结伴同行者，请先阅读，《报名及活动声明》和活动全文，能够同意和接受《户外活动免责协议书》全部内容，方可申请报名，报名参加视同已签署免责协议。出发前必须自行购买旅游意外险。活动需要申批，批准通过后方能参加。不靠谱，事多的，请绕行，未批的不做解释，不接受空降。《活动简介》借北京8月20日至9月4日车辆单...

【景点线路描述】

结伴同行者，请先阅读，《报名及活动声明》和活动全文，能够同意和接受《户外活动免责协议书》全部内容，方可申请报名，报名参加视同已签署免责协议。出发前必须自行购买旅游意外险。活动需要申批，批准通过后方能参加。不靠谱，事多的，请绕行，未批的不做解释，不接受空降。

《活动简介》

借北京8月20日至9月4日车辆单双号限行期间，计划自驾爱车前往川西大美地区休闲游玩。如果你自已身体情况允许、有时间，愿意搭车结伴同行的朋友与我联系，一路同行。

 

《特别提醒》因川四线总体路况良好，但路上有可能因为塌方、堵车而延误行程，为了确定安全，计划9月4日回京，5号调整休息一下，6号上班。

行程会有所改变。以实际行程为准。

活动已有9人预订，为保证行程顺利进行，确定结伴同行者，需交2000元/人订金，出发前10天退出，订金不退。要看好了。

 

《活动计划线路》

北京-成都-都江堰-卧龙-日隆长坪沟-双桥沟-小金县-丹巴-甲居藏寨-美人谷-泸定（如果牛背山能上，就先去牛背山）-康定-新都桥-八美-炉霍-色达-达日-花石峡-鄂陵湖-扎陵湖-茶卡-黑水河-青海湖-西宁-兰州-靖边-佳县-北京。

《集合时间地点》

8月22日（周六）早6:30前在一线地铁八角游乐园站上面集合，准时出发！如果能提前到集合点，就提前集合出发。请不要迟到！

（集合地点、时间可能有变，这是待定的，有变动时，会电话通知参加者）
《出行方式》自驾和搭车。

《活动日期》8月22日（周六）至9月4日。共计14天。

在途中，遇到大家喜欢的、能玩的就在安全地方停车游玩。我们安全第一！不赶路！一路按交规行驶！一路欣赏大美川西-青海！

《联系电话》15901233582（只接电话，请大家谅解）。

《活动交流群》报名参加活动或咨询活动的，可加群进行交流。群号：96829240，加群时必须注明所在网站的ID名字和运动者，不然不批进群，请理解。

 

《川四相关景色简介》

---川藏线G318素有中国人的景观大道、地质博物馆和公路博物馆之称。沿途汇聚雪山，冰川，圣湖，原始森林，草原，峡谷和若干大江大河，风景秀丽。

---丹巴---千碉之国美人谷。著名红色旅游景点——泸定铁索桥。“新都桥” 被誉为“光与影的世界”、“摄影家的天堂”。

---雅安至康定段处于川西高原，也即青藏高原东南低缘，特别是在雅安天全县境内曾有“川藏公路第一险”之称的二郎山，地势逐步抬升，山河走势呈南北线纵向分布，公路基本是越山再沿河，再越山、沿河往西挺进。二郎山高3500米左右，隧道通行以后不再有“天险”之称，但越山后，泸定至康定间的瓦斯河一段，雨季时柏油路面常被漫涨的河水淹没和冲毁，并时有泥石流。

---出康定即翻越山口海拔4290米的折多山。此山是地理分界线，西面为高原隆起地带，有雅砻江，右为高山峡谷地带，有大渡河。折多山是传统的藏汉分野线，此山两侧的人口分布、生产、生活状态等方面都有较显著的差别。大渡河流域在民族、文化形态等方面处于过渡地带，主要分布着有“嘉绒”之称的藏族支系。其地域往北可至四川省阿坝州的大小金川一带。
折多山以东属亚热带季风气候，基本处于华西丰雨屏带中，植被茂密，夏季多雨，冬季多雪，地表水及河流对山体和路基的冲蚀和切割作用明显；折多山以西属亚寒带季风气候与高原大陆性气候的交揉区，气候温和偏寒，亦多降雨，缓坡为草，低谷为林，且多雪峰及高山湖泊。---折多山至巴塘一线海拔4000米左右，由东往西有剪子弯山、高尔寺山和海子山等平缓高山。

《长坪沟》

长坪沟既是一个优美的自然景观，也是一个难得的古战场遗址。清代乾隆年间，清朝廷两次征战金川曾在此嘶杀，昔日古战场遗迹难觅，但仍可想象当年的剑影与炮声。

沟内有藏族村塞星罗棋布，沟底有藏民每年祭祀四姑娘神山的锅庄台，以及喇嘛寺。长坪沟全长29公里，面积约为100平方公里，峡谷长天、平缓悠长，四姑娘山就坐落在沟内16公里处。沟内只有部份路段可以通车，其余大部份路段只能步行或骑马。经过长坪沟可直通四姑娘山的山脚下，还可绕过四姑娘山经毕棚沟穿越到理县。景区内有古柏幽道、喇嘛寺、干海子及高数十米的飞瀑，并有奇石之景。春天，山花与油菜花齐开；秋日，赤桦与红枫竞艳。历经沧桑的翠柏青松郁郁葱葱，飞瀑流泉在密林中哗哗作响，古代驿路在茫茫林海里穿梭延伸。长坪沟一般的徒步旅游者可以轻松到达长坪沟的枯树滩(这一段骑马费有规定只能50元），全程均有栈道，比较好走，但要再往前行，路很烂，几乎不能行走，需要骑马，真正美丽漂亮的地方还要往前走才能看到，但要增加骑马费及往返的时间。如果能走到四姑娘山脚下，露宿一晚，并烤上一只全羊，那才能真正体验到长坪沟的味道。游客们都很喜欢长坪沟，因为游览长坪沟与游览其它景区不一样的地方是，游客的参与性特别强，试想一想，骑着马，穿越在几十公里长的的原始森林中，望着雪山，听着身边流淌的小溪的美妙音乐，如果愿意，还可带着帐篷，在草地上宿营，生火做饭，晚上躺在帐篷里数星星，亲身体验大自然的恩赐，是一件多么惬意的事!长坪沟请注意，游览长坪沟一般需要一天的时间，而沟内是没有可供午餐的地方的，游客需要自己带干粮或方便面进入沟内。

下面是长坪沟景点及所需时间：日隆－喇嘛寺：可乘车抵达。喇嘛寺－枯树滩：骑马约需2小时；也可步行，全程有栈道。枯树滩－龙洞：骑马约需0.5小时；龙洞－沙棘林：骑马约需30分钟；沙棘林－下甘海子及上甘海子（四姑娘山山脚）：骑马约需1小时；甘海子－两河口：骑马约需1小时；两河口－木骡子：骑马约需1小时；木骡子－柳树坝：骑马约需1小时；柳树坝－鸡冠石：骑马约需1小时；鸡冠石－石包棚：骑马约需1小时；石包棚－雷鼓石：骑马约需1小时；雷鼓石－卡子沟：骑马约需1.5小时。骑马费用：在喇嘛寺购票，依次喊号上马，一般不能选马，沿途设有三个站点：喇嘛寺--二道坪：50元；喇嘛寺--下甘海子：100元；喇嘛寺--两河口： 150元。如果还有继续向前骑，则可与马夫讨价还价了，一般增加50-100元不等。地理位置：位于四川小金县境内的双桥沟东面。门票：旺季70元/人，淡季50元/人交通：坐车到成都，从成都到四姑娘山全程260公里，都为水泥公路，路面很好，下雪通常也不会封路。成都茶店子汽车站每天有发往阿坝州小金县的班车，中间经过四姑娘山，自助旅行者乘坐此班车到四姑娘山所在地日隆镇下车即可。

 

《双桥沟》

双桥沟地处日隆镇西北，沟全长34.8千米，面积216.6平方千米。如果说巴朗山以植物风景见长，海子沟以秀水见长，长坪沟以民风民情见长，那么，双桥沟则是兼备了各家之长聚于一体，是目前四姑娘山中唯一不需要骑马就可游览的沟，景区主要以雪峰、牧场、草地、森林等为主，是四姑娘山最美丽的沟。。远看群峰气势雄健，枯树虬枝盘绕；近看流水缓若微澜，疾如悬瀑，时而流淌于沙砾之中，时而出没于杂草之内。有诗赞道：“山造奇绝树造景，水写晴空云写情。落霞含烟千里路，不见风雪夜归人”。可见沟中美景的魅力。

现景区内分三段，已开发20几个景点,可观看到十几座海拨4000多米以上的雪山。前段为杨柳桥、阴阳谷、白杨林带、日月宝镜山、五色山等奇景。中段为撵鱼坝，包括人参果坪、沙棘林、尖山子、九架海等景点。后段为牛棚子草坪和长河滩，内有阿妣山、猎人峰、血筑墙垣、械松逸彩、牛棚子、长河坝等景点。其中古猿峰、猎人峰、鹰喙岩、金鸡岭这些大自然鬼斧神工创造出来的奇崖，让人惊骇不已；五色山、望月峰、舍心岩、色情谷这些充满神奇传说的山石，显露着独有的灵性。但画面留不住她们的灵魂，语言描写不出她们的个性，你只有用眼睛和心灵去和她们沟通，才能使之鲜活永忆。双桥沟有很多山峰也是登山爱好者想往的登山圣地。

四姑娘山风景区由双桥沟、长坪沟、海子沟三部分组成。全长30余公里,面积216.6平方公里,的双桥沟风景，最为集中，最为迷人。双桥沟特色盆景林从五色山向沟内走约里许，群山慢慢向两边退去，沟越走越宽，沟内长着形状奇特的沙棘树林这就是双桥沟八景之一：盆景林。盆景林长约三里，宽约数十米，由两大片组成，中间夹了一个珍珠滩。盆景林中长着数以千计的百半沙棘古树。又高又大的沙棘树枝头或盘曲，或异伸，既有虬髯老松的苍劲，又含园林盆景的秀美，而又不失其挺拔雄壮。珍珠滩珍珠滩也是又桥沟景色一绝。每年开春，雪水从山上流下，穿过树林，淌过草坡，然后在这里遇上了几十米宽的乱石坡，就象顽皮的小孩在经过平淡无奇的地方之后突然来到崎岖的山路一样，水在这里又蹦又跳，在乱石间奔突嬉戏，阳光一照，如粒粒珍珠在石上跳跃、熠熠发光。

五色山是双桥沟境内最具特色的山之一，距离双桥沟沟口约8千米左右，海拔4800米。远眺过去，像半轮刚刚升起的下玄月，冰雪覆盖在山上，仿佛清辉闪动；又如一颗被砍伐后的千年古树，圈圈年轮清晰可见。近看五色山，巨大的山体镶嵌着五条长约1千米的赤、黄、青、蓝、白五色组成的巨大半圆弧岩层，色彩排列极为规则。圆弧依次而上，大约近30余层。据说夏天，白雪融化，岩石裸露，阳光下照在下面，反射出五道淡淡光晕，像一道美丽的彩虹，架设在湛蓝的天空，又像臧家少女脖子上挂的五光十色的玛瑙项链，美丽异常。

双桥沟地理位置：位于四川小金县境内的四姑娘山风景区。门票：旺季80元/人，淡季50元/人交通：

温馨提示：1、游四姑娘山最好的季节5-10月。2、景区内骑马时间较长，挑选合适的马匹及马鞍，可提前在日隆镇买好手套，2块钱一双。3、四姑娘山冬季很多酒店关门停业了，剩下的酒店也因游客太少，不会提供中央空调，但一般可以提供电热毯等取暖。4、从四姑娘山去九寨沟较近，可一并游玩。在日隆镇还可以找到车去附近的丹巴、康定等

特产：沙棘、牦牛肉、虫草、雪莲、贝母、人参果等等。

《色达》

色达县地处两省（四川、青海）三州（本省的阿坝州、甘孜州、青海的果洛州）六县（阿坝的壤塘、本州的甘孜、炉霍、石渠，果洛州的达日、班玛）结合部，东邻阿坝藏羌族自治州壤塘县，北与青海省班玛、达日两县接壤。全县平均海拔3893米，南部色尔坝区地属河谷台地，分布有少量耕地，宜农宜牧，余区皆为纯牧业区。色达县位于青藏高原东南缘，甘孜藏自治州西北部。是甘孜州海拔最高、气候最寒冷、自然条件最差的以藏民族为主的民族聚居的纯牧业县之一，也是全国五大牧区之一的川西北牧区的重要组成部分，国家确定的120个重点牧业县和全省十大纯牧业县之一。

色达在藏语里的意思是“金马”，因历史上曾在色达境内出土了一块马形的金块而得名。现在，色达还是一个盛产黄金的地方。由于特定的历史原因，色达一直没有得到很好的开发，2002年以前，这里公路不畅通，所以这里一直保留着原始的生活状态。 色达历史悠久。民族民间宗教文化博大精深，加之是《格萨尔王传》的发祥地之一，民族文化源远流长，色达草原广袤纵深、绿厚似毯、花香沁人、雪山冰川、层峦锦乡、溪河潺潺、牛羊挤行、野生动植物品种繁多，自然景观和人文景观异彩纷呈。以格文化、寺庙宗教文化为代表的民族民间文化占有极为重要的地位。

色达最有名的还是世界上最大的佛学院――五明佛学院。佛学院在距离色达县城30公里左右的山谷里，风景优美，不时能看到猴子出没。 色达县是个藏传佛教寺庙比较集中的地方，全部为红教（宁玛派）寺庙，除了著名的五明佛学院，还有花数千万元才最后完工的吉祥藏经院、歌乐它乡的勒穷寺、甲学乡的拉则寺、纳折贡巴寺以及打隆寺、色拉寺、和3000多年前的石棺墓、塘亚沟、哈青沟古建筑遗迹等等，让人赞叹不已。

 

《初步简要线路》：

8月22日出发（时间少的朋友，可选成都汇合，也可选择从西宁自行返回，费用自理。）

D01：北京→三门峡（960）

D02：三门峡→成都（955）

D03：成都休整游玩一天。

D04: 成都→都江堰→卧龙→日隆长坪沟。住宿：双桥沟

D05: 双桥沟→小金县→丹巴→甲居藏寨→美人谷→丹巴。住：丹巴或甲居藏寨。

D06: 丹巴-沪定→牛背山（目前联系能上，到当地再联系确认）。住牛背山

D07: 牛背山→海螺沟→沪定→康定→新都桥→塔公→八美。住：塔公或八美

D08: 八美→炉霍→色达。住宿：色达。

D09: 色达五明佛学院及周边游玩一天（或半天）→达日，住宿：达日。

D10: 达日→花石峡→玛多：住宿：玛多（海拔4200m）

D11: 玛多→鄂陵湖→扎陵湖→玛多（或共和）。住宿：玛多

D12: 玛多→共和→茶卡→黑马河。  住宿：黑水河

D13: 黑马河→青海湖→西宁→兰州→靖边，住宿：靖边（1010）

D14: 靖边→北京 （920）

 

D06: 丹巴-沪定→康定→新都桥→塔公→八美。住：塔公或八美）

D07: 八美→炉霍→色达。住宿：色达。

D08: 色达五明佛学院及周边游玩一天。住宿：色达。

D09: 色达→达日→花石峡→玛多：住宿：玛多（海拔4200m）

D10: 玛多→鄂陵湖→扎陵湖→玛多（或共和）。住宿：玛多

D11: 玛多→共和→茶卡→黑水河  住宿：黑水河

D12: 黑水河→青海湖→鸟岛→沙岛→西宁，住宿：西宁

D13: 西宁→兰州→佳县（或神木）

D14: 佳县（或神木）→北京 

上述线路只是计划线路，因长途出行，中间可能会根据天气、时间进行调整，以实际发生为准。

 

《活动安排》

下面计划行程，因川藏南线路况及天气不确定因素多，结伴同行者在订票时，最好是多留出1天左右的时间。同时到了当地根据天气、路况、时间、人员身体情况会进行调整，以实际行程为准备。

第1天：8月22日（周六）北京-三门峡。行程约：960公里。住：三门峡或华阴

早6:30前，在一线地铁苹果园站D口上面集合，准时出发！如果能提前到集合点，就提前集合出发。请不要迟到！一路高速公路，计划在三门峡或华阴住宿休息。中午路餐，自理。

第2天：8月23日（周日）三门峡（华阴）-成都 行约：955公里。住：成都

一路高速公路，按规定限速行驶，成都住宿。中午路餐，自理。

第3天：8月24日（周一）成都休整一日游玩。住：成都

计划当天成都休整游玩，以实际为准备。

当日休整主要游玩：锦里、武侯祠、杜甫草堂、宽窄巷子等点景自由活动，品尝成都特色美食，感受天府之国的休闲生活，相信绝对会让你深深地体会到什么是“休闲之都”啦！早到的朋友可在成都多玩几个地方。

全天出行用餐自理或大家一起AA。

第4天：8月25日（周二）成都→都江堰→卧龙→日隆长坪沟。住宿：双桥沟

成都-都江堰（66）-映秀（24）-卧龙（47）-长坪沟（94），都江堰景区浏览大约需4-5小时，门票90。我们路游。哈。

路途可翻越巴郎山前往四姑娘山：伴着岷江峡谷、皮条河逆流而上，进入卧龙峡谷，后翻越川藏北线上的第一座高山——巴郎山（4523M）垭口，站在熊猫王国之巅俯看云海涌动、脚底风云变换，途径【猫鼻梁】（海拔4478米），在此可远眺四姑娘山的雄伟壮丽。四姑娘山有长坪沟、双桥沟、海子沟，以长坪和双桥为主，双桥沟适合摄影休闲游，长坪沟适合骑马或徒步游，海子沟则是专业户外人员的选择。长坪沟：全长30余公里，此沟可远眺大姑娘、二姑娘、三姑娘及四姑娘山，观赏到樟木藏寨、格鲁派喇嘛寺、古柏幽道、枯树滩、净心洞、洗身池、擂鼓石、金鸡岭等；沟内植被丰富茂盛，大片的原始森林，古柏苍松交错攀附，原始古朴，林深尽处，大片高山草甸置于群山环绕之中，给人远离尘世的感悟。票价 旺季：70元/人；淡季：50元/人。沟长，走完栈道就必须要求你骑马，骑马死贵，后面的路都被马踩烂，一路马屎味，反正进去的人都说一般，还不如不进去，还没双桥沟好。长坪村就座落在长坪沟口，步行7公里，就是喇嘛寺遗址了，过了喇嘛寺再往里才算是进入真正的长坪沟景区。景区以雪山、牧场、草甸、原始森林闻名，四姑娘山在长坪沟内16公里处。有时间可以再加一日游玩海子沟，但海子沟完全没有栈道可走，必须雇马游玩。

第5天：8月26日（周三）双桥沟→小金县→丹巴→甲居藏寨→美人谷→丹巴。住：丹巴或甲居藏寨。

早餐后乘观光车游览【双桥沟风景区】，景区分为三段，前段日月宝镜山、五色山、尖子山、猎人峰、鹰嘴岩、人参果坪、中段撵鱼坝、盆景滩、后段的红杉林冰川等景致如锦簇画廊，令人流连忘返。（本段拍摄最好能乘车加步行，如果全步行是非常难走的，景区比较有特色的是撵鱼坝栈道，四姑娘山的灵秀与宏伟在这里很好的融合在一起）；中午到小金县（46km），到丹巴（58km）到甲居藏寨（8.6km），丹巴到美人谷28km。甲居藏寨建议游玩5小时。门票：2015年5月1日起恢复为50元。不过如果要是在里面住宿的话，可以提前和老板说，老板会带人来接你，就可以把门票省了~还是挺划算的，里面住宿也不算贵，如果你们不是那种有洁癖对酒店住宿非常挑剔的朋友，那我绝对推荐你们就住在藏寨里，价格实惠，一般是床位房比较多，非节假日也就是50左右，好的也有可以根据自己的需求挑选。不过这么里面吃饭比较贵，总体藏民都非常友善。早晚的丹巴光线绝佳，也适合拍摄夜景，春季河谷两岸的藏寨掩映在梨花、桃花、油菜花中，分外妖娆，秋季树叶金黄，丰收的喜悦布满整个藏寨，这段路非常美丽，尽情拍摄吧！

其他景点的距离： 1.中路古遗址藏寨古碉群：约7.1公里。2.梭坡古碉群：约11.2公里。3.党岭：约47.2公里。

第6天   8月27日（周四）：

方案一：丹巴-康定-新都城-塔公-八美（住塔公或八美）

方案二：丹巴-沪定-牛背山（到当地再联系和情况确认）。住牛背山

    牛背山位于四川省雅安市荥经县三合乡瓢儿沟，即为荥经县最高山峰---海拨3650米的野牛山。相对当地人普遍称呼的“大矿山”，“牛背山”更深得驴友熟知，因山顶一面悬崖有巨石突出酷似牛头，山脊细长貌似牛背而得名。牛背山被誉为中国“最大的观景平台”， 是绝佳的摄影圣地。站在山上视野开阔，四周雪山连绵，云海奔涌，东看峨眉，西仰贡嘎，北望二郎山，泥巴山、娘娘山、瓦屋山、峨眉山、夹金山、四姑娘山，大渡河大峡谷，几乎天府之国的所有名山峻岭在此时都变成了玲珑盆景尽收眼底。云海、云瀑，时而如丝般柔滑，时而如潮水般汹涌，其壮观的云瀑更是无以能比，有雪山、佛光、彩虹、霞光。

山峰从左到右依次为：龙山6684、贡嘎主峰7556、中山峰6886、朗多曼因6112、达多曼因6380、爱德嘉峰6618、嘉子峰6549、田海子山6070、蛇海子山5878、笔架山5880。

最佳旅行时间：

4-5月是登牛背山的最佳季，天气稍暖和，且处于海拔3600米的牛背山顶此时空气干燥，大雾天气相对少了许多，是牛背山一年中观看壮丽云海的最好时间段。

6-9月是雨季，属于淡季；9月后基本是旺季，特别是遇到小长假及周末，最好提前预定客栈。11月后路上可能有暗冰，不熟悉路况或对技术不自信的游客请谨慎选择自驾或骑行。

由于牛背山处于还未正式开发阶段，不需要买门票。硬件设施比较简陋，道路、水电、通信等基础设施配套不足，目前山顶各客栈一律采用发电机供电，饮用水一般是靠人力从客栈附近的水源取水，加之从山脚到山顶的路况较差。因此牛背山的消费一般集中在车费、住宿以及餐饮方面，消费相对较高。

到达冷碛镇后上山，车至街心花园（根据实际情况而定），之后徒步上山（约3小时左右）或自费坐当地的越野车上山顶，等待太阳快下山，聚焦西边的“贡嘎夕辉”那一抺红。晚餐后还有重头戏“梦幻星空”，你有多大的想象力，就有多大的出片率。

 

第7天：8月28日（周五）

方案一：塔公（或八美）-色达。

方案二：牛背山-泸定-康定-新都桥-塔公-八美-。住：塔公或八美

    早起5~6点（视情况而定）起床，东观云海日出、西照贡嘎金山，霞光万顷、佛光彩稠，四面云海、四面环山、景色迷人，此时此刻尽情领略牛背山的美丽风景，拍摄完日出后徒步到街心花园，坐车下山到冷碛镇，穿过泸定，沿着大渡河继续向上，翻越折多山，抵达“摄影家的天堂”-新都桥后继续前行，途经塔公草原，远眺美丽的雅拉神山。

塔公草原：塔公在藏语中意为“菩萨喜欢的地方”,是集草原、雪山、寺庙塔林等自然人文景观为一体的风景区.塔公草原地势起伏和缓,远方挺立着雄伟的雅拉雪山.草原上的塔公寺为著名的花教寺庙，由100余座造型各异的佛塔组成的塔林别具物色,游人还可在草原上策马扬鞭,享受骑马的乐趣。
新都桥：它的美丽，绝对不在于新都桥镇本身，而正是在于新都桥到塔公这33公里的风景长廊，蜿蜒的小河、夏季开满鲜花的草原或是秋天整齐或随意种植的金黄色杨树林、独具风格的藏族民居、还有从云团中投射下来的奇妙光影……；令摄影家神往的“光与影的世界”；

牦牛沟：丹巴-八美石林途中经过的一道风景线，风光原始，人文景观融为一体，是你摄影的绝佳之处，途中可以看到原始的温泉、或许还能看到康巴藏族美女在温泉池沐浴温泉，也可以拍到亚拉雪山的芳容，保存完好的原始森林风光。
海螺沟景区：总共分成4个营地，1号营地是温泉集中地，可以在晚上请师傅开车过来泡温泉。观光车在1号营地不停车，直接开到二号营地，下车是一个名叫世界洗肺之地的观光步道，大约需要走30分钟，出口即可上车。开过3号营地即到了索道和登山步道，你可以选择登山步道，往返大约1.5小时，不过4号营地只有坐索道才可以到达。因此简单说想要最直观最近距离看到冰瀑布，只能坐索道上去。索道单程20-30分钟，开的非常慢，景色还不错。下了索道就会有滑竿师傅，当然一般都是选择不坐的。沿着步道下到冰瀑布底下可以非常近距离感受。不过下山一时爽，上山火葬场，如果下得过于底下，重新爬山回到4号营地是一件极其痛苦的事情。

门票：92元 缆车：150

旁边的燕子沟门票：旺季100 元/ 人（4 月1 日-11 月30 日）；淡季90 元/ 人（12月1 日- 次年3 月31 日）；往返观光车70 元/ 人。

第8天：8月29日（周六）

方案一：色达游玩一天或半天后出发斑玛或达日。

方案二：八美-炉霍（148）-色达（154）。住宿：色达。

    八美石林：海拔高度为3500米。川西高原上，千姿百态的土石林与广褒的草甸、起伏的雪山、迷人的藏寨，构成一幅绝妙的风情画。

   从炉霍县出发经翁达镇前往“红色佛国”色达【五明佛学院】，佛学院位于距色达县城20余公里的喇荣沟，顺沟上行数里，蔚蓝苍穹之下，银岭碧草之间，数千间褐红色的木屋，如众星拱月般簇拥着佛学院的主殿——坛城，在此倾听着天籁般的诵经声，融入在上万喇嘛、觉姆的红色海洋中，感受着藏传佛教的宗教神韵；如团友们有观天葬仪式的意愿，下午可先安排去天葬台；晚住佛学院，欣赏璀璨的夜色。
温馨提示：色达佛学院内只有喇荣宾馆条件稍好，但是该酒店不接受预订，所以能否住上完全看缘分，如不能住上，就只有住佛学院大门口附近的接站处；抵达佛学院后要先到酒店办理入住。

第9天：8月30日（周日）

方案一：色达-班玛-达日（或玛多）

方案二：色达五明佛学院及周边游玩一天（或半天）-后前往达日（298）住：达日

色达佛学院是世界上最大的藏传佛学院之一。在佛学院最高的山峰上，有一个金碧辉煌的建筑，叫做“坛城”，这里的僧舍壮观，连绵数公里的山谷布满了密密麻麻的小木棚屋。谷底和山梁上分布着几座寺庙和佛堂，建筑规模不大，但装饰考究、辉煌；身披桨红色僧袍的喇嘛和尼姑来来往往，空气中充满生机和祥和气氛，令人赞叹，是摄影创作的胜地。

色达的天葬仪式已经很开放，游人可以观看，但禁止拍照，天葬的核心是为灵魂不灭轮回转生，秃鹫食人尸骨后，展翅高飞，将逝者的灵魂带入天国，圆满功德。人走后，回归于天，不带走一草一木，不占用一寸土地，这是对自然的尊重与爱护，先人留下的宝贵风俗，依然默默守护着这片净土，并世代传承，学院后面一块辽阔地就是天葬区，在当地人心中也是天与地的交接地，但不建议参加这种以猎奇为目的的参观；
色达海拔较高，避免急速行走、跑步，更不能做强体力劳动；早晚温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服，防止感冒。

第10天：8月31日（周一）

方案一：玛多鄂陵湖-扎陵湖游玩一天或半天。看时间和天气情况。

方案二：达日→花石峡（195）→玛多（81）：住宿：玛多（海拔4200m）

   花石峡，藏语“作干纳哇”，意为犏牛的角。但214线上最流行的广告语“吃不在玛多，住不在花石峡”却使花石峡“臭名”远播。在它广阔苍凉的峡谷中布满了各色花纹的石头，汉语“花石峡”由此得名。虽然这里海拔只有4200多米，但气候变幻莫测，多数人进入这片花色峡谷后，都会产生明显的高原反应。我怀疑这一地区有放射性矿物质，记得多年前在西藏昌都地区采风时，途经“齐嘎拉山”，那里同花石峡一样邪门，大多数人在山下就开始头疼、胸闷，到山顶更是呕吐、晕厥全套体验，多次发生当地青壮年在山上猝死的事件，后来证实齐嘎拉山藏有N多稀有矿产，其中不乏放射性元素。当然花石峡的症状比齐嘎拉山要轻得多，但在214线上，它是名副其实的“鬼门关”，与青藏线上的五道梁齐名。

第11天：9月1日（周二）

方案一：玛多-共和-茶卡-黑马河

方案二：玛多-鄂陵湖（61）-扎陵湖（40）-玛多（或共和）。住宿：玛多

玛多县万里黄河的发祥地，享有黄河源头第一县的美称。玛多县地处黄河源头，巴颜喀拉山北麓，阿尼玛卿山以西的黄河谷地。著名的扎陵湖、鄂陵湖在境内，素有“千湖之县”之称。属高原大陆性半湿润气候，年均温-4℃，年降水量585.5毫米。矿藏主要有煤、金、铜、水晶石等。野生动物有野马、野驴、熊、羚羊、石羊、雪豹、旱獭、红狐等。有各种鸟类38种。野生药用植物有冬虫夏草、贝母、雪莲等。湖泊河流产花斑裸鲤、鲤鱼等。扎陵湖和鄂陵湖位于黄河源头的玛多县境内，距玛多县城约40多公里，是黄河源头两个最大的高原淡水湖泊，素有“黄河源头姊妹湖”之称。

黄河从巴颜喀拉山北麓的卡日曲和约古宗列曲发源后，经星宿海和玛曲河(又名孔雀河)，首先注入扎陵湖。扎陵湖东西长，南北窄，酷似一只美丽的大贝壳，镶嵌在黄河上，湖的面积达526平方公里，平均水深约9米，蓄水量为46亿立方米。扎陵湖水色碧澄发亮，湖心偏南是黄河的主流线，看上去，仿佛是一条宽宽的乳黄色的带子，将湖面分成两半，其中一半清澈碧绿，另一半微微发白，所以叫“白色的长湖”。扎陵湖的西南角，距黄河入湖处不远，有3个面积1至2平方公里的小岛，岛上栖息着大量水鸟，所以又称“鸟岛”。这里的鸟大都是候鸟，每年春天，数以万计的大雁、鱼欧等鸟类从印度半岛飞到这里繁衍生息。

第12天：9月2日（周三）

方案一：黑马河-青海湖-塔尔寺-西宁

方案二：玛多→共和（338）-茶卡（165）-黑马河（89）。住宿：黑马河

茶卡盐湖：该湖海拔 3050米，长四十公里，宽十公里，面积400平方公里，湖深15米，盐层平均厚4米，储盐量4.5亿吨，在风和日丽时，浩瀚的湖面如同巨大的宝镜，放射出银色或湛蓝色的光芒，有时还会出现变幻莫测的“海市蜃楼”。出茶卡往青海湖，前一段多为盐湖景色，下午进入青海湖沿湖公路。黑马河往北15公里有个好地方，还可以看日出，这个好地方就是东格拉隆账房宾馆，藏族小老板桑杰很热情，24小时提供热水，是我环湖旅游中住的最好的店，价格也很合理。

第13天：9月3日（周四）

方案一：西宁-靖边-佳县（神木）

方案二：黑马河-青海湖-西宁-兰州-靖边，住宿：靖边（1010）

青海湖：是我国最大的咸水湖，湖面海拔 3195米，面积4583平方公里，环湖周长360公里。湖水水色青绿，宛如一颗蓝宝石镶嵌在青海高原上。在湖的西北处有两个小岛，岛上居着近十万只鸟类，有“鸟儿王国”的美称，早以“鸟岛”闻名于世。

黑马河到鸟岛这一段被誉为青海湖最美的路段，在不同的季节呈现不同的美景：5月，野花绽放，群鸟飞翔；8月，万亩油菜花在湖畔灿烂盛开；而在繁华过尽的10月，黑马河草原归于平静，青海湖也呈现出最朴素的美态。此外，秋天是看日出的最佳季节，而位于湖西岸的黑马河正是观看青海湖日出的最佳地点之一。

第14天：9月4日（周五）

方案一：佳县-北京

方案二：靖边-北京 

一路高速公路，按规定限速行驶，回家住宿！！！中午路餐。

 上述行程，是计划行程和计划时间。到了当地根据天气、路况、时间、人员身体情况会进行调整，以实际行程为准备。

 

《活动费用》
本次活动属小范围结伴自驾活动。具体活动费用不好确定，吃住玩费用按实际发生AA。

1、车费（往返）：搭车人每人给车主：2600元。（包括高速费、油费、停车费、车辆出发前和返回后的检查保养费）。

2、住宿：标准间，每人每晚先按100计算，100元×13晚=1300元，多退少补。(由于国庆节假期,费用较高)
3、饭费：预计每天60元；60元×13天=780元，按实际吃饭情况大家AA。多退少补。

4、主要景点门票预计：约800元/人左右。

（其中：四姑娘山双桥沟门票80、双桥沟观光车80、甲居藏寨门票30、中路藏寨门票20、 四姑娘山长坪沟门票70、观光车20。塔公寺：20。青海湖100元、茶卡盐湖60、塔尔寺80元等）。

5、其它不可预见费用考虑500元。

大多部景点自已确定游览，费用以实际为准。

吃-住-门票-车费预计总费用约：5500元/人-6000元/人。多退少补。请多带些钱。

 

《活动装备》

1、身份证必须带！护照、边防证、银行卡(中行/建行/邮政储蓄)、信用卡、现金。同时带上其它能优惠门票的有效证件。

2、户外用品：背包（能放下自带一切物品的）、腰包(放随身重要物品)、雨衣、水壶(最好有保温的以备寒冷地带饮用)、睡袋、防雨防尘罩、带沿帽子、太阳镜、唇膏、防晒霜（SPF30++以上）、垃圾袋、小绳、地图等。

3、衣物：保暖衣服（如冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣、抓绒裤），登山鞋或其他厚底运动鞋（最好是防水透气登山鞋），保暖手套，多用头巾、抓绒衣裤一套，排汗保暖内衣1－2套，换洗内衣裤若干，羊毛袜、厚棉袜若干，备用鞋、衣各一套，便携拖鞋一双。

4、洗漱物品：牙刷、梳子、毛巾、洗发液、沐浴露、消毒纸巾、护肤霜、手纸、湿纸巾、防晒霜、防晒喷剂、润唇膏、护肤油、润唇膏等(女性的护肤品以保湿的为主,最好带几片面膜补水啊)。

5、各类器材：手机、相机、充电器、手表、头灯或电筒、备用电池(充电设备多的，最好准备一个轻便的多用插线板，免得大家枪插座)。

6、食品类：每天自备第二天至少一顿路餐。水每天必须准备1.5升左右（根据自己的情况定）。同时水果和零食、巧克力、饼干、面包、榨菜、牛肉干、奶糖、 果珍（补充维生素）等食品也要准备一些。保温壶、饮水杯、保鲜袋、方便食品及喜爱的零食

7、因坐车时间长，带上充气腰枕、颈枕，行车途中你会发现其中妙处。

8、药品：

（1）带个人日常所需药品，晕车药，提高睡眠的药！

（2）高原反应药：红景天、高原安、葡萄糖最佳、ATP、肌苷片、氨茶碱、硝苯吡啶等。

在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶２０毫克。

（3）感冒药：感冒灵、白加黑、头痛药、百服宁、芬必得等。同时建议带板蓝根冲剂喝3盒（每天喝点防感冒）

（4）胃肠药：保济丸、吗叮林、泻利停、氟哌酸、藿香正气水。

（5）外用药：红花油、创可贴、皮炎平、云南白药、虎骨膏、眼药膏、纱布。

（6）建议考虑带以下药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、牛黄解毒片、螺旋霉素、喉炎丸，头咆安苄胶囊、氧氟沙星、止咳水、白花油、维他命Ｃ丸、胃药、草珊瑚含片、西瓜霜含片。

注：高原蔬菜水果少,维生素必要的，带些维生素C,而且容易上火带牛黄解毒丸。

9、工具类：

（1）图书类：汽车司机专用自驾游地图、中国公路与旅游地图册，川西线路书。
（2）文具类：笔记本电脑、三个SD卡、U盘、路书速记本、便签纸等。

（3）工具类：胎压表、充气泵、钳子、螺丝刀、防滑板、撬棍、电源接线板、工兵铲、简用水桶、多功能小刀一把。
（4）车辆备品：备胎、补胎套装、5-10吨钢丝拖车绳、电瓶线、逆变器、折叠脱困板、各种车载充电器、保养手册、各地4S联系方式。
（6）通讯导航：GPS导航仪、对讲机、手机、电池、充电器、望远镜。

《注意事项》 

一、不适宜参加此次活动的人 

由于此次活动全部在西部高原，游玩时间较长，对于有心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，患有器质性疾病、以及严重贫血或高血压的病人，切勿盲目参加，这类疾病对高环境的适应能力较差，发生急性高原病的危险性明显高于其他人。建议出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病产生严重后果的，一切责任自负。

二、进入高原注意事项 

1．由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。另外，保持身体的干燥也很重要。

2．尽可能准备防治急性高原病的药物，也需备防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。 

3．西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，应准备太阳帽、墨镜、防晒霜，带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉不适。 

4．骑马需注意安全，必须由马夫牵方能骑，不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行，否则造成损伤，概由自己负责。 

5．为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。 

三、特别提示

1．因长时间高原行车，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修、不可抗力因素（如塌方、泥石流、国家政策、战争、瘟疫）等客观原因造成时间上的延误，结伴同行者要做好心理准备。 

2．该线路为比较特殊线路，景色绝对美丽，景点比较分散，沿途路况，食宿条件相对较差，旅途艰苦，结伴同行者必须具备良好的心理素质和身体素质，并作好吃苦的心理准备。由于整个线路旅游刚刚起步，部分地区旅游设施落后、各县（镇）之间相隔较远，所以用餐时间不确定， 

3、初入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，不能剧烈运动，使其能很好地适应此环境。海拔较高地不易沐浴，高原干燥要多喝水增加水分，多吃水果蔬菜等富含维他命的物质。

4．此条川藏线路沿途所经地区多为少数名族地区，请尊敬当地人民的宗教信仰、风俗习惯等，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件。活动中经过玛尼堆时，可添加石头，忌讳取走玛尼石，也不可乱翻乱动，更不能上去踩踏，不要与他人发生不必要的纠纷。

5．每天必须检查自己的随身物品和行李，不要忘记给相机电池充电。活动中爱护环境，不抛洒废物，珍惜生灵，不伤害野生动植物。因处于高原地带，水、电资源缺乏，很多九点都是按时供应热水，有时候也会遇到停水、停电的情况，要有心理准备。

6、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。

7、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。

8、要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
9、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。
10．沿线城镇基本上都通手机，信号受天气影响较大，有时不是很好；目前，中国移动（全球通、神州行），中国联通，在主要的城市，都能够正常使用；    

11. 此线路旅途漫长，沿途好景不断，可以在不影响整体行程的情况下，随时停车拍照，基本不限时，让我们一起走进神秘的藏区和旷世奇美丽的景观大道川藏线！

《关于高原旅行》

在川西高原的一年之中，绝大多数时间天气晴朗，阳光明媚，就是有雨雪，也多在夜间降落。
春季（4、5月）：各种山花竞相开放，为高原带来了春的气息，略显不足的是气候偏冷，时有春雨侵袭。各种高山杜鹃竞相开放。
夏季（6、7、8月）：虽然各种高山杜鹃早已开放完毕，但川西的草原一片青翠，星星点点的野花怒放其中，衬映着清澈的河水，远处雪白的雪山，虽然比不上秋天多姿多彩，却另有风味。虽然是高原的雨季，天气变化阴晴不定，一般不会有长时间的大雨或暴雨天气。而且一般雨后看到彩虹的机率是相当高的。

秋季（9、10月）：无论是从气候、景色来说，秋季都是最适合前往高原旅游的，五彩斑斓红叶，野花、青稞、雪山和谐地搭配在一起，构成了最独特的美丽。但高原的秋季非常短暂，这是最令人遗憾的。

冬季（11月－来年3月）：冬季的高原白天往往都是大晴天，艳阳高照，你感受到更多的是苍茫，黄灿灿的草原，看到雪山的机率很高，夜晚还能看到灿烂的星河。

《关于高原反应的应对措施》

到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。

高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。

1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。

2、进藏后，要注意休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水、多吃水果，禁烟酒，不要奔跑和剧烈运动。最好不要洗浴或减少洗浴，对于轻微高原反应可服红景天、高原安等抗缺氧药物。严重者可适当吸氧，或吊盐水。到医院接受治疗。

3、在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）

4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。

5、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。

6、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。

 

【行程安排】

同上

 

【费用明细】

我是运动者，我声明： 这是一个非营利性活动，欢迎大家监督并在活动归来进行点评，如果大部分参与者认为这是一个含商业性活动，我将信守承诺3个月之内或永久不在517发布活动。
大家可以看看我发起过的活动以及大家的评价，点此查看。

《活动费用》
本次活动属小范围结伴自驾活动。具体活动费用不好确定，吃住玩费用按实际发生AA。
1、车费（往返）：搭车人每人给车主：2600元。（包括高速费、油费、停车费、车辆出发前和返回后的检查保养费）。
2、住宿：标准间，每人每晚先按100计算，100元×13晚=1300元，多退少补。(由于国庆节假期,费用较高)
3、饭费：预计每天60元；60元×13天=780元，按实际吃饭情况大家AA。多退少补。
4、主要景点门票预计：约800元/人左右。
（其中：四姑娘山双桥沟门票80、双桥沟观光车80、甲居藏寨门票30、中路藏寨门票20、 四姑娘山长坪沟门票70、观光车20。塔公寺：20。青海湖100元、茶卡盐湖60、塔尔寺80元等）。
5、其它不可预见费用约500元。
《大多部景点自已确定游览，费用以实际为准。》
吃-住-门票-车费预计总费用：5500元/人-6000元/人。多退少补。请多带些钱。

 

【装备要求】

《活动装备》
1、身份证必须带！银行卡(中行/建行/邮政储蓄)、信用卡、现金。同时带上其它能优惠门票的有效证件。
2、户外用品：背包（能放下自带一切物品的）、腰包(放随身重要物品)、雨衣、水壶(最好有保温的以备寒冷地带饮用)、睡袋、防雨防尘罩、带沿帽子、太阳镜、唇膏、防晒霜（SPF30++以上）、垃圾袋、小绳、地图等。
3、衣物：保暖衣服（如冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣、抓绒裤），登山鞋或其他厚底运动鞋（最好是防水透气登山鞋），保暖手套，多用头巾、抓绒衣裤一套，排汗保暖内衣1－2套，换洗内衣裤若干，羊毛袜、厚棉袜若干，备用鞋、衣各一套，便携拖鞋一双。
4、洗漱物品：牙刷、梳子、毛巾、洗发液、沐浴露、消毒纸巾、护肤霜、手纸、湿纸巾、防晒霜、防晒喷剂、润唇膏、护肤油、润唇膏等(女性的护肤品以保湿的为主,最好带几片面膜补水啊)。
5、各类器材：手机、相机、充电器、手表、头灯或电筒、备用电池(充电设备多的，最好准备一个轻便的多用插线板，免得大家枪插座)。
6、食品类：每天自备第二天至少一顿路餐。水每天必须准备1.5升左右（根据自己的情况定）。同时水果和零食、巧克力、饼干、面包、榨菜、牛肉干、奶糖、 果珍（补充维生素）等食品也要准备一些。保温壶、饮水杯、保鲜袋、方便食品及喜爱的零食
7、因坐车时间长，带上充气腰枕、颈枕，行车途中你会发现其中妙处。
8、药品：
（1）带个人日常所需药品，晕车药，提高睡眠的药！
（2）高原反应药：红景天、高原安、葡萄糖最佳、ATP、肌苷片、氨茶碱、硝苯吡啶等。
在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶２０毫克。
（3）感冒药：感冒灵、白加黑、头痛药、百服宁、芬必得等。同时建议带板蓝根冲剂喝3盒（每天喝点防感冒）
（4）胃肠药：保济丸、吗叮林、泻利停、氟哌酸、藿香正气水。
（5）外用药：红花油、创可贴、皮炎平、云南白药、虎骨膏、眼药膏、纱布。
（6）建议考虑带以下药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、牛黄解毒片、螺旋霉素、喉炎丸，头咆安苄胶囊、氧氟沙星、止咳水、白花油、维他命Ｃ丸、胃药、草珊瑚含片、西瓜霜含片。
注：高原蔬菜水果少,维生素必要的，带些维生素C,而且容易上火带牛黄解毒丸。
9、工具类：
（1）图书类：汽车司机专用自驾游地图、中国公路与旅游地图册，川西线路书。
（2）文具类：笔记本电脑、三个SD卡、U盘、路书速记本、便签纸等。
（3）工具类：胎压表、充气泵、钳子、螺丝刀、防滑板、撬棍、电源接线板、工兵铲、简用水桶、多功能小刀一把。
（4）车辆备品：备胎、补胎套装、5-10吨钢丝拖车绳、电瓶线、逆变器、折叠脱困板、各种车载充电器、保养手册、各地4S联系方式。
（6）通讯导航：GPS导航仪、对讲机、手机、电池、充电器、望远镜。

 

【活动说明】

《注意事项》
一、不适宜参加此次活动的人
由于此次活动全部在西部高原，游玩时间较长，对于有心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，患有器质性疾病、以及严重贫血或高血压的病人，切勿盲目参加，这类疾病对高环境的适应能力较差，发生急性高原病的危险性明显高于其他人。建议出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病产生严重后果的，一切责任自负。
二、进入高原注意事项
1．由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。另外，保持身体的干燥也很重要。
2．尽可能准备防治急性高原病的药物，也需备防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
3．西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，应准备太阳帽、墨镜、防晒霜，带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉不适。
4．骑马需注意安全，必须由马夫牵方能骑，不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行，否则造成损伤，概由自己负责。
5．为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。
三、特别提示
1．因长时间高原行车，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修、不可抗力因素（如塌方、泥石流、国家政策、战争、瘟疫）等客观原因造成时间上的延误，结伴同行者要做好心理准备。
2．该线路为比较特殊线路，景色绝对美丽，景点比较分散，沿途路况，食宿条件相对较差，旅途艰苦，结伴同行者必须具备良好的心理素质和身体素质，并作好吃苦的心理准备。由于整个线路旅游刚刚起步，部分地区旅游设施落后、各县（镇）之间相隔较远，所以用餐时间不确定，
3、初入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，不能剧烈运动，使其能很好地适应此环境。海拔较高地不易沐浴，高原干燥要多喝水增加水分，多吃水果蔬菜等富含维他命的物质。
4．此条川藏线路沿途所经地区多为少数名族地区，请尊敬当地人民的宗教信仰、风俗习惯等，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件。活动中经过玛尼堆时，可添加石头，忌讳取走玛尼石，也不可乱翻乱动，更不能上去踩踏，不要与他人发生不必要的纠纷。
5．每天必须检查自己的随身物品和行李，不要忘记给相机电池充电。活动中爱护环境，不抛洒废物，珍惜生灵，不伤害野生动植物。因处于高原地带，水、电资源缺乏，很多九点都是按时供应热水，有时候也会遇到停水、停电的情况，要有心理准备。
6、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
7、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。
8、要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
9、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。
10．沿线城镇基本上都通手机，信号受天气影响较大，有时不是很好；目前，中国移动（全球通、神州行），中国联通，在主要的城市，都能够正常使用；
11. 此线路旅途漫长，沿途好景不断，可以在不影响整体行程的情况下，随时停车拍照，基本不限时，让我们一起走进神秘的藏区和旷世奇美丽的景观大道川藏线！
《关于高原旅行》
在川西高原的一年之中，绝大多数时间天气晴朗，阳光明媚，就是有雨雪，也多在夜间降落。
春季（4、5月）：各种山花竞相开放，为高原带来了春的气息，略显不足的是气候偏冷，时有春雨侵袭。各种高山杜鹃竞相开放。
夏季（6、7、8月）：虽然各种高山杜鹃早已开放完毕，但川西的草原一片青翠，星星点点的野花怒放其中，衬映着清澈的河水，远处雪白的雪山，虽然比不上秋天多姿多彩，却另有风味。虽然是高原的雨季，天气变化阴晴不定，一般不会有长时间的大雨或暴雨天气。而且一般雨后看到彩虹的机率是相当高的。
秋季（9、10月）：无论是从气候、景色来说，秋季都是最适合前往高原旅游的，五彩斑斓红叶，野花、青稞、雪山和谐地搭配在一起，构成了最独特的美丽。但高原的秋季非常短暂，这是最令人遗憾的。
冬季（11月－来年3月）：冬季的高原白天往往都是大晴天，艳阳高照，你感受到更多的是苍茫，黄灿灿的草原，看到雪山的机率很高，夜晚还能看到灿烂的星河。
《关于高原反应的应对措施》
到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。
高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。
1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
2、进藏后，要注意休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水、多吃水果，禁烟酒，不要奔跑和剧烈运动。最好不要洗浴或减少洗浴，对于轻微高原反应可服红景天、高原安等抗缺氧药物。严重者可适当吸氧，或吊盐水。到医院接受治疗。
3、在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）
4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
5、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。
6、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。
《报名及活动声明》
1、请仔细阅读《户外活动协议书》，并完全接受协议内容方可报名参加。
2、对无法确定参加和不靠谱的朋友不要盲目报名！因参加人员较多，本次活动不接受空降！拒绝：一律拒绝未成年人、有心脏病、高血压及身体状况有问题或有突发病史者等不适合参加运动的人员参加；同时拒绝没有团队精神、抱怨、习惯性爽约和迟到等人参加！
3、本次活动在报名截止前均可退出，报名截止后如特殊原因无法参加的，要及时短信或电话告知活动发起者；但对已出现的包车等费用，在无法参加者也没有顶替者时，要A费用；如不参加也不通知领队的，严重谴责、记爽约、记入黑明单和追交费用。最好不要迟到！迟到我可以能够谅解，但你对不起所有等待你的人。
4、严禁擅自进行一切危险性的行为活动和一切不文明行为。
5、报名参加者在活动实施前一天内应保持手机的畅通，方便联系确认；手机号与6人行注册不一致的，请提前告知活动发起者，如不告知，联系确认不上你，后果自负。
6、本次活动是一条非常不错的线路，有一定强度。
《报名须知》
请仔细认真阅读本协议：
《户外活动免责协议书》
一、声明：
1、该协议的目的是为了活动发起人或组织者或领长（以下协议中简称：发起者）和同行成员明确知晓户外活动所存在的风险，提高参加人员的抗风险和自律能力，免除活动的发起人和同行成员在活动中出现的相关赔偿及法律连带等责任，让户外活动更加安全、健康、快乐。
2、活动中，对于违犯国家相关法规、恶意侵犯他人或其它涉及犯罪行为的事件，则不在此协议范围内，必须由个人承担相应的法律责任。
3、凡报名参加活动的人员，均视为具有完全民事行为能力的人，均视为你已经仔细阅读和完全理解并同意接受以下《户外活动免责协议书》的全部条款，方可报名参加本次活动。
4、此协议为相关责任的豁免，权利的放弃，风险的承担和免赔的协议。你在活动中报名，就已经完全知晓、理解和同意接受《户外活动免责协议书》全部条款，你就放弃了向活动发起者和其他参加成员提起诉讼的权利；永远免除此次活动的发起者和同行成员的赔偿及法律连带责任。
一、风险的承担：
我参加此次活动是在完全自愿的基础上，依此有关豁免、权利放弃和风险自担的协议为前提要件的。我知晓活动的发起者只是活动的联系人，并非职业的领队，向导或有许可证的急救人员。我知晓他和同行的成员可能并没有参加过户外领队的课程或急救（包括野外）的培训和经验。我知晓他们并不能对我安全负责。
二、关于豁免责任，放弃权利和赔偿的协议内容：
1、本次活动非旅行社组团旅游，此活动是属于个人设计的出行日期及路线，活动性质仅限共同爱好者自愿参加、共同参与、风险自担、责任自负；全程遵循《自助，互助，AA，环保》的原则；发起者和其它参加活动人员一样，同样也是自愿参与者，对其他参加者没有绝对的管理和支配权力；对于活动中突发的一切足以影响到大家切身安全和利益的不可抗因素等重大事项尚需参加者共同商定；活动中发起者仅有义务对全队活动进行组织协调，参加者也有义务服从活动的整体安排。
2、凡报名参加本次活动的人员均视为你已经仔细阅读、完全理解责任豁免、权利的放弃、风险的承担和赔偿的协议的全部条款内容！代他人报名和带外挂，需告知被代报人和被外挂人《户外活动免责协议书》的全部条款，参加活动的被代报人和被外挂人也视同接受了本协议全部条款。同时，我知晓报名前必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，知晓并同意接受本协议全部条款后，报名后视同其家属也已知情并同意。
3、户外运动不同于常规的旅游活动，采取的线路也不是一般的常规旅游线路，有时气象条件也非常规，而是具有一定的探险性质；该项运动本身最大的特点在于其具有一定的风险性；活动安排的时间是估算时间，实际活动时间可能出现较大的差异；报名前，我已阅读活动内容和《户外活动免责协议书》的全部条款，并经过合理判断，同意接受本活动计划和《户外活动免责协议书》全部条款，同意自行承担本次活动的所有的风险和后果；包括交通工具及其他第三方设施带来的风险；如果由于我的行为和我的参加而导致了第三方的财产损失或个人伤害，我同意免除所有其他人的赔偿连带责任。
4、参加本次活动，包括徒步、登山、骑马、徒步、攀岩、攀冰、滑雪、滑冰、涉水、游泳、郊游、途中乘车、住宿（露营）、就餐、球类以及身体活动和装备的使用等都存在有潜在危险，可能会受到身体损伤、瘫痪、甚至死亡的风险，我也知道健身和休闲等活动也存在突发病、心脏病等和甚至死亡的风险；我自愿参加这些活动和使用活动的装备，如果因为在参加本活动中受到伤害，我同意自行承担和接受任何和所有伤害的风险，甚至死亡的风险，并且，放弃追究和要求赔偿的权利，同时我永远免除此次活动发起者和同行成员的赔偿及法律连带责任。
5、本次活动可能对身体和精神方面都有一定考验，可能遇到包括在恶劣天气中进行活动，也可能远离救助和医疗服务地点，短时间（或24小时）内无法得到救援，也有可能遇到包括跌坠、落石、冰崩、雪崩、闪电、过河、失温、冻伤、咬伤、刺伤、犬咬、野兽等袭击及各种意外伤害，甚至死亡；我清楚的知晓活动发起者无法全面预见该活动中所有的风险和不利，我知道以上所列的风险并不完全包含本次活动中的所有可能的风险；当我成万一遇到上述等伤害后，所有救援和医疗等全部费用我同意全部承担，活动的发起者和其它参加者不承担所发生的一切费用和法律连带责任；同时我永远免除此次活动的发起者和同行成员的赔偿和法律责任，并不仅限于以上所列的风险中。
6、如果此活动往返是自驾或包车出行，同样存在较大危险，我清楚获知我已经被提供了自由选择的权利，我同意乘座和自驾；一旦发生交通事故和受到伤害，甚至死亡,我同意只在该车已投保的保险范围额度内接受赔偿，不再另行向该车主人（或司机）索赔；如我是车主（或司机）受到伤害，甚至死亡，我也同意只在该车已投保的保险范围额度内接受赔偿；发起者和其它成员不承担任何赔偿和法律责任；我永远免除此次活动发起者和同行成员的赔偿及法律连带责任。
7、我清楚知道此次活动发起者不是保险公司，没有义务为我购买意外保险等险种，我知道自己购买保险的意义，以防万一；我知道发起者已在活动内容中提醒我本人，在活动开始前自己了解保险类别和购买保险；对于活动中可能出现的意外事故，可由投保的保险公司承担相应的责。
8、在此我谨宣布我自己身体健康，适合参加本次活动，没有那些会影响我参加本次活动或使用装备的不适、损伤、病痛、心脏病、突发病历或其它疾病；我理解我能够通过以下措施来减少我的风险：注意环境，注意我的身体和精神状况，注意所有与安全相关的衣物和装备的适用状况，只参加哪些自己精神和身体能力之内的活动；我清楚知道，我的安全是我个人的责任和取决于我的警惕和良好的判断；我同意和保证，如果任何时候我认为是不安全的，那么我会立刻中断活动的进行。如我在活动中发生各种疾病或伤害，甚至死亡，我同意放弃追究和要求赔偿的权利，同时我永远免除此次活动发起者和同行成员的赔偿及法律连带责任。
9、当由于出现各种意外事故、突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，发起者和同行成员有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，我同意放弃追究和要求赔偿的权利，同时我永远免除此次活动发起者和同行成员的赔偿及法律连带责任；我完全理解，在同伴需要协助的时候，我将配合协助发起者及同行成员尽力协助我的同伴，但这只是在以下情况：在我的判断中，这是自己力所能及的范围内，并且不会给自己带来不合理的危险；我进一步理解到，我没有法律上的责任去协助别人，同时，发起者以及我的同伴或者其他成员也没有任何法律上的责任来协助我。
10、我在此特意和有意的声明：我已经年满18岁！我已阅读和理解以上声明和全部条款内容；我理解参加此次户外活动相关的风险；我同意承担由于选择和参加此次户外活动而随之来的全部责任；对于参加本次活动而引发或与之连带的任何和所有的法律要求（包括第三方的法律要求）和无论出现任何形式和性质的害伤，无论这些法律要求是基于某方的疏忽或其它原因引起的，我永远免除此次活动发起者和同行成员的赔偿及法律责任。
11、我知晓报名前必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，知道并同意接受本协议全部条款后，才能报名参加本次活动，报名后视同其家属也已知情并同意；我知晓，一旦报名，视同签署此协议，也知晓本协议同样有效于我的继承人、近亲、执行人、管理人、个人代表和转让人。代为报名者视为已沟通并被授权，否则由代报名人承担后果。
协议范围：该协议自集合报到出发时开始生效，至活动结束时终止。（报到前和活动结束后，已不属于本次活动范围内）