Harald Harb 创立了 PMTS Direct Parallel® 一种另类的滑雪教学系统，他的网站提供了针对各个水平滑雪者的系列在线课程

如果你初学滑雪，经常在初级道玩，在中级道感觉有困难，下列练习会有帮助。

一年级 踏步躲开滚落线

适用水平： 只会犁式滑行，转弯有困难的初学者

原文在 PMTS online lesson green 1

这个练习帮助你使用雪板改变方向，不再依赖犁式动作来减低速度，并培养在两脚之间转换重心的能力。

开始之前要学习一个重要概念，雪板在山坡上的方向。

滚落线是最陡峭的下山方向。如果你的雪板直指下山的方向，就是沿着滚落线方向，你就会加速得最快。 如果你的雪板水平横在山坡上，和滚落线垂直，你就一点不会滑动。 和山坡成小角度就是你的雪板几乎水平横在山坡上，但是稍微有点指向下山，这时你会开始滑行，但不太快。 和山坡成大角度就是你的雪板几乎直接指向下山，这时你下滑得越来越快。



当你踏步时，你会短时间的站在一只雪板上，但是这一小会儿雪板就会对它受到的压力作出反应。弧形边缘的大头雪板在你从一只脚向另一只脚踏步时会自动转向， 转向的大小受到雪板形状，滑行速度，雪道等级，雪的质地等因素影响，所以如果转向和你预料的不一样，不要担心，慢慢适应。



站在一块非常平缓的初级雪道，把你的雪板稍微指向山下，让它们滑行横过雪道。滑行开始后，用你靠山上的脚向山上踏一小步，用小脚趾那边的板边踩在雪上。用 山上脚支撑身体，山下脚也向上踏一小步，靠近山上脚。继续交替踏步直到雪板完全停止。

快速小碎步的踏步是成功关键。踏步太大会破坏平衡。



练习左右两个方向的踏步转弯。当你能轻松的踏步停止了，就尝试以较大角度开始滑行。



用多次小步的踏步能在最短距离内帮你停止下来。 使用大头板踏步常常使雪板吃劲，山下雪板会自己朝你踏步的方向转向，这就对了。 雪板转向会使你减速。



运动的焦点是你的脚，上身保持放松。 雪杖并非必须的，如果你愿意拿着它们保持平衡，你可以象插图那样把它们提在身体两边。

二年级 犁式转弯的平行收尾

适用水平：只会犁式转弯，能通过转弯减速，希望掌握平行转弯的初级滑雪者

PMTS online lesson green 2

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