高山适应 高山病的应急办法

12月1日，尼奥户外，关于高山反应与高山病应急办法的讲座，讲课人李舒平、阿兵。内容太多，不便作摘要，仅将记下来的心得供大家共享：

1、如何简单区分高山反应和高山病？

高山反应：经历最初的不适应之后，症状会逐渐减轻或者消失，身体状况会逐渐变好的情形。

高山病：可能越来越糟糕的情形。特别警惕和首要排除的高山病为肺水肿和脑水肿！因为这两种高山病在很短的时间（4-48小时内）会要人命！肺水肿特点：痰多，痰为粉红色，内多有气泡；咳嗽剧烈，无法平躺；肺部可听到明显的呼噜声，此外，肺水肿在2000米左右的低海拔地区也有可能出现，而且有习惯性肺水肿情形。。。脑水肿特点：可能有喷射性呕吐；瞳孔光反应迟钝或消失；神态，身体动作出现异常，神志或萎靡或亢奋。。。（具体大家可上网查询）

2、区分高山病和高山适应的目的，是为了采取正确的措施应对。

如果是高山反应，注意观察，争取留下来继续登山，即使无法登山，也要争取给自己积累一次应对高反的经验。

如果是高山病，赶紧下撤回家！

3、比较振奋人心的有统计意义的事实：

大约90%的健康年轻人到了7000米海拔都不会出现明显的差异，大家都差不多，都会有例如头疼、肠胃不适、睡眠障碍、行动迟缓等高山反应现象，但都不至于抗不下去。另外10%中，有5%多属于在较低海拔就出现呕吐等严重高原反应甚至高山病的怂人，有4%到7500米以上才出现明显高山反应的牛人。

4、有缓解高山反应的药物吗？

市面上传说的红景天等药物没有证明有效的证据！预防性的药物为Diamox，含有利尿剂，通过加速心率加快呼吸频率来缓解高原缺氧带来的不适反应，上高原之前一天服用，上高原后连续服用4天。治疗性药物为肾上腺素激素，常用的为地塞米松，只有在出现危急情况时使用。

5、除了高山病，据统计的登雪山死亡原因排名榜为滑坠、雪崩、高山病，高山病排三，大家对一、二当然要更加重视呀！