你还在苦恼找不到小伙伴一起行走吗？  你还在苦恼没有人督促坚持锻炼瘦身吗？  你还在烦恼每日工作压力过大而没有时间与大自然亲密接触吗？  ...... ...... ......&...

【景点线路描述】

     你还在苦恼找不到小伙伴一起行走吗？

  你还在苦恼没有人督促坚持锻炼瘦身吗？

  你还在烦恼每日工作压力过大而没有时间与大自然亲密接触吗？

  ...... ...... ......

  每周三奥森公益行走与您相约！

                

目标！——我们徒友，每周亲切相聚的一次！一起走起！

           本次活动与《中国徒步网》联合举办！

      本周热身教跳小苹果，欢迎有兴趣的同学来参加！

     健步走也可以简单地理解为快走、大步走，或者竞速走、竞走，是一项技术含量很高的有氧锻炼方式。长期坚持运动的话，你不仅也会拥有竞走运动员那样修长的身材、挺拔的胸膛，而且还会增加肌肉的弹性，提高心肺功能，为日后带有强度的爬山穿越、重装扎营奠定基础。即便无志于成为一头强驴，也是美驴们日常瘦体健身，维持体能的不二之选。

     健步益处无副作用减肥并保持优美体态 增强心肺功能，降低冠心病、高血压、高血糖、脂肪代谢紊乱等发病率 增强骨质强度，减缓骨质疏松进度 减轻精神压力，防止抑郁症。

   地铁8号线直达（奥森南园站）
   5-10 公里全塑胶健步跑道；
   沿途分布众多洗手间；

   我国、乃至北京难得植被茂密，无机动车污染（相对的）国家级，（也应该是国际标准的休闲运动场地）。

 

【行程安排】

18:00 队员集合(奥森公园南园南门地铁B出口) 队员签到相互介绍。
18:30 简单技术要点讲解及热身准备活动（最好大家一起集结，每周亲切的相聚！！）本周教跳小苹果，欢迎有兴趣的同学来参加！
18:40 出发—— 沿5公里或10公里塑胶步道逆时针快走一圈；
19:00 第二波队员集合热身出发
19:30 5公里到达终点后放松整理活动，总结与合影。各回各家。
20:10 10公里到达终点后放松整理活动，总结与合影。各回各家。
20:30 （为最晚到达的，可自行回家）

 

【费用明细】

我是精灵公子，我声明： 这是一个非营利性活动，欢迎大家监督并在活动归来进行点评，如果大部分参与者认为这是一个含商业性活动，我将信守承诺3个月之内或永久不在517发布活动。
大家可以看看我发起过的活动以及大家的评价，点此查看。

0

 

【装备要求】

1. 徒步或慢跑鞋、运动厚棉袜
2. 有条件的酷点的户外小冲锋衣裤，或者运动衣裤、或者休闲运动装。
3. 饮用水（根据自身情况而定），若干小食品
4. 随身装备物品：手套、头巾（带围脖）、小双肩背包或者腰跨包、头灯。