【景点线路描述】

【三丰联盟】【3月5号，本周六】最美长城—箭扣东线:小布达拉宫、鬼见愁、正北楼、慕田峪一日穿越。 http://www.517huwai.com/activity/53737

【三丰联盟】【3月11~13号】油菜花季免票登三清山/庐山看日出，免票去婺源看油菜花：江岭（最美的梯田油菜花）、理坑（最宁静的文化村）、菊径（中国最圆的古村）。想要玩的屌，就跟三丰跑 http://www.517huwai.com/activity/52500

【三丰联盟】【3月18~20号】油菜花季免票登三清山/庐山看日出，免票去婺源看油菜花：江岭（最美的梯田油菜花）、理坑（最宁静的文化村）、菊径（中国最圆的古村）。想要玩的屌，就跟三丰跑 http://www.517huwai.com/activity/52503

★清明节路线：

【三丰联盟】清明节“徒步者的天堂”雨崩村，人类唯一未踏足的神山“梅里雪山”、让我们手揽玉龙、哈巴雪山，“艳遇丽江，开拔云南最高峰”，唯一雨崩从最美尼龙大峡谷出，挑战4800米神湖的队伍，想要玩的吊，就跟三丰跑，Just go！！！ http://www.517huwai.com/activity/52921

【三丰联盟】2016【清明节】穿越世界最险要的10条道路之一、世界第八大奇迹——郭亮洞、北方水世界：八里沟、住唯一未通公路之世外桃源抱犊村过陶渊明似隐居生活（休闲线路，强度不大）。想要玩的屌，就跟三丰跑

庐山——匡庐奇秀甲天下

庐山草堂记

                         ----白居易

匡庐奇秀，甲天下山。山北峰曰香炉峰，北寺曰遗爱寺。介峰寺间，其境胜绝，又甲庐山。元和十一年秋，太原人白乐天见而爱之，若远行客过故乡，恋恋不能去。因面峰腋寺，作为草堂。

庐山以“世界文化景观”列入《世界遗产名录》，是国家5A级旅游名胜区，庐山以雄、奇、险、秀闻名于世，素有“匡庐奇秀甲天下”之美誉。巍峨挺拔的青峰秀峦、喷雪鸣雷的银泉飞瀑、瞬息万变的云海奇观、俊奇巧秀的园林建筑，是一座外险内秀的名山，具有河流、湖泊、坡地、山峰等多种地貌。庐山也是中国山水诗的摇篮，古往今来，无数文人墨客慕名登临庐山，为其留下4000余首诗词歌赋。

下图为庐山五老峰照片

三叠泉——让李白宁愿辞人间的瀑布到底是何模样呢？

望庐山瀑布水

          ----李白

其一：

日照香炉生紫烟⒀，遥看瀑布挂前川。

飞流直下三千尺⒂，疑是银河落九天。

其二：

历史上，三叠泉曾长期未被发现，隐居在它上源屏风叠的李白和在它下游白鹿洞讲学的朱熹都不知咫尺之地有此胜境。直到南宋，三叠泉才被人发现，渐渐赢得庐山第一景观的美誉。自此往后，各代诗家名流皆竞相前来观赏，并留下诸多名篇佳作。立于泉下盘石向上仰观，但见抛珠溅玉的三叠泉宛如白鹭千片，上下争飞；又如百幅冰绡，抖腾长空；万斛明珠，九天飞洒。经阳光折射，五光十色，瑰丽夺目，恰似银河九天飞来。立于“观瀑亭”可又俯视三叠。听瀑鸣如击鼓，吼若轰雷；见瀑像喷晶抛珠，水洒溅玉，连垂素练，落入深谷。仰看与俯视各蔚壮观，自成美趣，故有“不到三叠泉，不算庐山客”之说。

如琴湖

庐山天桥奇观

二、【三清山·世界文化遗产·天下无双福地】中国最美的五大峰林

三清山又名少华山、丫山，位于中国江西省上饶市玉山县与德兴市交界处。因玉京、玉虚、玉华三峰宛如道教玉清、上清、太清三位尊神列坐山巅而得名。其中玉京峰为最高，海拔1819.9米，是江西第五高峰和怀玉山脉的最高峰，也是信江的源头。三清山是道教名山，世界自然遗产地、世界地质公园、国家自然遗产、国家地质公园。

世界遗产大会认为：三清山在一个相对较小的区域内展示了独特花岗岩石柱与山峰，丰富的花岗岩造型石与多种植被、远近变化的景观及震撼人心的气候奇观相结合，创造了世界上独一无二的景观美学效果，呈现了引人入胜的自然美[3] 。《中国国家地理》杂志推选为“中国最美的五大峰林”之一；中美地质学家一致认为是“西太平洋边缘最美丽的花岗岩

下图1为第一期队友阿兰手机随手一拍的照片（牛逼地方不需要好相机）。2图为相机所拍

、

三清山日出（独家可以看到三清山日出的队伍）

江岭油菜花

理坑村（婺源的一张名片）

婺源理坑原名理源，位于婺源县城56公里的沱川乡。建村于北宋末年，村人好读成风，崇尚“读朱子之节，服朱子之教，秉朱子之礼”，被文人学者赞为“理学渊”。  

百年来这偏僻山村，秉承勤学苦读之风，人才辈出，先后出过尚书余懋衡，大理寺正卿余启元，司马余维枢，知府余自怡等七品以上官宦36人，进士16人，文人学士92人，著作达333部582卷之多，其中5部78卷被列入《四库全书》，可见理坑昔日的辉煌。 

今日的理坑，作为婺源小桥流水人家得代表，让你又身临桃花源的感觉。

附：理坑游记：

    这些年来，婺源的名声越来越响，引得游客纷至沓来，曾经的小桥流水、静谧山村，已经逐渐为旅游业的兴起所沾染。相对来说，婺源的东线开发较早，受游客的影响也更深，但是在北线的最深处，还藏着一个名叫“理坑”的村落，那里更像真正意义上的世外桃源。

　　沿着婺源乡村的道路一路走来，两侧青山绿水。作为朱熹的故乡，婺源在历史上曾是古徽州的重镇，与皖南一带共属当时的徽州府。可是上世纪的婺源却三易其属，最终在解放后被划入了江西省的版图。

　　理坑在江西与安徽的交界处。由于地处婺源尽头，又与皖南诸村隔着一座大彰山，因此，无论两地的旅游业如何红火，相对来说，这里还能保住乡间的宁静气氛。

　　我到理坑时，已是傍晚时分。从远处望去，村子里炊烟袅袅，一派田园景象。马头墙在夕阳的映照下，投出古朴的影子；青郁的稻田则逆着光芒，闪动着灵性的华彩。村口，几位老人叼着烟嘴，在一旁悠闲地唠着家常。这是我所能想象的最理想化的乡土图景：处处都和谐安宁，人人皆怡然自得。

婺源在旧时文风很盛，因此，其地名多有尊古之意。看到“理坑”这个村名，就知道此处必定推崇儒家理念。理坑始建于北宋末年，它虽偏居山村一隅，村民们却也好读成风。这个村庄在历史上出了不少名仕，直到今天，村中还保留着明代工部尚书余懋学的“尚书第”、吏部尚书余懋衡的“天官上卿第”、兵部主事余维枢的“司马第”、广州知府余自怡的“驾睦堂”等多处官宅。村口处有一座“理源桥”，桥上刻有“山中邹鲁”、“理学渊源”的字样。

　　傍晚，我就住在当地的村民家。与古徽州的其他地方一样，这里的民居里多有一些旧式的家什。我住的房间里，就有一张从前的雕花木床，房间的墙壁上还刻有镂空的花纹，住在其间，确实是古意盎然。至于日常三餐，你大可以任由主人随意做些小菜。婺源人的厨艺是极棒的，浓郁的菜品再配上当地特产红辣椒，尽兴而无损雅气，简单却不失精致。

　　每个来到婺源的旅行者，都会品尝一下这里的红鲤鱼。红鲤鱼味道异常鲜美，已成了婺源的一道名菜，但是很少有人知道，这种鲤鱼最早便出自理坑。据说在明朝万历年间，理坑名人余懋衡告老还乡时，皇帝为表彰其为官清正，一身廉洁，特意从宫中选出几尾红鲤鱼作为赏赐，从此，御赐的鲤鱼便流落民间。在今天，婺源境内家家户户的院落里都挖有鱼塘，养着红鲤鱼。

　　第二天清晨，我早早起来，在村中随意走动。周围的山峦间飘来雾气，使理坑多了几分水墨画式的意境。我觉得这里的色调极美，白墙黛瓦，素面朝天，那些错落有致的马头墙，在雾气中更显出文人的情怀。这种素雅，决不能搭配一丝一毫的颜色。据说汤显祖有一句诗——“一生痴绝处，无梦到徽州”。我想，只有以梦境为底，方能雕琢出理坑这股不落凡尘之气。

　这古风十足的儒雅之地，自然能出些真正的读书人。在历史上，理坑共有七品以上的官宦36人，进士16人，文人学士92人，他们的著作达333部582卷之多。在这之中，共有5部78卷被收入《四库全书》。理坑是一座真正意义上的书生之乡，一直以来，当地的人们也都崇尚“读朱子之书，服朱子之教，秉朱子之礼”的儒家理想。

　　在理坑村边，有一条小溪，每天下午都会有不少妇人在这里洗衣服。河水两侧，可谓是全村最热闹的地方。在溪水上方，有一座石桥，名曰“天心桥”，不管何时都有老人在上面对弈、晒太阳。远望这幅画面，充满了恬静的气息。其实，比起村中的那些掌故，我更喜欢眼前这个生活化的理坑。

　　理坑妙就妙在没有多少游客前来打扰，可以让你在闲情散淡中，领略最真实的婺源生活。

中国最圆的古村——菊径村

注意：明代崇祯皇帝的御笔亲赐牌匾——“黄阁调元”牌匾，于2011年被贼盗走，至今还没有抓到贼，请关心婺源，爱护文物的朋友留心一下，若有线索请联系公安部门。

【行程安排】

第一天：3月10日 【周四】北京——九江
【晚上出发】自行购票的队员根据火车票上的时间自行进站上车即可

第二天 : 3月11日【周五】天上人间——江岭（晚上住宁静的理坑）
早上7:00九江火车站出站口集合，早餐自备；集合出发前往婺源江岭（大概4小时）我们11点的样子到达江岭，今天一天都都给江岭，呼吸着带着花香的空提，我们慢慢而随意的漫步在那美妙的梯田间，自由的雀跃。傍晚时分，我们还可以拍拍江岭日落。中餐、晚餐均在江岭解决。晚饭后我们去理坑住宿。

第三天：3月12日【周六】理坑——菊径村（晚上住庐山/三清山）

早晨，我们可以早起站在农家院的房顶看古村落袅袅升起的炊烟，也可以看远处山间漫漫的云海和日出，当然也可以好好的睡一个懒觉。早饭后，我们请一个当地的导游跟我们专业的讲解理坑的各种文化，比如绣球楼，尚书第，天官上卿第，司马第等等，让我们徜徉在古老的官府和商贾府邸之间，看尽时代的变迁历程。

游览完理坑后，我们去中国最圆的村落菊径村，这是另外一个世外桃源，从那整个村落房屋的精心布局和设计中，我们可以看到古代人美妙的智慧的品味。站在小山头的那一端，我们可以鸟瞰整个圆形的菊径村，好的美景不需要好的相机，找出来的自然非常震撼。

第四天 : 3月13日【周日】庐山 /三清山

庐山/三清山，全天游览庐山/三清山，赏美景，拍美照；任你畅游

【集合地点】九江火车站集合，出站口找三丰联盟队旗

【费用明细】会员799元/人，非会员850元/人（扫描上面的二维码成为会员）

【费用包含】
1、车费：含九江—庐山/三清山—婺源—九江往返车费；
2、住宿：含两晚住宿（双人标间独卫洗浴）
3、保险：赠送3天户外保险。❤保险由领队统一购买，请在报名时填写真实姓名和身份证号，如因信息不明造成保险无效的，领队不承担责任。为避免风险，保障自身权益， 领队建议每个队员都要购买保险，如因个人原因不购买保险的，请在报名时写明“自愿不购买保险，风险自负”，否则视为同意领队代买上述保险。

【费用不含】
1、车费：全国各地至九江的大交通（火车票、机票）

2、餐费：（全程不含餐，口味不同 丰俭由人），大家可以农家院一起腐败AA

3、江岭门票：60元，因为翻越难度大，耗费时间长，我们不逃票

4、理坑门票60元免票，我们逃票。

5、庐山门票180元/三清山门票150元免票，我们逃票。如遇查票，费用AA，概率很小。

【贴心小提示】

如果北京—九江火车票不好买，可以买北京—南昌的票，提前一站在九江下车。

去程：购买（周四）晚上出发的火车车次及价格参考↓   （上铺280.5 中290.5 下299.5）

  

回程：购买（周日）晚回程火车车次及价格参考↓（不建议买Z72车次），如果九江到北京的没有硬卧，我们可以买南昌到北京的也可以，到时直接九江上车就成。虽然多十几块钱，但是方便省心。

备注：火车票提前60天可以网上购买。如需要代订车票，报名时请备注。          

购票方式：A：铁路官网12306. B：各代理点及车站售票处: C：电话95105105。

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报名须知：

1、活动出发前一天下午会统一给大家发集合短信通知所有队员：领队电话、集合时间地点、车牌号等活动信息，队员请在活动当日按时集合，有事直接联系短信中的领队电话；
2、车上座位顺序为集合时先到的先坐，发车之后保持原车原座（有老年人、晕车等情况的领队将酌情调整）；
3、活动中请遵循领队安排
4、报名后要退出请在活动前2天前通知领队，否则请自找替补或补车费；报名后活动因个人原因没有参加活动也请自觉联系领队补车费。

-----------------------------------------三丰介绍--------------------------------------------

三丰主领队云龙介绍：

2004年  大一后直接应征入伍进入军事学院学习1年（2004年回大学继续完成学业）。

2008年  开始参加户外运动。

2008年  独自一个人深入神农架原始森林半个月的探险活动，遭遇过蟒蛇和野猪等动物的正面袭击，事后全身而退。

2010年  开始和别的领队一起户外带队。

2014年  冬天完成了从北京出发万里走单骑去五岳，依次顺序为：东岳泰山、北岳恒山、西岳华山、中岳嵩山、南岳衡山的个人举创（泰山和恒山没有三丰旗子照。）经过的省份依次为：北京-河北-天津-河北-山东-河北-山西-陕西-河南-湖北-湖南

身为领队，云龙最大的爱好就是探路和带更多的队友来分享探路的成果。

欢迎关注云龙个人微信“yunlong88999”分享冰天雪地万里走单骑行进到每个地方之感受。

冬天万里走单骑行进路线

武林盟主兼武当派掌门人：云龙

为人嚣张跋扈，不可一世，高调勇猛，激情四射。从小拜入武当门下开始学艺，尽得张三丰武学真传。华山论剑以一招太极飞仙夺得武林盟主位置，个性闷骚，人称——“一柱擎天”。户外内功：98；户外装备武器攻击力：70；户外统帅力：90；

性格：狂妄型

绝招：太极飞仙

 

武林副盟主兼泰山派掌门——耶律

为人正派，嫉恶如仇，手执掌门始祖东灵道长之玄铁宝剑，处事冷静，极有见识。一次偶然机会与邻家大小姐偷情，至其怀孕，事情败露后被逼成婚，婚后感情很好，人称——“补票神剑”。户外内功：92；户外装备武器攻击力：85；户外统帅力：85；

性格：豪爽型
绝招：泰山剑法“岱宗如何”

 

峨眉派掌门——媛媛
为人活泼，冰雪聪明，身手以飘逸、灵动著称，得传镇派之宝“倚天剑”威震武林。静坐时迷倒武林豪杰，动口时吓走万千少男。人称——“河东女神”。户外内功：85；户外装备武器攻击力：70；户外统帅力：82；

性格：女汉子型
绝招：峨眉神技“清心普陀咒”

明（魔）教教主——蚂蚁

为人仗义疏财，好结交武林豪杰。武功深不可测，光明顶一战以乾坤大挪移神功技压群豪。曾因夺人未婚妻而掀起武林腥风血雨，人称——”夺妻圣手“。户外内功92，户外装备武器攻击力：80，户外统帅力：83

性格：成熟魅力型

绝招：乾坤大挪移、九阳神功

华山掌门——阿炜

为人和蔼可亲，身具男性魅力，加上那高大帅气的外表，高潮的绝技，不知迷倒多少武林少女。可其人苦恋峨眉掌门媛媛，简直伤透了万千少女的心。人称——"玉面神君"。户外内功，户外装备武器攻击力：90，户外统帅力：82

性格：风度翩翩型

绝招：独孤九剑

 

日月神教教主——浮华（东方不败）

东方不败浮华武功天下少有敌手，连盟主也要忌惮他三分。那是一个风雨交加的夜晚，浮华久久的盯着那本葵花宝典。突然手持宝剑，用力一挥，从此他走上一条与众不同的道路。据说葵花宝典已练到10级；据说他恋上了少林方丈——黑狮；据说他风情万种超过峨眉掌门媛媛......。传说很多，但从来没有人见过他的真面目。（下图为江湖传言的画像）

性格：神秘莫测

绝招：葵花宝典

 

 

嵩山掌门——阿荣

为人温和，喜独行江湖，遇不平事好抱打不平，来去无踪。人称外号：百影仙君。户外内功98，户外装备武器攻击力95；户外统帅85

性格：温和开朗

绝招：辟邪剑法

 

衡山派掌门——潇湘
飘然来去，逍遥户外，为人处事稳重，坦荡谦和；信仰心自由天地宽。因个性率性而为，见一个爱一个，导致最后依旧孑然一身，人称“逍遥浪子”！户外内功：95；户外装备武器攻击力：85；户外统帅力：85；
性格：自由奔放型
绝招：回风落雁剑

 

丐帮帮主——阿诚

为人义气凛然，处事沉稳，武功高强。自从当上丐帮帮主极少露面，本帮弟子也很少见其本人，凭借一套打狗棒法和降龙十八掌笑傲江湖。          
户外内功：90；户外装备武器攻击力：79；户外统帅力：80
性格：不拘小节型
绝招：打狗棒法、降龙十八掌

少林派掌门——黑狮
为人低调内敛，宽厚仁慈，但亲和力不够，往往门人不听其使唤。身为少林掌门，内心不能达到心如止水，经常偷窥香客美少女，人称——“佛面骚心”。户外内功：90；户外装备武器攻击力：79；户外统帅力：88；

性格：闷骚型
绝招：如雷神掌

【行程安排】

详见帖子

【费用明细】

我是三丰-云龙，我声明： 这是一个含商业性活动，我会尽力保证活动的品质，欢迎大家活动归来进行点评。
大家可以看看我发起过的活动以及大家的评价，点此查看。

详见帖子

【装备要求】

1、鞋：登山鞋、徒步鞋、厚底旅游防滑鞋，尽量不要穿平底鞋，拒绝穿皮鞋、高跟鞋者随队；
2、服装：冲锋衣裤，保暖衣物。
3、食品：热水1-2升/人，简单午餐、高热量零食等。
4、药：创可贴、绷带、感冒药；
5、其他：登山杖、护膝、手台、相机、垃圾袋等

【活动说明】

凡报名参加活动的人员均视为你已经仔细阅读、充分理解并完全接受了以下《户外活动免责声明书》的全部内容：
户外活动免责声明书
三丰户外联盟是一个自发的户外运动群体，我们遵循环保、自助、节俭、AA友爱的出行方式。无论活动大小、无论长线短线，都应签订户外活动责任书。这是对参与者负责、也是对领队负责。
本活动为自助游活动。遵循”自助,互助,环保”的原则，参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外，发起者和同行者有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，特此声明！本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务总管和队员。活动开始后本声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出！

我们是一个自由的个体，我们崇尚自由，热爱大自然，环保是我们每个人的责任，不要求大家去捡垃圾，但是我们绝不乱扔垃圾！

我们是AA队的活动，请认真阅读报名须知，
报名需谨慎，活动中自行注意安全，在危机情况必须服从领队安排。如在活动中发生任何例外，领队不负任何责任！

1、恐高的、高血压的，有其他不适合爬山运动的相关疾病者，请不要报名参加。参加者一律默认为是身体健康，适合登山运动的普通人。

2、不靠谱人员千万别报名；

3、个性强烈者不批准报名（如果你够牛请自己玩）。

4、不服从组织纪律，不把自己当成这个团队一部分的人，请离队；

5、对于活动期间集体问题的处理实行民主决策，统一管理

6、洁癖严重的人员，请不要报名。

7、报名后无故不来者将被【黑名单公告】！

8、请报名的各位兄弟姐妹一定要留下您老的手机号，并电话短信留下联系确认，好方便和大家联系，不留电话视为报名无效！

9、包车活动，周四14点以后退出活动者，如果没有替补，则请你自觉A掉车费 不可能为了这几十块钱 事后扯皮！（别说没接到电话，没收到短信，不上网，不聊天，不看微博。。。。）

10、包车活动，因为迟到等原因，请自觉A车费！

11、安全第一，不要逞强，一定购买保险！

风险提示：
珍惜生命，是一种负责的态度，对别人负责，更是对自己负责。
强烈建议：办理“人身意外伤害保险！”
凡不认真仔细阅读以下全部内容者，切勿报名！
*野救援队:010-68362075/13911835273
*天救援队:4006009958/13717939962
*岳救援队:010-65187908/010-64992017/13051012476/13311157907/13611001919
公共救援频率:438.500/438.750
*天救援频率:434.750
*野救援频率:437.900

《活动说明》

户外活动风险承担与权利放弃的协议
此文件为有关责任的豁免、权利的放弃、风险的承担和赔偿的协议。通过确认此文件，你（本人）已经完全获知和理解以下的条款和内容。你（本人）放弃了某些的法律权力，包括向活动倡议者和同队成员提起诉讼的权利。
请仔细阅读此协议。
首先说明本次活动为非赢利性质自助游活动，不是商业活动，也不是旅行社组团旅游。全程遵循“自助、互助、AA、环保”的原则。
一、风险的承担
我自愿参加此次活动。我理解、我必须声明无条件同意此有关责任豁免、权利放弃和风险承担的协议，方可参加本次活动。
我知道活动的倡议者只是活动的联系人，并不是职业的领队、向导或有许可证的急救人员。我知道他和同行的队友可能并没有参加过户外领队的课程、或急救（包括野外）的培训和经验。我知道他们并不对我安全负责。
二、关于豁免责任，放弃权利和赔偿的协议
1. 参加此次活动，包括但不限于徒步、露营、登山、负重远行、攀冰、山路乘车、滑雪等，在此我同意，如果因为参加此活动（包括途中）和在活动中使用装备而受到伤害的话，我放弃追究和要求赔偿的权利，同时免除同队其他成员的法律责任。
2. 我理解户外活动可能对身体和精神方面都有严酷的要求，可能包括在崎岖地带和恶劣天气中进行活动，可能远离救助和医疗服务，我理解可能要24小时后才能获得救援，所有救援和医疗的费用将由我自己承担。我理解当参加户外活动时，我有可能面对真实的风险而受到伤害，甚至死亡。这些风险包括跌坠、落石、冰崩、雪崩、闪电、过河、失温、霜冻、冻伤、咬伤、刺伤、犬咬、野兽袭击和各种意外等。我理解户外装备可能会有缺陷，而这些缺陷可能会导致我受伤甚至死亡。我清楚获知活动倡议者无法全面预见该活动中所有的风险和不利，我理解以上所列的风险并不完全含括了此次活动中的所有可能的风险，并且声明同意免责和放弃权利的协议并不仅限于以上所列的风险中。
3. 我理解并清楚知道身体活动和户外装备的使用是有潜在危害的。我也理解健身和休闲的活动也包含有导致受伤、心脏病和甚至死亡的风险，我知道有可能涉及危险，我自愿参加这些活动和使用活动的装备。因此，我声明同意承担和接受任何和所有的伤害的风险，甚至死亡的风险，并且，我声明永远免除此次活动的倡议者和同行伙伴们的法律责任。
4. 我同意承担所有的个人受到伤害的风险，包括瘫痪和死亡，这些风险是可能发生在往返参加活动的途中，或者是在参加活动的时候。我清楚获知我已经被提供了自由选择的权利，可以选择往返活动地点的交通方式。我同意承担由于我选择了自己的交通方式往返活动地点而引起的相关的风险和责任。
5. 我清楚获知此次活动的成员都和本人一样是自愿的参与者，其并不承担法律责任、意外保险和健康保险等。我了解自行购买保险的意义，以防任何的伤害。
6. 我理解我能够通过以下措施来减少我的风险：更加注意环境，注意我的身体和精神状况，注意所有与安全相关的衣物和户外装备的适用状况，和只参加哪些自己精神和身体能力之内的活动。我清楚获知我已经被鼓励发展一种好问和怀疑的心态，去询问活动的倡议者以要求解释任何我觉得不适的决定。我同意我将不会参加任何的活动，除非我已经仔细考虑过，相信它是安全的，和接受所有的相关风险。
我清楚获知，我的安全是我个人的责任和取决于我的警惕和良好的判断。我同意和保证，如果，任何时候我相信条件是不安全的，那么我会立刻中断活动的进一步参加。
7. 在此我声明我自己身体健康，没有那些会影响我参加活动或使用装备的不适，损伤，病痛或其他疾病。我清楚获知，我已经被知会，我需要医生批准才能参加活动或使用装备。我也获知，我应该进行年度或更频繁的身体检查，并咨询我的医生有关我参加体力活动，练习和装备使用的情况，以便我可以获得他/她的有关健身活动和装备使用的建议。我清楚获知，我要么就进行身体检查并获得医生的批准去参加活动；要么就决定在没有获得医生批准的情况下参加活动，并谨在此承担所有的由参加活动引起的责任。
8. 我完全理解，在同伴需要协助的时候，我可能会尽力协助我的同伴，但这只是在以下情况：在我的判断中，这是自己力所能及的范围内，并且不会给自己带来不合理的危险。我进一步理解到，我没有法律上的责任去协助别人，同时，任何我的同伴或者其他成员也没有任何法律上的责任来协助我。
9. 在此次活动中，如果由于我的行为和我的参加而导致了第三方的财产损失或个人伤害，我同意免除所有其他人的赔偿责任。
10. 我理解，对由于我参加活动而导致的我个人的意外事故，病痛和财产损失，活动倡议者和其他成员不应承担责任。
我声明，一旦确认参加本次活动，此责任豁免协议即生效。此协议同样有效于我的法定继承人、近亲、执行人、管理人、个人代表和转让人等。

免责条款
此次活动属自助出行活动，当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，团队的发起者和同行者有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，团队的其他成员不负担任何责任。团队的任何一名队员都应本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动，活动发起者和组织者亦不承担任何法律和经济责任。
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中发生人身损害后果，团队的发起者和同行者不承担赔偿责任，由被损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。
代他人报名者，被代者如在活动中遭受人身损害，领队同样不承担任何赔偿责任。
我们参加活动前，必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，同时知道并同意该免责声明。参加人签名后视作其家属也已知情并同意，否则后果有参加者自负。
如是自驾车活动，一旦发生交通意外，同车搭乘者认可只在该车已投保的保险范围内接受赔偿，不再另行向该车主人或司机索赔。
在参加涉水的活动时，参加者必须事先明确申明自己能否游泳，让组织者和同行人知道；不会游泳者必须自行携带救生工具并不得单独在水边游玩，如无申明者视作能游泳责任自负。
如恶意侵犯他人或其它涉及犯罪行为，则不在此免责范围内，必须承担相应的法律责任。
该免责声明目的是为活动发起人组织者和同行者再次明确户外活动的风险，提高自律能力和抗风险能力，免除一些不必要的后果，让户外活动更安全更快乐

我了解本次活动是一次自助结伴户外活动。
我了解本次活动具有一定的危险性，在整个活动期间，我将对自己的安全负责。
我保证在本次活动中遵守团队纪律，服从领队，遵守有关环境保护方面的约定，不做破坏生态环境的事。
整个活动期间，我保证携带合适的装备、足够的食品、饮水，并对自己的一切行为负责.