【神族】探寻神圣的净土 2012年端午 神牙牙带你向西藏进发 ☆本次活动领队：神牙牙；☆领队电话：18618422260☆领队QQ号：39641671，神族户外群：215773904，欢迎大家加入 ！  ☆报名时请注明517参加活动，谢谢！ 本次活动...

【景点线路描述】

【神族】探寻神圣的净土 2012年端午 神牙牙带你向西藏进发

 

☆本次活动领队：神牙牙；

☆领队电话：18618422260

☆领队QQ号：39641671，神族户外群：215773904，欢迎大家加入 ！  

☆报名时请注明517参加活动，谢谢！

 

本次活动已经集合时间为2012-6-22日，地点为拉萨市区，详细位置活动之前会通知具体通知。

 

 

 

 

西藏在许多人心目中是个遥远而神秘的地方，虽然渴望前去观光旅游，又害怕高原缺氧和路途风险。其实，西藏以她神奇的自然风光、独特的宗教特色和淳朴的民俗民风成为国内独树一帜的旅游胜地。至于高原环境不必惧怕，环境恶劣的可可西里无人区只有探险、考察者才会光顾，普通旅游者所到之处都是环境优美、人口较密集的地方，交通也越来越方便。

 

 

布达拉宫

 

布达拉是“普陀罗”的译音，意为菩萨居住的宫殿，是藏王松赞干布为远嫁西藏的唐朝文成公主而建这座拔地参天的宫殿，始建于公元7世纪松赞干布时期。布达拉宫位于拉萨市中心玛布日山（红山）上，主体建筑分为红宫和白宫，红宫居中，白宫横贯两翼。这里也是历代达赖喇嘛的灵塔各类佛堂及经堂，处理政务和生活居住的地方。

 

大昭寺

 

    这里原是一个荒草丛生的沼泽，沼泽地中心的湖泊叫“吉雪印卧堂”，文成公主观天相，认定卧堂湖乃罗刹女的心脏，此相极不利于藏王立业，于是建议以白山羊背土填湖，建庙以镇之，这便是大昭寺的来历。如今寺内供奉的最珍贵的一尊佛像便是当年文成公主由大唐带入西藏的释迦牟尼十二岁等身佛像。这尊佛像凝聚着历史，凝聚着藏汉交流的深情厚意，它与大昭寺门前最著名的唐蕃会盟一道成为汉藏友谊的历史见证。古朴的大昭寺历经千年岁月，香火却长盛不衰，如今更是游人如织，其神、其圣已非一般。

 

羊卓雍措

 

   羊卓雍湖（以下简称为“羊湖”）藏语意为“碧玉湖”、“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸、山南浪卡子县境内。湖面海拔4441米，东西长130公里，南北宽70公里，湖岸线总长250公里，总面积638平方公里，大约是杭州西湖的70倍。湖水均深20——40米，最深处有60米，是喜玛拉雅山北麓最大的内陆湖。羊湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。

珠穆朗玛峰

 

   珠穆朗玛峰地理位置珠穆朗玛峰是喜玛拉雅山脉的主峰，海拔8844.43米，是地球上第一高峰，珠穆朗玛在藏族神话中被认为是五位仙女中的第三女神。她是万山之尊、地球之巅，又被称为地球的第三极。地处中尼边界东段，北坡在中华人民共和国 西藏自治区的定日县境内，南坡在尼泊尔王国境内。珠峰所在的喜马拉雅山地区原是一片海洋，在漫长的地质年代，从陆地上冲刷来大量的碎石和泥沙，堆积在喜马拉雅山地区，形成了这里厚达3万米以上的海相沉积岩层。以后，由于强烈的造山运动，使喜马拉雅山地区受挤压而猛烈抬升，据测算，平均每一万年大约升高20～30米，直至如今，喜马拉雅山区仍处在不断上升之中。

雅鲁藏布江

 

雅鲁藏布大峡谷，是世界最长的峡谷，位于中国西藏雅鲁藏布江下游，是中国西藏东南部雅鲁藏布江切穿喜马拉雅山脉东段后形成的峡谷，位于米林县和墨脱县境内。雅鲁藏布大峡谷整个峡谷地区冰川、绝壁、陡坡、泥石流和巨浪滔天的大河交错在一起，环境十分恶劣。雅鲁藏布大峡谷许多地区至今仍无人涉足，堪称“地球上最后的秘境”，是地质工作少有的空白区之一。奇特的大拐弯和青藏高原最大的水汽通道，这两大特点本身构成厂世界上珍奇的自然奇观。

 

巴松错

 

巴松错又名错高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。巴松措在1994年被评为国家风景名胜区，同时被世界旅游组织列入世界旅游景区（点），2000年被评为国家AAAA级景区，2001年被国家林业部授予国家森林公园称号。

 

 

 

卡定沟

卡定沟又名嘎定沟，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。

 

 

卡若拉冰川

 

卡若拉冰川位于西藏山南地区浪卡子县和江孜县交界处，距离江孜 县城约71公里， 是西藏三大大陆型冰川之一，为年楚河东部源头。

　　从羊卓雍错出来后，跨越4330米的斯米拉山口后就来到了卡若拉冰川的冰舌下。冰舌前沿海拔5560米，观看卡若拉冰川的地方海拔约有5400米，在山口北面5600米左右的地带，属宁金抗沙峰冰川向南漂移后形成的悬冰

 

秀巴古堡

秀巴古堡群距今已有1600多年历史，古堡均以片石、木板堆砌而成，堡垒墙体厚约2米，古堡近景二棱柱状体，里面是八角形，中空，无顶；墙体有两米厚，中间嵌有木板，以前可以登顶。古堡顶层有眺望孔，可用来观察远处的动静，也能防御，向攻来的敌人射箭；还可以燃放狼烟，向远处传递信息。虽历经千年风雨，依然雄伟挺拔，牢固异常，其精湛的建筑工艺被当今建筑专家、军事专家称为“当时条件下的奇迹工程”。

 

【行程安排】

D1：2012-06-22 拉萨大昭寺集合，作调整性休息，宿拉萨；
拉萨集合，入住酒店作高原适应性休息。

D2：2012-06-23布达拉宫、大昭寺、八廓街一日游，宿拉萨；
早餐后，参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑----有“高原明珠”之称的布达拉宫，始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量的珍贵壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现；下午参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂----大昭寺，它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，随后可在充满了藏族特色的工艺品一条街—八廓街上自由购物。

D3：2012-06-24拉萨——羊湖——卡若拉冰川（车游）——江孜——日喀则——扎什伦布寺，宿日喀则
清晨从拉萨出发，赶往天上圣湖——羊卓雍错湖，羊卓雍错是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍措藏语意为“碧玉湖”，位于西藏山南地区浪卡子县和贡嘎县之间，湖水面积638平方公里，海拔4441米，湖岸线长250公里。羊湖湖汊极多，形似珊瑚枝，湖水明蓝映天，景色丰富秀美，集雪山、冰川、牧场等景色为一体，景色美不胜收。游玩羊湖后，一路行进，沿途欣赏卡若拉冰川。下午驱车到江孜，参观江孜古堡，而后到日喀则，游览历代班禅大师驻锡地--扎什伦布寺(历经近五个多世纪风雨的扎什伦布寺，依然以它恢宏的气势，绚丽的色彩、神圣而庄严的殿宇耸立于日喀则市西面的尼玛山上),寺内供奉有26米高世界上室内最大的 坐姿铜朔--强巴佛。从寺中远观年楚河谷的自然风光，瞻仰十世班禅的肉身灵塔。

D4：2012-06-25日喀则—绒布寺—珠峰大本营 宿绒布寺
翻越5200米的加措拉山后驱车前往巍峨壮丽，气势磅礴，蜿蜒千里的喜马拉雅山脉，向地球之颠挺进，抵达世界上海拔最高的寺庙--绒布寺。接着前往珠峰大本营。使你欣赏到当今世界上保存和发育完好的绒布冰川（平均宽1.4公里,平均厚120米,最厚处在300米以上,有高达数十米的冰陡崖和步步陷阱的明暗冰裂隙,是一个险象环生的冰崩雪崩区） 。

D5：2012-06-26第六天：珠峰大本营—日喀则，宿日喀则
观珠峰日出，(如果有幸, 有如生命之火般飘荡的珠峰旗云,它是世界上最高的风向指向标)当群峰还在晕睡，珠峰披上女神华服般洵丽夺目的朝霞，伴着珠峰升起的第一缕霞光回到日喀则。

D6：2012-06-27第七天：日喀则—拉萨，宿拉萨
走318国道，沿途关上雅鲁藏布江风景，途径著名的藏香生产基地——尼木县，现场参观手工藏香制作，而后欣赏沿途的美景返回拉萨。

D7：2012-06-28拉萨－工布江达县－巴松错湖—林芝，宿林芝
拉萨乘车前往位于工布江达县境内的巴松措湖，沿尼洋河东行，翻越5013米的米拉山口，驰向海拔仅2500米西藏江南林芝，沿途景色秀美，藏民族村落呈现自己独有的特色和迷人的景观。
巴松错，是红教圣湖，莲花生曾经在此与妖魔斗法，并成功降服了妖魔。巴松措湖四面环山，气候温和，平均海拔4000米，山上白雪皑皑，山下植被茂密，巴松措长约18公里，湖面面积28平方公里，最深处达120米，湖的形状如镶嵌在高山峡谷中的一轮新月，湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，沙鸥、白鹤浮游湖面，湖水透明可见游鱼如织，情趣盎然。湖内有座小岛，岛上有一座古庙 “错松庙” 雪峰，冰川，原始森林，古迹将巴松措紧紧环绕，使这里宛如人间仙境， 客人在此处可自费乘豪华游艇游览湖光山色。 之后驱车至林芝，藏语为“太阳的宝座”。沿途欣赏尼洋河河谷风光，原始森林，感受真正的山清水秀。

D8：2012-06-29林芝——大峡谷——林芝，宿林芝
早晨出发前往雅鲁藏布江大峡谷，然后乘观光车进入景区前往直白，沿途可以游览到嘎那珠布寺、大渡卡古堡遗址，还可以观看到藏王松赞干布和文成公主共同植下的大桑树,在直白最近距离观景台欣赏中国十大名山之首——南迦巴瓦峰,观赏闻名于世的雅鲁藏布江以及一号和二号小拐弯,并且能近距离的接触雅鲁藏布江。游览完毕后，返回林芝。

D9：2012-06-30林芝——卡定沟 ——秀巴古堡 ——拉萨
林芝出发，沿318国道到达卡定沟，卡定沟是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。
林芝卡定沟瀑布属花岗岩峡谷风貌，由于受印度洋暖湿气流的影响，峡谷两侧山高崖陡，叠嶂起伏，苍松巨柏遍布山崖。藤竹布满沟底，杜鹃等几十种野花飘香，左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名。据说这是林芝地区藏族同胞的保护神，难怪大家对这尊佛像十分的敬仰。如果用望远镜看，还可以看到瀑布右上角有一个藏族美女的图案，惟妙惟肖的，这里面肯定有不少美妙的传说。卡定沟天佛瀑布在藏族人民的心目中有着非同一般的地位。
游玩卡定沟后，乘车返回拉萨，结束行程。

 

【费用明细】

我是牙牙，我声明： 这是一个含商业性活动，我会尽力保证活动的品质，欢迎大家活动归来进行点评。
大家可以看看我发起过的活动以及大家的评价，点此查看。

4880元/人（旺季如有变化及时通知队员）
1、门票：布达拉宫、大昭寺、羊湖、扎什伦布寺、珠峰大本营、巴松错、大峡谷、卡定沟、秀巴古堡；
2、住宿：8晚双人标准间，如出单男单女住三人间或补房差；
3、车费：西藏7天活动的用车，使用正规营运旅游车；
4、旅游团体险；


费用不包含：
1、珠峰大本营的边防证：50元/人（如果自己在户口所在地办理请记住一定要写上“珠峰”两字，否则无效，户口所在地办理无需费用）；
2、进珠峰环保费：25元/人；
3、雅鲁藏布江景区车费：90元/人；
4、雅鲁藏布江大峡谷乘船费用：680元/人;
5、客人个人消费；
6、省外抵离拉萨交通费用。

 

【装备要求】

【进藏小贴士】
一、哪些人群不适宜进藏？ 如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原。如只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施。 患有7类疾病的游客不宜进入高原。
1、各种器质性心脏病，显著心律不齐，或静息心率在每分钟100次以上，高血压病和各种血液病；
2、慢性呼吸系统疾病，如有支气管扩张、支气管哮喘、活动性肺结核等肺功能障碍等；
3、癫痫、严重神经衰弱、癔症等；
4、重症胃肠疾病，如严重的消化性溃疡，慢性活动性肝炎等；
5、其他肝、肾、脾和内分泌系统疾病；
6、曾患过高原心脏病、重症高原昏迷、高原肺水肿的游客，原则上不宜再次进入高原；
7、患有上呼吸道感染发热的病人，体温在38度以上，或者虽在38度以下，但呼吸道及全身症状明显的游客，也应以暂缓进入高原。
二、什么是高原反应？高原反应有哪些症状？
高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
三、如何避免或减轻高原反应？
大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。 建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。 可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。
四、到达西藏后有高原反应我怎么办？
西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。 严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。 五、进藏需要带的物品
1、进藏需带些什么药品？
常规旅游准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了，如：感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素，若对高原反应没有信心，可以准备一些抗高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参含片。 常备药物：牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁；抗高原反应药：诺迪康胶囊、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸；外用药：云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、纱布、绷带、白胶布；维生素类：金施尔康、善存片、其他维生素片。
2、进藏需带些食品？
为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。
3、进藏必备日用品？
进藏旅游必备用品：太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣。
4、进藏需要带什么样的衣服？鞋？
由于西藏紫外线特别强，不可穿短袖上衣和短裤，必须备毛衣，春秋冬季必须带羽绒服、毛裤，到珠峰、阿里地区、藏北地区一年四季都必须带羽绒服；鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。

注：西藏出行由于地域限制，很少有空调车，个别地区天气可能会稍热些。

 

【活动说明】

1、报名预付费：800元（另付往返火车票费用）
2、交完定金退出者请自找替补，如报名人数满额后有替补则由领队顺序替补确认后退还定金，如未找到替补则不退定金；
3、放鸽子和活动中途退出者不予以退还任何费用；
4、此次活动所有队员统一购买的保险是从6月22日—6月30日活动期内生效的保险
5、除去预付费800元，上车收取剩余的费用；
6、车和住宿都是提前预定好的，费用是固定的，请大家确认接受后再报名参加活动，别因为费用问题产生不愉快； 7、此次活动为非旅行社休闲活动，想找豪华舒服团的慎报，希望大家有心里准备。 （活动中领队负责大家的行程，并不是保姆式服务，请自觉遵从领队安排，喜欢独行，不服从管理的朋友请绕行）
8、本次活动性质为自由行，领队负责前期游玩计划的推荐以供大家参考，活动开展中更多的安排由大家自己而定，请仔细阅读各项推荐安排及时间环节，领队不是导游，活动中也没有导游服务及购物环节的安排，望大家理解！
9、领队有权在人力不可抗拒的恶劣天气下取消活动.报名人数如少于20人数活动自动取消。
10、每次出行根据实际路上情况及天气原因，领队有权根据具体情况决定线路及预定时间方面的临时变动及调整，请谅解。
11、2011年6月19日中午12点以后退出的队员请自觉付车费。