元、巴松错150元、布达拉宫200元、大昭寺85元、雅鲁藏布大峡谷车游270元、鸣沙山月牙泉（160）、莫高窟（160）、雅丹地貌、玉门关、青海湖100元、茶卡盐湖60、塔尔寺80元），。
大多部景点自已确定游览，费用以实际为准。
吃-住-门票-车费预计总费用约：9000元/人左右。多退少补。请多带些钱。
 《活动装备》
1、身份证必须带！有边防证也带上吧、银行卡(中行/建行/邮政储蓄)、信用卡、现金。同时带上其它能优惠门票的有效证件。
2、户外用品：背包（能放下自带一切物品的）、腰包(放随身重要物品)、雨衣、水壶(最好有保温的以备寒冷地带饮用)、睡袋、防雨防尘罩、带沿帽子、太阳镜、唇膏、防晒霜（SPF30++以上）、垃圾袋、小绳、地图等。
3、衣物：保暖衣服（如冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣、抓绒裤），登山鞋或其他厚底运动鞋（最好是防水透气登山鞋），保暖手套，抓绒衣裤一套，排汗保暖内衣1－2套，换洗内衣裤若干，羊毛袜、厚棉袜若干，备用鞋、衣各一套，便携拖鞋一双。
4、洗漱用品：牙刷、梳子、毛巾、洗发液、沐浴露、润唇膏、护肤霜、手纸、湿纸巾等(女性的护肤品以保湿的为主,最好带几片面膜补水啊) 
5、各类器材：手机、相机、充电器、手表、头灯或电筒、备用电池(充电设备多的，最好准备一个轻便的多用插线板，免得大家枪插座)。
6、食品类：每天自备第二天至少一顿路餐。水每天必须准备1.5升左右（根据自己的情况定）。同时水果和零食、巧克力、饼干、面包、榨菜、牛肉干、奶糖、 果珍（补充维生素）等食品也要准备一些。
7、因坐车时间长，带上充气腰枕、颈枕，行车途中你会发现其中妙处。
8、药品：
（1）带个人日常所需药品，晕车药，提高睡眠的药！
（2）高原反应药：红景天、高原安、葡萄糖最佳、ATP、肌苷片、氨茶碱、硝苯吡啶等。
在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶２０毫克。
（3）感冒药：感冒灵、白加黑、头痛药、百服宁、芬必得等。同时建议带板蓝根冲剂喝3盒（每天喝点防感冒）
（4）胃肠药：保济丸、吗叮林、泻利停、氟哌酸、藿香正气水。
（5）外用药：红花油、创可贴、扶它林、皮炎平、云南白药、虎骨膏、眼药水、纱布。
（6）建议考虑带以下药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、牛黄解毒片、螺旋霉素、喉炎丸，头咆安苄胶囊、氧氟沙星、止咳水、白花油、维他命Ｃ丸、胃药、草珊瑚含片、西瓜霜含片。
　　注：高原蔬菜水果少,维生素必要的，带些维生素C,而且容易上火带牛黄解毒丸。
 
《注意事项》 
一、不适宜参加此次活动的人 
由于此次活动全部在西部高原，游玩时间较长，对于有心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，患有器质性疾病、以及严重贫血或高血压的病人，切勿盲目参加，这类疾病对高环境的适应能力较差，发生急性高原病的危险性明显高于其他人。建议出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病产生严重后果的，一切责任自负。
二、进入高原注意事项 
1．由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。另外，保持身体的干燥也很重要。 
2．尽可能准备防治急性高原病的药物，也需备防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。 
3．西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，应准备太阳帽、墨镜、防晒霜，带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉不适。 
4．骑马需注意安全，必须由马夫牵方能骑，不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行，否则造成损伤，概由自己负责。 
5．为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。 
三、特别提示
1．因长时间高原行车，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修、不可抗力因素（如塌方、泥石流、国家政策、战争、瘟疫）等客观原因造成时间上的延误，结伴同行者要做好心理准备。 
2．该线路为比较特殊线路，景色绝对美丽，景点比较分散，沿途路况，食宿条件相对较差，旅途艰苦，结伴同行者必须具备良好的心理素质和身体素质，并作好吃苦的心理准备。由于整个线路旅游刚刚起步，部分地区旅游设施落后、各县（镇）之间相隔较远，所以用餐时间不确定， 
3、初入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，不能剧烈运动，使其能很好地适应此环境。海拔较高地不易沐浴，高原干燥要多喝水增加水分，多吃水果蔬菜等富含维他命的物质。
4．此条川藏线路沿途所经地区多为少数名族地区，请尊敬当地人民的宗教信仰、风俗习惯等，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件。活动中经过玛尼堆时，可添加石头，忌讳取走玛尼石，也不可乱翻乱动，更不能上去踩踏，不要与他人发生不必要的纠纷。
5．每天必须检查自己的随身物品和行李，不要忘记给相机电池充电。活动中爱护环境，不抛洒废物，珍惜生灵，不伤害野生动植物。因处于高原地带，水、电资源缺乏，很多九点都是按时供应热水，有时候也会遇到停水、停电的情况，要有心理准备。
6、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
7、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。
8、要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
9、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。
10．沿线城镇基本上都通手机，信号受天气影响较大，有时不是很好；目前，中国移动（全球通、神州行），中国联通，在主要的城市，都能够正常使用；    
11. 此线路旅途漫长，沿途好景不断，可以在不影响整体行程的情况下，随时停车拍照，基本不限时，让我们一起走进神秘的藏区和旷世奇美丽的景观大道川藏线！
《关于高原旅行》
在川西高原的一年之中，绝大多数时间天气晴朗，阳光明媚，就是有雨雪，也多在夜间降落。
春季（4、5月）：各种山花竞相开放，为高原带来了春的气息，略显不足的是气候偏冷，时有春雨侵袭。各种高山杜鹃竞相开放。
夏季（6、7、8月）：虽然各种高山杜鹃早已开放完毕，但川西的草原一片青翠，星星点点的野花怒放其中，衬映着清澈的河水，远处雪白的雪山，虽然比不上秋天多姿多彩，却另有风味。虽然是高原的雨季，天气变化阴晴不定，一般不会有长时间的大雨或暴雨天气。而且一般雨后看到彩虹的机率是相当高的。
秋季（9、10月）：无论是从气候、景色来说，秋季都是最适合前往高原旅游的，五彩斑斓红叶，野花、青稞、雪山和谐地搭配在一起，构成了最独特的美丽。但高原的秋季非常短暂，这是最令人遗憾的。
冬季（11月－来年3月）：冬季的高原白天往往都是大晴天，艳阳高照，你感受到更多的是苍茫，黄灿灿的草原，看到雪山的机率很高，夜晚还能看到灿烂的星河。
《关于高原反应的应对措施》
到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心里负担。
高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。
1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
2、进藏后，要注意休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水、多吃水果，禁烟酒，不要奔跑和剧烈运动。最好不要洗浴或减少洗浴，对于轻微高原反应可服红景天、高原安等抗缺氧药物。严重者可适当吸氧，或吊盐水。到医院接受治疗。
3、在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）
4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
5、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。
6、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。

 

 

【行程安排】

《活动线路》全程和自驾游玩预计行程9000余公里。
初步简要线路：
9月13日出发（时间少的朋友，可选择成都汇合，也可选择从拉萨等沿途自行返回，费用自理。）
D01：北京→三门峡（960）
D02：三门峡→成都（955）
D03：成都休整游玩一天。
D04: 成都→康定→新都桥（410k）住宿：新都桥（海拔3300m）
D05: 新都桥→理塘→稻城 里程：359km 住宿：稻城（海拔3740m）
D06: 稻城--日瓦乡（香格里拉镇）--亚丁村 里程：110km 住宿：亚丁（海拔2900m）
D07: 亚丁--稻城 里程：110km 住宿：稻城（海拔3740m）
D08: 稻城--理塘--巴塘 里程：459km 住宿：巴塘（海拔3740m）
D09: 巴塘--芒康--左贡 里程：275km 住宿：左贡（海拔3800m）
D10: 左贡--邦达--八宿--然乌湖 里程：291km 住宿：然乌湖（海拔3850m）
D11: 然乌湖--米堆冰川--波密 里程：130km 住宿：波密（海拔2750m）
D12: 波密--通麦--鲁朗林海--林芝 里程：280km 住宿：八一镇（海拔2450m）
D13：林芝--雅鲁藏布大峡谷--林芝 里程：220km住宿：八一镇（海拔2450m）
D14: 八一镇--巴松措--拉萨 里程：501km 住宿：拉萨（海拔3658m）
D15: 拉萨→一日游 住宿：拉萨（海拔3658m）
D16:拉萨--哲蚌寺--色拉寺--拉萨 里程：80km 住宿:拉萨（海拔3650m）
（备用：拉萨--羊卓雍错湖—拉萨 住宿：拉萨）
D17: 拉萨--纳木错--那曲 里程：388km 住宿：那曲（海拔4650m）
D18: 那曲--唐古拉山口--沱沱河 里程：409km 住宿：沱沱河（海拔4600m）
D19: 沱沱河--索南达杰保护站--格尔木 里程：420km 住宿：格尔木（海拔2800m）
D20：尔木--鸣沙山--月牙泉--敦煌 里程：532km 住宿：敦煌
D21：敦煌休整游玩一天
D22：敦煌--嘉峪关--长城第一墩—张掖 里程：615km 住宿：张掖
D23：张掖-靖边 898
D24：靖边-北京 926
10月6日到北京

（看人员情况和时间情况，也可能不去敦煌直接按下面线路回）
D20: 格尔木→茶卡→黑马河600
D21：黑马河→青海湖→塔尔寺→西宁→兰州 515
D22: 兰州→神木 810
D23: 神木→北京 678
上述线路只是计划线路，因长途出行，中间可能会根据天气、时间进行调整，以实际发生为准。

 

【费用明细】

我是运动者，我声明： 这是一个非营利性活动，欢迎大家监督并在活动归来进行点评，如果大部分参与者认为这是一个含商业性活动，我将信守承诺3个月之内或永久不在517发布活动。
大家可以看看我发起过的活动以及大家的评价，点此查看。

活动费用》
本次活动属小范围结伴自驾活动。具体活动费用不好确定，吃住玩费用按实际发生AA。
1、车费（往返）：搭车人每人给车主：3800元。（包括高速费、油费、停车费、车辆出发前和返回后的检查保养费等）。
2、住宿：标准间，每人每晚先按100计算，100元×23晚=2300元，多退少补。(由于国庆节假期,费用较高)
3、饭费：预计每天60元；60元×23天=1380元，按实际吃饭情况大家AA。多退少补。
4、主要景点门票预计：约1500元/人左右。
（其中：亚丁--观光车120元/人（必须）、泸定桥（10）、龙同坝-冲古寺电瓶车上行（40）下行30、冲古寺-洛绒牛场、上行（50）下行（30）、洛绒牛场-牛奶海和五色海骑马往返300（可选）、米堆冰川50元、鲁朗林海30元、巨柏林30元、巴松错150元、布达拉宫200元、大昭寺85元、雅鲁藏布大峡谷车游270元、鸣沙山月牙泉（160）、莫高窟（160）、雅丹地貌、玉门关、青海湖100元、茶卡盐湖60、塔尔寺80元），。
大多部景点自已确定游览，费用以实际为准。
吃-住-门票-车费预计总费用约：9000元/人左右。多退少补。请多带些钱。

 

【装备要求】

《活动装备》
1、身份证必须带！有边防证也带上吧、银行卡(中行/建行/邮政储蓄)、信用卡、现金。同时带上其它能优惠门票的有效证件。
2、户外用品：背包（能放下自带一切物品的）、腰包(放随身重要物品)、雨衣、水壶(最好有保温的以备寒冷地带饮用)、睡袋、防雨防尘罩、带沿帽子、太阳镜、唇膏、防晒霜（SPF30++以上）、垃圾袋、小绳、地图等。
3、衣物：保暖衣服（如冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣、抓绒裤），登山鞋或其他厚底运动鞋（最好是防水透气登山鞋），保暖手套，抓绒衣裤一套，排汗保暖内衣1－2套，换洗内衣裤若干，羊毛袜、厚棉袜若干，备用鞋、衣各一套，便携拖鞋一双。
4、洗漱用品：牙刷、梳子、毛巾、洗发液、沐浴露、润唇膏、护肤霜、手纸、湿纸巾等(女性的护肤品以保湿的为主,最好带几片面膜补水啊)
5、各类器材：手机、相机、充电器、手表、头灯或电筒、备用电池(充电设备多的，最好准备一个轻便的多用插线板，免得大家枪插座)。
6、食品类：每天自备第二天至少一顿路餐。水每天必须准备1.5升左右（根据自己的情况定）。同时水果和零食、巧克力、饼干、面包、榨菜、牛肉干、奶糖、 果珍（补充维生素）等食品也要准备一些。
7、因坐车时间长，带上充气腰枕、颈枕，行车途中你会发现其中妙处。
8、药品：
（1）带个人日常所需药品，晕车药，提高睡眠的药！
（2）高原反应药：红景天、高原安、葡萄糖最佳、ATP、肌苷片、氨茶碱、硝苯吡啶等。
在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶２０毫克。
（3）感冒药：感冒灵、白加黑、头痛药、百服宁、芬必得等。同时建议带板蓝根冲剂喝3盒（每天喝点防感冒）
（4）胃肠药：保济丸、吗叮林、泻利停、氟哌酸、藿香正气水。
（5）外用药：红花油、创可贴、扶它林、皮炎平、云南白药、虎骨膏、眼药水、纱布。
（6）建议考虑带以下药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、牛黄解毒片、螺旋霉素、喉炎丸，头咆安苄胶囊、氧氟沙星、止咳水、白花油、维他命Ｃ丸、胃药、草珊瑚含片、西瓜霜含片。
　　注：高原蔬菜水果少,维生素必要的，带些维生素C,而且容易上火带牛黄解毒丸。

《注意事项》
一、不适宜参加此次活动的人
由于此次活动全部在西部高原，游玩时间较长，对于有心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，患有器质性疾病、以及严重贫血或高血压的病人，切勿盲目参加，这类疾病对高环境的适应能力较差，发生急性高原病的危险性明显高于其他人。建议出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病产生严重后果的，一切责任自负。
二、进入高原注意事项
1．由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。另外，保持身体的干燥也很重要。
2．尽可能准备防治急性高原病的药物，也需备防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
3．西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，应准备太阳帽、墨镜、防晒霜，带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉不适。
4．骑马需注意安全，必须由马夫牵方能骑，不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行，否则造成损伤，概由自己负责。
5．为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。
三、特别提示
1．因长时间高原行车，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修、不可抗力因素（如塌方、泥石流、国家政策、战争、瘟疫）等客观原因造成时间上的延误，结伴同行者要做好心理准备。
2．该线路为比较特殊线路，景色绝对美丽，景点比较分散，沿途路况，食宿条件相对较差，旅途艰苦，结伴同行者必须具备良好的心理素质和身体素质，并作好吃苦的心理准备。由于整个线路旅游刚刚起步，部分地区旅游设施落后、各县（镇）之间相隔较远，所以用餐时间不确定，
3、初入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，不能剧烈运动，使其能很好地适应此环境。海拔较高地不易沐浴，高原干燥要多喝水增加水分，多吃水果蔬菜等富含维他命的物质。
4．此条川藏线路沿途所经地区多为少数名族地区，请尊敬当地人民的宗教信仰、风俗习惯等，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件。活动中经过玛尼堆时，可添加石头，忌讳取走玛尼石，也不可乱翻乱动，更不能上去踩踏，不要与他人发生不必要的纠纷。
5．每天必须检查自己的随身物品和行李，不要忘记给相机电池充电。活动中爱护环境，不抛洒废物，珍惜生灵，不伤害野生动植物。因处于高原地带，水、电资源缺乏，很多九点都是按时供应热水，有时候也会遇到停水、停电的情况，要有心理准备。
6、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
7、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。
8、要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
9、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。
10．沿线城镇基本上都通手机，信号受天气影响较大，有时不是很好；目前，中国移动（全球通、神州行），中国联通，在主要的城市，都能够正常使用；
11. 此线路旅途漫长，沿途好景不断，可以在不影响整体行程的情况下，随时停车拍照，基本不限时，让我们一起走进神秘的藏区和旷世奇美丽的景观大道川藏线！
《关于高原旅行》
在川西高原的一年之中，绝大多数时间天气晴朗，阳光明媚，就是有雨雪，也多在夜间降落。
春季（4、5月）：各种山花竞相开放，为高原带来了春的气息，略显不足的是气候偏冷，时有春雨侵袭。各种高山杜鹃竞相开放。
夏季（6、7、8月）：虽然各种高山杜鹃早已开放完毕，但川西的草原一片青翠，星星点点的野花怒放其中，衬映着清澈的河水，远处雪白的雪山，虽然比不上秋天多姿多彩，却另有风味。虽然是高原的雨季，天气变化阴晴不定，一般不会有长时间的大雨或暴雨天气。而且一般雨后看到彩虹的机率是相当高的。
秋季（9、10月）：无论是从气候、景色来说，秋季都是最适合前往高原旅游的，五彩斑斓红叶，野花、青稞、雪山和谐地搭配在一起，构成了最独特的美丽。但高原的秋季非常短暂，这是最令人遗憾的。
冬季（11月－来年3月）：冬季的高原白天往往都是大晴天，艳阳高照，你感受到更多的是苍茫，黄灿灿的草原，看到雪山的机率很高，夜晚还能看到灿烂的星河。
《关于高原反应的应对措施》
到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心里负担。
高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。
1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
2、进藏后，要注意休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水、多吃水果，禁烟酒，不要奔跑和剧烈运动。最好不要洗浴或减少洗浴，对于轻微高原反应可服红景天、高原安等抗缺氧药物。严重者可适当吸氧，或吊盐水。到医院接受治疗。
3、在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）
4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
5、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。
6、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。

 

【活动说明】

《报名及活动声明》
1、请仔细阅读《户外活动协议书》，并同意在协议上签字，方可报名参加。
2、对无法确定参加和不靠谱的朋友不要盲目报名！因参加人员较多，本次活动不接受空降！拒绝：一律拒绝未成年人、有心脏病、高血压及身体状况有问题或有突发病史者等不适合参加运动的人员参加；同时拒绝没有团队精神、抱怨、习惯性爽约和迟到等人参加！
3、本次活动在报名截止前均可退出，报名截止后如特殊原因无法参加的，要及时短信或电话告知活动发起者；但对已出现的包车等费用，在无法参加者也没有顶替者时，要A费用；如报名后不参加也不通知领队的，严重谴责、记爽约、记入黑明单和追交费用。最好不要迟到！迟到我可以能够谅解，但你对不起所有等待你的人。
4、严禁擅自进行一切危险性的行为活动和一切不文明行为。
5、报名参加者在活动实施前一天内应保持手机的畅通，方便联系确认；手机号与6人行注册不一致的，请提前告知活动发起者，如不告知，联系确认不上你，后果自负。
6、本次活动是一条非常不错的线路，只是坐车时间长点。
建议：报名参加活动的人员，需要自己上保险的，在活动开始前可到相关网站，了解户外保险情况和自行购买保险。对于活动中可能出现的意外事故，可由投保的保险公司承担相应的责任。
《报名须知》
请仔细认真阅读本协议：
《户外活动免责协议书》
一、声明：
1、该协议的目的是为了活动发起人或组织者或领长（以下协议中简称：发起者）和同行成员明确知晓户外活动所存在的风险，提高参加人员的抗风险和自律能力，免除活动的发起人和同行成员在活动中出现的相关赔偿及法律连带等责任，让户外活动更加安全、健康、快乐。
2、活动中，对于违犯国家相关法规、恶意侵犯他人或其它涉及犯罪行为的事件，则不在此协议范围内，必须由个人承担相应的法律责任。
3、凡报名参加活动的人员，均视为具有完全民事行为能力的人，均视为你已经仔细阅读和完全理解并同意接受以下《户外活动免责协议书》的全部条款，并要在参加本次活动前（集合时）均应该在本协议上\\\\\\\\\\\\\\\"成员签名\\\\\\\\\\\\\\\"外签定网名+真实姓名。方可参加本次活动。
4、此协议为相关责任的豁免，权利的放弃，风险的承担和免赔的协议。你如果在此协议上签字，你就已经完全知晓、理解和同意接受《户外活动免责协议书》全部条款，你就放弃了向活动发起者和其他参加成员提起诉讼的权利；永远免除此次活动的发起者和同行成员的赔偿及法律连带责任。
一、风险的承担：
我参加此次活动是在完全自愿的基础上，依签署此有关豁免、权利放弃和风险自担的协议为前提要件的。我知晓活动的发起者只是活动的联系人，并非职业的领队，向导或有许可证的急救人员。我知晓他和同行的成员可能并没有参加过户外领队的课程或急救（包括野外）的培训和经验。我知晓他们并不能对我安全负责。
二、关于豁免责任，放弃权利和赔偿的协议内容：
1、本次活动非商业活动，非旅行社组团旅游，也非赢利性质自助游活动；是属于个人设计的出行日期及路线，活动性质仅限共同爱好者自愿参加、共同参与、风险自担、责任自负；全程遵循\\\\\\\\\\\\\\\"自助，互助，AA，环保\\\\\\\\\\\\\\\"的原则；发起者和其它参加活动人员一样，同样也是自愿参与者，对其他参加者没有绝对的管理和支配权力；对于活动中突发的一切足以影响到大家切身安全和利益的不可抗因素等重大事项尚需参加者共同商定；活动中发起者仅有义务对全队活动进行组织协调，参加者也有义务服从活动的整体安排。
2、凡报名参加本次活动的人员均视为你已经仔细阅读、完全理解责任豁免、权利的放弃、风险的承担和赔偿的协议的全部条款内容！代他人报名和带外挂，需告知被代报人和被外挂人《户外活动免责协议书》的全部条款，参加活动的被代报人和被外挂人也视同接受了本协议全部条款。同时，我知晓报名前必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，知晓并同意接受本协议全部条款后，报名后视同其家属也已知情并同意。
3、户外运动不同于常规的旅游活动，采取的线路也不是一般的常规旅游线路，有时气象条件也非常规，而是具有一定的探险性质；该项运动本身最大的特点在于其具有一定的风险性；活动安排的时间是估算时间，实际活动时间可能出现较大的差异；报名前，我已阅读活动内容和《户外活动免责协议书》的全部条款，并经过合理判断，同意接受本活动计划和《户外活动免责协议书》全部条款，同意自行承担本次活动的所有的风险和后果；包括交通工具及其他第三方设施带来的风险；如果由于我的行为和我的参加而导致了第三方的财产损失或个人伤害，我同意免除所有其他人的赔偿连带责任。
4、参加本次活动，包括徒步、登山、骑马、徒步、攀岩、攀冰、滑雪、滑冰、涉水、游泳、郊游、途中乘车、住宿（露营）、就餐、球类以及身体活动和装备的使用等都存在有潜在危险，可能会受到身体损伤、瘫痪、甚至死亡的风险，我也知道健身和休闲等活动也存在突发病、心脏病等和甚至死亡的风险；我自愿参加这些活动和使用活动的装备，如果因为在参加本活动中受到伤害，我同意自行承担和接受任何和所有伤害的风险，甚至死亡的风险，并且，放弃追究和要求赔偿的权利，同时我永远免除此次活动发起者和同行成员的赔偿及法律连带责任。
5、本次活动可能对身体和精神方面都有一定考验，可能遇到包括在恶劣天气中进行活动，也可能远离救助和医疗服务地点，短时间（或24小时）内无法得到救援，也有可能遇到包括跌坠、落石、冰崩、雪崩、闪电、过河、失温、冻伤、咬伤、刺伤、犬咬、野兽等袭击及各种意外伤害，甚至死亡；我清楚的知晓活动发起者无法全面预见该活动中所有的风险和不利，我知道以上所列的风险并不完全包含本次活动中的所有可能的风险；当我成万一遇到上述等伤害后，所有救援和医疗等全部费用我同意全部承担，活动的发起者和其它参加者不承担所发生的一切费用和法律连带责任；同时我永远免除此次活动的发起者和同行成员的赔偿和法律责任，并不仅限于以上所列的风险中。
6、如果此活动往返是自驾或包车出行，同样存在较大危险，我清楚获知我已经被提供了自由选择的权利，我同意乘座和自驾；一旦发生交通事故和受到伤害，甚至死亡,我同意只在该车已投保的保险范围额度内接受赔偿，不再另行向该车主人（或司机）索赔；如我是车主（或司机）受到伤害，甚至死亡，我也同意只在该车已投保的保险范围额度内接受赔偿；发起者和其它成员不承担任何赔偿和法律责任；我永远免除此次活动发起者和同行成员的赔偿及法律连带责任。
7、我清楚知道此次活动发起者不是保险公司，没有义务为我购买意外保险等险种，我知道自己购买保险的意义，以防万一；我知道发起者已在活动内容中提醒我本人，在活动开始前自己了解保险类别和购买保险；对于活动中可能出现的意外事故，可由投保的保险公司承担相应的责。
8、在此我谨宣布我自己身体健康，适合参加本次活动，没有那些会影响我参加本次活动或使用装备的不适、损伤、病痛、心脏病、突发病历或其它疾病；我理解我能够通过以下措施来减少我的风险：注意环境，注意我的身体和精神状况，注意所有与安全相关的衣物和装备的适用状况，只参加哪些自己精神和身体能力之内的活动；我清楚知道，我的安全是我个人的责任和取决于我的警惕和良好的判断；我同意和保证，如果任何时候我认为是不安全的，那么我会立刻中断活动的进行。如我在活动中发生各种疾病或伤害，甚至死亡，我同意放弃追究和要求赔偿的权利，同时我永远免除此次活动发起者和同行成员的赔偿及法律连带责任。
9、当由于出现各种意外事故、突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，发起者和同行成员有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，我同意放弃追究和要求赔偿的权利，同时我永远免除此次活动发起者和同行成员的赔偿及法律连带责任；我完全理解，在同伴需要协助的时候，我将配合协助发起者及同行成员尽力协助我的同伴，但这只是在以下情况：在我的判断中，这是自己力所能及的范围内，并且不会给自己带来不合理的危险；我进一步理解到，我没有法律上的责任去协助别人，同时，发起者以及我的同伴或者其他成员也没有任何法律上的责任来协助我。
10、我在此特意和有意的声明：我已经年满18岁！我已阅读和理解以上声明和全部条款内容；我理解参加此次户外活动相关的风险；我同意承担由于选择和参加此次户外活动而随之来的全部责任；对于参加本次活动而引发或与之连带的任何和所有的法律要求（包括第三方的法律要求）和无论出现任何形式和性质的害伤，无论这些法律要求是基于某方的疏忽或其它原因引起的，我永远免除此次活动发起者和同行成员的赔偿及法律责任。
11、我知晓报名前必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，知道并同意接受本协议全部条款后，才能报名参加本次活动，报名后视同其家属也已知情并同意；我知晓，一旦签署，此协议将生效，也知晓本协议同样有效于我的继承人、近亲、执行人、管理人、个人代表和转让人。代为签名者视为已沟通并被授权，否则由代签人承担后果。
活动发起者（或组织者或领长）签名：
签名日期（活动集合当天）：
协议范围：凡是报名参加者均视为已经阅读、理解，并完全接受该协议条款；该协议自集合报到签字后开始生效，至活动结束时终止。（签字前和活动结束后，已不属于本次活动范围内）
成员签名（网名+真实姓名+电话）：