【活动地点】：拉卜楞寺·尕海湖·郎木寺·扎尕那·若尔盖·九曲黄河第一湾·年保玉则

【适宜人群】：休闲出游，适合身体健康喜欢运动的各类人群。

【活动时间】：9月30号晚19:30-10月7号19:00
【集合时间】：9月30号晚19:30地铁5、10号线惠新西街南口站B出口集合准时出发。

【报名咨询】电话QQ微信18610725153
【活动交流】QQ群 153212358， 213985641 备注：十一年宝玉则大巴
1）短信/微信报名：姓名+人数+日期+目的地，短信至：18610725153（凭回复短信即可参加）
2）在活动贴的系统中填写清楚信息报名。备注：任选以上一种方式，请勿重复。

*领队提示：请大家出门一定要带上身份证和随身用品、保暖衣物、保温杯以及好心情，请记好集合时间和地点不要迟到。

*活动性质：本活动属于自由行纯玩团队，活动确定成行请系统报名，没有导游及购物环节，尽情大家谅解。

活动小贴士

  如果你是第一次或是一个人参加我们的活动，请不用担心旅途会孤单--我们会根据报名给您分配到相应的快乐小组中，由热心的组长来带动，通过相互接触很快就会找到志同道合有共同语言的伙伴融入到集体中，下面就请到我们的精彩活动中来，一起分享美丽的心灵之旅吧。

景点介绍：

金城兰州：

世界藏学府-拉卜楞寺：

我国藏传佛教黄教六大寺庙之一，拥有世界上最长的转经长廊，在这里可以看到威严的寺院、炫丽和充满故事的比划、精致的唐卡、前程的磕头信徒、转经的老人，电影《天下无贼》的取景地。

甘南第一大淡水湖-尕海：

尕海汇集山丘的流水，经舟曲注入洮河，至今仍保留着原始牧场的状况。藏语称尕海为“措宁”，意为“牦牛走来走去的地方”，在每年的6-9月，成群的黑颈鹤、黑鹳、大天鹅、灰鹤、雁鸭等近百种候鸟从中国江南沿海、东南亚、尼泊尔等地迁徙到这里栖息、繁殖，把这里变成了鸟类王国，也使这里成为观鸟胜地。

郎木寺：

金币辉煌的寺院内建筑群和错落有致的塔板居民，掩映在郁郁葱葱的古柏苍松间，寺庙上屋脊上的法轮、金鹿在阳光的辉映下金币辉煌、熠熠闪烁，僧俗民众宁静悠然，一派佛界风光。

处女圣地-扎尕那：

藏语意为“石匣子“，山势奇骏、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿，这片室外桃源虽然早在近拜年前就被洛克誉为亚当和夏娃的出生地，但至今仍是一块处女地。

黄河九曲第一湾：

天下黄河九十九道湾，最美的自然景观要数第一湾和壶口瀑布，九曲黄河第一弯景区距离唐克西9公里，但见白河逶迤直达天际，黄河蜿蜒折北而逝，草连水，水连天，苍苍茫茫，两条河流优雅别致，携手走向西北天边，令人胸襟为之开阔。

年宝玉则：

年宝玉则以它独有的宁静和隽秀征服了无数游人。从日出开始我们将在这里停留一个白天，尽情享受阳光、蓝天、白云、雪山、野花、碧水、经幡，还有牦牛、羊群，以及这里的一切一切。

你的眼球不自觉的会被远方的年宝玉则主峰吸引，他伟岸嶙峋的外形象极传说中的神的住所。 

ay0:9月30号.【北京-兰州】

9月30日晚19:20地铁5、10号线惠新西街南口站B出口集合，准时出发，车上发装备，分小组，玩游

戏！

Day1:兰州全天集合：抵达著名的金城—兰州【住宿：兰州】

10月1号下午到达兰州，先入住酒店，休息整顿，有精力的可以在附近逛一下黄河大桥、白马寺、博物馆等，晚上酒店旁边正宁小吃街，吃小吃，兰州最有名的小吃是兰州拉面，这个大家都知道，今天大家不用着急去吃兰州拉面，兰州人的早餐才是拉面。今天领队带大家去品尝舌尖上的中国——兰州排队一小时才能吃到的“醪糟牛奶”！兰州的羊肉泡沫、兰州的开锅羊肉等等等...都是非常好吃的！甘南的羊肉比内蒙古的羊肉会更加美妙~

Day2:兰州-拉卜楞寺-尕海-郎木寺【住宿：郎木寺】

10月2号，7:00大家自行早起去酒店旁边的马有布拉面吃早餐，早上7:30酒店大堂集合出发，8:00兰州火车站集合出发，（今天到的伙伴出站后在火车站右侧（面对火车站）兰州银行门口集合）前往夏河，途中经过临夏，领略独特的回族风情，庄严的清真大寺。上午到达拉卜楞寺，可以在附近就餐，3小时的闲逛摄影，一起去转世界上最长的转经走廊，去寻找《天下无贼》的场景，去领略藏传佛教的文化，午餐后游玩尕海湖，尕海湖是甘南第一大淡水湖，也是青藏高原东部的一块重要湿地，被誉为高原上的一颗明珠，尕海湖所在的地域，藏胞称之为“措宁”就是“牦牛走来走去的地方”。尕海湖水草丰茂，许多南迁北返的珍稀鸟类在此落脚和繁殖，黑颈鹤，灰鹤，天鹅等珍禽遍布湖边草滩。最后我们去郎木寺，今日的目的地，同时也去参观这座拥有千年历史的古寺，郎木寺有中国的瑞士之称，在这里，你可以看见很多国外的背包客。看那个神秘的——天葬台，后参观赛持寺院听着僧人早课时的诵经声发呆是一种别有感觉的，郎木寺结束，晚上住宿郎木寺镇。

Day3：郎木寺-95km扎尕那-189km九曲黄河第一湾-9km唐克【住宿：唐克】

    10月3号，今天是很精彩的一天，一早就去迭部县扎尕那石城深度游，郎木寺到了扎尕那村约1个半小时车程，眼前一座完整的天然“石城”，俗有“阎王殿”之称，就呈现在大家眼前；扎尕那石城是一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”的扎尕那 .午餐后，沿若尔盖草原，一路向九曲黄河第一湾，途中领略遍地牦牛、羊群的感觉，这里的草原比呼伦贝尔来说更胜一筹！九曲黄河第一湾、有"塞外西湖"的美称，在此处可以看到黄河与其支流白河交汇并转弯，十分壮观。晚上住宿唐克。

Day4:唐克-323km年宝玉则-55km久治县【住宿：久治县】

10月4号，年保玉则(又名：年宝叶什则) “果洛山”的发祥地，位于青海省久治县索呼日麻乡、白玉乡境内。年保主峰终年织雪，有面积约8平方公里的高原冰川，主峰海拨为5369米，壮观的冰体与鬼斧神工般陡峭的山岩和180个湖泊使年保披上了神密的面纱。年保玉则是三果洛的发祥地，山间有湍急的溪流和清丽的流水，涓涓小溪从山岩中穿过，从乱石中翻滚而过，吐出无数道白沫。来自天边的一道道瀑布似白帘般垂落，似银河般洒落人间。

年宝玉则风景区，今天在景区内深度创作。年保玉则仙女湖南北长,东西窄，湖的东南西三面群山环侍，湖水碧波荡漾，湖畔绿草如茵。当金色的阳光照在年保玉则的石山上，你会感觉仙境也不过如此，我们怎么可以错过这一难得的瞬间，拍起来！晚上住宿久治县。

Day5：久治县-147.1KM-玛曲县-253.4KM-夏河

10月5号，早餐之后我们出发去玛曲县，玛曲在藏语中意思是黄河。当黄河冲出巴彦克拉山谷之后，一改咆哮千里之势，在阿尼玛泽山和西泽山之间绕了一个443公里的大弯，形成了黄河第一曲-玛曲。随后我们前往桑科草原，桑科草原位于夏河境内，平均海拔在3000米以上， 桑科草原有大夏河水从南到北徐徐流过，蓝天白云大草原，牧民的帐篷和羊群成了最好的点缀，所谓风吹草低见牛羊。这里历来为藏族人民的天然牧场，每到夏季，草场碧绿如毯，各色花卉争奇斗艳，绚丽多彩，天高气爽，是草原旅游、避暑和体验藏族游牧生活、回归自然的理想旅游场所。

Day6:夏河县-230KM-兰州-北京

10月6号早餐后出发，一路欣赏美景，开始回程返京

Day7:抵达北京

预计下午19:00抵达北京

注：以上时间为正常安排时间、如遇天气、道路堵车等外在因素领队有权调整行程。

【免责声明】
本活动为自助游活动。遵循”自助,互助,环保”的原则，参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外，发起者和同行者有义务组织救援或改变行程，但活动发起人不承担任何法律和经济责任，特此声明！本活动发起人声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动的领队、副领队、收队及队员。活动开始后本声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请不要参加本活动！

此次活动属自助出行活动，当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，团队的发起者和同行者有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，团队的其他成员不负担任何责任。团队的任何一名队员都应本着： “尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动，活动发起者和组织者亦不承担任何法律和经济责任。
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中发生人身损害后果，团队的发起者和同行者不承担赔偿责任，由被损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。
代他人报名者，被代者如在活动中遭受人身损害，领队同样不承担任何赔偿责任。
请大家发扬互助精神，报名跟队即表示同意以上声明事项并且我以年满