友情支持，能跑就跑-->我的三马，郑开马拉松

郑开马拉松2014-3-30总结

这次郑开马拉松因为是春节同武汉跑友一起团报的，本没有指望能跑，因为3.30往往我都很忙，但大家都说最近的马拉松必去，要展示武汉的风采。对我来说，想到路过郑州不下200多次，从来没有下去看看，所以也有动力。总之，先报，看到时间再说。因为团报的，一切有Q在抄持，后来又在网上找了一个全程的名额，让老婆也去体验，主要是团聚旅游。快到时间时，正好没有开工的出差任务，公司领导主动问我跑马的事，我一说明，公司全力的支持，让我早点回汉准备，真的非常感谢!

但是这次郑开马拉松，是同大家住一起的，虽然有老婆在，但是因为要5：00起床，又没有克服不能起早床的问题，再次成了关键的问题。明明有电话叫早，有人保证，但还是2：00,4：00均醒了一次，只好起来，同武汉的跑友在酒店门前照合影后就去赶车，8：30的发令，硬是要我们6：00就坐车前往起跑点：前不着村后不着店的郑开大道半路上!!大家都没睡好，又不得不早早地来此等候。我头一直痛，没有精神，但只有坚持。

这次全马，本原希望跑进430的，也很有信心，但是因为更没有睡好，只跑10KM后就想放弃，不是哪里痛，就是整个人没有劲，很累，不想跑，想上捡人的车还看不到，只好慢慢坚持。在约12KM时停下来小便，可能停的太急，精神又不好，一时大汗淋漓，心跳加速，有点要倒下的感觉，自觉赶快慢跑起了，就缓过来了。过25KM后发现膝盖有点，过30KM后发现两小腿的腿肚酸痛，时不时停下来拉抻，基本上是走走跑跑。35~40KM时发现反而有精神了，但人还是有些累，想跟跑4：30的兔子，但跟丢了。因为老想着公司这么支持，郑开马拉松是仅此一回了，又是首次同武汉跑友一起，坚持坚持后终于完成了全程马拉松。最后成绩4：59：44，刚刚在5小时前，同厦门马拉松成绩一样。

郑开马拉松存在太多问题，如起跑点没有感应器，我大约晚了5分钟没有扣除；起跑地点太偏远；没有呐喊助威的观众；路上没有食物补给；天空雾霾；没有风景的单调笔直的郑开大道做跑道等等太多。

总的情况自己非常不满意的，本人存在如下问题：

1)晚上没有睡好，之前也没有调整好，是这次没有跑好的主要原因；2)锻炼时根本没有跑过42KM，这是不对的，以后一定增加一月二次；3)这次脚板不痛了，果然是网友告知是流汗的问题，穿是吸汗袜子加上棉垫子就解决了，以后要多请教有经验的网友；4)下次5月10号的大连马拉松一定要克服北京、厦门、郑开马拉松的共同的问题—没有睡好的问题，确保第四次全马跑进430，力争跑进400，努力锻炼一月，完全有信心。