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【指南针】【西藏】（5月21日）拉萨·布达拉宫·珠穆朗玛峰·林芝鲁朗·羊湖·纳木错·雅鲁藏布江大峡谷赏南迦巴瓦雪山！预报名帖！

领队： 指南针户外

联系方式： 登录后可见

发起名义： 个人活动

公开度： 所有人可报名，需批准

活动类型： 背包旅行

活动性质： 含商业性查看声明

活动强度： 业余户外1.0

起止时间： 2016-05-08(周日)至2016-05-08(周日)

活动地点： 拉萨西藏

出发地： 北京

出行方式： 飞机,火车

人数限制： 4人

费用估计： 0元/人查看明细

报名截止： 2016-05-08 23:45

集合时间： 5月22日（周日）拉萨全天集合

集合地点： 拉萨指定酒店或者北京

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【指南针】【西藏】（5月21日）拉萨·布达拉宫·珠穆朗玛峰·林芝鲁朗·羊湖·纳木错·雅鲁藏布江大峡谷赏南迦巴瓦雪山！预报名帖！

因为去西藏的火车票不好买，需要提前抢购，所以提前发预报名帖，报名主贴地址为：http://www.517huwai.com/activity/56810 目前已经报名12人，还有三个位置。指南针队近期活动:（1）【指南针】《端午节》高棉的微笑---神秘吴哥窟，柬埔寨5天小队伍摄影游！http...

【景点线路描述】

因为去西藏的火车票不好买，需要提前抢购，所以提前发预报名帖，报名主贴地址为：

http://www.517huwai.com/activity/56810 目前已经报名12人，还有三个位置。

指南针队近期活动:

（1）【指南针】《端午节》高棉的微笑---神秘吴哥窟，柬埔寨5天小队伍摄影游！

http://www.517huwai.com/activity/53660

（2）【指南针】《端午节》【新疆天山环线】赛里木湖-果子沟-霍城薰衣草-喀拉

峻草原-巴音布鲁克-吐鲁番-火焰山大峡谷-库木塔格沙漠8日深度游！限制15人小

队伍出行！

http://www.517huwai.com/activity/56913

（3）【指南针】（7月9日-17日）西北丝绸之路-青海湖-门源油菜花-敦煌-嘉峪

关-鸣沙山月牙泉-茶卡盐湖-雅丹-张掖丹霞-休闲行摄游第一期！火车出行！

http://www.517huwai.com/activity/53701

活动已经成行，可放心报名，小队伍出行！

独家安排雅鲁藏布江大峡谷徒步和雪山下住宿，开开窗户就可以看见南迦巴瓦峰。

独家安排鲁朗扎西岗村住宿，号称东方小瑞士，藏族原始村落民居住宿体验。

珠峰大本营住宿，可以拍摄珠峰星空和雪山日出。

全程正规藏AL旅游商务车，可以随走随停，任意停车拍摄，安全可靠。

小队伍出行，限制最多15个人，均为北京出发，大家可以玩的尽兴，结识新朋友。

可以飞机或者火车出发均可，领队可以代购火车票或者飞机票，具体请咨询领队。

☆ 活动报名：萌主：15801564674 活动咨询QQ:568376995

☆ 指南针队： QQ群：211134369 进群注明”西藏“否则不批

☆ 活动强度：高原休闲摄影活动

☆ 出行方式：飞机火车汽车

☆ 活动地点：西藏

☆ 集合时间：5月22日（周日）拉萨集合

☆ 解散时间：5月31日（周二）全天拉萨解散

☆ 集合地点：拉萨指定酒店集合

北京到拉萨每天只有用一趟火车Z21次，但是这个车非常的难买，所以大家可以

到西宁或者兰州倒车，这样车票就好买多了，飞机的话是北京直飞拉萨就可以。

（1）北京直达拉萨的车次是:

5月20日的北京---拉萨 Z21车次

（2）西宁倒车的乘车路线。

5月20日的北京--西宁的T175次列车

5月21日的西宁--拉萨的 Z6801 次列车

--------------------------------------------------------------------------------

D：1天（5月20日周五）晚上19点北京西站集合

北京西站晚上集合火车出发。住：火车上。

周五晚上19：00北京西站北广场国旗杆下找指南针队旗签到集合，然后一起乘坐

Z21次列车（北京----拉萨）20:10发车，今天大家需要带足了吃的，因为两天时

间我们都要在火车上度过，多带水果和零食，火车上有电源能充电。

D：2天（5月21日周六）

在火车上欣赏：青海湖---可可西里藏羚羊---翻越唐古拉山口。住：火车上。

今天一天都在火车上度过，一路欣赏美景，过了青海湖之后海拔开始上升进入高

原地区，大家尽量在火车上休息，不要做跑动等剧烈运动和抽烟喝酒等，开始进

入高原适应期，沿途欣赏壮美的青海湖，巍巍昆仑山，还能看到可可西里保护区

的藏羚羊和藏驴野牦牛，晚上翻越唐古拉山口（海拔5231米）唯美高原湖泊措

那湖（海拔4082米），一路风光无限。晚上住火车上。

D：3天（5月22日周日）拉萨全天集合日

飞机火车到达拉萨---安排住宿---自由活动---吃藏餐喝酥油茶逛街。住：拉萨。

今天大家到达拉萨后，直接到集合宾馆集合，安排完房间后大家先稍事休息，适

应一下高原环境，然后可以结伴去逛布达拉宫广场和八角街，晚上看布达拉宫夜

景，找个小藏族餐馆品尝第一顿藏餐，来一壶正宗的酥油茶，晚上住拉萨。

D：4天（5月23日周一）

拉萨市内一天活动---布达拉宫---大昭寺---八角街。住：拉萨。

早饭后一起去参观布达拉宫和大昭寺，中午在大昭寺边上的藏餐馆吃正宗的藏面

和酥油茶，下午大家逛八角街，晚上可以去拍布达拉宫夜景，拉萨餐馆以川菜为

主，大家可以一起去吃一顿正宗的四川火锅，晚上还是住拉萨。

（咱们就住在布达拉宫的边上，随时可以出门去拍布宫的夜景走过去也就200米

，逛街累了回来睡个午觉，然后下午还可以继续去逛街。）

D：5天（5月24日周二）

拉萨---中流砥柱---林芝---鲁朗林海杜鹃花---扎西岗村，住：鲁朗扎西岗村。

今天早上一早出发去林芝地区，路程比较远一定得早起，路上翻越海拔5013米

的---米拉山口，途径尼洋河--中流砥柱，在色季拉山口可以观看中国十大名山之

首-----南迦巴瓦峰，下午到达鲁朗林海牧场，沿途欣赏满山的杜鹃花，傍晚闲逛

藏族小村庄---扎西岗村，体验藏区牧民的生活，可以吃鲁朗石锅鸡。住：鲁朗。

（鲁朗的扎西岗村最美的景色是在早上，晨雾还没有散去的时候，所以必须要在

景区内住一晚，这样还能免门票，住宿藏民风格石头房子，体验藏族风情，只有

我们队有这个待遇，早上可以骑马驰骋在牧场。）

D：6天（5月25日周三）

鲁朗---雅鲁藏布江大峡谷徒步---南迦巴瓦峰。住：雅鲁藏布江大峡谷内。

早晨早起拍摄牧场日出，然后游览藏区小江南--鲁朗林海，中午出发去雅鲁藏布

江大峡谷，沿途观看江河汇流处，下午车游大峡谷，观雪山日落，住大峡谷内南

迦巴瓦峰下的直白村，开开窗户就可以看雪山，晚上有兴趣的可以去当地藏民自

己的露天雪山温泉。

（雅鲁藏布江大峡谷一般其他队伍都是乘坐景区的观光车进去观景台观看雪山，

停留10分钟就必须出来到八一住宿，天气不好就很难看到雪山了，纯粹是看运气

，因为里面只有三家客栈，一般订不到房间。我们是有自己的关系客栈，就在雪

山脚下，咱么住在景区内唯一的一家开开窗户就可以看雪山的客栈，所以不用担

心天气不好。可以一边喝茶一边喝酒烤肉一边看雪山，一直等到看完日照金山在

睡觉，早上起来还能看雪山日出，只有咱们的队员才有这个待遇，还可以吃正宗

的藏香猪和松茸。）

D：7天（5月26日周四）

林芝---拉萨。住：拉萨。

早饭后开始回拉萨，沿途游览---赛卧小吊桥---唐蕃古道桥---米拉山口---松赞干

布出生地。傍晚回拉萨住宿。

（今天主要在路上观看江边的景色，从林芝开始翻越米拉山口回到拉萨，我们走

走停停，一路拍摄着回到拉萨）

D：8天（5月27日周五）

拉萨--藏北无人区天路--圣湖纳木错--日喀则。住：日喀则

早饭后出发赴----圣湖纳木错，沿途观赏拉萨河，青藏公路，翻越那根拉山口到

达西藏的三大圣湖之一的---天湖纳木错（海拔4718米），世界上海拔最高的咸

水湖，晚上赶往日喀则住宿，住：日喀则。

D：9天（5月28日周六）

日喀则---珠峰大本营。住：珠峰大本营

早上长途跋涉前往珠峰大本营，晚上住大本营帐篷，可以看珠峰夜景。

D：10天（5月29日周日）

珠峰大本营---日喀则扎寺伦布寺。住：日喀则

早上乘坐景区观光车去观景台观看珠峰，然后返回日喀则，参观班禅的夏宫---日

喀则的扎什伦布寺，晚上住日喀则。

D：11天（5月30日周一）

日喀则---江孜宗山古堡--卡若拉冰川--羊湖---拉萨。住：拉萨

早上出发路过红河谷电影拍摄地---卡若拉冰川和宗山古堡，爬99道弯的盘山路直

奔享有天山圣湖之称的--羊卓雍错湖，晚上到拉萨住宿。

D：12天（5月31日周二）拉萨全天解散

拉萨--机场--火车站

今天到了活动结束大家分别的日子，早上开始大家根据自己的火车或者飞机的时

间离开拉萨，期待下次再相聚。

回京的火车票是购买5月31日的Z22次列车。

费用说明：西藏活动4600元。

费用包含：

1、车费：当地全程包车费用（正规旅游挂牌车），含油费、司机食宿费。

2、住宿：4晚拉萨，1晚鲁朗，1晚大峡谷，2晚日喀则，1晚珠峰帐篷，9晚住宿

3、餐费：活动中的部分早餐。

4、保险：全程活动中的高原户外保险

不包括的费用：
1、大交通。北京到拉萨及离开拉萨的火车或者其他方式的交通费用。
2、用餐大家自理或者一起聚餐AA。一般午饭在路上聚餐，人均25-30元左右。
3、门票：布达拉宫200元、大昭寺85元、雅鲁藏布江大峡谷门票+景区公交240元

、羊湖40元、扎什伦布寺90元，纳木错120元，珠峰大本营180元，边防证50元（

可以在北京办理免费）（有打折证件的带上），如有不感兴趣的景点，自愿选择，

无强制消费。

4、布达拉宫因为每天限制人数参观，门票需要提前预定，有时会产生50-300元

的订票费，但是有时候也没有，这个根据实际收取。

备注：

除上述中包含和不包含的各项费用外，再无其他消费。

在活动中途退出者不退费，因为车房都是提前预定的，无法单独退还。

（本队不安排购物环节，如有想买纪念品的可以自行在拉萨逛街时购买）

报名并确定参加后须支付预付款600元。

以下照片均为以前历次活动中拍摄的，未经许可禁止转载！

拉萨火车站-------于2006年7月1日正式投入运营。位于拉萨市西南的堆龙德庆县

柳梧乡境内，海拔3600多米，距离布达拉宫近20公里。火车站管理非常严格，比

机场还严呢，基本上乘车要求跟乘坐飞机一样，除了证件必须齐全外，所携带的

物品也是跟乘坐飞机一样严格。

布达拉宫-------布达拉宫（藏文：པོ་ཏ་ལ，藏语拼音：bo da la，威利：po ta la）

位于中国西藏自治区首府拉萨市区西北的玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，最

初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后

，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。布达拉宫的门票

必须提前预约，每天限制参观人数，参观时必须携带身份证，布达拉宫内部禁止

拍照。

大昭寺-------又名“祖拉康”、“觉康”（藏语意为佛殿），位于拉萨老城区中

心，是一座藏传佛教寺院，始建于唐贞观二十一年（公元647年），是藏王松赞

干布建造，拉萨之所以有“圣地”之誉，[1] 与这座佛像有关。寺庙最初称“惹

萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成当下的“拉萨”。大昭寺已有

1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。在藏民心中大昭寺是宇宙

的中心，只有来到大昭寺才算来过西藏。

八廓街-----环大昭寺内中心的释迦牟尼佛殿一圈称为“囊廓”，环大昭寺外墙一圈称为“八廓”，大昭寺外辐射出的街道叫“八廓街”即八角街。以大昭寺为中心，将布达拉宫、药王山、小昭寺包括进来的一大圈称为“林廓”。这从内到外的三个环型，便是藏民们行转经仪式的路线。

米拉山口------即西藏米拉山的山口，海拔5013米。地处拉萨市到墨竹工卡县与

林芝地区工布江达县的分界上，这里是拉萨——林芝旅游线上的一个休憩之地。

雅鲁藏布大峡谷---是地球上最深的峡谷。南迦巴瓦峰，是中国西藏林芝地区最高

的山，海拔7782米。为西藏最古老的佛教“雍仲本教”的圣地。同时，紧邻着的

雅鲁藏布大峡谷绕着他转了一个马蹄形的弯，随后通向印度洋方向。南迦巴瓦峰

它还有另一个名字“木卓巴尔山”，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，

从不轻易露出真面目，所以它也被称为“羞女峰”。南迦巴瓦在藏浯中有多种解

释，一为“雷电如火燃烧”，一为“直刺天空的长矛'，还有一为“天山掉下来的

石头”。后一个名字来源于《格萨尔王传》中的“门岭一战”，在这段中将南迦

巴瓦峰描绘成状若“长矛直刺苍穹”。

纳木错----位于西藏自治区中部，是西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖

。湖面海拔4718米，形状近似长方形，东西长70多千米，南北宽30多千米，面

积1920多平方千米。“纳木错”为藏语，蒙古语名称为“腾格里海”，都是“

天湖”之意。纳木错是西藏的“三大圣湖”之一。纳木措是古象雄佛法雍仲本

教的第一神湖，为著名的佛教圣地之一

羊卓雍措-----（YamdrokTso），简称羊湖，藏语意为“天鹅之湖”，是西藏三

大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。位于

西藏山南地区的浪卡子县，拉萨西南约70公里处，与纳木错、玛旁雍错并称西藏

三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓

雍错面积675km²，湖面海拔4,441米。到羊湖需要翻越5030米的岗巴拉山口。

扎什伦布寺-------意为“吉祥须弥寺”，全名为“扎什伦布白吉德钦曲唐结勒南

巴杰瓦林”，意为“吉祥须弥聚福殊胜诸方州”。位于西藏日喀则的尼色日山下

，扎什伦布寺可与达赖的布达拉宫相媲美。它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉

寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔尔寺和甘肃

的拉卜楞寺并列为格鲁派的“六大寺”。

色季拉山-----位于林芝县以东，属念青唐古拉山脉，是尼洋河流域与帕龙藏布江

的分水岭，为川藏公路所跨越。登临海拔4728米处的山口（会有高原反应，要预

防缺乏内源氧），可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。

色季拉山西坡的达则村旁的本日拉山，是西藏本教的圣地，为西藏四大神山之一

鲁朗林海-----位于西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇80公里左右的川藏

路上，座落在深山老林之中，素有“西藏江南”美称。从鲁朗镇出发继续往东约

8km到达扎西岗民俗村，这一路的风景极好地诠释了“西藏小瑞士”的名号。一

路的田园风光，草木葱茏，牛羊闲步，鸡犬互鸣，栅栏交错，田畴阡陌。扎西岗

村是林芝地区第一批发展农村旅游的村庄之一，坐落在鲁朗美丽的高山牧场之间

，相传文成公主途经此地，着迷于这仙境般的风光，为其取名“扎西岗”，意为

“吉祥坡”。

【费用明细】

我是指南针户外，我声明：这是一个含商业性活动，我会尽力保证活动的品质，欢迎大家活动归来进行点评。
大家可以看看我发起过的活动以及大家的评价，点此查看。

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活动讨论

共876次浏览，5条评论（想支持一下我们的好领队 or 抱怨一下我的不满？现在就去）

2016-05-07 12:53远方的孤独

我想去

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2016-05-04 23:21静空和尚

还有最后三个位置

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2016-05-04 19:42罗汉果

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2016-05-04 19:06山之影

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2016-05-04 18:38萌主

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