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Harald Harb PMTS 初级课程学习笔记

来源：绿野户外网　　日期：2008-12-16 　标签：

Harald Harb 创立了 PMTS Direct Parallel® 一种另类的滑雪教学系统，他的网站提供了针对各个水平滑雪者的系列在线课程

以下是本人边学习边翻译的笔记。

中级课程笔记在 http://www.lvye.info/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=158155&forum=19

一年级踏步躲开滚落线

原文在 PMTS online lesson green 1 ===!!! 此笔记为deyi原创, 并不保证完全准确表达原作者Harald Harb的本意, 有同学者发现错误请及时指出. !!!===
===!!! 如需转载请征得deyi本人同意. !!!===

适用水平：只会犁式滑行，转弯有困难的初学者

这个练习帮助你使用雪板改变方向，不再依赖犁式动作来减低速度，并培养在两脚之间转换重心的能力。

开始之前要学习一个重要概念，雪板在山坡上的方向。滚落线是最陡峭的下山方向。如果你的雪板直指下山的方向，就是沿着滚落线方向，你就会加速得最快。如果你的雪板水平横在山坡上，和滚落线垂直，你就一点不会滑动。和山坡成小角度就是你的雪板几乎水平横在山坡上，但是稍微有点指向下山，这时你会开始滑行，但不太快。和山坡成大角度就是你的雪板几乎直接指向下山，这时你下滑得越来越快。

当你踏步时，你会短时间的站在一只雪板上，但是这一小会儿雪板就回对它受到的压力作出反应。弧形边缘的大头雪板在你从一只脚向另一只脚踏步时会自动转向，转向的大小受到雪板形状，滑行速度，雪道等级，雪的质地等因素影响，所以如果转向和你预料的不一样，不要担心，慢慢适应。

站在一块非常平缓的初级雪道，把你的雪板稍微指向山下，让它们滑行横过雪道。滑行开始后，用你靠山上的脚向山上踏一小步，用小脚趾那边的板边踩在雪上。用山上脚支撑身体，山下脚也向上塌一小步，靠近山上脚。继续交替踏步直到雪板完全停止。快速小碎步的踏步是成功关键。踏步太大会破坏平衡。

练习左右两个方向的踏步转弯。当你能轻松的踏步停止了，可以尝试以较大角度开始滑行。

用多次小步的踏步能在最短距离内帮你停止下来。使用大头板踏步常常使雪板吃劲，山下雪板会自己朝你踏步的方向转向，这就对了。雪板转向会使你减速。

运动的焦点是你的脚，上身保持不动。雪杖并非必须的，如果你愿意拿着它们保持平衡，你可以把它们提在身体两边。