活动 >> 2014，每周四一起来跑步-47 >> 评论
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2014-07-16 22:17小柔-兔兔度娘告诉我们：这是因为平时上半身的运动太少，而下半身的运动较多，就像我们刚开始跑5，跑10KM时，腿部肌肉，腰背会产生酸痛而慢慢适应跑步的节奏后，这种酸痛就会慢慢消失，上身的肌肉在没有形成这个运动记忆前，也是会容易酸痛的。跑步不止要活动腿部肌肉，两条胳膊也要随着运动，手要摆以带动全身运动，产生乳酸，使骨骼肌感觉酸痛，当然不要刻意摆动。这种情况，就要坚持运动，养成健身习惯。