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《运动者之家》2018（春节）云南-西双版纳-元阳-普者黑-坝美-万峰林-罗平-红土地自驾深度游 |
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【景点线路描述】
结伴同行者，请先阅读，《报名及活动声明》和活动全文，能够同意和接受《户外活动免责协议书》全部内容，方可申请报名，报名参加视同已签署免责协议。出发前必须自行购买旅游类意外保险。活动需要申批，批准通过后方能参加。不靠谱，事多的，请绕行，未批的不做解释，不接受空降。
《活动简介》
云南的西双版纳的热带雨林-元阳的梯田-罗平的油菜花-普者黑的天鹅湖与三生三世拍摄地-坝美的世外桃园-南宁北海的银滩-涠洲岛的美丽-桂林的山水等等景色，相信大家都听说过吧？借今年春节放假，驾上自己的爱车一路往中国的西南进发，好好深度游玩一下云南与南宁美丽的景色！如果你自已身体情况允许、有时间，愿意搭车结伴或开车同行的靠谱朋友请与我联系，我们一路结伴同行，一路欣赏。
云南是我国少数民族最多的省份，在这块土地上，聚居着古老的民族，除裕固族、东乡族、珞巴族、赫哲族外，剩余的52个民族你都可以在云南找到，多彩的少数民族风情、美丽的原始森林景观、神秘古老的宗教文化都给这里增添了无限魅力，令人神往。
《特别提醒》因此线路长，路上要考虑堵车等原因而延误行程，为了确定安全，行程会有所改变。以实际行程为准，如您预订车票返回请预留1-2天。
为保证行程顺利进行，确定结伴同行者，需交订金3000元/人，如因特殊原因退出，需找替补，要看了。
《活动日期》2018年2月17日正月初二至3月9日。这期间游玩中。
《集合时间地点》
2月17日（正月初二）早7:00苹果园C口出来左转地铁后面首钢建设东边田老师红烧肉店门前集合准备出发！也可能2月16日（正月初一）18:30地铁一号线苹果园地铁站集合出发。（集合地点时间可能有变，这是待定，有变动时，会给你打电话告知您）
《联系电话》15901233582（只接电话，请谅解）。
《出行方式》自驾或无车搭车，按报名先后安排搭车或自驾，总数不超过3车12人。
《活动交流群》报名参加活动或咨询活动的，可加群进行交流。群号：96829240，加群时必须注明所在网站的ID名字和运动者，不然不批进群，请理解。
《相关景色简介》
沿途值得游玩的景点太多，就不一一介绍了，具体景点在每天行程中已有简单说明。
同时在沿途中，遇到大家喜欢的景色，在确保安全的前提下，会随时停车游玩。我们安全第一！不赶路！一路按交规行驶！深度欣赏美丽的云南和贵州！
《简要线路》全程中餐均为路餐，前一天自已准备，参加者要有心里准备。
2月16日初一傍晚或初二早晨出发（时间少的朋友，可选昆明会合和解散，费用自理。）
第0天：2月16日（初一周五）北京-石家庄-正定
第1天： 2月17日（初二周六）正定-西安。
正定-邯郸-新乡-焦作-洛阳-三门峡-渭南-西安
第2天：2月18日（初三周日）
西安→汉中→广元→绵阳→彭州→成都→或雅安。
第3天：2月19日（初四周一）
雅安→石棉→冕宁→西昌→德昌→攀枝花→永仁→元谋物茂土林风景区→元谋
第4天：2月20日（初五周二）
元谋→京昆高速→武定县→昆明绕城→晋红高速→玉溪→普洱→景洪
第5天：2月21日（周三）
景洪→勐海→打洛口岸→打洛独树成林→（选游：勐海森林公园）→中缅第一寨勐景来景区→选游茶树王→《景真八角亭》→《选游茶马古道4A景区》→景洪
第6天：2月22日（周四）
景洪→野象谷热带雨林景区→西双版纳原始森林公园→勐泐大佛寺（如有时间去）
《也可从西双版纳原始森林公园回来去傣族园》→晚上去酒吧一条街逛逛，感受一下。
第7天：2月23日（周五）
景洪→西双版纳热带植物园）→西双版纳傣族园→回酒店，傍边可去大金塔。
第8天：2月24日（周六）
景洪→国家公园望天树景区→（有时间+基诺山寨或曼掌村寨）→景洪
第9天：2月25日（周日）
景洪→普耳→→元江县→元红路→元阳县→元阳梯田景区
第10天：2月26日（周一）
今天开启一天的元阳梯田的游览欣赏，晚上继续住元阳梯田景区客栈。
第11天：2月27日（周二）
方案一：元阳梯田→建水古城→建水古井→开远→普者黑
第12天：2月28日（周三）普者黑一日休闲深度游。
第13天：3月1日（周四）
普者黑→丘北县→广南县→广南坝美风景区→购票进景区→住景区。
第14天：3月2日（周五）
方案一：坝美→多依河→云湖山风景区→七舍镇→黔西南→万峰林风景区
第15天：3月3日（周六）
万峰林风景区→马岭河大峡谷→罗平-【金鸡峰丛】→金鸡村入住
第16天：3月4日（周日）
罗平→金鸡峰丛油菜花日出→九龙瀑布群→【牛街螺丝田】→【落霞沟】
第17天：3月5日（周一 ）（或昆明）
落霞沟→打马坎→乐谱凹→锦绣园→瓦房梁子→七彩坡→凤合镇→转龙镇→轿子山
《备用线路》《如时间不够，在红土地游玩后，直接回昆明或自行回昆明》
方案一：落霞沟→打马坎→乐谱凹→瓦房梁子→七彩坡→金所乡上高速→昆明
第18天：3月6日（周二 ）
轿子山风景区→转龙镇→倘甸镇→昆明轿子山旅游专线→昆明
第19天：3月7日（周三）
方案一：昆明→嵩明县→宣威市→六盘水市→毕节市→泸州市→重庆
《方案三：前往瑞丽-腾冲游玩5天，返回昆明》。
第20天：3月8日（周四 ）
方案一：重庆→邻水县→达州→西安→蒲城县→韩城市→（或渭南-三门峡方向 ）
第21天：3月9日（周五）
方案一：韩城→G5京昆高速→河津市→太原方向→晋中市→石家庄→北京
上述只是计划线路，因长途出行，途中可能会因天气等进行调整，以实际发生为准。
《活动安排》
中午均为路餐，每天到住地后，集体和自行准备第二天午餐，参加者要有心里准备。
下面计划行程，因本次游玩线路长，云南和四川路况复杂和天气不确定因素较多，结伴同行者地最好是多留出1天-2的时间。同时到了当地根据天气、路况、时间、人员身体情况会进行调整，以实际行程为准备。
第0天：2月16日（初一周五）北京-石家庄-正定
18:00一线地铁苹果园站，北面首钢建设东侧集合出发。约行驶280公里左右！约22:00到住处安排住宿，大家早休息，为第二天出行。
第1天： 2月17日（初二周六）正定-西安。
（1）正定-阳泉-晋中-祁县-平遥-河津-韩城-西安
第2天：2月18日（初三周日） 西安-成都或雅安
西安→汉中→广元→绵阳→彭州→成都→或雅安。
第3天：2月19日（初四周一）
雅安→石棉→冕宁→西昌→攀枝花→永仁→元谋物茂土林风景区→元谋
早6:30左右出发，正式开始进入游玩模式。今天下午争取14:00前到元谋物茂土林风景区游玩，时间不够3小时就不安排游玩了，先在县城住宿，第二天再去游玩。
第4天：2月20日（初五周二）
元谋→→昆明→→玉溪→普洱→景洪
早餐后前往西双版纳傣族自治州-景洪市。如到的时间早，一是游玩野象谷热带雨林景区。二是安排好停住宿后，前往曼听公园。
《曼听公园》曼听公园是西双版纳最古老的公园，位于景洪市东南，是个天然的村寨式公园。当地人习惯称之为：春欢园。意为：灵魂之园。因为这里以前是傣王的御花园，王妃来游玩时，灵魂被美丽景色所吸引，因而得名。
走进曼听公园就可以看到一座周恩来总理身穿当地民族特色服装的全身铜像，左手端水钵，右手持橄榄枝参加泼水全身铜像。可以去藤本植物区、孔雀园等动植物景区游玩，也可以去参观泰式建筑。
晚上可以在公园内观看特色演出：澜沧江·湄公河之夜歌舞篝火晚会,舞台上盛装华彩,歌舞曼妙。整个晚会基本囊括了中国、老挝、缅甸、泰国、柬埔寨、越南六个澜沧江-湄公河流域国度的文化特色,也包括了傣族、基诺族、布朗族、拉祜族、瑶族、哈尼族六个在西双版纳州世居少数民族的民俗风情表演。
景区里面有鹦鹉表演(表演时间:9:30,12:00,15:40鹦鹉表演场)
御象表演(表演时间:10:00,14:50,16:30)
篝火晚会一共有三类票,分别是:甲票480元/人,VIP票380元/人,贵宾票280元/人
晚会迎宾时间 18:30——19:00、演出时间 19:40——21:40。
第5天：2月21日（周三）
景洪→勐海→打洛口岸→打洛独树成林公园→（选游：勐海森林公园）→中缅第一寨勐景来景区→《选游茶树王》→景真八角亭→《选游：茶马古道4A景区》→景洪
如回来有时间先去勐泐大佛寺游玩。
《西双版纳勐景来景区》是国家AAA级旅游景区，景来寨临南为中缅界河打洛江，寨中立有225界碑，寨、舍紧密相联，高低错落有致，保留着古朴鲜明的传统建筑风格。整个村寨有着浓厚的原始文化气息和生态村落的典型特征，有着陶渊明笔下《桃花源记》的真实意境，加之悠久的历史、丰富多彩的自然景观和各色古老传统的手工艺展示，体现了浓厚的南传上座部佛教文化特色。村寨古朴典雅，傣家人们热情好客，在这里您可以感受异族风情和“缤纷孔雀之乡，边境世外桃源”的美丽场景和神奇魅力。
《西双版纳打洛独树成林》独木成林位于省级口岸打洛镇的开发区内，距镇政府4公里，距中缅边境的219、218界桩仅1公里左右，出境到缅甸第四特区勐拉也只有3公里多。因此，独木成林的奇特景观顺理成章地成为游客必到之地，成为打洛镇最红火的旅游景点之一。到打洛，没有不看独木成林的。这株成林独树，株高达28米，树龄在900年以上，属热带、亚热带的大叶榕。该树主干中部平生的众多气生根，顺树而下，相互交缠，盘于根部。左右两侧的主枝上，有32条大小不等的气生根垂直而下，扎入泥土，形成根部相连的丛生状支柱根，塑造出一树多干的成林景致。气生根形成的自然景观十分引人注目，它们像列队的战士长久地站在开发区的边沿。当你进入独木成林公园内，抬头仰望到高大的成林的气生根时，不得不肃然起敬，惊叹西双版纳地区这又一个神奇、美妙的自然奇观。为了保护和充分利用独木成林这个自然景点，已在这里建立了一个独木成林公园。园内除有专人看守树林外，还增设了一些相应的娱乐和购物服务，游客既可以在公园内尽情观赏树林美景，摄影留念，也可以乘骑大象取乐或购买珠宝玉石，让你的边境旅游妙趣横生，终生难忘。
《景真八角亭》位于云南省西双版纳傣族自治州勐海县城西14公里的景真山上。景真八角亭始建于清康熙四十年（1701年）、傣历的1063年，原来建于当地小乘佛教的扎滩寺里，是寺院的戒堂，但原有的佛寺建筑现已不存，只有此亭曾经过三次较大规模的修葺，仍然保持着原来的风貌。
八角亭为砖木结构，由须弥座、亭身、亭顶、刹杆等部分组成，通高15.42米，平面形式别具一格，呈十六角形。亭座是折角亚字形砖砌须弥座，高约2.5米，宽8.6米。亭身是多角的砖砌墙，各角立有砖柱十六根，四方开门，墙面内外抹浅红色泥皮，镶嵌各种彩色玻璃片，并用金银粉印出各种花卉、动物、人物图案，光彩夺目。亭顶为木结构，呈锥形，攒尖顶，铺平瓦，形式丰富多彩，在圆形屋檐上分为八个方向，建成八组十层悬山式的小屋面群，向上如鱼鳞状层层覆盖，渐次收小，最后集中收于一金属圆盘下。屋脊上装有小金塔、禽兽、火焰状玻璃脊饰，檐上挂有铜铃，造型精巧独特。刹杆相轮高16米，装有花卉图案的银片。整座建筑玲珑秀丽，像一朵千瓣莲花，在阳光照耀下光彩夺目，精美华丽，十分的漂亮，是傣族佛教建筑艺术中的精品，具有很高的艺术价值。
第6天：2月22日（周四）
景洪→野象谷热带雨林景区→西双版纳原始森林公园→勐泐大佛寺（如有时间可去）
《也可以从西双版纳原始森林公园去傣族园》→晚上可以去酒吧一条街逛逛，感受一下。
《西双版纳热带雨林野象谷》位于景洪市以北36公里处，213国道线西侧，这里是亚洲野象频繁光顾的地方，野象谷也因此而得名。来到野象谷，一是看大象表演，二是看热带雨林。景区内有长达四千多米的步行道蜿蜒于热带雨林之间，你可以漫步其中，感受热带雨林的气息，步道两旁不仅可以见到少见的热带植物，还可以看见野象出没留下的脚印、粪便等痕迹。幸运的话，或许还能看到林间漫步的野象群。
看到真正的野象是需要运气的，不过景区南门附近每天都有固定的大象表演，憨态可掬的大象会跳舞、过独木桥、甚至会用鼻子踢球，非常精彩。近距离与训练有素的大象来个亲密接触，既安全又有趣，也是很不错的体验。
大象表演的时间为10:00、11:40、14:30、16:30，每场半小时，费用包含在景区门票内。
另外，景区南门还有一条有索道通往野象生活的地方（核心游览区），这条索道长约两公里，往返于热带雨林上空，可以俯瞰热带雨林风景，感受回归自然的乐趣。
《西双版纳原始森林公园》 建议3小时，原始森林公园非常值得去看的热带雨林之一。
西双版纳原始森林公园位于景洪以东、澜沧江以北，是全州离景洪城最近的一块原始森林。园内的景象与野象谷类似，不过这里更大一些，而且在山上，所以一般会乘景区电瓶车一一游览，徒步会比较累。坐电瓶车游览，主要看三个站，第一站是孔雀山庄附近的孔雀放飞，每场约10分钟。当驯养员一声哨响，上百只孔雀在空中划出一道优美的弧线，越过波光粼粼的湖面，降落在岸边，场面非常震撼。在这里，游人还可以与这些孔雀一起嬉戏、拍照，非常有趣。第二站是爱伲山寨，寨子里可以观看爱伲民族歌曲、竹竿夹脚舞、冬巴嚓等等，挺有民族风情的。第三站是民族风情演艺场，这里也是民族歌舞表演，还有小型的泼水节活动可以参加。这边最值得一看的是附近是原始森林，因为已经人为开发过，所以不太会有危险。
特别提示：
1. 游玩途中可能会遇到猴子等野生动物，注意不要轻易接近它们，可能会发生危险。
2. 孔雀放飞每天7场，时间为：8:40、10:00、12:00、13:20、14:40、15:30、17:00，每场10分钟左右，雨天取消，推荐前往观看。
3. 爱伲山寨的演出时间8:30-17:00，可随时前往观看。 4. 民族风情演艺场民族歌舞表演时间11:20-11:50，泼水节场次13:40、14:30、15:20、16:10，每场约半小时，参加泼水活动需租借民族服装。
《勐泐大佛寺》位于西双版纳傣族自治州景洪市，是在古代傣王朝的皇家寺院“景飘佛寺”的原址上恢复重建的，是南传佛教的代表建筑！整个佛寺给人的感觉金碧辉煌，十分庄严。
第7天：2月23日（周五）
景洪→西双版纳热带植物园→西双版纳傣族园→傍边如有时间可去大金塔看看。
早餐后，前往中国科学院西双版纳热带植物园游玩约5小时，并在植物园解决中餐，下午适时前往西双版纳傣族园游玩。如果还有时间可去勐泐大佛寺，如没有，再找时间去。
《勐仑植物园》又名中国科学院西双版纳热带植物园，国家AAAAA级旅游景区，位于中国云南省西双版纳傣族自治州景洪市勐腊县勐仑镇葫芦岛，中国面积最大、收集物种最丰富、植物专类园区最多的植物园 ，也是集科学研究、物种保存和科普教育为一体的综合性研究机构和风景名胜区。
《傣族园》傣族园是西双版纳之魂，是西双版纳唯一集中展示傣族历史、文化、宗教、体育、建筑、生活习俗、服饰、饮食、生产生活等为一体的民俗生态旅游精品景区，景区由五个保存最完好的傣族自然生态村寨群落组成。分别是曼将、曼春满、曼听、曼乍、曼嘎。无论你走进哪一个寨子，都会看到典型的缅式佛塔和传统的傣家竹楼，感受到浓郁的傣家文化。走进景区大门，首先是迎宾广场，在这里接受热情的傣家人跳迎宾舞、唱祝辞、洒水祝福。之后来到曼春满古佛寺，这是西双版纳最古老的佛寺之一，已有1400多年的历史，进到寺中，可在琅琅的诵经声中拜佛、祈福。西双版纳傣家人最隆重的节日莫过于泼水节，在傣族园的泼水广场，你可以感受到这热烈的场面。这里“天天都是泼水节”，上百人聚拢在水池边，相互泼水，洗去尘埃和罪孽。记得一定要带一套替换的衣服。
《勐泐大佛寺》位于西双版纳傣族自治州景洪市，是在古代傣王朝的皇家寺院“景飘佛寺”的原址上恢复重建的，是南传佛教的代表建筑！整个佛寺给人的感觉金碧辉煌，十分庄严。
第8天：2月24日（周六）
景洪→国家公园望天树景区→（有时间+基诺山寨或曼掌村寨）→返回景洪。
返回后如有时间可前往：基诺山寨或曼掌村寨游玩一下。
《西双版纳热带雨林国家公园望天树景区》是最值得去的景点！它位于西双版纳傣族自治州勐腊县东北，是北纬21度唯一的一片绿洲，也是热带雨林国家公园的核心景区，是中国唯一从水、陆、空全方位体验热带雨林的好地方。在雨林中可以看到高耸入云的参天大树，高的有80米，相当于20多层楼的高度。你还可以体验惊险刺激的空中走廊，它搭建在几十米高的树上，长约500米。走在走廊上面，俯瞰整片热带雨林景区，壮观且刺激。如果不想体验空中走廊，也可以沿着树丛中的小路蜿蜒前行，零距离探索热带雨林的神秘。
《基诺山寨》主要是介绍基诺族。基诺族是1979年经国家确认成为第56个民族，是中国最晚形成的一个民族，也是人数最少的民族，不足两万人。基诺族是“尊崇舅舅的民族”祖先是兄妹两个，所以他们没有爸爸，只有舅舅，没有舅舅的就找一颗上千年的古树或蚂蚁堆认干舅舅。她们生孩子是在阳台，孩子生下来就用阳台上树槽里冰冷的水清洗，如果不幸夭折，说明不受神明的庇护，他们不生双胞胎，认为双胞胎是不详，如果生下来就扔一个留一个，人口自然就少了。在里面边吃好吃的烤肉，边看演出，还有帅气的导游，品基诺族自己种的茶，值得一去。
《曼掌村寨》曼掌澜傣语意为“大象寨”，已有五百年历史。曼掌村是我国的重点非物质文化遗产保护村寨，除傣陶制作，还有古法造纸、傣族制酒、傣银制作、傣族章哈、傣族织锦、剪纸、傣族纸伞、傣族制茶、斗鸡、葫芦丝、象脚鼓、傣味等文化技艺等十八项非物质文化遗产，等着小伙伴们一一探索。
景洪还曼点村的曼点瀑布和万达主题乐园等地方游玩。这要根据你来的时间和喜好决定。
第9天：2月25日（周日）
云南省红河哈尼族彝族自治州元阳县 元阳梯田
景洪→普耳→元江县→元阳梯田景区（住元阳梯田景区客栈，条件一般）
早餐后出发，中午自行解决中餐，预订下午14:00左右到达元阳梯田景区，开始游玩拍摄【菁口梯田】【菁口民俗村】和特色的【哈尼蘑菇房】，16:00左右到【老虎嘴梯田】拍摄日落。途中经过【麻栗寨茶厂梯田】可观看。到达老虎嘴梯田，选择最佳位置欣赏。老虎嘴景区有上下2个观景台，上观景和下观景台，自已选择位置，老虎嘴梯田落日散发出暖暖余辉与田埂线条交织流动。
或者前往【坝达梯田】拍摄日落，坝达梯田层层叠叠的壮阔，随着太阳的西斜，落日余辉与田埂线条交织出流动的光影，随着暮色逐渐褪去，梯田变幻出绮丽的色彩。
《元阳梯田》位于云南省元阳县的哀牢山南部，是哈尼族人世世代代留下的杰作，于2013年在第37届世界遗产大会上被列入世界遗产名录。元阳梯田也是中国最大最美的梯田，浓郁的哈尼族和彝族风情，秋天的元阳梯田，收获后的梯田，盛满了水，裸露的土地，再加上蓝蓝的天空，抑或云雾缭绕的天气，呈现出来的画面总是让人沉迷，多姿多彩的景象让人陶醉不已。
第10天：2月26日（周一）
今天开启一天的元阳梯田的游览欣赏，晚上继续住元阳梯田景区客栈，条件一般。在元阳梯田各个拍摄地点开始一天的拍摄，因为一些摄影点都是在山区的村寨内，我们不方便进出，为方便可租当地的小面包车前往游玩。
05：30起床，早餐后第一站前往日出拍摄最佳地【多依树梯田】拍日出。朝阳透过云层射出光芒，穿过薄薄晨雾架起彩色的桥梁，多依树的日出是最美的，就算是不能看到日出，它的清晨，是美到极至的一幅动态风景画。而烟雨迷雾下若隐若现的多依树村庄，则是现实中的梦幻仙境。
09：00左右适时出发前往【爱春村】拍摄【蓝色梯田】和阿者科梯田，【阿者科村梯田】阿者科,是个哈尼族的小村子,坐落在哀牢山的半山腰,森林、梯田、江河，村庄，四度同构充满了浓郁的原始乡土气息。需要徒步进出，充满了神秘美感，是观看云海的好地方，一般游客都少有去到，大概要徒步5-8公里，深入拍摄梯田美景。
根据实际情况选择去不去【五指山】攀登到元阳最高峰【多依树五指山】，欣赏整个梯田（约2小时能上去）。
去【胜村】游逛少数民族农村大集。去【全福庄】拍摄【蓝色梯田】，选去【龙树坝】拍摄【红色浮萍梯田】，
16:00左右到达梯田层次醉多的【坝达梯田】观看视野最美的梯田景观，【拍摄日落】。坝达景点是申报世界文化遗产核心保护之一、坝达梯田气势磅礴、面积广阔、立体感强！从海拔800米的麻栗村河起，依山而上3700多级梯田，棉不断廷伸至海拔2000多米的高山。
或者去【老虎嘴】拍日落，或者去【五指山】拍日落。
第11天：2月27日（周二）
方案一：元阳梯田→元阳→建水古城→建水古井→普者黑
方案二：元阳梯田→元阳→自蒙→普者黑
早上预计5：30起床，6：00早餐后，前往箐口欣赏与拍摄水墨画的梯田【箐口梯田日出及云海】。日出欣赏拍摄完后，先前往建水古城看看，然后出发普者黑。
清晨观赏拍摄，被誉为“雾中仙境”，清晨的箐口还蒙着一层厚实的迷雾，灰蒙蒙的没有透亮，远处的梯田被迷蒙包围着，如水墨画。这里有两旁的树木、房舍、田地，在大雾中若隐若现、蒙蒙胧胧，云雾缭绕哈尼蘑菇房，如同蘑菇一样，充满了浓郁的原始乡土气息。
日出拍摄结束后乘车前往建水。
【建水古城】是一个具有历史文化底蕴的地方,那些散落在古城四处的古迹是岁月流过的痕迹,而古城大街小巷里流淌着的,是宁静的生活。抵达建水古城稍作休整和游玩，可观看拍摄壮观【双龙桥】因两河蜿蜒如龙，故而得名，俗称“十七孔桥”，桥中建有三座飞檐式阁楼，楼中有楼，桥楼相映，蔚为大观，不失为我国造桥史上极为珍贵的杰作。还有【建水西门古井】建水的古井很出名，不但数目众多，而且造型独特，五花八门。井中汲出的水清澈，但在阳光照射下却会呈现出微红色，为建水“古八景”之一。
游玩结束后乘车前往【普者黑】。傍晚欣赏和观看拍摄普者黑晚霞。
第12天：2月28日（周三）
普者黑一日休闲深度游。
早上可在5:50左右起床，蹬【青龙山的制高点拍摄【普者黑日出】，站在山的制高点可以俯瞰整个普者黑，也是看日出的醉佳地点，抬眼一览湖面绿,低眉细看水中天,如在画廊之中。拍摄普者黑全景，田园风光，大小湖泊、村落、田埂绘成一幅佳作！然后返回早餐，早餐后可前往普者黑湖边与秀丽的【普者黑晨景】记录此时美丽的一刻，抬眼一览湖面绿,低眉细看水中天,如在画廊之中。可拍摄【情人湖】、【仙人湖】根据自己喜好与素材寻找拍摄地方。
上午适时前往【天鹅湖】普者黑天鹅湖位于丘北县普者黑国家级风景名胜区、国家4A级旅游景区内，是一个集喀斯特孤峰群、湖泊群、溶洞群、湿地生态群为主的生态型湖区。湖区内湿地生物极其丰富，仅候鸟就有大雁、天鹅、苍鹭、白鹭、钳嘴鹳等100多种1万多只。让你畅游在田园山水间。
下午前往电视剧【三生三世•十里桃花】普者黑取景地游玩；还有【爸爸去哪儿拍摄地】菜花箐这个苗寨因整个小村坐落的箐边开满了很多菜花才得名，而且每年2月间在通往菜花箐的公路两旁就能看到到黄灿灿的油菜花，美不胜收！后前往【青丘之地】杨幂的青丘之地，画面美到炸裂，山清水秀，重峦叠嶂，彩云之南的自然美让“三生梦域”的，爱情故事更加唯美动人。
【普者黑】这里有桂林山水孤峰、清流、幽洞、奇石的灵秀，又有江南水乡小桥、流水、人家的古朴神韵。幽静秀丽的高原湖泊群，苍翠叠嶂的孤峰群，鬼斧神工的溶洞群及险恶的峡谷，仙境般的云海，绚丽多彩的民族风情巧妙完美融合。
第13天：3月1日（周四）
普者黑→广南坝美风景区停车→购票进景区→住景区。
早饭后，前往陶渊明笔下的世外桃源【坝美】，坝美村四周群山环抱，八座山峰一字排开如一副水墨画卷，进入其间需乘坐马车到洞口，然后坐小船约1公里的水洞到达世外桃源。安排好住宿后，下午大家可以在村子里休闲游玩！可自由拍摄：榕树、木棉、大青树、花红、芭蕉、海芋、水车、农舍、翠竹、寸田、小道、村寨等等，休闲恬静的桃源风光。晚上去大榕树地下仰望星空数星星，此时你不是在梦中，而是在仙境，今晚我们过的是与世隔绝的生活。
第14天：3月2日（周五）
方案一坝美→多依河→云湖山风景区→鲁布格镇→七舍镇→兴义→万峰林风景区
方案二：坝美→罗平→万峰林风景区（万峰林风景区将军峰广场）
早餐后，乘船出景区前往中国最美的五大峰林之一的【万峰林景区】游玩，峰林密集壮观，造型独特。预计下午到达后，开始进万峰林景区游玩。
游玩后目的看情况安排入住，一是万峰林内特色客栈住宿，去拍日落。二是如果景区内住宿紧张可去兴义市区住宿。
第15天：3月3日（周六）
万峰林风景区→马岭河大峡谷→罗平-【金鸡峰丛】→金鸡村入住
早饭后，上午下午前往地球最美的伤疤的【马岭河大峡谷】4A景区（约3小时游玩），站在峡谷长7公里的栈道上远眺，13条飞瀑从天而降，水雾弥漫宛若仙境。最震撼的是一条高176米的大瀑布。
“选美中国”活动评选为的 “中国最美的五大峰林”，分别是：1、桂林阳朔:山水相依的画廊；2、武陵源：失落深山的丹青、；3、万峰林:高原上的心跳；4、三清山:西太平洋边缘最美丽的花岗岩； 5、罗平峰林:金色的花园。
马岭河大峡谷游玩后，前往罗平金鸡村。预计14:00左右去欣赏【金鸡峰丛】欣赏游玩，傍晚可拍摄日落晚霞。
兴义市地处滇、桂、黔三省（区）结合部，历来就是西南地区的一个重要商贸中心，素有“黔桂锁钥”之称。兴义境内现有国家级风景区3个，省级风景区5个，各种人文景观120余处，且景点集中，各具特色。国家AAAA级风景区万峰林，“龙古、山奇、水秀、石美、缝绝”，有“上帝设置的人间花园”之称。花园中的贵州龙化石群历史古远，形态各异被誉为举世珍宝；马岭河峡谷，谷深流急，壁画超然，银瀑飞泻，无愧为天沟地缝；万峰林，峰形奇异，气势宏大，真乃大自然的杰作。省级风景区的泥凼石林，千姿百能，状如迷宫，素称“亿年石头城”。鲁布格深谷湖，藤树掩映，曲径通幽。
第16天：3月4日（周日）
罗平→金鸡峰丛油菜花日出→九龙瀑布群→【牛街螺丝田】→【东川红土地】→【落霞沟】
5:00左右起床（根据日出时间），前往金鸡峰丛欣赏拍摄【金鸡峰丛】日出全景，欣赏完返回后山下用早餐，然后近距离油菜海游玩。适时前往【九龙瀑布群】游览。然后路过螺丝田欣赏后，适时前往【东川红土地】，到达红土地先去【落霞沟】拍摄日落。安排住宿。
罗平油菜花最佳旅游时间：夏季受暖湿气流影响，多大雨和暴雨；冬季受昆明静止锋控制，常阴雨连绵。罗平春季（2-4月）气温回暖，漫山遍野的油菜花让人仿佛如入仙境。罗平的油菜花文化旅游节被评为“中国醉具影响力的旅游节庆活动”活动每年举办一次，每届历时两个半月，每年2-3月是罗平万亩油菜花集体盛开的时节。
第17天：3月5日（周一 ）
落霞沟→打马坎→乐谱凹→锦绣园→瓦房梁子→七彩坡→凤合镇→转龙镇→轿子山
清晨前往拍摄日出的地点【打马坎】拍摄日出，当第1缕阳光照射在打马坎的村子的时候，光影分明，是拍摄的醉好时候。后赴【七彩坡】继续发现美景，这时候光线不强不弱，还有【锦绣园】，这里是红土地醉集中醉壮观的地方。后乘车前往【乐谱凹】、【锅底塘】等景点，让你收获满满。游玩后适合前往-国家4A风景名胜区-轿子雪山游玩。
《备用线路》《如时间不够，在红土地游玩后，直接回昆明或自行回昆明(202-3小38)。》
方案一：落霞沟→打马坎→乐谱凹→锦绣园→瓦房梁子→七彩坡→寻甸回族彝族自治县-方向→金所乡上高速→渝昆高速/G85→昆明出口→杭瑞高速→昆明 →西山区住宿
方案二：落霞沟→（打马坎→乐谱凹→锦绣园→瓦房梁子→七彩坡→凤合镇→倘甸镇→昆明方向（一是轿子山旅游专线回昆明，二是S101回昆明）→昆明 →西山区住宿
第18天：3月6日（周二 ）
《今天游玩轿子山后，回到昆明，结束此本行程游玩，如有时间大家可乘车返北京，如时间不够，可自行从昆明飞回》
早餐后，前往轿子雪山风景区游玩，预计游玩6小时，然后前往昆明，预计18:30到昆明。
轿子雪山：位于云南省昆明市禄劝县境东北角乌蒙乡，属于乌蒙山系拱王山脉余脉，由轿子山、棋王山、东英山、观音山等山峰组成，景区面积253平方公里，主峰海拔4223.4米，为滇中第一高峰。峰山体型似轿子而得名。景区内巍峨群峰，悬崖峭壁，原始森林，冰蚀湖泊，高山草甸，冰川遗迹保存完好，孑遗植物种类繁多，珍稀动植物资源丰富，四季景观变化奇特，素以高山湖泊、冰雪世界、杜鹃花海、云海、日出、佛光著称。自然景色迷人，民族风情浓郁。
冬季冰雪覆盖，是距离云南省省会昆明最近的一座极具开发潜力的雪山，以其独特的自然景观吸引着越来越多的登山旅游爱好者，主景区是集万亩杜鹃花海，高山天池，七彩瀑布，轿子佛。
到昆明如有时间可游玩一下景点：到【海埂大坝】附近逛逛，那边有【云南民族村景区】和【西山国家风景区】，从民族村可以坐索道上去到西山风景区，到风景区龙门可以远眺整个滇池和大片昆明地区，风光很美。当然也可去【翠湖公园】去看看，也可以去那边逛逛【陆军讲武堂】，还可以去【南屏步行街】去品尝当地最特色的各类汽锅鸡或过桥米线，或者去民族博物馆，昆明世博园都是不错的选择。
看时间选择线路游玩：
A线：金马碧鸡坊、南屏步行街、昆明老街；
B线：翠湖公园、陆军讲武堂；
C线：西山公园、民族村、滇池风光；
另有金殿公园、大观园、官渡古镇等自由搭配，昆明各景点离市区较近，乘坐公交或打车均很便利。
第19天：3月7日（周三） 857
方案一：昆明→宣威市→六盘水市→毕节市→泸州市→重庆
《方案三：前往瑞丽-腾冲游玩5天，返回昆明》。
第20天：3月8日（周四 ）
方案一：重庆→邻水县→达州市→安康市→柞水县→西安→西安绕城→蒲城县→韩城市
第21天：3月9日（周五）
方案一：韩城→G5京昆高速→河津市→太原方向→晋中市→石家庄→北京
《备用线路》
第一天：第19天：3月7日（周三）
昆明→楚雄市→大理→保山→芒市
约6:30早餐，7:00出发前往芒市。上午途经大理后，下高速游玩（353-3小39）（选其中一个地方游玩: 双廊古镇与洱海-大理古城-崇圣寺三塔公园），预计下午2点出发，经怒江大桥，抵达芒市。芒市民族风情浓郁，景色秀丽，被国内外誉为“孔雀之乡”、“黎明之城”，是历代皇宫贡米“遮放米”的故乡。安排好住宿后，前往芒市标志性景点【勐焕大金塔】、孔雀湖生态旅游区、中缅友谊树、树包塔、菩提寺、五云寺等地游玩，慢慢感受这个云南省德宏傣族景颇族自治州的州府所在地城市，欣赏芒市的魅力夜景。
双廊洱海：在绝色双廊看最美洱海，双廊是欣赏洱海的最佳地点，还是一个将多情发挥到极致的地方，无数来过这里的人都感叹：来双廊才知道什么是真正的生活，来双廊度假，才是给自己心灵真正的休假。
大理古城：大理古城是阳光、自由的代名词，是中国最宜居的“理想国”，是流行于中国大城市文人圈里的时尚话题。。大理古城，城呈方形，开四门，上建城楼，下有卫城，更有南北三条溪水作为天然屏障，城墙外层是砖砌的；城内由南到北横贯着五条大街，自西向东纵穿了八条街巷，整个城市呈棋盘式布局。门头“大理”二字是集郭沫若书法而成。 【洋人街】“洋人街”是笔直贯穿东西的小街之一，白族传统建筑在这里得到完美保存。
崇圣寺三塔：东对洱海，西靠苍山，位于云南省大理古城北约一公里处，点苍山麓，洱海之滨。背靠一公里许的崇圣寺三塔，以园内的潭水能非常清晰地倒映出三塔姿态而得名。
第二天：第20天：3月8日（周四）
芒市→畹町→莫里热带雨林风景区→独树成林→姐勒金塔→姐告口岸→游玩国门→天涯地→边寨喊沙→一寨两国→瑞丽住宿（或腾冲）。
如有时间就直接去腾冲安排住宿，晚上可到梦幻腾冲大剧院欣赏边城绝唱、大型歌舞视觉盛宴《梦幻腾冲》表演90分钟，费用自理（梦幻腾冲乙票168元/人、甲票288元/人、VIP488元/人）。
芒市→畹町漂江游景区→畹町边关文化园→畹町→（界碑公园→畹町边关文化园-游览【畹町市容】、【中缅友谊桥】，观【中缅界碑】1小时） →莫里热带雨林风景区→独树成林→姐勒金塔→姐告口岸→游玩国门→天涯地角→中缅一条街→边寨喊沙→一寨两国→瑞丽→（晚上逛街，欣赏夜）景腾冲
早餐后开车出发前往瑞丽，瑞丽是德宏的经济中心，与缅甸紧密相连，行程约95公里，行车时间约1.5小时，一路上你可欣赏到傣家村寨，别具一格的傣家竹楼。途观震惊世界的亚洲第一大桥龙江特大桥，抵达全国最小边境城市的国家级口岸、素有万里边关第一镇美誉【畹町】；畹町与缅甸九谷镇隔河相望两国鸡犬之声相闻，边民自由往来，友好互市，许多边民都有跨国姻亲关系。参观【畹町市容】、观【中缅友谊桥】、【中缅界碑】（滇缅公路和史迪文公路的交汇处、游览时间约40分钟）；途经AAAA原始森林莫里瀑布风景区（如游览约小时）和独树成林，【独树成林】景区，这株成林独树，株高达28米，树龄在200年以上，（游览约30分钟）。看时间和大家意见游玩。
然后前往充满异域风情边城印象之旅第三站-【姐告边境贸易区】，游览天涯地角、国门、中缅一条街。后前往瑞丽【边寨喊沙或南拔河民族特色村】景颇族村寨，欣赏民族歌舞表演，感受当地民族热情，您可牵手景颇族儿女载歌载舞；游览一寨两国，有一个世界少有的边境人文地理景观小寨---银井；有名的中缅边境71号界碑矗立寨中，国界线从该寨中央蜿蜒划过，是个典型的“一寨两国”边境地区。在这里，无论是中国还是缅甸，边民们常常往返两国，做着名副其实的“跨国生意”。结束当然游玩活动。
安排好住宿后，有时间，大家可去参观一下国家AAA级景区【样样好翡翠文化产业园】，参观独有的翡翠文化展示厅、毛料公盘体验区、玉石加工展示区、成品展示区等，尽情欣赏精湛雕工的翡翠精品和感受刺激的‘一道穷、一刀富、一刀披麻布’的翡翠赌石文化，（游览约40分钟）。
小提示：姐告口岸属中缅边境，人员和贸易环境混杂，不建议游客在此大金额购物交易，请您谨慎选择。（游览时间约30分钟）
第三天：第21天：3月9日（周五）
瑞丽→热海景区→和顺古镇→滇缅抗战博物馆→腾冲→滇西抗战纪念馆
早餐后，前往边城印象之旅有着-中国极边第一城、中国翡翠第一城双重美誉的--腾冲，路上会欣赏到秀丽的傣家村庄和勤劳的傣家人民在田间地头耕作的场景，感受远离城市喧嚣的乡村气息。约202公里到达中国三大地热区之一的热海，国家AAAAA级旅游景区-【腾冲热海景区】。境内地热温度之高,蒸气之盛，水热活动之强烈为国内罕见。其境内有沸泉，气泉，喷泉，温泉群88处，每一泉群又有若干热水热气出露,其中，位于全县地热区高温中心的热海。其景观，水温，涌出量全县之冠,有“一热海之”美誉,为国家级地热火山风景名胜区中最重要的景点之一。（游玩约2.5小时左右）；海景区设有浴谷温泉和美女池温泉，到时看情况确定是否体验。
到达电视剧《北京爱情故事》外景拍摄地即中国十大魅力名镇之首AAAA景区【和顺侨乡】-【和顺侨乡】，参观和顺图书馆，滇缅抗战博物馆，艾思奇故居，和顺的名称源于“云涌吉祥，风吹和顺”的诗句，寄托了当地人民对美好生活的向往。“十人八九缅经商，握算持筹最擅长。富庶更能知礼义，南州冠冕古名乡。”这首诗是近人李根源结合和顺的侨乡特点所作。游览约2小时后前往腾冲。
看时间确定游览【国殇墓园】和滇西抗战纪念馆（约1小时）。【国殇墓园】是为纪念抗日战争时期中国远征军第二十集团军攻克腾冲战斗中阵亡将士而建的墓园，目前是中国规模最大、保存也最完整的抗战时期正面战场阵亡将士纪念陵园。
晚餐后，可自愿自费去梦幻腾冲大剧院欣赏边城绝唱、大型歌舞视觉盛宴《梦幻腾冲》表演（表演时间90分钟）。（梦幻腾冲乙票168元/人、甲票288元/人、VIP488元/人）。
10日（周六）
腾冲酒店→银杏村→腾冲火山地热国家地质公园→黑鱼河和柱状节理→界头手工造纸博物馆和界头手抄古纸博物馆→腾冲北海湿地景区→腾冲酒店（
计划7:00早餐后出发，方向为银杏村，看时间情况（云峰山可不游玩），这个季节银杏村的银杏树叶子也应该落没了，最多去看看村，然后前往火山地热轩家地质公园游玩。
根据时间确定游玩地点和时间：
银杏村-云峰山-火山公园-黑鱼河-界头手工造纸博物馆-北海湿地-市区叠水河瀑布和玉泉园。
根据大家意见确定：是不是前去。滇西道教名山【云峰山】（套票含双程索道和双程电瓶车）云峰山拔地而起，直刺苍穹，山腰上环绕着飘渺的云雾，整座山峰宛如若隐若现的人间仙境。登上云峰山之巅，无论观日、观云、观山，都会令人心旷神怡，享受“飘然欲仙”的奇妙感觉。一千多级直通山顶的“三折云梯”，陡处的石阶几乎垂直，云峰山寺庙建在两亩的山顶，有玉皇阁、老君殿、观音殿等明代建筑。
从银杏村游玩后，前往：大自然鬼斧神工造就的地理奇观——【火山公园】腾冲火山群是我国年轻的火山群之一，古往今来，一直吸引着众多的科学工作者进行考察研究。有大空山、小空山、黑空山、城子楼山、大团山、小团山、长坡山、打鹰山，像一个个精艺盆景，较为壮观。游客根据自身体力可选择登临大空山或小空山看火山地貌奇观。
途经：黑鱼河景区（与火山一起是套票，游玩1小时之内）。黑鱼河是岩浆堵塞地下河，使地下水流出地表的河流，夏秋时节都会流出成千上万的黑色小鱼，是腾冲较大的低温温泉。然后前往【曲石原乡】沿途欣赏自然风光2-3月可欣赏油菜花海和游览界头 古法造纸。
【北海湿地公园】是中国公布的33个保护湿地之一，也是云南省唯一的国家湿地保护区。由青海和北海两个毗邻的天然湖泊组成，水面上覆盖着厚达一米的草排，在上面行走会感觉大地晃动，不免胆颤心惊。保护区内不仅有莼菜、野菱等众多国家级保护植物，也是众多水生鸟类的乐园。
17:00 左右，返回腾冲市区，游览中国唯一城市瀑布【叠水河瀑布】（约1小时）。位于腾冲县城西，此处四周是悬崖峭壁，大盈江水流经此处，从30多米的高岩上跌落，响声雷动，水花四溅，形成了“不用弓弹花自散”的壮丽景观。在阳光下常现出七色彩虹，非常漂亮。
有时间再参观私家花园【玉泉园】玉泉园位是腾越古十二景之一的“玉泉夜月”。俨如陶渊明笔下的“世外桃源”。园内百余间古代风格建筑房屋，流水潺潺，车水淙淙，池鱼腾跃，假山林立，雅花葱郁，景色宜人。这里曾是滇西较大的私家花园，自然与人文的完美结合，令人流连忘返。
第五天：第23天：3月11日（周日）
腾冲酒店→游玩昨天剩余没玩地方→然后出发→大理→昆明
7:00早餐后，游玩昨天没能游玩的值得游玩的地方（约2小时），然后出发返回，经大理时，看时间可选一个地方游玩-（333-3小58）三塔，然后回到昆明。
第24天：3月12日（周一）
昆明→重庆
第25天：3月13日（周三）
重庆-西安
第26天：3月14日（周三）
西安-北京
《活动费用》
本次活动属小范围结伴自驾活动。具体活动费用不好确定，吃住玩费用按实际发生AA。
1、车费：4600元。（包括高速费、油费、停车费、车辆出发前后的检查和保养费用、车辆磨损及领队联系事情的相关费用）。
2、住宿：每晚按100元；100元×20天=2000元/人，按实际发生为准备。
住宿基本为标准双人间，特别情况除外。(由于春节是旅游旺季住宿较贵)
3、饭费：预计每天早晚餐费60元；60元×20天=约1200元，按实际吃饭情况大家AA。多退少补。中餐为路餐，自备。
4、景点太多，不好核算，以实际为准。约2000元左右吧。
行程中列出景区基本全去，沿途遇到未列景点，只要时间允许，都可以安排游玩，因为你还能来几次？只要时间允许，都会组织确定游览，费用以实际为准。
吃-住-车费，预计7800元/人左右（不含门票，请多带些现钱）。
《活动装备》
1、身份证必须带和现金！同时带上能优惠门票的其它有效证件。
2、背包:放下所需衣物-常用物品的包，最好外加一腰包。
3、户外其它用品:护膝，带沿帽子，头巾，眼镜，手套,水壶(最好带保温的)等,
4、食品类：带一个水壶，每天准备第二天中午的一顿路餐。水每天准备1.5升左右（根据自己的情况定）。同时水果和零食、巧克力、饼干、面包、榨菜、牛肉干、奶糖、果珍（补充维生素）等食品也要准备一些。保温壶、饮水杯、保鲜袋、方便食品及喜爱的零食
5、衣物：保暖衣服（如冲锋衣、冲锋裤），保暖衣裤一套，软壳，抓绒、压缩的小羽绒服；登山鞋或其他厚底运动鞋（最好是防水透气登山鞋），排汗保暖内衣1－2套，换洗内衣裤若干，厚祙子N双。备用鞋、衣各一套，便携拖鞋一双。
5、洗漱物品：牙刷、梳子、毛巾、洗发液、沐浴露、消毒纸巾、护肤霜、手纸、湿纸巾、防晒霜、防晒喷剂、润唇膏、护肤油、润唇膏等。
7、各类器材：手机、相机、充电器、头灯或电筒、备用电池(充电设备多的，最好准备一个轻便的多用插线板)。
8、因坐车时间长，带上充气腰枕、颈枕，行车途中你会发现其中妙处。
9、药品：
（1）带个人日常所需药品，晕车药，提高睡眠的药物！
（2）高原反应药：红景天、高原安、葡萄糖最佳、氨茶碱、硝苯吡啶等。
在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。
（3）感冒药、胃肠药、泻利停、西洋参含片、阿司匹林、牛黄解毒片、等。
（4）外用药：红花油、创可贴、云南白药、虎骨膏、眼药膏、纱布等。
注：高原蔬菜水果少,维生素必要的，带些维生素C,而且容易上火带牛黄解毒丸。
《注意事项》
一、不适宜参加此次活动的人
由于此次活动在云南产贵州，游玩时间较长，对于有心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，患有器质性疾病、以及严重贫血或高血压的病人，切勿盲目参加，这类疾病对高环境的适应能力较差，发生急性高原病的危险性明显高于其他人。建议出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病产生严重后果的，一切责任自负。
二、进入高原注意事项
1．由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。另外，保持身体的干燥也很重要。
2．尽可能准备防治急性高原病的药物，也需备防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
3．地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，应准备太阳帽、墨镜、防晒霜，带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉不适。
4．为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。
三、特别提示
1．因长时间行车游玩，有可能会因塞车、道路维修、不可抗力因素（如塌方、泥石流、国家政策、战争、瘟疫）等客观原因造成时间上的延误，结伴同行者要做好心理准备。
2．该线路为比较特殊线路，景色绝对美丽，景点比较分散，沿途路况，食宿条件要做好心里准备，尽量安排好的星级住宿，结伴同行者必须具备良好的心理素质和身体素质，并作好吃苦的心理准备。
3、初入高海拨地区，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，不能剧烈运动，使其能很好地适应此环境。海拔较高地不易沐浴，高原干燥要多喝水增加水分，多吃水果蔬菜等富含维他命的物质。
4．此条线路沿途所经地区多为少数名族地区，请尊敬当地人民的宗教信仰、风俗习惯等，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件。活动中经过玛尼堆时，可添加石头，忌讳取走玛尼石，也不可乱翻乱动，更不能上去踩踏，不要与他人发生不必要的纠纷。
5.摄影方面
（1）在少数民族摄影时，请一定要注意，尊重当地的管理规定和民风民俗，对于关卡，桥梁，军事管理区，私人住宅，寺庙，法事，以及其它各种有拍摄禁忌的地方，请不要拍照，如果强行拍照，可能会造成相机被没收或者更严重的后果。
（2）在景区或景区附近拍摄所拍摄人像时，尽量能得到他人同意，如果遭到拒绝，请马上停止拍摄。
（3）在旅行过程当中，是否能拍到好片，出什么样的片子，全靠天气，光线，季节等综合因素决定的，完全拼人品。
6.除了加油站和宾馆内，所有的厕所均要收费，1-3元不等。遇到收费的厕所，主动交费。在没有厕所的区域，可以在干净有遮挡的地方解决个人问题，请自带雨伞等遮挡物，自行进行遮挡。
7．每天必须检查自己的随身物品和行李，不要忘记给相机电池充电。活动中爱护环境，不抛洒废物，珍惜生灵，不伤害野生动植物。因处于高原地带，水、电资源缺乏，很多九点都是按时供应热水，有时候也会遇到停水、停电的情况，要有心理准备。
8、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
9、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，建议提前服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。
10、要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
11、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。
12．沿线城镇基本上都通手机，信号受天气影响较大，有时不是很好；目前，中国移动（全球通、神州行），中国联通，在主要的城市，都能够正常使用。
13. 此线路旅途漫长，沿途好景不断，可以在不影响整体行程的情况下，随时停车拍照，基本不限时，让我们一起走进神奇美丽的景观线！
【行程安排】
见主帖
【费用明细】
我是运动者，我声明：
这是一个非营利性活动，欢迎大家监督并在活动归来进行点评，如果大部分参与者认为这是一个含商业性活动，我将信守承诺3个月之内或永久不在517发布活动。
大家可以看看我发起过的活动以及大家的评价，点此查看。
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【装备要求】
见主帖
【活动说明】
《报名及活动声明》
1、请仔细阅读《户外活动协议书》，并完全接受协议内容方可报名参加。
2、对无法确定参加和不靠谱的朋友不要盲目报名！因参加人员较多，本次活动不接受空降！拒绝：一律拒绝未成年人、有心脏病、高血压及身体状况有问题或有突发病史者等不适合参加运动的人员参加；同时拒绝没有团队精神、抱怨、习惯性爽约和迟到等人参加！
3、本次活动在报名截止前均可退出，报名截止后如特殊原因无法参加的，要及时短信或电话告知活动发起者；但对已出现的包车等费用，在无法参加者也没有顶替者时，要A费用；如不参加也不通知领队的，严重谴责、记爽约、记入黑明单和追交费用。最好不要迟到！迟到我可以能够谅解，但你对不起所有等待你的人。
4、严禁擅自进行一切危险性的行为活动和一切不文明行为。
5、报名参加者在活动实施前一天内应保持手机的畅通，方便联系确认；手机号与注册不一致的，请提前告知活动发起者，如不告知，联系确认不上你，后果自负。
6、本次活动是自驾结伴出行游玩，特别提示-户外游玩活动有一定的危险性和不可遇见性，请大家自觉购买意外伤害保险，本活动组织者和参加者不承担任何法律责任！
《报名须知》
请仔细认真阅读本协议：
《户外活动免责协议书》
一、声明：
1、该协议的目的是为了活动发起人或组织者或领长（以下协议中简称：发起者）和同行成员明确知晓户外活动所存在的风险，提高参加人员的抗风险和自律能力，免除活动的发起人和同行成员在活动中出现的相关赔偿及法律连带等责任，让户外活动更加安全、健康、快乐。
2、活动中，对于违犯国家相关法规、恶意侵犯他人或其它涉及犯罪行为的事件，则不在此协议范围内，必须由个人承担相应的法律责任。
3、凡报名参加活动的人员，均视为具有完全民事行为能力的人，均视为你已经仔细阅读和完全理解并同意接受以下《户外活动免责协议书》的全部条款，方可报名参加本次活动。
4、此协议为相关责任的豁免，权利的放弃，风险的承担和免赔的协议。你在活动中报名，就已经完全知晓、理解和同意接受《户外活动免责协议书》全部条款，你就放弃了向活动发起者和其他参加成员提起诉讼的权利；永远免除此次活动的发起者和同行成员的赔偿及法律连带责任。
一、风险的承担：
我参加此次活动是在完全自愿的基础上，依此有关豁免、权利放弃和风险自担的协议为前提要件的。我知晓活动的发起者只是活动的联系人，并非职业的领队，向导或有许可证的急救人员。我知晓他和同行的成员可能并没有参加过户外领队的课程或急救（包括野外）的培训和经验。我知晓他们并不能对我安全负责。
二、关于豁免责任，放弃权利和赔偿的协议内容：
1、本次活动非旅行社组团旅游，此活动是属于个人设计的出行日期及路线，活动性质仅限共同爱好者自愿参加、共同参与、风险自担、责任自负；全程遵循自助，互助，AA，环保的原则；发起者和其它参加活动人员一样，同样也是自愿参与者，对其他参加者没有绝对的管理和支配权力；对于活动中突发的一切足以影响到大家切身安全和利益的不可抗因素等重大事项尚需参加者共同商定；活动中发起者仅有义务对全队活动进行组织协调，参加者也有义务服从活动的整体安排。
2、凡报名参加本次活动的人员均视为你已经仔细阅读、完全理解责任豁免、权利的放弃、风险的承担和赔偿的协议的全部条款内容！代他人报名和带外挂，需告知被代报人和被外挂人《户外活动免责协议书》的全部条款，参加活动的被代报人和被外挂人也视同接受了本协议全部条款。同时，我知晓报名前必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，知晓并同意接受本协议全部条款后，报名后视同其家属也已知情并同意。
3、户外运动不同于常规的旅游活动，采取的线路也不是一般的常规旅游线路，有时气象条件也非常规，而是具有一定的探险性质；该项运动本身最大的特点在于其具有一定的风险性；活动安排的时间是估算时间，实际活动时间可能出现较大的差异；报名前，我已阅读活动内容和《户外活动免责协议书》的全部条款，并经过合理判断，同意接受本活动计划和《户外活动免责协议书》全部条款，同意自行承担本次活动的所有的风险和后果；包括交通工具及其他第三方设施带来的风险；如果由于我的行为和我的参加而导致了第三方的财产损失或个人伤害，我同意免除所有其他人的赔偿连带责任。
4、参加本次活动，包括徒步、登山、骑马、徒步、攀岩、攀冰、滑雪、滑冰、涉水、游泳、郊游、途中乘车、住宿（露营）、就餐、球类以及身体活动和装备的使用等都存在有潜在危险，可能会受到身体损伤、瘫痪、甚至死亡的风险，我也知道健身和休闲等活动也存在突发病、心脏病等和甚至死亡的风险；我自愿参加这些活动和使用活动的装备，如果因为在参加本活动中受到伤害，我同意自行承担和接受任何和所有伤害的风险，甚至死亡的风险，并且，放弃追究和要求赔偿的权利，同时我永远免除此次活动发起者和同行成员的赔偿及法律连带责任。
5、本次活动可能对身体和精神方面都有一定考验，可能遇到包括在恶劣天气中进行活动，也可能远离救助和医疗服务地点，短时间（或24小时）内无法得到救援，也有可能遇到包括跌坠、落石、冰崩、雪崩、闪电、过河、失温、冻伤、咬伤、刺伤、犬咬、野兽等袭击及各种意外伤害，甚至死亡；我清楚的知晓活动发起者无法全面预见该活动中所有的风险和不利，我知道以上所列的风险并不完全包含本次活动中的所有可能的风险；当我成万一遇到上述等伤害后，所有救援和医疗等全部费用我同意全部承担，活动的发起者和其它参加者不承担所发生的一切费用和法律连带责任；同时我永远免除此次活动的发起者和同行成员的赔偿和法律责任，并不仅限于以上所列的风险中。
6、如果此活动往返是自驾或包车出行，同样存在较大危险，我清楚获知我已经被提供了自由选择的权利，我同意乘座和自驾；一旦发生交通事故和受到伤害，甚至死亡,我同意只在该车已投保的保险范围额度内接受赔偿，不再另行向该车主人（或司机）索赔；如我是车主（或司机）受到伤害，甚至死亡，我也同意只在该车已投保的保险范围额度内接受赔偿；发起者和其它成员不承担任何赔偿和法律责任；我永远免除此次活动发起者和同行成员的赔偿及法律连带责任。
7、我清楚知道此次活动发起者不是保险公司，没有义务为我购买意外保险等险种，我知道自己购买保险的意义，以防万一；我知道发起者已在活动内容中提醒我本人，在活动开始前自己了解保险类别和购买保险；对于活动中可能出现的意外事故，可由投保的保险公司承担相应的责。
8、在此我谨宣布我自己身体健康，适合参加本次活动，没有那些会影响我参加本次活动或使用装备的不适、损伤、病痛、心脏病、突发病历或其它疾病；我理解我能够通过以下措施来减少我的风险：注意环境，注意我的身体和精神状况，注意所有与安全相关的衣物和装备的适用状况，只参加哪些自己精神和身体能力之内的活动；我清楚知道，我的安全是我个人的责任和取决于我的警惕和良好的判断；我同意和保证，如果任何时候我认为是不安全的，那么我会立刻中断活动的进行。如我在活动中发生各种疾病或伤害，甚至死亡，我同意放弃追究和要求赔偿的权利，同时我永远免除此次活动发起者和同行成员的赔偿及法律连带责任。
9、当由于出现各种意外事故、突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，发起者和同行成员有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，我同意放弃追究和要求赔偿的权利，同时我永远免除此次活动发起者和同行成员的赔偿及法律连带责任；我完全理解，在同伴需要协助的时候，我将配合协助发起者及同行成员尽力协助我的同伴，但这只是在以下情况：在我的判断中，这是自己力所能及的范围内，并且不会给自己带来不合理的危险；我进一步理解到，我没有法律上的责任去协助别人，同时，发起者以及我的同伴或者其他成员也没有任何法律上的责任来协助我。
10、我在此特意和有意的声明：我已经年满18岁！我已阅读和理解以上声明和全部条款内容；我理解参加此次户外活动相关的风险；我同意承担由于选择和参加此次户外活动而随之来的全部责任；对于参加本次活动而引发或与之连带的任何和所有的法律要求（包括第三方的法律要求）和无论出现任何形式和性质的害伤，无论这些法律要求是基于某方的疏忽或其它原因引起的，我永远免除此次活动发起者和同行成员的赔偿及法律责任。
11、我知晓报名前必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，知道并同意接受本协议全部条款后，才能报名参加本次活动，报名后视同其家属也已知情并同意；我知晓，一旦报名，视同签署此协议，也知晓本协议同样有效于我的继承人、近亲、执行人、管理人、个人代表和转让人。代为报名者视为已沟通并被授权，否则由代报名人承担后果。
协议范围：该协议自集合报到出发时开始生效，至活动结束时终止。（报到前和活动结束后，已不属于本次活动范围内）
活动相册
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