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业余户外强度概念：

      新驴刚参加活动，刚于户外活动强度的划分不了解，对新驴来说所谓的强度1.0、1.5，也就是个数字游戏，活动地名对新驴来说也就是个符号，为了帮助大家有个浅易的了解，因此写了这个小白式的活动说明，老驴可以漂过了…

1、休闲游活动（强度1.0） 通常休闲游的活动不超过15公里，累计上升不超过1000米(目前世界最高楼---台北101大楼高508米），全天行走的时间在3到6小时之间。 推荐线：圈门-风口庵-谭柘寺、香八拉、妫水湖、后河等等…

2、规律运动者活动（强度1.5） 活动路程不低于15公里，一般在20公里左右（北京二环一圈），累计上升约为1500米左右，全程行走时间约在6至8小时

3、户外发烧者活动（强度2.0） 这类活动比较有挑战性，路程约为30公里，累计上升2000米左右，全天行走时间为7至10小时

4、户外自虐活动（强度3.0） 基本上是强驴的游戏了，总路程超40公里（三环一圈），累计上升在4000米（以楼屋均高3.8米计算，相当于爬1000层楼），全天行走时间在10到15小时（早出晚归，基本上整天就处在行走状态） 常有户外线路：白八拉、狼八拉、箭扣长城全程

 5、户外英雄活动（强度4.0） 这类活动不多，三灵连穿、小五连穿都是比较出名的线，一般的户外玩到这里就算到头了

 6、户外图腾活动（强度5.0） 能完成5.0活动的驴友，你完全可以当成图腾来崇拜了….