D1天 （9.29日）第一天  全国各地抵达佛乡—拉萨

旅行开始—

一直想去旅行，去很美很美的地方，但往往真正踏足想去的地方，便觉不过如此。也许我们只是想让自己的心去旅行，无论身处何处，只要有一颗放松而美好的心态，生活便是美好！让生活多一点纯粹，让世界多一些美好！

行程推荐：看一看夜晚的布达拉宫、晒着太阳闲逛一个下午。如果你不忙，去找间茶馆，点杯甜茶，坐在门口，这座日光之城，最不缺的就是阳光！

温馨提示：

1、 集合日为自由活动，不是正式行程，建议抵达酒店当天多多休息，（建议：提前一天抵达）适应高原环境。

2、 到集合酒店报到，集合当天包含房费，酒店押金自付，退房时退还。对于拼房的队员，工作人员会将拼房队员电话互换。

3、 未支付尾款的队员会在当晚开会的时候由领队统一收取，并开具收据。可以接受银行转账、支付宝、微信支付方式，西藏条件有限不能刷卡。所有报价均不含发票，如需发票请另行加税点。

4、 当天请不要洗澡、洗头，可多吃蔬菜、水果、多喝水，饮食清淡、不要抽烟与饮酒。初抵高原会有轻微的高原反应，如：头痛、胸闷、心跳加速、呼吸急促、失眠、呕吐甚至腹泻，每人都会有1-2种的症状，一般身体需要12-24小时来适应，良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。

5、 由于阿里条件有限，可根据个人情况备用一些零食，并且住宿条件相对简陋，俱乐部提供睡袋。路途中晚上休息时，请大家把相机手机电充好。不能接受西藏的条件的谨慎报名！到西藏是就是一种心理挑战，本线路是纯玩旅行线路，本线路价格偏高，请不要拿旅行社的低价购物团旅游的价格相比较！不理解的请谨慎报名！

6、建议参加活动之前在自己户籍所在地办理好边防证，如果自己不方便办理（目前港澳同胞只能在拉萨代办），请务必在集合日提前一至两天抵达拉萨，给予我们一整天的时间安排边防证办理事宜，以免影响后续行程（边防证填写：日喀则地区，阿里地区，珠峰等，有疑问及代办问题可与工作人员联系）。

D2天 拉萨—日喀则

行程轻松当晚海拔：3950m（360KM）路况较好 住宿：天临大酒店或同级

景点：拉萨河谷(远观)羊卓雍措神湖、卡若拉冰川(远观)白居寺(远观)

D3天 日喀则—萨嘎

行程轻松当晚海拔：4700m  （449km） 路况柏油路  住宿：萨嘎宾馆或同级

今日亮点：浪措湖、什么是天际、桑桑大草原、索比拉亚山

D4天  萨嘎—仲巴--塔尔钦(巴嘎)

行程轻松  海拔：3700m  (589km)路况柏油路    住宿：三峡宾馆或同级

今日亮点：公珠措、远观玛旁雍措、冈仁波齐

D5天  塔尔钦(巴嘎)—札达--塔尔钦(巴嘎)

行程轻松当晚海拔4300m（496KM）路况柏油马路非常好 住宿：三峡宾馆或同级

今日亮点：冈仁波齐、札达土林、古格王朝、拖林寺

D6天  塔尔钦—仲巴--萨嘎

行程轻松当晚海拔4000m（468KM）路况柏油马路非常好 住宿：萨嘎宾馆或同级

今日亮点：冈仁波齐、玛旁雍措(神湖)、拉昂措(鬼湖)、公珠措

D7天  萨嘎--西夏邦马峰--佩沽措--珠穆朗玛峰自然保护区（大本营）

行程轻松当晚海拔：5190m  （330km） 路况柏油路  住宿：大本营帐篷旅馆

今日亮点：佩沽措、西夏邦马峰、珠穆朗玛峰、大本营

D8天  珠穆朗玛峰自然保护区（大本营）--嘉措拉神山--日喀则 

行程紧张当晚海拔：3950m  （392km）路况柏油路  住宿：天临大酒店或同级

今日亮点：珠穆朗玛峰日出、绒布寺、拍摄珠峰雄姿、著名的绒布冰川、嘉措拉神山

D9天  日喀则—拉萨—完团

行程轻松当晚海拔3650m（280KM）路况柏油马路较好  

今日亮点：藏南大草原风光、扎什伦布寺、雅鲁藏布江红河谷段、拉萨河谷

★★★注★★★以上时间为预计时间，如果因天气、道路、交通、政策变化等客观原因导致行程延误，领队在说明情况后有权对活动行程进行调整。根据活动强度、气候、环境、海拔等因素，领队有挑选队员的权利。

西 藏的旅游景点都是比较分散的，都是以拉萨为中心的东西南北不同方向，所以去任何一条线路最终都是要返回到拉萨集结后再重新出发，西藏现在都是柏油公路路况 非常好，每天走的公里数虽然不算很多，但是因为每段公路都交警值班要求车辆限时限速，每段路都要填写单子然后在规定的时间内到达下一个目的地的，举 例：50公里的路限速1个半小时，如果提前到达是要按分钟罚款，所以每天坐车的时间相对会多一些，大家可以带上靠垫和靠枕以缓解坐车的疲劳；

摄 影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，部分地方注明付款。很多景区的牦牛和藏獒或是小孩，你拍摄时候一定要注意，镜头不 要对准他们，否则他们就会找你要钱，有些地方会有请勿偷拍，偷拍后果是十分严重。拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要 的麻烦，取景前最好先打招呼。

五、如何对待西藏的乞讨者？

七、到西藏旅游要准备什么？

因为海拔高大气稀薄的原因，西藏的太阳辐射强度很高。为了保护你的眼睛和皮肤，您最好准备好太阳镜、太阳帽和防晒。早晚比较凉需要搭外套，但是白天会很热，大家要注意好防晒；我们在定日住宿那晚会比较冷，房间里配有电热毯；车子每天都会跟随我们，所以大家带行李箱或者旅行大背包都可以，但是去景区玩的时候一定要背一个小包里面装上贵重物品和水，相机等；

5、为保证活动顺利进行和活动安全，如无特殊情况要求队员全程参加活动，如因个人原因中途退出，离队的，离队后一切安全责任和费用由个人承担，活动中如遇退费情况，退费项目以折扣价为依据不以挂牌价为准。

6、组织者有取消活动、更改出发时间和线路的权利。

7、行程中时间仅供参考，如遇假期堵车，具体抵达及收队时间以领队安排为准。

8、如遇不可抗力（天气、罢工、政府行为等）或其他领队已尽合理义务仍不能避免的事件（公共交通延误或取消、交通堵塞、罢工，天气，飞机火车大巴故障等）导致行程减少或延误,活动组织者不承担责任，敬请谅解。

【免责声明】

1、凡报名此户外活动的参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队和发起人均不承担，由被保险公司和受损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。如报名者为未成年人或无民事行为能力人或限制民事行为能力人，则其监护人同意在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队、发起人不承担，由监护人或受损害人依据法律规定和本声明依法解决，监护人虽没有直接报名仍视为接受本声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队和发起人同样均不承担。

2、活动参与者应该知道户外运动必然有一定的危险性和不可预知性，所以必须自行承担除他人故意造成的人身损害外之全部的安全责任。

3、凡报名者均视为知道并接受本声明，自愿参加此次活动，所以请您认真阅读上述声明条款。