评估你的徒步技能

译自  http://www.outdoor.com/skills/backpacking-skills/evaluate-your-hiking-abilities/

不管你是新驴还是老驴，每一次徒步前你都要评估自己的能力。你的徒步计划得和自身能力相适应，万不得已的时候，改变原计划。虽说徒步不是必然带有危险性，但如果高估自己的能力、或者没有做足准备，还是会有很多人因此受伤。在任何一次徒步之前，都要考虑到以下因素：

体力

你要了解自己的体力和极限，这非常重要。天气、地势和海拔会对你的体力发挥造成影响，应该做最坏的打算。参与徒步这项特定的运动,只衡量耐性和力量是远远不够的。特别是当你再背上沉重的背囊，身体需要一定的时间来适应额外负重。

技术知识、户外技能和经验

在技术、能力和经验方面，你同样要了解自己的水平和极限。如果你没有掌握攀岩、涉水、扎营、过滤取水、定位导航等相关知识，就不要计划涉及这些的徒步，这样的技能都要事先学习。我们可以帮你学些户外基本技能，但这决不能代替徒步过程中实际操作。

心理准备

对于自己的心理稳定性和承受力，你也必须有一定了解。你要对可能发生的事故和预料之外的情况仔细思量。迷路了怎么办？天气恶劣怎么应付？脚踝扭伤怎么处理？诸如此类的事故一旦发生，你事先做好心理准备、想好解决措施，那么帮助将是巨大的。