都不去一次到高原高反了就完了，要死人的，建议准备去高原徒步的最好每月去超过海拔3000的地方练练，当然量力而行，随心情性格而来，到了高原发现高反就啥都晚了！即使这次不去，在国庆之前劝报名高原徒步活动的人，都要去一次大五台山拉链拉链