12/25-12/26/10：纯新手的攀冰体验

作为纯新手，被选到零批去攀冰还是蛮意外的，大概是因为我没有考试的原因吧。总结一下新手攀冰的一些感受和经验教训，希望对之后第一批第二批攀冰的队员们有所帮助。如有总结得不太妥当的地方，还是经验人士多多指出:)

先简述一下攀冰过程。前站周五晚上出发的，我们大部队周六早上五点半东门集合，地铁到东直门然后公交到密云，面的(提前联系好的农家来接的)到桃源仙谷，八点半到达攀冰处，桃源仙谷门口往里走一二十分钟吧。攀冰处在一个山谷里，大多数情况下都没有风，不过还是挺冷的。第一天爬了四趟，两个单趟和一个连爬，还有些挥镐练习；第二天爬了七趟，四趟连爬和三趟连爬，以及一些挥镐冰坡行走练习。第二天晚上包面的到密云，坐六点的公交，八点多回到东门。

以下是一些感受和经验教训：

1,合脚的高山靴很重要，要调好冰爪。这个有过之前太多次的经验教训了，不过还是提一下，一定要重视起来。

2,新手刚开始多练练挥镐会很有帮助，不要直接就去攀冰。特别是左手多挥挥镐，据说是平时左手都不怎么用劲儿的，所以很容易就会酸软无力。

3,上下冰坡对踢冰练习很有帮助，找那种三十到五十度的冰坡上下行走。

4,攀冰时要信任装备，打好的冰镐就不要在摇晃检查温不稳定了(一摇晃就可能又松动了需要重新打镐)，踢冰也是，能踩住就行，不要踢好多次。新手很容易就是打镐打好多次、踢冰踢好多次，既耗体力又降低了速度。

5,克服恐怖心理，即使哪一下没踩住或者冰镐滑了，也都有保护着呢。

6,对新手来说，冰镐要有腕带，并且系好。不然很可能冰镐会掉下来，甚至伤到下方的队友。

7,带护膝的话对保护膝盖很有帮助。老手应该不用了，但新手还是很容易膝盖磕到冰壁上的，特别是上直壁时脚下没踩住时。我这次左右膝盖都磕了，回来后发现乌青一片，好几天才恢复过来。

8,防水手套是必须的，桃源仙谷那块儿一直都有水流下来(以造冰)，而新手又很容易用手接触冰壁，不防水的手套很快就湿了，在那种低温情况下就会冻住…

9,连爬N次比爬N次单趟要更能锻炼人，一是提高耐力，但更重要的是可以让攀冰动作定型，此外也减少了换人时的时间消耗。

10,大家都要积极点，主动去练技术，毕竟是掏了钱去的J见到绳子空了就赶快上，绳子那人多就找冰壁练挥镐；找冰坡练踢冰。有疑问就主动向老人们询问。也多观摩一下老人们的攀冰。

11,上直壁对新手是个很大的挑战，经常会踢不好冰，这时可以将两个冰镐打稳，然后差不多是用双手将自己吊在冰镐上，身子成弓形，踢起来就容易多了。要信任你的冰镐，打稳的可以承担你的重量的。

12, ,后半天的时候路线已经很多人爬了，途中甚至都不用打镐走现成的路线就可以直接上去了。但是这显然没起到训练的效果，可以选择之前大多数人所爬路线的左边或者右边往上爬。

13,有流水的地方很容易湿手套，但是打冰镐很容易。

14,打冰镐最好不要打在凸起处，很容易就会敲下一大块冰来。

15,自己攀爬的过程中，弄下冰时都要提醒一下，以免砸到队友；当自己在冰壁下方，听到提醒时不要仰头看…

16,注意有人往上攀时收下来的绳子要放在塑料布上；没人爬时绳子不要搭落在冰壁上。否则很容易造成绳子湿掉然后冻上就没法用了。我们那晚因为是住农家，还可以把冻住的绳子烤干；第一第二批攀冰都是住帐篷，绳子冻住的话就不方便弄干了。

总结了这些，希望对将要去攀冰的“新手”们有所帮助。如果有总结得不对的地方，还请大家多指出，毕竟我也只去攀过一次冰。