线路描述【活动主题】最好的时候去最该去的地方，世界最高最神奇的宫殿-布达拉宫，吐蕃王朝的鼎盛时期建造的大昭寺世界最高峰-珠穆朗玛峰，世界最深的峡谷-雅鲁藏布大峡谷，亚洲最美山峰-南迦巴瓦峰，西藏第一神湖-拉姆拉错【有缘的话可以看你的今生来世】，西藏第一圣湖-纳木错，三大圣湖之一的羊卓雍错，西藏第一个...

【景点线路描述】

线路描述

【活动主题】

最好的时候去最该去的地方，

世界最高最神奇的宫殿-布达拉宫，

吐蕃王朝的鼎盛时期建造的大昭寺

世界最高峰-珠穆朗玛峰，

世界最深的峡谷-雅鲁藏布大峡谷，

亚洲最美山峰-南迦巴瓦峰，

西藏第一神湖-拉姆拉错【有缘的话可以看你的今生来世】，

西藏第一圣湖-纳木错，

三大圣湖之一的羊卓雍错，

西藏第一个寺庙桑耶寺，

文成公主与颂赞干布居住过的雍布拉康，

卡若拉冰川

【活动沿途主要看点】旅行时间9天，西藏地理位置特出建议大家都留出一天的富裕时间应急用

D1-尼洋河沿线风光

D2-两江汇合 丹娘沙洲

D3-南迦巴瓦雪山主峰

D4-翻越海拔5000多米的米拉山口，翻越那根啦山口

D5-神奇古老的布达拉宫，班禅的后宫扎什伦布寺，西藏第一座神奇的寺庙桑耶寺

D6-亚洲最高峰珠穆朗玛峰5200米处

D7-神湖拉姆拉错，圣湖纳木错 圣湖羊卓雍错

D8-卡若拉冰川

关注星瑀户外滑雪公众号【xingyuhuwaihuaxue】或者扫一扫即可成为会员，公众号查看活动步骤，点活动列表，点数字1所有已发活动就都出来了

发起人-星瑀  联系电话+微信号-13683368383 手台频点-434 950

只接电话 可以加微信咨询活动或报名，活动咨询QQ群【177983545】加群时请注明西藏，

大家放心报名活动确定成行，独立成团

此次活动你如果去珠峰必须办理边境证

自己户籍所在地办理-持户口簿，身份证，2张白底或红底一寸照片，需要户口本及身份证复印件，在当地地区公安局填表后办理【填表须注明-定日-珠穆朗玛峰】，当时即可取证。不收取费用。如果拉萨办理旅行社要收取50-100元

费用包含【会员每人4980元  非会员5200元。关注星瑀户外滑雪公众号-xingyuhuwaihuaxue 即可成为会员

预付费1000/人

费用包含

D1-往返拉萨的交通费用，司机师傅的食宿费用，西藏正规旅游车，按人数定车型。9晚标间住宿的费用 独卫

D2-每人最高60万户外旅行意外保险。

D3-景点门票-布达拉宫门票，大昭寺门票，雅鲁藏布大峡谷门票车游，拉姆拉错门票，雍布拉康门票，桑耶寺门票，羊湖门票，扎什伦布寺门票，纳木错门票，

D4-应急药品：跌打水、葡萄糖、消炎药、肠胃药，速效救心丸等

费用不包含D1-餐费-其他所有用餐自理或者结伴AA。

D2-往返大交通，

D3-遇到不可抗力所产生的费用退款规则活动前五天退出有替补的找替补没有替补的预付款不退，活动开始后退出的所有费用不退，只退没产生的门票费用

布达拉宫看图说话

 相传，藏族吐蕃王松赞干布好善信佛，迁都拉萨后，经常在拉萨近旁的山上诵经祈祷，给这座山取名为“布达拉”。“布达拉”是梵语音译，译作“普陀罗”或“普陀”，原指观音菩萨所居之处。公元641 年松赞干布迎娶唐朝文成公主后，欣喜之余，为公主造了布达拉宫。当年所建的布达拉宫高9层，共有999间宫室，加山上修行室共1000间，堂皇壮丽。布达拉宫的主体建筑，就其功能主要分两大部分，一是达赖喇嘛生活起居和政治活动的地方，一是历代达赖喇嘛的灵塔和各类佛殿，

仓央嘉措和情人约会的玛吉阿米，现代人经常去哪里艳遇，你是否考虑艳一把

珠穆朗玛峰

他有多高有多神其实已经不重要了，重要的是你来过了

神湖拉姆拉错

如果你真的想看看你的今生来世 就随我来 有缘的话你会看到

纳木错湖

如果你是第一次去 当你第一眼看到纳木错湖时会美的你热泪盈眶

羊卓雍错仙女的眼泪

雅鲁藏布大峡谷+南迦巴瓦峰+灵芝地区 +尼洋河风光

雍布拉康

西藏第一座寺庙桑耶寺

班禅的后宫-扎什伦布寺

大昭寺 西藏必去的景点之一 寺不大故事多

行程安排

D1-第一天6月11号周六全国各地拉萨集合 住拉萨 标间独卫 海拔-3650米 活动开始前2天通知拉萨住宿地点 9晚住宿 有提前走的住宿费用不退

任意时间到拉萨指定宾馆提名字入住，可根据自己的意愿选择交通方式，国航CA4125和T27（北京—拉萨）到达后先到宾馆休息，以适应高原环境。多饮水、多吃水果、充分的休息，不饮酒少抽烟，当天不要洗澡！避免感冒引起高反。切记，！！！

提示：乘飞机到达的队员可乘民航大巴（25元）到市区终点站下车，转乘出租车10元左右到统一安排的酒店；火车到达的队员可直接乘出租车20-30元左右到安排的宾馆。抵达后报【星瑀户外】及队员的姓名领房卡

D2-第二天6月12号周日 拉萨-林芝 住林芝  标间 独卫

今天早上一早出发路程比较远一定得早起，路上翻越海拔5013米的米拉山口，途径尼洋河中流砥柱，等几个沿途景点拍照留念，傍晚到达林芝

D3-第三天6月13号周一，早餐后前往世界第一大峡谷-雅鲁藏布大峡谷，住-朗县

进景区后坐环保车参观著名的5个景点后，重点亚洲第一美峰-南迦巴瓦峰，地球上最深的峡谷，真正的近距离观看雪山【午餐景区小吃】前往朗县

D4-第四天6月14号周二 早餐后-前往西藏第一神湖 拉姆拉错-看自己的今生来世 参观西藏第一坐寺庙-雍布拉康寺

   拉姆拉错在藏语中的意思是“天女之魂湖”，湖面积虽然不大，但在藏传佛教转世制度中，它有着特殊地位，因尔备受信徒们敬仰，每年寻访达赖喇嘛、班禅等大活佛的转世灵童前，都要到此观湖下相。每年藏历四至六月，许多善男信女前来这里朝圣观景。据说多人同观，所见各异，据说可以从湖水的倒影中看到自己的未来。以受神示，而且每世达赖喇嘛都要到“神湖”朝拜一次。据说朝拜此湖的有缘之人还可从湖水幻示的影像中看出神喻的前生和来世。圣湖能呈现每一个去朝拜、神湖的人未来的命运，只要虔诚地向湖中凝望，圣湖就能为朝圣者显示出未来的各种景象。西藏历代达赖喇嘛和班禅的转世灵童，都是通过观圣湖所现的异象确定寻访的方向和原则的，而且该湖也是无数善男信女探求自己命运的宝镜。

D5-第五天6月15号周三 早餐后前往桑耶寺，1小时候直奔三大圣湖之一的杨卓雍错-圣湖朝拜完直奔日喀则    住-日喀则 标间

桑耶寺，又名存想寺、无边寺，全名是“贝扎玛桑耶敏久伦吉白祖拉康”，藏文含义为“吉祥红岩思量无际不变顿成神殿”桑耶寺始建于公元8世纪吐蕃王朝时期，是西藏第一座剃度僧人出家的寺院。寺内建筑按佛教的宇宙观进行布局，中心佛殿兼具藏族、汉族、印度三种风格，因此桑耶寺也被称作三样寺。1996年，桑耶寺被中华人民共和国国务院公布为第四批中国重点文物保护单位之一。2007年，桑耶寺被评定为国家AAAA级旅游景区

羊卓雍错湖的-传说

传说中的羊卓雍错湖是一个仙女下凡人间后变成的。又说，很久以前这里只是个泉眼，附近住着一家富人，家中的佣人叫达娃。一天达娃在泉边救了一条小金鱼，小金鱼变成一位美丽的姑娘并送给达娃一件宝贝。主人发现后，硬要达娃带他到泉边找宝贝和姑娘。没达到目的，富人将达娃推进泉眼淹死。此时姑娘出现了，并变成无边的波涛向富人袭来。富人得恶报，从此这里形成了一泓碧蓝清澈、妖饶无比的湖泊。

D6-第六天6月16号周四 早餐后 参观班禅的后宫-格鲁派六大寺之一的扎什伦布寺后前往定日 住定日 标间

 扎什伦布寺，也称“吉祥须弥寺”，全名为“扎什伦布白吉德钦曲唐结勒南巴杰瓦林”，意为“吉祥须弥聚福殊胜诸方州”，是西藏日喀则地区最大的寺庙，为四世之后历代班禅喇嘛驻锡之地，全国重点文物保护单位之一。其位于日喀则市城西的尼色日山坡上，与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称格鲁派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的“六大寺”。寺内最宏伟的建筑是大弥勒殿和历代班禅灵塔殿。大弥勒殿藏语为“强巴康”，中间供奉着1914年九世班禅曲吉尼玛主持铸造的鎏金青铜强巴佛，即弥勒佛的坐像

D7-第七天6月17号周五 早餐后出发前往珠峰大本营 住 日喀则

当你来到海拔5200米时，世界最高峰就在你眼前，啥都不说空气稀薄快照快走

D8-第八天6月18号周六，早餐后前往当雄 住-当雄

今天辛苦，早点休息，明天早起纳木错看日出

D9-第九天6月19号周日，早起后前往三大圣湖排第一位的-纳木错湖 拍日出

住-拉萨 标间  散团

  翻越那根拉山口到达西藏的三大圣湖之一的---纳木错（海拔4700多米）， 世界上海拔最高的咸水湖。在藏族民众心目中她的地位是至高无上的，转湖朝圣能得到渊博的知识和无量之功德，用圣湖水洗浴可以消除一生罪孽和一切烦恼痛苦，对湖许愿，非常灵验-圣湖的美丽让语言和形容词都显得苍白-步行到湖边找块石头坐下欣赏云的变化莫测，每时每刻都有不同的样子，像啥想啥自己联想，你会不住感叹大自然的神奇。

 抓紧时间慢慢走动，慢慢拍照，预计停留2.5小时，直接回拉萨早到后可以布宫广场找票贩子进布宫，布达拉宫规定参观时间2小时，理论上可以，不去布宫可以前往大昭寺或八角街自由活动 解散 想今天走的要定18点以后的飞机 其余拉萨住宿一晚  自由活动，晚上可以布宫广场跳锅庄舞，

D10-第十天6月20号周一 今天去布宫的可以按昨天说好的时间去指定的集合地点，参观完中午火车或飞机回家 期待下次相聚

装备要求

D1-必须照办的【二代身份证)、

D2-运动鞋，徒步鞋、墨镜、有沿的帽子防晒伤，拖鞋、保暖衣物（冲锋衣抓绒衣和羽    绒背心、头巾、围巾、手套）、雨衣或雨伞。

D3-手机必备手台有就带上（手台频率：434 950）。

D4-自己喜欢的零食。

D5-药物：晕车药、感冒药、创可贴、肠胃药等日常药品。

D6-防晒霜、润唇膏等。

D7-2个包．大的放衣服等杂物；小的放卡、现金、手机、身份证等贵重物品．

D8-漂亮衣服，摄影器材有啥带啥

报名须知

6月6号及以后退出活动的队员，如果自己能找到替补队员、则不扣钱找不到1300元预付不退。但火车票更换、则要扣除手续费,6月11号后由于个人原因推退出的所有费用不退。只退没产生的门票费用 　

禁止乱扔垃圾、禁止破坏文物、尊重当地信仰.

【特别注意事项】：

1、注重环保、低碳出行。活动产生的垃圾一律自行带离，不采摘林中植物，维护好广大驴友的光辉形象，贵重物品（如钱包、身份证件、数码产品等）请随身携带，丢失自理。注安全、珍生命。听从领队的安排，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开团队旅行线路，后果自负。

2、因为天气情况或者不可抗力因素，领队有权根据实际情况对行程的先后顺序进行调整。

3、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，并确认报名参加者的姓名、身份证号码、联系电话准确有效，领队为所有参加者购买相关旅游意外保险；如在活动中发生人身损害后果，应立即通知保险公司协调相关事宜，领队不承担赔偿责任，由受损害人依据法律、法规的规定和本领队声明依法解决。代他人报名者必须将以上注意事项告知被代报名参加者，凡报名者均视为接受本领队声明，凡被代报名参加者均视为已通过代他人报名者知晓以上注意事项并接受本声明。

4、藏区全民信教，风俗习惯与我们不同，游时请谨记领队提出的注意事项，请务必尊重民众的宗教信仰，在任何场合下都不要提及有关少数民族的政治问题，忌说与少数民族有关的话题，以免造成成不必要的误会。藏区无论吃住行，条件远逊于内地，更不要说与沿海相比了。请大家抱着“我们重在观景，而非挑刺”的心态，开心每一天！

5、教师证，军官证等优惠证件在布达拉宫等部分景点无法享受优惠。

布宫等寺庙内严禁拍照摄像，否则严重后果自负！！布宫游览时间有限制，只能提前一天告之大家准确游览时间，且在游览中务必听从领队安排，按时归队。

6、由于是在高原行驶，人烟稀少，途中车辆负荷较重，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，望队员做好心理准备。出门旅行都有一定的危险性，请游客充分考虑这一点。游客在旅行过程中，参加各种活动时应该注意人身及财产安全（例如：登山、骑马等自娱活动），如果因自身原因出现人身及财产损失，领队不承担赔偿责任。

7-如果因为人力不可抗拒因素（如塌方、航班延误、国家政策、战争、瘟疫，景点临时关闭等）导致不能履行合同，部分景点无法游览，领队不承担任何责任。由此导致的旅游费用增加又个人自理，减少或没有产生的费用，领队全额退还。因队员自身原因在旅游期间未能完成之活动或提前离团，将被视为自动放弃，费用不予退还。

8、机场对任何去西藏的航班都执行严检，所以超过100ml的液态物品务必都托运，方便又快捷。另外，如果你是选择飞机回程，那么无论你对藏刀多么喜爱都放弃吧，因为藏刀不但不能随身携带，连托运都不行！烟民朋友们也最好把你心爱的ZIPPO系列火机都留在家里吧，被安检没收就不划算咯。其次，氧气类产品也是过不了安检的，在拉萨到处都能买到，所以没有必要随身携带。

9、进入高原一定要多吃蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。另外，正宗的藏餐往往并不适合大家的胃口，建议尝试即可，如果要填饱肚子，最好还是随行带一些自己喜欢的干粮！

10、全程8天7晚，基本都是标间（独立卫生间，由于藏区多用太阳能，所以热水不能保证，能够洗澡的地方可千万不要放弃机会哦，其次，牙刷牙膏毛巾最好自带），由于地区差异，藏地标间不能和内地相比。

11、TIPS：穿衣指数：昼夜温差较大，冬夏衣物都要有所准备。防晒指数：紫外线较强，防晒霜必备SPF50+，带沿的帽子、墨镜、口罩。  

12目前的藏区已经非常安全，唯一的隐患在于环境，沿线海拔变化较大，一开始可能会有不适应，但是三天之后，基本上任何不适都会逐步消失（鉴于此，我们的行程前三天海拔都在4000米以下） 进藏区前睡眠和休息要充足，可以提前一个星期服用红景天等预防高反的药物。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，请选择其它安全的线路。

【礼仪注意事项】：

1、献哈达：献哈达是藏族最普遍的一种礼节。婚丧嫁娶、民俗节庆、拜会尊长、拜佛，迎送宾客等等场合，通常都要献哈达。哈达是一种生丝制品，长短不一，献哈达是对人表示纯洁、诚心、忠诚的意思。自古以来，藏族认为白色象征纯洁、吉利，所以哈达一般是白色的。

献"哈达"的动作因人而异，一般来说，要用双手捧哈达，高举与肩平，然后再平伸向前，弯腰给对方，这时，哈达正与头顶平，这表示对对方尊敬和最大的祝福--吉祥如意。对方以恭敬的姿态用双手平接。对尊者、长辈献哈达时要双手举过头，身体略向前倾，将哈达捧到座前或足下；对平辈或下属，则可以系在他们的颈上。

2、磕长头： 是在藏传佛教盛行的地区，信徒与教徒们一种虔诚的拜佛仪式。于行进中磕长头，信徒们遵循这样的程序：首先取立正姿势，口中念念有词，多为诵六字真言，读作"啊嘛呢叭咪哞"，是印度佛教密宗的"真宝言"（似汉地佛教徒常诵的"南无阿弥陀佛"。一边念六字真言，一边双手合十，高举过头，然后行一步；双手继续合十，移至面前，再行一步；双手合十移至胸前，迈第三步时，双手自胸前移开，与地面平行前身，掌心朝下俯地，膝盖先着地，后全身俯地，额头轻叩地面。再站起，重新开始。在此过程中，口与手并用，六字真言诵念之声连续不断。还有一种为原地磕长头。

3、敬语和称谓： 藏族非常注意使用敬语，这种风气拉萨人更为讲究。在拉萨甚至整个西藏，每句话都有3种讲法，一是普通话，一是敬语，一是最敬语。无论名词、动词、形容词都是这样。地位相同的人相互用敬语，地位低的人对地位高的人也用敬语，对地位悬殊的人用最敬语。不会敬语的人被认为缺少教养，而敬语用错了，便会闹出笑话。藏族人非常重视称谓，称谓不准确，往往被认为不懂礼貌。在对方名字后面加一个"拉"字，表示尊敬。例如称格桑为"格桑拉"，扎西为"扎西拉"；教师称为"格拉"，厨师称为"玛青拉"等等。

4、敬酒茶：到藏族人家做客，主人便会敬酒，一般是青稞酒。青稞酒是不经蒸馏、近似黄酒的水酒，度数十五度至二十度。敬献客人时，客人须先啜三口，每喝一口主人都要掺满，最后再喝干一满杯。喝茶则是日常的礼节，客人进屋坐定，主妇或子女会来倒酥油茶，但客人不必自行端喝，得等主人捧到你面前才接过去喝，这样，才算懂得礼貌。

5、馈赠：藏族十分重视馈赠，凡有喜庆必送致贺。一般是有送必有还，且还礼的数目往往要加一倍，否则即为小气和失礼。

6、敬老：藏族自古就有敬老的美德。在许多节日里，都有向老人祝拜的习惯。藏历年除夕晚上，全家吃面"古突"辞旧迎新的时候，总是先请老人吃第一碗。初一黎明，家中最小的姑娘或媳妇要抢先背回第一罐水，调制成酥油茶敬献老人，以此表示晚辈对老人的孝敬和祝福。

7、见面礼：见到长者或尊敬的人，要脱帽置于手上，弯腰４５度；见到平辈；头稍稍低下即可，帽子可以拿在胸前；有时合掌与鞠躬并用，合掌要过头，表示尊敬。

8、宗教礼节：僧人见到自己的老师要行叩拜礼，如觐见堪布或活佛时，要行三叩头礼。坐垫子是根据地位的不同而有高低之分。宗教节日时，达赖、班禅给朝拜者摩顶也有分寸，对大官员行碰头礼和用双手摩顶，对中等官员用一只手摩顶，对一般平民则用一条丝穗子在其头上拂一拂以表赐福。

 

【行程安排】

行程安排
D1-第一天6月11号周六全国各地拉萨集合 住拉萨 标间独卫 海拔-3650米 活动开始前2天通知拉萨住宿地点 9晚住宿 有提前走的住宿费用不退
任意时间到拉萨指定宾馆提名字入住，可根据自己的意愿选择交通方式，国航CA4125和T27（北京—拉萨）到达后先到宾馆休息，以适应高原环境。多饮水、多吃水果、充分的休息，不饮酒少抽烟，当天不要洗澡！避免感冒引起高反。切记，！！！
提示：乘飞机到达的队员可乘民航大巴（25元）到市区终点站下车，转乘出租车10元左右到统一安排的酒店；火车到达的队员可直接乘出租车20-30元左右到安排的宾馆。抵达后报【星瑀户外】及队员的姓名领房卡
D2-第二天6月12号周日 拉萨-林芝 住林芝 标间 独卫
今天早上一早出发路程比较远一定得早起，路上翻越海拔5013米的米拉山口，途径尼洋河中流砥柱，等几个沿途景点拍照留念，傍晚到达林芝
D3-第三天6月13号周一，早餐后前往世界第一大峡谷-雅鲁藏布大峡谷，住-朗县
进景区后坐环保车参观著名的5个景点后，重点亚洲第一美峰-南迦巴瓦峰，地球上最深的峡谷，真正的近距离观看雪山【午餐景区小吃】前往朗县
D4-第四天6月14号周二 早餐后-前往西藏第一神湖 拉姆拉错-看自己的今生来世 参观西藏第一坐寺庙-雍布拉康寺
拉姆拉错在藏语中的意思是“天女之魂湖”，湖面积虽然不大，但在藏传佛教转世制度中，它有着特殊地位，因尔备受信徒们敬仰，每年寻访达赖喇嘛、班禅等大活佛的转世灵童前，都要到此观湖下相。每年藏历四至六月，许多善男信女前来这里朝圣观景。据说多人同观，所见各异，据说可以从湖水的倒影中看到自己的未来。以受神示，而且每世达赖喇嘛都要到“神湖”朝拜一次。据说朝拜此湖的有缘之人还可从湖水幻示的影像中看出神喻的前生和来世。圣湖能呈现每一个去朝拜、神湖的人未来的命运，只要虔诚地向湖中凝望，圣湖就能为朝圣者显示出未来的各种景象。西藏历代达赖喇嘛和班禅的转世灵童，都是通过观圣湖所现的异象确定寻访的方向和原则的，而且该湖也是无数善男信女探求自己命运的宝镜。
D5-第五天6月15号周三 早餐后前往桑耶寺，1小时候直奔三大圣湖之一的杨卓雍错-圣湖朝拜完直奔日喀则 住-日喀则 标间
桑耶寺，又名存想寺、无边寺，全名是“贝扎玛桑耶敏久伦吉白祖拉康”，藏文含义为“吉祥红岩思量无际不变顿成神殿”桑耶寺始建于公元8世纪吐蕃王朝时期，是西藏第一座剃度僧人出家的寺院。寺内建筑按佛教的宇宙观进行布局，中心佛殿兼具藏族、汉族、印度三种风格，因此桑耶寺也被称作三样寺。1996年，桑耶寺被中华人民共和国国务院公布为第四批中国重点文物保护单位之一。2007年，桑耶寺被评定为国家AAAA级旅游景区
羊卓雍错湖的-传说
传说中的羊卓雍错湖是一个仙女下凡人间后变成的。又说，很久以前这里只是个泉眼，附近住着一家富人，家中的佣人叫达娃。一天达娃在泉边救了一条小金鱼，小金鱼变成一位美丽的姑娘并送给达娃一件宝贝。主人发现后，硬要达娃带他到泉边找宝贝和姑娘。没达到目的，富人将达娃推进泉眼淹死。此时姑娘出现了，并变成无边的波涛向富人袭来。富人得恶报，从此这里形成了一泓碧蓝清澈、妖饶无比的湖泊。
D6-第六天6月16号周四 早餐后 参观班禅的后宫-格鲁派六大寺之一的扎什伦布寺后前往定日 住定日 标间
扎什伦布寺，也称“吉祥须弥寺”，全名为“扎什伦布白吉德钦曲唐结勒南巴杰瓦林”，意为“吉祥须弥聚福殊胜诸方州”，是西藏日喀则地区最大的寺庙，为四世之后历代班禅喇嘛驻锡之地，全国重点文物保护单位之一。其位于日喀则市城西的尼色日山坡上，与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称格鲁派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的“六大寺”。寺内最宏伟的建筑是大弥勒殿和历代班禅灵塔殿。大弥勒殿藏语为“强巴康”，中间供奉着1914年九世班禅曲吉尼玛主持铸造的鎏金青铜强巴佛，即弥勒佛的坐像
D7-第七天6月17号周五 早餐后出发前往珠峰大本营 住 日喀则
当你来到海拔5200米时，世界最高峰就在你眼前，啥都不说空气稀薄快照快走
D8-第八天6月18号周六，早餐后前往当雄 住-当雄
今天辛苦，早点休息，明天早起纳木错看日出
D9-第九天6月19号周日，早起后前往三大圣湖排第一位的-纳木错湖 拍日出
住-拉萨 标间 散团

 

【费用明细】

我是星瑀，我声明： 这是一个含商业性活动，我会尽力保证活动的品质，欢迎大家活动归来进行点评。
大家可以看看我发起过的活动以及大家的评价，点此查看。

包车车型	包车里程	包车总费用
01	1km	1元

费用包含【会员每人4980元 非会员5200元。关注星瑀户外滑雪公众号-xingyuhuwaihuaxue 即可成为会员
预付费1000/人
费用包含
D1-往返拉萨的交通费用，司机师傅的食宿费用，西藏正规旅游车，按人数定车型。9晚标间住宿的费用 独卫
D2-每人最高60万户外旅行意外保险。
D3-景点门票-布达拉宫门票，大昭寺门票，雅鲁藏布大峡谷门票车游，拉姆拉错门票，雍布拉康门票，桑耶寺门票，羊湖门票，扎什伦布寺门票，纳木错门票，
D4-应急药品：跌打水、葡萄糖、消炎药、肠胃药，速效救心丸等
费用不包含D1-餐费-其他所有用餐自理或者结伴AA。
D2-往返大交通，
D3-遇到不可抗力所产生的费用退款规则活动前五天退出有替补的找替补没有替补的预付款不退，活动开始后退出的所有费用不退，只退没产生的门票费用

 

【装备要求】

D1-必须照办的【二代身份证)、
D2-运动鞋，徒步鞋、墨镜、有沿的帽子防晒伤，拖鞋、保暖衣物（冲锋衣抓绒衣和羽 绒背心、头巾、围巾、手套）、雨衣或雨伞。
D3-手机必备手台有就带上（手台频率：434 950）。
D4-自己喜欢的零食。
D5-药物：晕车药、感冒药、创可贴、肠胃药等日常药品。
D6-防晒霜、润唇膏等。
D7-2个包．大的放衣服等杂物；小的放卡、现金、手机、身份证等贵重物品．
D8-漂亮衣服，摄影器材有啥带啥

 

【活动说明】

6月6号及以后退出活动的队员，如果自己能找到替补队员、则不扣钱找不到1300元预付不退。但火车票更换、则要扣除手续费,6月11号后由于个人原因推退出的所有费用不退。只退没产生的门票费用 　
禁止乱扔垃圾、禁止破坏文物、尊重当地信仰.
【特别注意事项】：
1、注重环保、低碳出行。活动产生的垃圾一律自行带离，不采摘林中植物，维护好广大驴友的光辉形象，贵重物品（如钱包、身份证件、数码产品等）请随身携带，丢失自理。注安全、珍生命。听从领队的安排，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开团队旅行线路，后果自负。
2、因为天气情况或者不可抗力因素，领队有权根据实际情况对行程的先后顺序进行调整。
3、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，并确认报名参加者的姓名、身份证号码、联系电话准确有效，领队为所有参加者购买相关旅游意外保险；如在活动中发生人身损害后果，应立即通知保险公司协调相关事宜，领队不承担赔偿责任，由受损害人依据法律、法规的规定和本领队声明依法解决。代他人报名者必须将以上注意事项告知被代报名参加者，凡报名者均视为接受本领队声明，凡被代报名参加者均视为已通过代他人报名者知晓以上注意事项并接受本声明。
4、藏区全民信教，风俗习惯与我们不同，游时请谨记领队提出的注意事项，请务必尊重民众的宗教信仰，在任何场合下都不要提及有关少数民族的政治问题，忌说与少数民族有关的话题，以免造成成不必要的误会。藏区无论吃住行，条件远逊于内地，更不要说与沿海相比了。请大家抱着“我们重在观景，而非挑刺”的心态，开心每一天！
5、教师证，军官证等优惠证件在布达拉宫等部分景点无法享受优惠。
布宫等寺庙内严禁拍照摄像，否则严重后果自负！！布宫游览时间有限制，只能提前一天告之大家准确游览时间，且在游览中务必听从领队安排，按时归队。
6、由于是在高原行驶，人烟稀少，途中车辆负荷较重，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，望队员做好心理准备。出门旅行都有一定的危险性，请游客充分考虑这一点。游客在旅行过程中，参加各种活动时应该注意人身及财产安全（例如：登山、骑马等自娱活动），如果因自身原因出现人身及财产损失，领队不承担赔偿责任。
7-如果因为人力不可抗拒因素（如塌方、航班延误、国家政策、战争、瘟疫，景点临时关闭等）导致不能履行合同，部分景点无法游览，领队不承担任何责任。由此导致的旅游费用增加又个人自理，减少或没有产生的费用，领队全额退还。因队员自身原因在旅游期间未能完成之活动或提前离团，将被视为自动放弃，费用不予退还。
8、机场对任何去西藏的航班都执行严检，所以超过100ml的液态物品务必都托运，方便又快捷。另外，如果你是选择飞机回程，那么无论你对藏刀多么喜爱都放弃吧，因为藏刀不但不能随身携带，连托运都不行！烟民朋友们也最好把你心爱的ZIPPO系列火机都留在家里吧，被安检没收就不划算咯。其次，氧气类产品也是过不了安检的，在拉萨到处都能买到，所以没有必要随身携带。
9、进入高原一定要多吃蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。另外，正宗的藏餐往往并不适合大家的胃口，建议尝试即可，如果要填饱肚子，最好还是随行带一些自己喜欢的干粮！
10、全程8天7晚，基本都是标间（独立卫生间，由于藏区多用太阳能，所以热水不能保证，能够洗澡的地方可千万不要放弃机会哦，其次，牙刷牙膏毛巾最好自带），由于地区差异，藏地标间不能和内地相比。
11、TIPS：穿衣指数：昼夜温差较大，冬夏衣物都要有所准备。防晒指数：紫外线较强，防晒霜必备SPF50+，带沿的帽子、墨镜、口罩。
12目前的藏区已经非常安全，唯一的隐患在于环境，沿线海拔变化较大，一开始可能会有不适应，但是三天之后，基本上任何不适都会逐步消失（鉴于此，我们的行程前三天海拔都在4000米以下） 进藏区前睡眠和休息要充足，可以提前一个星期服用红景天等预防高反的药物。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，请选择其它安全的线路。
【礼仪注意事项】：
1、献哈达：献哈达是藏族最普遍的一种礼节。婚丧嫁娶、民俗节庆、拜会尊长、拜佛，迎送宾客等等场合，通常都要献哈达。哈达是一种生丝制品，长短不一，献哈达是对人表示纯洁、诚心、忠诚的意思。自古以来，藏族认为白色象征纯洁、吉利，所以哈达一般是白色的。
献\"哈达\"的动作因人而异，一般来说，要用双手捧哈达，高举与肩平，然后再平伸向前，弯腰给对方，这时，哈达正与头顶平，这表示对对方尊敬和最大的祝福--吉祥如意。对方以恭敬的姿态用双手平接。对尊者、长辈献哈达时要双手举过头，身体略向前倾，将哈达捧到座前或足下；对平辈或下属，则可以系在他们的颈上。
2、磕长头： 是在藏传佛教盛行的地区，信徒与教徒们一种虔诚的拜佛仪式。于行进中磕长头，信徒们遵循这样的程序：首先取立正姿势，口中念念有词，多为诵六字真言，读作\"啊嘛呢叭咪哞\"，是印度佛教密宗的\"真宝言\"（似汉地佛教徒常诵的\"南无阿弥陀佛\"。一边念六字真言，一边双手合十，高举过头，然后行一步；双手继续合十，移至面前，再行一步；双手合十移至胸前，迈第三步时，双手自胸前移开，与地面平行前身，掌心朝下俯地，膝盖先着地，后全身俯地，额头轻叩地面。再站起，重新开始。在此过程中，口与手并用，六字真言诵念之声连续不断。还有一种为原地磕长头。
3、敬语和称谓： 藏族非常注意使用敬语，这种风气拉萨人更为讲究。在拉萨甚至整个西藏，每句话都有3种讲法，一是普通话，一是敬语，一是最敬语。无论名词、动词、形容词都是这样。地位相同的人相互用敬语，地位低的人对地位高的人也用敬语，对地位悬殊的人用最敬语。不会敬语的人被认为缺少教养，而敬语用错了，便会闹出笑话。藏族人非常重视称谓，称谓不准确，往往被认为不懂礼貌。在对方名字后面加一个\"拉\"字，表示尊敬。例如称格桑为\"格桑拉\"，扎西为\"扎西拉\"；教师称为\"格拉\"，厨师称为\"玛青拉\"等等。
4、敬酒茶：到藏族人家做客，主人便会敬酒，一般是青稞酒。青稞酒是不经蒸馏、近似黄酒的水酒，度数十五度至二十度。敬献客人时，客人须先啜三口，每喝一口主人都要掺满，最后再喝干一满杯。喝茶则是日常的礼节，客人进屋坐定，主妇或子女会来倒酥油茶，但客人不必自行端喝，得等主人捧到你面前才接过去喝，这样，才算懂得礼貌。
5、馈赠：藏族十分重视馈赠，凡有喜庆必送致贺。一般是有送必有还，且还礼的数目往往要加一倍，否则即为小气和失礼。
6、敬老：藏族自古就有敬老的美德。在许多节日里，都有向老人祝拜的习惯。藏历年除夕晚上，全家吃面\"古突\"辞旧迎新的时候，总是先请老人吃第一碗。初一黎明，家中最小的姑娘或媳妇要抢先背回第一罐水，调制成酥油茶敬献老人，以此表示晚辈对老人的孝敬和祝福。
7、见面礼：见到长者或尊敬的人，要脱帽置于手上，弯腰４５度；见到平辈；头稍稍低下即可，帽子可以拿在胸前；有时合掌与鞠躬并用，合掌要过头，表示尊敬。
8、宗教礼节：僧人见到自己的老师要行叩拜礼，如觐见堪布或活佛时，要行三叩头礼。坐垫子是根据地位的不同而有高低之分。宗教节日时，达赖、班禅给朝拜者摩顶也有分寸，对大官员行碰头礼和用双手摩顶，对中等官员用一只手摩顶，对一般平民则用一条丝穗子在其头上拂一拂以表赐福。