冰之雪莲
    2011-07-11 09:07冰之雪莲
    那你一定是没做拉伸,坐在床上,腿伸直,弯腰用手去够脚,用力拉伸,然后脚心相对,胳膊向前伸直,用力向前,前面要是有可以拉的栏杆更好!