在一个朋友的博客里看到过一篇文章，“滑雪---勇敢者的游戏”！的确，没有胆量是没有勇气来加入这项刺激而又健康的运动的！在这里，借新年到来之际，祝所有勇敢的雪友们健康、快乐、安全的滑雪！享受那幸福与激情的滑雪全过程！

呵呵，写这篇文章，不是为了在这里抒情，今天看到群里又有雪友受伤的消息，心里不免咯噔一下，滑雪的确是一项高危运动，但不能因为他的高危性，我们就恐惧他，逃避他！我们要做的是战胜他，最后让滑雪成为自己真正的朋友！所以，在这里我总结了上次自己受伤的原因与经验教训，以及郎中给我的良好建议，与大家分享。

1. 滑雪前的准备活动

1) 滑雪一般都是在郊区或者更远，所以大家到达滑雪场的时候，一定是坐在车里很长时间，这时大家的筋骨都会处于一个半休眠状态，当然，当车子慢慢驶进雪场，白皑皑的雪道也开始争先恐后的挤入你的眼帘，随之大家也开始兴奋起来，但此时兴奋的只是大脑神经哦，所以，伙伴们，不管你身体条件多么好，体力多么充沛，运动前的热身和准备活动一定不能少，丝毫不能马虎！

2) 你可能有时会在雪场住上几天，所以清晨上雪道就是每天最幸福的时刻了，那里不仅可以看到美丽的雪景日出，呼吸到都市里永远不可能享受到的新鲜空气，更惬意的是你完全沉浸于这美丽的大自然中，独享那份快乐！回到主题上来，人的身体在经过一晚上的休息后，早上醒来也是人一天之中，最僵硬的时候，就像我们在大学里，每次声乐考试，谁都不想抽签抽到早上前十个考试，因为声带在早晨时，是最紧张的时候，到了下午就会松弛很多一样，所以早上到雪场的伙伴们更要做好充分热身活动哦！切记哦！

2. 受伤后的紧急处理办法

虽然我们雪友的心愿和祝福都是美好的，但总是会有意外发生，意外发生不可怕，可怕的是没有及时的，正确的处理，而造成更大的伤害，所以当意外发生的时候，我们一定要科学，冷静的处理，不能逞强，古时的英雄气节在这时也最好不要凸显哦！

雪场受伤大部分都是闭合性损伤！如，韧带损伤、断裂，肌肉拉伤，一些没有伤口的骨折都算！（闭合性损伤---通俗的讲是指没有伤口，没有流血。）针对此类受伤，我们需要做的是：

1) 马上冷敷，10--30分钟左右,在冷敷时还要防止造成冻伤！

2) 加压包扎。

以上两点，目的都是防止毛细血管出血，造成淤血和浮肿！减轻伤者疼痛和缩短康复期。

3) 制动。为了防止损伤程度的扩大和再次损伤！

以上3点是帽儿山雪场鼎鼎有名的现代郎中的建议，现代郎中---哈尔滨重量级的运动损伤康复专家哦！在此特别感谢郎中哦！

另外，受伤有时是不可避免的，但受伤后的心态却是对伤后的康复起着非常重要的作用，所以，伤后一定要乐观，积极的配合治疗哦！

3. 适当的休息

大家都会说，滑雪不是一次的事，是一辈子的事，当自己感觉到体力不支的时候，就一定要停下来休息，很多雪友就是在这种情况下，疏于疲劳，而受伤的，往往还是重伤！所以，当感觉到身体疲劳时，哪怕一点点，也一定要停下来，找个舒适的位置，好好欣赏一下其他雪友那矫健身姿，享受一下视觉上的冲击！滑雪不是雪场的全部，蓝天、白云、美丽的树林、裹着银色新装的山野和滑雪全过程才是我们想要的滑雪生活！

4. 必要的人身意外伤害保险

保险--- 他是你在最需要的时候能够真正帮助到你的忠实伙伴！

虽然文章的内容简单，可能很多雪友也比我也更清楚！但希望沙粒的经历和心得能给大家带去一丝暖意，就像冬日的阳光！

在此感谢雪友对沙粒的关心！祝大家新年快乐！2009快乐！滑雪快乐！