每周三有夜爬，可先去练练。我开始也发憷，我517第一次活动是0.5。但去前压力不小，怕走不下来。但现在基本1.5以下的，已不在话下，用了3个月吧，关键是去除心理上的压力。每个人的体力和耐力从人体结构上看，差异不会太大。区别是心理承受压力上差异不小。这不光要靠在户外锻炼了，我的理解和体会。