炎炎夏日，一个新的暑期开始了，8月的拉萨正是黄金旅游的好季节。天气晴朗温度适宜，让我们开始圆梦拉萨之旅吧！青藏旅游列车是我国研制的世界首列高原高寒动车，车上办公、急救及生活设施齐全。该车设计安全、可靠、舒适、环保，可在高寒、缺氧的环境下正常运行。列车配有高原供氧系统。该系统可根据车内空气中氧气的含量...

【景点线路描述】

炎炎夏日，一个新的暑期开始了，8月的拉萨正是黄金旅游的好季节。天气晴朗温度适宜，让我们开始圆梦拉萨之旅吧！青藏旅游列车是我国研制的世界首列高原高寒动车，车上办公、急救及生活设施齐全。该车设计安全、可靠、舒适、环保，可在高寒、缺氧的环境下正常运行。列车配有高原供氧系统。该系统可根据车内空气中氧气的含量自动控制机的运作，使空气中氧气浓度保持在人体舒适的水平上，克服旅客的高原反映。对突发、急症病人，该车还设有医疗急救室可及时进行诊疗。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反映。除了保持平常心以外，多喝水、多吃水果，充分休息是预防高原反映的最佳办法，还要做到少饮酒、少抽烟，乘坐火车当晚到达后不要洗澡。 一般体质，身体健康者均可参加活动，有一定的高原反应是正常的，但不象传言所说的那么神秘恐怖！完全可以打消不必要的顾虑！ 早晨日出一般在7点后，日落在晚9点左右！拉萨吃住期间基本上无明显高原反应！

 

【行程安排】

【活动安排】
D1天—8月5日（星期五）
20:06 T27北京西-拉萨(全程43小时51分)。住火车（火车票由领队统一代买）；
D2天—8月6日（星期六）
沿途欣赏美丽的青藏线，途径：念青唐古拉山、唐古拉山、昆仑山、可可西里山、风火山、昆仑河、沱沱河、通天河、藏北羌塘草原、可可西里保护区，这将是眼睛上天堂极端犒赏自己的旅途！住火车；
D3天—8月7日（星期日）
16：00到达拉萨；到酒店分配住宿后可自由活动游览拉萨市的夜景；初次入藏的队员除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法，尽量不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡以免感冒。如稍有不适就不要有大的运动量在酒店休息，做个调整性的休息；（拉萨海拔3650米）。住拉萨；晚饭后可参观布达拉宫广场！
D4天8月8日（星期一）【布达拉宫/门票100】【大昭寺/40】等本市游览

上午8点开始参观世界上最高的古代宫堡式建筑群—【布达拉宫/100】，是历代达赖的驻地，也是过去*政教权力的中心，它分为红宫和白宫两部分，红宫主体建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代*起居、诵经及处理行政事务的场所。 共13层约117米高。下午参观藏传佛教信徒心中的圣地【大昭寺/40】，寺内供奉由文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身金塑佛像。游览结束后自行去往八角街手工艺品市场购物。感受一下拉萨的风土人情，浏览民族特色和异域风情的手工制品。（有兴趣的客人还可以晚上自行前往参观喇嘛晚课或其它法事活动还可以去拉萨的特色酒吧进一步感受藏文化的另一面，如以玛吉阿米酒吧）
D5天8月9日（星期二）【巴松措小圣湖/门票50】510公里单程到八一镇后驱车100公里至鲁朗（小瑞士）住藏民村 上午从拉萨出发经达孜县，翻阅海拔5010米的米拉山口，下了山我们沿着尼羊河的源头海拔仅有2700米海拔，那里四季鲜花不败，四季常青的*小江南林芝，游览*最美丽的湖泊，雪山森林环绕中【巴松措小圣湖/50】为了深度体验特意在巴河桥至巴松错途中分段安排休闲徒步半小时左右抵达巴松错后乘木排湖心仙人岛，或自费乘游船环湖心岛游览一圈20-80元不等。游览结束后前往八一镇。（拉萨—巴松措390公里,行驶6个小时/巴松措—八一镇120公里,行驶2小时八一镇----鲁朗藏民村100公里（途经雅鲁藏布江入口），行驶1.5小时）共610公里/一级沥青路面/10小时左右）夜宿鲁朗藏民村！
D6天：8月10号（星期三）全天游览鲁朗扎西岗村周边风景，牦牛牧场，观雪山等，夜宿扎西岗村。
D7天8月11日（星期四）【林芝巨柏王和柏树/门票15】上午返回途中，参观已有2500年历史的见证人-【林芝巨柏王和柏树/15】，沿途欣赏尼羊河谷美丽的自然风光，雪峰下的原始森林和如烟草场，点缀其间的点点牛羊，错落有致，风格特的 藏式村落，有不少的林芝山珍可以在沿途购买路过历史悠久的阿派沛村，远观古老的【太昭古城堡群】，感受康巴藏的吊桥，在尼羊河谷中的【中流砥柱】处留念拍照。在山口亲手垒起代表祝福平安的尼玛堆。返回拉萨市已是较晚了。（本日程共610公里/一级沥青路面/10小时左右含游览就餐时间）
D8天8月12日（星期五）【羊卓雍湖】【江孜古城】【白居寺/40】单程360公里住日喀则市
早餐后从拉萨出发，过了曲水大桥，盘山25公里翻越海拔4880米的岗巴拉山口，远眺岗巴拉雷达站，进入高原腹地前往世界上最大的淡水湖，有天上圣湖之美称的【羊卓雍湖】，她象一棵蓝宝石镶嵌在青藏大地上，是壮美扼杀了你的胶卷。乘车前往电影《红河谷》拍摄地---【江孜古城】，江孜还被称为英雄城，因为这里曾上演了一幕1904年江孜人民英勇抗击英国侵略者的事迹，可自费参观享誉全球的十万佛塔【白居寺/40】。晚抵达后藏中心---日喀则市。（拉萨－羊湖110公里，行驶2个小时/羊湖--日喀则270公里，行驶4个小时，为二级沥青路面本日程共360公里/6小时左右）。
D9天8月13日（星期六）【扎什伦布寺/门票55】单程300公里到拉萨
上午参观班蝉大师 住锡之地，黄教六大寺之一的—【扎什伦布寺/55】（游览时间约为2小时），由一世达赖---根顿朱巴1447年主持修建。后成为历代班禅额尔德尼住锡地，寺内供奉着有高28米的世界上最大的铜佛坐像，----强巴佛（即称弥勒佛）瞻仰十世班禅大师灵塔后，沿雅鲁藏布江中尼国际公路返拉萨市 ，途中欣赏雅鲁藏布江草地峡谷后藏大漠风光。（本日行程295公里/日喀则经北线至拉萨为三级沥青路面/8小时左右含游览时间）
D10天—8月14日（星期日）游览罗布林卡/40，*博物馆（免费）
罗布林卡俗称拉萨的颐和园，藏语意为“宝贝公园”，为历代*的夏宫。每当夏日来临，*便从布达拉宫转移到罗布林卡办公。其建筑以格桑颇章、金色颇章、达登明久颇章为主体，有房374间，是*人造园林中规模最大、风景最佳的、古迹最多的园林。已被辟为人民公园。
T28 13:45拉萨出发火车返京。中午退房前往火车站；飞机返程的请根据机票安排好自己的出发时间。

 

【费用明细】

我是随风翱翔，我声明： 这是一个含商业性活动，我会尽力保证活动的品质，欢迎大家活动归来进行点评。
大家可以看看我发起过的活动以及大家的评价，点此查看。

本次活动10天，人均费用3000元。包括北京-拉萨单程卧铺（火车上进餐自理）自到达拉萨起至回程前的吃（含早餐，晚餐，中餐为活动中自带食品）、住、行，因拉萨用车不便的特殊性，原则上领队负责采用包车或集体购票灵活处理。不含回程费用（回程可自行选择火车、机票，到达拉萨后自行提前决定），门票景点个人消费等自理。 报名结束人数确定后，请接到电话短信确认通知后预付单程卧铺费700元或单程硬座400元（预订硬座者返还差价）。而后活动进行中分次或一次性付清余款（可报名时说明自己乘硬座还是卧铺，便于领队根据个人需要提前订票）

 

【装备要求】

一、身份证、银行卡。*地区农行卡与邮政卡使用最方便、下地区小镇都能没问题，中行、建行、工行卡拉萨市内都可以用。
　　二、洗漱用品。越简单越好，洗发水之类的就没必要带了。
　　三、防晒防干燥。防晒霜35倍为佳、太阳镜、遮阳帽、润唇膏等必备。
　　四、药品。高原安、红景天、肠胃药、头痛药、板蓝根、百服宁（拉萨市区到处都是药店，可根据情况现买）。
　　五、照相机。数码、单反相机得带个大点的存储卡，建议8G以上的容量，一路美色岂能错过，当然电池不能忘。
六、服装鞋子。服装，正常穿着夏装即可，外套可选择休闲装或者冲锋衣运动装都可以，备一套换洗的内衣裤就OK。鞋子，最佳选择硬底高帮的登山鞋，不容易进沙石，过泥泞地不易脱落，隔水和保暖也比较好。
　　七、背包。在够用的前提下，行李背包越少越好。一般45升以下的背包就足以应付。
八、有手台（对讲机）者请带上便于活动中联系。频率为：437.950

 

【活动说明】

【活动备注】
我自愿参加本次活动并同意以下声明！
1；热爱户外的朋友应该根据自身条件参加户外类商业保险。
2；本活动为自助户外活动。属于个人设计的出行日期及路线，仅限同好自愿报名，共同参与。
3；参与者必须是具有完全民事行为能力的人。谢绝未成年人、代替报名及有身体健康问题或有突发病史和年龄超55岁者。
4；参与人员选择共同参与，属于自愿行为，双方不存在强制性约束力。并且明确知道此次活动不存在合同范畴的权利义务关系。
5；参与者应该知道户外运动必然有一定的危险性和不可预知性，所以必须自行承担除他人故意造成的人身损害外之全部的安全责任。
6；对于隐瞒自身身体及其它真实情况者，责任一律自负。
7；您明确知道参与户外运动只能相对增强心肺功能锻炼，并随个体差异不同会必然造成身体之物理及其他损伤。
8；请您认真阅读上述声明条款，慎重选择和参与，如果报名即表示已经阅读和完全同意上述声明条款。

【免责条款】
此次活动属自助出行活动，当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，团队的发起者和同行者有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，团队的其他成员不负担任何责任。团队的任何一名队员都应本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动，活动的发起者和同行者亦不承担任何法律和经济责任。