早晚各垫脚尖十五次，我这些天一直在做。

前些天去丰盛医院看了看，医生说了另外一个增强踝部肌肉力量的方法：伸直腿绷紧脚尖三分钟，然后将脚踝向左向和右各绕转五次，如此反复三次大约十分钟，一天锻炼二次到三次。感觉似乎挺有效的。。。。