最近收集了很多有关徒步墨脱的资料 大多来源于前辈们第一手的经历

现对这些资料做一次整理

主要参考书目《西藏行知书》《中国徒步之旅》《中国徒步穿越》以及网络资源

 

 

这是参考了若干前辈的地图后自制的墨脱徒步示意图 虚线为我们最有可能走的徒步路线

 

 

徒步路线(派乡至波密线 全程9-11天)

派乡--松林口--多雄拉雪山--拉格--大岩洞--小岩洞--汗密--老虎嘴--阿尼桥--二号桥--马尼翁--解放大桥--背崩--亚让--墨脱县--113K--108K--80K--52K--嘎隆拉山(24K)--扎木--波密

 

徒步级别

限制级活动(特惊险刺激+特艰难+强技巧+美景)

 

推荐人数

5-6人 同行者至少要有一名熟悉当地地理和人文状况

要求每位成员均具有一定的长途徒步旅行和野外求生经验

 

旅行装备(补充中)

个人装备类：

1.高邦军胶鞋(涉水时优势明显 易干 轻便)/专业登山鞋(对脚步保护效果明显 适合山地行走)  这两者各有用处，推荐各带一双，军胶鞋在林芝和八一镇有售，有条件还可带上一双拖鞋。

2.有沿的帽子 手套 绑腿 香烟 这些主要用于通过蚂蝗区时保护自己易裸露的地方，其中绑腿还可以用来防止长时间徒步说引起的小腿静脉曲张，香烟用来烫掉叮附在皮肤上的蚂蝗

3.防水的冲峰衣 冲峰裤 抓绒衣/毛衣(通过多雄拉雪山时需要，已经夜晚睡觉时作保暖物) 换洗衣服若干 内衣裤若干 厚棉袜/速干袜若干(薄袜子在长时间徒步中易磨损 会对脚部造成巨大伤害)

4.拥有良好背负系统的背包+防水罩 (防水是行走墨脱的重要难题之一 休息时烤干鞋子会成为每天的必修课) 双人双层帐篷（可选装备）+防潮垫+睡袋 登山手杖(用于站立休息时的支点 及打草和驱赶毒蛇野兽)

5.水壶 太阳镜 spf40+的防晒霜 手电筒 多功能刀具 剪刀 个人洗漱用品 不锈钢密封饭盒 餐具 笔记本 防水袋 防晒霜 西洋参含片(用于快速提高血液含氧量)

6.压缩干粮 罐头 巧克力 牛肉干 榨菜 果珍 复合维生素片 葡萄糖 食盐 饮用水 (墨脱由于不通公路，所有物资依靠人力背夫运送，所以物价奇高 而且米日村 墨脱村等地的上门巴人有下毒杀人的习俗)

7.备用的相机手机电池 胶卷或内存卡

8.足够的现金(10天大约1000-1800RMB)

9.各类证件 包括可在家里或者林芝办理的边境通行证

 

团队装备类：

1.GPS(全球卫星定位仪 可选装备)  高倍望远镜 多功能行军铲(用于扎营时在帐篷周围挖掘排水沟等用途) 应急绳索5-10米 小比例尺地图 指南针/指北针

2.野外炉灶 火种(防风打火机 防水火柴) 酒精(除了做燃料还可作为对水源的消毒)

3.哨子 弹弓 扑克牌(迷路时可作路标)

4.自动铅笔 图书 (给墨脱孩子的礼物)

5.药品(尽量多带，因为途中无法补给 而且墨脱至今处于缺医少药的情况)

  云南白药/正红花油 抗感染/抗病毒药 肠胃药 感冒药 抗过敏药 解暑药 抗高原反应药物-红景天 蛇药-季德胜 牛黄解毒片 维C银翘片 消炎药膏 消肺炎药 头咆安苄胶囊 氧氟沙星(高原感冒等疾病易转化为肺气肿) 预疟疾药物

  纱布 消毒药棉 碘酒 创可贴 缝合的针线

  大量趋避剂(花露水 风油精 清凉油 爽身粉)

  净水药片/药剂 (因为气压的关系水的沸点低于100度 而且自然水源易有寄生虫)

 

东西准备得再多，都不如准备好自己的身体，带着良好的体能 精神状态和对艰苦环境的适应能力进入大峡谷才是最关键的。

请仔细判断自己的身体素质和心理承受能力

请试问自己是否具备野外定向 登山 涉溪 急救(能处理各种常见疾病和外伤) 辨别可食用动植物 等基本野外生存技能

请试问自己是否具有团结协作 互助友爱的团队精神和坚韧不拔的意志和决心

前往墨脱的路途非常危险，不要轻易上路，这是必须要提醒的。
 

 

具体行程：

拉萨-八一镇

拉萨东郊客运站乘到八一镇的长途汽车 每天8:00开始发车 行程404公里

边境证需要可在八一镇办理

八一镇-米林县-派乡

每天一趟 早上九点在八一镇桥头出发 下午三点可到派乡
从拉萨到派乡也可以坐10：30（车牌藏GA3109）的专线中巴去派乡，车行驶近6小时，车资每人50元。一路上可以与当地人聊天，了解一下派区及墨脱的情况。班车是隔日由八一和派区各发车一次。

主动去派乡边防派出所登记，贡秋顿珠警官，现又恢复要边防证了，激活的护照也可以，外加身份证。贡秋顿珠人很好，会主动帮忙替游客找向导，安全很多，联系不上时也有线索。总的感觉藏族背工好过门巴和汉人。

派乡-松林口 18公里

从派乡步行20分钟 上到一个小山坡 可以遥看中国最美丽的雪山-南迦巴瓦峰

松林口是汽车能到达的最后的地方 从此就开始真正意义上的向墨脱前进的徒步旅程

派乡到松林口为盘山路 运输季节可以搭车或特送到达松林口为次日翻越多雄拉节省体力 徒步上山需要约3小时

在松林口可以做进入墨脱前的最后一次采购 如绑腿 香烟 罐头 压缩饼干 方便面等 如果需要背夫和向导也要在此雇佣 木屋有床位可供住宿 有川菜和清真菜馆 但比较贵

 

第一天 松林口（海拔3730）-多雄拉山口（海拔4170）-拉格（海拔3250）  步行20公里

真正的跋涉开始了，第一天的行程是从松林口到拉格，而且一定要在中午一点前翻越多雄拉山口，下午易变天，风雪交加会迷路，所以不到七点就要开始上路了。化雪季节凌晨就要出发，以避开中午的雪崩。

从海拔1000米一直上到海拔4000米的多雄拉雪山，从寒冷的冰雪世界到湿润闷热的亚热带丛林，可以看到明显的不同自然带的垂直分布。

多雄拉山口海拔4221米，上山路坡度较大，但不难走，多为大石块铺就的路，约三小时左右到达垭口，这里温度在零下，需要提前穿上御寒的衣服，手套一定要防水保暖的，脚的话，有可能拿个朔料袋包起来，否则很容易冻伤。在冰雪上行走，一不小心就会陷进冰雪下融化的溪水里，水是刺骨的寒，所以一定带手杖以防滑保持身体平衡。

多雄拉山口的玛尼堆上有很多竹竿，你可取下作登山杖用，当然自己有登山杖最好。若事先买了龙达（藏式纸钱），则像藏民那样撒一把，以求平安。

下山路多为山涧路，有点险，主要是小心不要滑倒在雪上，因为许多地方都是山崖。尤其是倾盆大雨时。过溪流瀑布时脚要踩稳。 夏季融化的雪水冲下山，路更不好走，约3个小时即可到达拉格，拉格是由一些木屋棚组成的接待站，推荐住四川人开的客栈，住宿每人10元（已有海棉床垫了），吃饭每人每餐10元，出售饼干方便面等食品。

火塘烤鞋要小心，尤其是登山鞋。 

 

第二天 拉格（海拔3250）-大岩洞（海拔2920）-汗密（海拔2240） 步行30公里

这一天的行程主要在丛林里穿行，比较长也比较辛苦，路很难走，全部都是从林中的石头小路，约有1-2米宽，雨后会更加湿滑难行，这里需要注意保持身体不要崴脚，需要登山杖做拐杖。

脚部会沾染大量湿泥，这种状态会持续将近四天，走墨脱，鞋乃重中之重。

这里海拔开始降低，一路都是走不尽，看不完的高山杜鹃。 

从拉格走约3小时会经过一个山崖凹陷处，叫大岩洞，大岩洞以后蚂蝗会较多。大岩洞有一家较小的门巴客栈，在大岩洞可以休息约1个小时，可以加热水（免费），吃午餐（自己煮面条）后继续上路。注意密林中部分地方有岔路，你永远选择靠近多雄河的路即可。路是一直沿着多雄河走向汗密的。 拉格-大岩洞10公里。徒步3小时，大岩洞-汗密约20公里，徒步5小时。

快到汗密时进入一个蚂蝗区，需要提前扎进袖口领口和裤腿，并喷淋驱虫剂，不要在路边的腐木上坐下，休息以拄着拐杖站立休息为主，需要不时地停下来相互检查，发现在皮肤上的蚂蝗时用烟头将其烫下，也可以打击蚂蝗咬住的附近部位，肌肉热了，蚂蝗就掉下来了，不要硬扯，万一其蛰头拉断在肉里，易导致发炎。雨天蚂蝗众多，晴天相对较少。

汗密有全军最小的兵站-一个排长两个士兵，站内有发电机和电视。 汗密有四川人和门巴人开的木屋客栈，四川人开的相对干净，有食品出售。推荐住兵站对面曾眼镜的四海旅社，并主动请兵站来作登记。住每人10元，曾眼镜人极健谈，是一个四川小伙子，与兵站关系很好，曾眼镜专门隔了一间木板房可烧热水擦洗，并帮烤鞋。兵站有卫星电话，可以向家里报个平安，电话每分钟1元，只能打座机，打不了手机。运输季节人较多，注意保管好自己财物。

 

第三天 汗密（海拔2240）- 老虎嘴 - 阿尼桥（海拔1240）步行15公里

行程距离相对较短，一般步行5个小时左右可以到达，部分路段狭窄，老虎嘴前后有些上下坡路，虽然没有爬坡，但仍消耗体力和精神。

大约12点左右到达老虎嘴，老虎嘴是一条在山壁岩上凿出来的小路，约4公里长，为陡峭的峡谷地形，较多瀑布。开始的路极其狭窄，极易发生危险，是进入墨脱中最危险的一段，但现在当地人已经把道路拓宽了些，危险性相对减小，但无论如何通过此路段时必需集中精神 谨慎小心，旁边就是几百米深的峡谷，如果脚一滑，后果，只能说不可想像。

过老虎嘴后道路多泥泞，约2小时就可到达阿尼桥，这段路也是多蚂蝗的路段，需要小心防护。阿尼桥桥头有简易接待站，有食品饮料出售，如果吃不惯门巴族人的饭，最好付一点热水钱和柴火钱，自己做饭吃。阿尼桥风景不错，桥下清澈的河水咆哮。

因为这段路步行时间相对较短，也有清晨与背夫出发的旅行者继续赶路晚上八点左右到达背崩再休整的，不过笔者认为在阿尼桥落脚可以对前两天的徒步做适当停顿，使体能有所恢复，有利于接下来的行程。

 

老虎嘴(山腰中间那条线)

 

第四天 阿尼桥-二号桥-马尼翁-解放大桥-背崩(海拔900米) 步行23公里

这一段多是沿河之路，也是艰难的旅程，等待你的是无尽的爬坡。

从阿尼桥过二号桥后四个岔路口，这里还有一条路即走三号桥从德兴到墨脱，路程相对近些，但极不好走。有很多人在这里走错方向，安妮宝贝在《莲花》中就是在这里走错了路，差一点体力透支出事故。

沿多雄曲到解放大桥，桥头有边防武警检查的哨卡，再往前走有驻扎部队的连部。需要注意的是过此桥之前一定要把照相器材收起来，此地是军事重地，严禁拍摄。

过桥后沿着马尼翁河而下是一段连续的爬坡路，背崩乡政府的院落在最高处，墨脱县唯一的中学也在这里。晚上可住在乡政府的招待所或者杨老三旅馆，房子里有电炉，可以烤干鞋子，小商店有方便面 罐头 啤酒等出售。

今天的行程中过了2号桥之后，就开始依次过5处特大塌方区，解放大桥前也有一段塌方区，在注意落石和滑坡的情况下尽量快速通过，留意脚下，尽量避免踩空而摔倒，过塌方时最好放绳索。

重要提示 今天行程的沿途已开始进入门巴 珞巴少数民族聚集地，因其民族有悠久的下毒历史，注意不要轻易在当地人家里喝酒，通常是给你敬酒时下毒。解放大桥查证件松严无常，不可随意，一定要备齐证件，主动配合。尊重当地驻军，最好别到驻军营地吃饭喝酒。

 

第五天 背崩-雅让-墨脱（海拔1225） 步行30公里

这一段路的路况很好，在整条线路中算是"高等级公路"了，全程是平缓的山间路。路过雅让村时注意--有恶狗袭击，哈哈。墨脱坐落在雅鲁藏布江边一座不高的山顶平台上，被田地树木包围着，四周云雾缭绕，恍若仙境。

今天可以轻松到达莲花盛开的地方，这里是信仰的高峰，还有高居不下的物价。

到墨脱后要先到当地公安局报到备案。可住宿林业局招待所或者县招待所，墨脱可以打通手机，可以补给药品和食品但物价都很高。

墨脱有仁钦朋寺，前往大概需要4小时，是很陡的上坡路，而且蚂蝗较多。

 

第六天 墨脱休整

 

第七天 墨脱（海拔1225）-马迪村-米日村-113K-108K（海拔1240）34公里 其中徒步14公里

因为修过公路的原因，从墨脱到米日村已通车，可坐车前往。基本上都是泥土路和碎石路，坡度也不大。中间可有四五处抄近路爬山下山估计会有点累，其它路应该走得很轻松。途中有一处小小塌方，不难走。到113K客栈前抄近路几乎是垂直爬到113K，很累。但近很多，继续前行5公里是一个铁桥，过桥就是108K客栈。  

据说墨脱是142K，其中坐车约20公里，因此今日全程徒步14公里，但感觉很轻松。徒步时间约4小时。

早上开始坐车，可以通过墨脱住宿旅店的老板可找到司机。行车约3小时，路极其颠簸，车到米日村就下车开始徒步，快到113K客栈时，可抄近路，但是几乎是需要垂直爬上113K，很累，但近很多。下午5点左右，可以到108K附近，经过一座铁桥便是108K客栈。铁桥一带风景极美，有条山路可以直接下山，近很多。

推荐108K住进村的第一家，四川老板，人不错，可以烧水泡脚，房间临河，晚上河水声音很响。

 

第八天 108K（海拔1240）-96K自然保护区-80K（海拔2300） 徒步28公里

这是徒步墨脱曾经最险的一段路，但由于交通部的重视，路基本修好，听说78月份要通波墨公路。中间100K和96K客栈可以休息午餐和加水。在背夫的带领下有不少垂直上下的小路可以走，离80K约8公里时，可由一条溪谷几乎垂直地向上爬35分钟，爬上去就到了80K，路上基本没蚂蟥。

全程徒步28公里，徒步时间全天约7小时，有几处可能会有塌方，应小心。

按8点左右开始徒步，大约10点可到96K客栈。96K是一处自然保护区，在96K休息和午餐（干粮），96K前路比较好走，过了96K以后就可以看到以前大塌方的影子，现在全部用钢丝网包起来，有的地方用枕木垫起来，已经基本有了路的样子。路上还可以不时看到大型的挖掘机停在边上，一旦发生塌方马上会有修路工来修。

80K是一个规模很大的转运站，大小木屋有二十多间，风景很美，客栈很多，刚进80K时可以看到对面山上很漂亮的瀑布群，推荐住一家重庆老板娘的客栈，吃住10元，可以点菜，腊肉很好吃，有卫星电话可以打，1元一分钟，

80K可直接通车到波密。但现在只能通到54K，再徒步2公里在52K可以换车翻嘎龙拉到24K，可以约好次日早上包车去54K，车费每人100元左右。

 

第九天 80K（海拔2300）-69K桥头－62K林场－55K过火林-52K客栈－嘎龙拉雪山（海拔4300）-波密（海拔2760） 徒步只有10公里左右

54K桥头是乘坐东风大卡车走的林中山路，颠簸得极其厉害。车到54K桥断了，就不能再走了，由此徒步2公里就到52K客栈，路很好走，到52K客栈就有很多到波密的吉普车，吉普车翻越海拔4300米左右的嘎龙拉雪山后很快就可到波密。但车是有时间的，如果错过时间就要翻山了。

全程80公里，其中徒步只有10公里左右。乘车加徒步约12小时。

4点左右开始乘车，约8点半钟到了54K桥头，是乘坐东风大卡车走的林中山路，颠簸得极其厉害。到54K桥断了，向前徒步2公里，大约在9点左右到52K客栈。52K有很多到波密的吉普车，吉普车翻越海拔4300米左右的嘎龙拉雪山后很快就可到波密，车资每人100元。但车是有时间的，如果错过时间就要翻山了。翻山前可在52K招待所吃早饭，休息，于10点左右上山，上山走大约3小时，全部为大坡度上山路，极累，体力消耗极大，于下午2点半左右下山到达24K，24K可坐车前往波密，车费30元，途中可以看到雪崩后的惨景，24K到波密坐车约2小时。

波密相对繁华，找一个地方住下，推荐住鸿馨招待所，然后赶紧给家人报平安吧。

刚刚看到08年有墨脱到波密都是坐越野车出来的，第一天到52K，第二天到波密。 

 

 

注意事项(补充中)

1、至少要带两双鞋：一双轻便一些的徒步鞋，一双能帮你节省体力的好的登山鞋。
2、多带一些塑料袋，越多越好，因为一路防水须用的地方太多。
3、不用带任何饮料，五块钱一袋的“葡萄糖粉”+一小包食用盐就能随时帮你补充体力。（水源到处都是，绝对纯天然，饮用时最好使用透明容器，防止混入蚂蝗。）
4、内裤和袜子准备5双以上，一次性使用。
5、早餐一定要吃饱吃好，好到不能再好，饱到不能再饱。
6、过蚂蟥区时全身衣服要扎好，不能有任何缝隙。蚂蟥叮的伤口大多来自速干裤的网状裤兜，以及非防水拉链。
7、准备足够的现金，无论多少人同行，至少请一名当地人做向导或背夫。

 

相关知识：

一 高原反应及适应训练

一般来说，多数人到达海拔3000米以上的地区，就会出现高原反应。现代高原医学把人们到高原后因缺氧所产生的不适和疾病统称为高原病，或称为高原适应不全症。最常见的高原反应有头痛、头晕、呼吸急促、气短、心跳加快、血压升高、腿乏无力、恶心、呕吐和睡眠不佳等。高原反应只是高原病中最多见的一种，也是较轻的一种。可以说，高原反应是人们进入高原后的第一个重要阶段。如果这一阶段安然度过了，就可以继续在高原正常生活和工作。 但是如果高原反应未得到缓解而进一步恶化时，就可以发展成高原病，包括高原心脏病、高原肺水肿、高原脑水肿（即高原昏迷）、高原高血压、高原红细胞增多症和高原病混合型。除高原反应可以自愈外，其他各型高原病都需要治疗。

进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）

适应训练方法1.低皋氧训炼 制造缺氧环境，进行训练．以增强对低氢环境的耐受能力。
在长距离耐力训练中，戴上较厚的口罩，人为地减少氧气含量水平，以此增大训练强度和难度。这是耐低氧训练常用的力法。
2.增大氧耗钓训炼 以有氧运动为主，如长跑、游泳、自行车：划船负重行军等，通过训练提高机体的最大耗氧能力和有氧代谢效率．在训练中，有意识地变化运动强度(如变速跑、加速跑等)，提高氧气消耗的最大值，造成相对性的组织细胞低氧通过增加氧耗使需氧水平高于供氧，长期坚持，就可以使机体对抗低氧环境。但训练中，要注意把运动强度和身体反应控制在合适的水平，以免对身体造成伤害。
3.高原要注意全面维护健康，避免感胃、炎症．胃肠功能紊乱等高山常见疾病的发生；要注意保证营养，保证水、维生素、纤维等充足合理的摄取。西洋参可快速提高血液含氧量，对高原反应有一定治疗功效。

西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，而且旅行通常十分艰苦。戴帽子，涂防晒霜和唇膏非常有必要。强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜西藏有很多冰雪环境，冰雪地及水面会反射很强的太阳光，在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时，即可造成雪肓。所以，在雪线及以上地区活动时一定要带雪镜，或者至少是可以滤过紫外线的好的墨镜。

二 意外事故应变
1.被毒蛇 昆虫咬伤 在野外如果被毒蛇咬伤，患者会出现出血，局部红肿和疼痛等症状。这时要迅速用布条将伤口上部扎紧，防止蛇毒扩散，然后用消毒的刀具在伤口处割开长1厘米，深0.5厘米的刀口，口腔粘膜没有破损者用嘴将毒液吸出。如不幸被毒蛇咬伤，心理的平稳会使人的生存几率提高数倍。世界上只有很少的毒蛇是好斗并且主动发动攻击的，因此在丛林行进中应注意不要踩到他们。被毒虫咬伤冷敷，用氨水清洗伤口。
2.遭遇大型野生动物时切忌大声尖叫和乱跑，动物一般不会主动攻击人类，除非受到惊吓误认为收到攻击而反击。
3.骨折或者脱臼时，用夹板固定后再用冰冷敷，脊椎受伤者应被平坦放置，不能让身体乱晃。
4.食物中毒 吃了腐败变质的食物，除会腹泻腹痛外，还伴有发烧和衰弱等症状，应多喝饮料和盐水，也可采取催吐。
5.中暑 症状是突然头晕 恶心 昏迷 无汗或湿冷 瞳孔放大 发烧，初期应立即在阴凉通风处平躺，全身放松，服用解暑药物。发烧时可用凉水浇头，或冷敷散热。昏迷不醒可掐人中穴 合谷穴，促其苏醒。
6.迷失方向 利用指南针 手表或者利用太阳测知方向，除非距离较近，否则不要大喊大叫以节省体力，沿途制作标记。
7.饮用水 每人每天大约需要2升水，在河塘溪瀑取水注意净化，在补充水源前不要将水饮尽。

三 各种地形通行要点
1.上坡时身体向前倾，全脚掌着地，两膝弯曲，两脚呈外八字，迈步不应太快。
2.下坡时注意重心向后，放松腿部肌肉。滑到时立即面向山坡，张开两臂，伸直两腿，翘起脚尖，在滑行中寻找支撑物，切忌面朝外坐。
3.过独木桥最好的方法就是借助一根竹竿来调整身体重心，腳呈外八字，目视前方，团队行进时，后面的人借助保护绳通过。
4.过山间狭道 身体重心放低，贴近峡壁一面行走，胆大心细最重要。
5.雪地 感觉暖时即解开外衣不要等出汗，平滑积雪小步幅前进，多人结队时踩前人脚印前进，利用手杖保持平衡。
6.涉水 涉水水深以膝盖为标准，视察水中石头锋利情况考虑是否穿鞋子渡河，注意用拐杖保持平衡保护脚踝防止扭伤。涉水渡河时一般采用斜线，出水点应在下游，集体渡河选体力好者做前锋，用绳子相连，一般同时只允许一人渡河。
7.丛里 扎紧裤口，涂趋避剂，行进过程中不停用木棍敲打草丛，驱赶蛇虫和打断荆棘有毒植物。切不可触碰书上悬挂的毒蛇。