keem他们才是牛人。我就是一个胖子而已，身体素质不佳，所以才锻炼一下。如果本身身体素质不错或者红白肌自然比例较好（就是一些相对不算虚胖的人），那么走几趟香八拉就能练出来，根本不需要特别训练。。呵呵。