The North Face 跑友会主要还是偏重于越野跑的一个团体，有在模式口西里和老山自行车馆这两个地点组织越野跑和奥林匹克森林公园这个地点公路跑是穿插来组织进行约跑活动，大家可以来体验一下，我们跑友会定期都有小型比赛和训练    老山，我们的第一个约跑地点，我们最初...

【景点线路描述】

The North Face 跑友会主要还是偏重于越野跑的一个团体，有在模式口西里和老山自行车馆这两个地点组织越野跑和奥林匹克森林公园这个地点公路跑是穿插来组织进行约跑活动，大家可以来体验一下，我们跑友会定期都有小型比赛和训练

    老山，我们的第一个约跑地点，我们最初相遇，如今经常相聚的地方。这里有优美的自然环境，更是理想的越野跑场所。我们在这里一圈一圈地奔跑，挥洒汗水，突破自我。

  或许，人们渐渐忘记，这里，曾经是北京奥运会的山地自行车比赛场地，当昔日战场的烽火散去，一切归于平静时，让我们一起挑战自己的速度极限吧！    2.5公里的路线虽然不长，但包括平路和山路、上坡和下坡，如何分配体力，既是实力的体现，也是技术和智慧的运用，你还犹豫什么呢？赶快加入我们的队伍吧！

 

【行程安排】

8点开始跑~（不认路的跑友请跟着认路的跑友一起跑）
根据自己情况，自己控制跑步里程和强度~
10点半前活动结束~
如果你能早到也可以先跑~~

 

【费用明细】

我是小伟伟，我声明： 这是一个非营利性活动，欢迎大家监督并在活动归来进行点评，如果大部分参与者认为这是一个含商业性活动，我将信守承诺3个月之内或永久不在517发布活动。
大家可以看看我发起过的活动以及大家的评价，点此查看。

公车

 

【装备要求】

盛夏季节，大家应带好适合跑步的衣裤，跑鞋最好是越野跑鞋。2升水或运动饮料，适量的食物。
速干衣早已不干，大家可以同时带上一件替换的衣服，在跑完之后可以将湿衣服换下

 

【活动说明】

跑友们在参加约跑时最好简单出行，不要携带贵重物品和其他与跑步无关的东西。随身携带衣物可存放在跑友会的黄色帐篷中。
有效地训练并不是意味地增加跑步的距离或者追求更快地速度，而是需要多种训练的配合。老山的场地有利于丰富训练的内容，在跑山之前可以做一下小步跑、后蹬跑、高抬腿等，也可以利用那个公路坡进行山坡训练，快速地跑上午，再慢跑下来，重复几次。