【景点线路描述】

活动亮点：游览九色甘南+徒步穿越石头匣子扎尕那
（1）拉卜楞寺--藏传佛教圣地，《天下无贼》的拍摄地，我们去全世界最长的转经长廊朝圣祈福；
（2）米拉日巴佛阁--藏学博物馆
（3）尕海湖--高原神湖，那牦牛走来走去的地方；
（4）郎木寺--东方小瑞士，晨光中的桃花源；
（5）徒步圣地 扎尕那--迭山横雪，秘境卓尼！这里是上帝的伊甸园，中国十大非著名山峰；
（6）冶力关--张纪中版西游记的取景地，高原生态旅游胜地。
（7）兰州--唯一黄河穿城而过的城市，它还是吃货的江湖！

这是一场香巴拉王国的奇遇记

沿着青藏高原向东而去

在黄土高原和川西高原之间

顺着黄河的方向

走进着一片被旅行者长期忽略的独特藏域

↓

甘南

  拉卜楞寺   

世界藏学府

《天下无贼》拍摄地

    甘南拉卜楞寺——佛光闪耀的圣域。拉卜楞寺是藏语“拉章”的变音，意思为活佛大师的府邸，是藏传佛教格鲁派六大寺院之一， 更是被世界誉为“世界藏学府”，这里还拥有世界最长的转经长廊，有1700多个转经筒，长达数里，转遍每个转经筒需一个多小时。也是著名电影《天下无贼》的拍摄地。

    贡唐宝塔位于拉卜楞寺西南角，原名现见解脱大金塔，因塔内供有从尼泊尔迎请来的无量光佛（阿弥陀佛）像而享誉海内外。  登塔可俯瞰拉卜楞寺全貌，是众多摄友偏爱的地方，也是拉卜楞寺香火最旺的地方之一。

    拉卜楞寺被誉为中国佛教文化明珠。到此旅游的人与日俱增，因为在这里不仅能领略到藏族风格的庙宇建筑， 体验浓厚的宗教神韵， 还能品尝到独特的藏餐。（关于吃的这个问题请咨询资深吃货--丹丹）

  米拉日巴佛阁   

藏学博物馆

    米拉日巴佛阁位于甘南州州府合作市，全称“安多合作米拉日巴九层佛阁”，是全藏区唯一一个供奉藏传佛教各派祖师的高层建筑名刹。始建于清乾隆四十二年（1777年），是为纪念藏传佛教噶举派创始人米拉日巴大师而修建的。整个佛阁建筑面积4028平方米，高40余米，融合藏族堡式建筑与汉式佛阁式建筑特色为一体，外观雄浑壮观。楼内壁画与彩绘、唐卡、塑像浑然一体，颇具神秘色彩，被称之为“藏学博物馆”。

  尕海湖   

高原神湖

    青藏高原的雪水，带着一种纯净，经舟曲，过山丘，入兆河……如倒泻的银河。清澈的，湛蓝的湖水，漾起的那一道道波纹，终日地在这里，静静地漂洗着尘世的喧嚣与浮华。

    尕海湖，平如明镜，甘南第一大淡水湖，一个静美的湖泊，静静的躺在甘南的怀抱，是青藏高原东部的一块重要湿地，被誉为高原上的一颗明珠，尕海湖所在的地域，藏胞称之为“措宁”，就是“牦牛走来走去的地方”。

  朗木寺   

东方小瑞士

晨光中的桃花源

    郎木寺并不是一个寺庙，而是一个小镇。一条叫“白龙江”的小溪从镇中流过，分界又联结了两个省份，融合了藏、回两个和平共处的民族；郎木寺也是个传奇的地方，50年代的时候一名美国传教士发现了这里，写了一本书，造成了轰动。他的文章发表在美国国家地理上，那篇文章附有一张中国地图，地图上只标了两个点，一个是北京，另一个就是郎木寺。

  徒步圣地—扎尕那   

上帝的伊甸园

甘南的最后的一片“世外桃源”

    扎尕那山入榜评语：扎尕那山，山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿，这片世外桃源虽然早在百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地。不同的造山运动隆起了气质迥然的岷迭峰岭，在逼仄的空间里，留下了神泣鬼哭的奇峰怪石，扎尕那是山神的栖所，是山鬼的祭坛，也是藏族山民的家园。

  冶力关   

西游记取景地

      国家景区冶力关位于临潭县东北部，景区北距省城兰州150公里，距州府合作市90公里，交通便利，气候宜人。景区总面积300多平方公里，境内有闻名遐迩的莲花山国家级自然保护区、景色秀丽的冶木峡、风光旖旎的天池冶海、雄伟壮丽的中国第一卧佛、奇特幽静的国家级地质公园赤壁幽谷、神奇隐秘的中国第一阴阳石、绿涛茫茫的黄涧子国家级森林公园，是国内外理想的避暑度假之所和物华天宝的旅游胜地，因其山奇水秀，旖旎如画的自然风光而享有“山水冶力关、生态大观园”的美誉。

冶木峡

天池冶海

十里卧佛

阴阳石

  兰 州   

黄河穿城而过

吃货的江湖

    兰州一座能吃出江湖的城市，随便走进一个西北特色的馆子都感觉像是随时会上演《新龙门客栈》中的场景：操着一口兰州话的鞑子，左右腾挪、上下翻转，操控着利刃在羊的骨缝中快速地游移，一阵眼花缭乱中，羊肉被肢解地整整齐齐、层片分明，却依然保持了整只羊的外形。伙计们抬酒上桌，扯着哑嗓子唱道：“喝碗酒咧，撒泡尿咧，汉子爱妹子咧”，廖廖几句，让人觉得人这一生，无论多么繁花似锦，无非吃喝与爱恨

烤羊肉

涮火锅 开锅羊肉

羊头 羊杂碎

正宗兰州拉面

游览黄河铁桥

在黄河边惬意的休息

【行程安排】

A队 徒步穿越队：
D1 10月1日 兰州集合，兰州--拉卜楞寺--米拉日巴佛阁，住：合作市宾馆。
D2 10月2日 合作--尕海—郎木寺—扎尕那，吃藏民亲手做的藏餐，住：在藏民家。
D3 10月3日 队员背小包，徒步大包上驮牛。徒步三天，穿越扎尕那：扎尕那村—扎尕那石林—冬才。起点扎尕那村海拔2850米，晚上营地海拔3800米。住：扎营。
D4 10月4日 冬才 — 和尚山 — 奶子山。营地海拔3300米。住：扎营。
D5 10月5日 奶子山 中午到— 安子库 —大峪沟。乘车前往冶力关，住：冶力关。
D6 10月6日 游览冶力关风景区，傍晚返回兰州，住：兰州。
D7 10月7日 游览兰州，看黄河铁桥，品尝兰州拉面和当地小吃，下午15:00 活动结束，自行返程。
10月8号到家，不耽误9号上班。

B队休闲摄影队：
D1 10月1日兰州，【包车抵达夏河拉卜楞寺】中午到达夏河，参观拉卜楞寺大经堂，了解藏传佛教的精髓，大家就可以看到三三两两的身穿红色藏袍的僧人，那些想象中充满神秘感的僧人们，其实也是这座小城普通生活的一部分。（提示）一起去转世界上最长的转经长廊，必须顺时针正传，一次完整的转下来大概需要两个小时。夜晚住宿合作市宾馆。
D2 10月2日【合作市-尕海--郎木寺院，扎尕那】一路拍摄草原景色，早餐过后驱车前往自由王国，不，是珍禽彩蝶的自由王国，尕海，也是甘南藏区最大的淡水湖，斤百种鸟类，尤其白天鹅，黑颈鹤等珍禽的重要繁殖基地，下午抵达郎木寺院，逛著名的郎木寺，找茶馆喝茶，写写明信片，购买旅游纪念品，尤其藏刀，大河刀具，只能带到兰州快递到家。夜晚住在扎尕那藏族农家院。
D3 10月3日【扎尕那--石林--扎尕那】早上徒步或者骑马随同徒步队，走到美丽的扎尕那石林，体验一下徒步的乐趣，行摄于美丽的扎尕那峡谷和石林，中午徒步队进山徒步，摄影队返回扎尕那村，晚上继续夜宿扎尕那藏族农家院。
D4 10月4日【扎尕那--卓尼县大峪沟】上午扎尕那村摄影，下午出发去卓尼县，一路拍摄，到卓尼的大峪沟夜宿农家院。
D5 10月5日【大峪沟--阿角沟--三角石--临夏】大峪沟旅游拍照，下午与徒步队汇合，乘车前往冶力关，夜宿冶力关。。
D6 10月6日 游览冶力关风景区，下午返回兰州。
D7 10月7日 游览兰州，看黄河铁桥，品尝兰州拉面和当地小吃，下午17:00 活动结束，自行返程。
10月8号到家，不耽误9号上班。

以上行程安排为计划行程，可能会因为天气、道路等原因稍做改变，到时听从领队安排。

【费用明细】

我是丹丹，我声明： 这是一个含商业性活动，我会尽力保证活动的品质，欢迎大家活动归来进行点评。
大家可以看看我发起过的活动以及大家的评价，点此查看。

活动费用：会员2280元 非会员2480元（加领队微信好友并关注微信公众号即可成为会员）

费用包括：
兰州到扎尕那全程往返的包车车费，司机费用；全程活动保险费用；雇佣藏族向导费用；雇佣驮牛队的费用；徒步队四晚（合作市住宿、扎尕那村住宿、临夏住宿）的住宿费用；公用物资费用；休闲队六晚住宿费用。

费用不包括：
各地至兰州的大交通费用，景点门票，吃饭费用（丰俭由人，可集体就餐AA），如果走不动可以骑马（骑马费用自理，400一天，含马夫），如遇其它费用如进山费，打劫等等，可以大家一起上，玩命招呼，石头，登山杖，牙咬。。。。（这里是个玩笑，真没遇到过，哈哈），

【装备要求】

A队徒步穿越队装备要求：

1、重装装备：重装包及防雨罩，帐篷（3季）建议2人一个帐篷、睡袋（舒适温标-10度以下,建议黑冰B1000以上）、防潮垫、炉头套锅（可选）（2-4人一套）
2、轻装装备：一日轻装包及防雨罩、登山杖、水袋（可选）、保温水壶（建议带）、户外雨衣（必带）、热水袋（建议带）、暖宝宝贴（建议带）。
3、衣物：冲锋衣裤、薄羽绒服、抓绒衣物、速干内衣裤、户外帽子，保暖帽子、风镜、魔术头巾、速干袜子、雪套、高邦徒步鞋、手套，换洗衣物，防水袋。
4、防水袋、手台、手机、头灯手电、求生哨、打火机、手表、单反、镜头、卡、备用电池 充电宝及充电器
5、个人餐具、洗漱用品(毛巾、牙刷、牙膏)，防晒霜
6、食品：压缩饼干+小瓶水（防意外）、牛肉干、巧克力、士力架、等高热量的食品，功能饮料等，在郎木寺购买郎木寺大饼。
7、药品：止疼片、创可贴、绷带、云南白药、、黄连素、感冒药、退烧药、藿香正气、仁丹、晕车药、个人特药等。
8、个人物品：人民币，身份证，卫生巾，垃圾袋等

B轻装队摄影队装备要求：

1 背包：可以带行李箱。
2 衣物：保暖的衣物，好看的衣服，舒适的鞋子，换洗衣物。
3 个人餐具、洗漱用品(毛巾、牙刷、牙膏)，防晒霜
4 手机、手电、打火机、手表、单反（长枪短炮火力配置随意）、镜头、卡、各种备用电池 充电宝及充电器
5 药品：止疼片、创可贴、绷带、云南白药、、黄连素、感冒药、退烧药、藿香正气、仁丹、晕车药、个人特药等。
6 个人物品：人民币，身份证，卫生巾，垃圾袋等

【活动说明】

提示和要求：
风俗与禁忌
藏族是全民信仰佛教的民族，入乡随俗，请务必尊重当地习俗。
1、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；续杯时，客人须用双手把茶碗向前倾出，以表敬意；
2、不得跨越法器、火盆，经筒和经轮不得逆转；
3、进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。在寺庙内要肃静，切忌坐活佛的座位；
4、忌讳别人用手触摸头顶；
5、若要观看天葬，请肃静、勿拍照。

活动注意：
1、本次活动负重高海拔登山穿越，请评估自己的身体决定是否参加。
2、本次线路第2天开始，山路不是很明显，希望队伍不要拉开太长；
3、因为本次线路有横切路段，需要有较好的心理素质和良好身体平衡性；
4、计划不如变化快，即使现在做了周密的计划，路上都会有很多不如意的地方，希望大家不要埋怨，多包容，还要一起想办法，解决问题。
5、一路上没地方住宿，吃自带干粮，风餐露宿，完全体会驴的精神，花最少的钱，走最远路，玩最多的地方，看最美的风景，走近最自然、最原始的人文，自然景观。
6.大家适当收敛个性,互相包涵,不要我行我素，不顾团队和行程安排而独立行动。
风险评估和注意事项：
1、恶劣天气带来的危险及应对。首先考虑在极端情况下，活动当天会出现严重的暴风雪天气，并伴随剧烈的降温。应对：如果在出发前，能够预见到这种恶劣天气，那么活动会取消。如果在行进过程中，出现恶劣天气，在充分评估后，有相当的把握，在不危及到安全的前提下，继续完成当天计划。如果有不确定的因素，立刻扎营不再冒险。
2、本条路线，请一路听从领队安排。
3、注意防雪。雨衣、雨罩、防水袋、冲锋衣、冲锋裤、备用鞋等。
4、注意防晒。太阳镜，30倍以上防晒霜，晒后修复霜（推荐羽西牌），唇膏，宽沿帽，头巾。特别要保护好鼻子！
5、保护双脚。这次徒步全靠双脚完成。鞋子很重要，一定是试穿过合脚才行，再带一双备用鞋，也是自己习惯穿的。登山杖必备。
6、进入徒步点后，手机全程无任何信号。
7、参加活动的队员必须服从领队的指挥，遵时守纪，不得擅自行动。
8、内衣不要带多，没有洗澡和换衣服的机会。
9、参加队员必须遵守本团队传统的环保约定，即自己的垃圾自己带，绝不沿途抛弃。