我不太清楚您这个膝盖疼是什么原因所致，是运动受伤，还是只是酸疼，酸疼的话就是缺少运动，走百花山的问题不是很大。如果是运动受伤，最好还是先保护膝盖 ，慢慢锻炼为好。