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: 转播(0) 评论(18) yomi 2011-06-09 10:22

越爬山越胖是怎么个回事，，，，o(>﹏

回复兰台 2011-06-09 13:33

回复曦曦:

灰常喜欢这样的体力活···西西

回复曦曦 2011-06-09 13:24

回复兰台:

无语了。对于容易发胖的人，少食是健脾的最佳方式，比任何药补、食补的方式都有效，因为这是最安全，也是最根本的。

吃得太多可是个体力活……

回复兰台 2011-06-09 13:24

回复妖咪: so，sure···

回复 yomi 2011-06-09 13:21

回复兰台: SO,U FAT~~

回复兰台 2011-06-09 13:20

回复陶小淘: 你```胖???

回复兰台 2011-06-09 13:19

回复曦曦: 看着最后一句太痛苦了··我都吃到12分0.0

回复兰台 2011-06-09 13:18

累了吃的多···

回复 yomi 2011-06-09 11:33

回复曦曦:

太感谢了，我好好拜读一下~~

回复随然飘意 2011-06-09 11:28

回复阿里山: 坏了，我就这样的。。回家就狂补。。然后就白运动了。。不过现在还好回家基本倒头就睡

回复曦曦 2011-06-09 10:58

大概有两个原因，1 是爬山运动量大，之后你的食量也变大了。摄入的远超过了消耗的。
2 如果每次爬山运动量过大，超过了身体的极限，实际上是劳顿伤脾。很有可能是脾胃运化不利。通俗点说，就是肠胃消化功能降低了，该运化掉的运化不掉，变成了脂肪。（很多人以为发胖是肠胃功能好的表现，在某种程度上说，如果是能吃，确实是比干吃不胖的人脾胃要好一些，但发胖依然是脾虚的征兆，因为脾胃功能好的状态时，人不会轻易变胖的。）
解决这个问题时两方面都要考虑：
1 适当降低运动量，运动时间尽量集中在上午和中午，运动强度以身体发热、出汗为宜，但尽量别逼近自己的极限。
2 减少食量。无论是运动过后还是平时，吃饭永远不要超过7分饱，每顿饭要在自己感觉还可以再吃的时候放下碗筷，离开餐桌。