第一讲：straight basicair
空中直线滑行，是不加任何 空中动作，尽可能地向高向远滑行。这是完成所有空中动作的基础动作，其作用也至关重要。
首先，从高差约20m的助滑道上滑下，双眼目视前方，直线滑出。当临近起跳台时，身体重心降低、后移，同时双腿用力蹬滑道，身体和雪板保持倾料状态飞出 。在空中自由滑行阶段，慢屈膝，将雪板拉近身体，身体保持平衡，同时身体逐渐前倾， 使雪板的角度与滑道的角度相吻合，为着陆做准备。到达至高点时，身体成团身状态。着陆时，屈膝、重心降低， 使雪板轻轻着陆。若有滑倒现 像，不要挣扎，顺其自然地滑下去。
{注意]因为此动作是基础动作，所以在滑行时要消除心理恐惧感。重点在于从起跳到着陆是一套连贯的动作，在空中自由滑行时，要尽可能地保持长时间滞空。在空中要团 身、屈膝，为着陆做准备，这样就能轻松着陆，消除恐惧感。

第二讲:INDY
在众多的空中技术动作中，空中抓板动作是最基本的，也是最流行的动作，一个漂亮的空中抓板，会令人赞叹不已。这个动作的完美掌握，将为完成幻想较难的空中动作打下基础。这个动作从低重心滑行开始，要清楚的认识到，在起跳时前臂轻轻后摆，借助雪板的反弹力，将板拉近身体，后手抓住雪板内刃。这个动作并不是用后手主动去抓板，而是将雪板拉近身体后顺势抓板。这时，必须从前脚到后脚，将雪板依次拉近身体。
这个动作的关键，是前臂轻轻后摆，后手就较容易抓到雪板的内刃，后脚也较容易跟上来。
起跳同时前臂轻轻后摆，上体稍稍向滑行方向前倾、打开。
切记雪板拉近身体，屈膝汗胸，前臂向后摆的同时，后手抓雪板的内刃。
注意这个动作经常出现的错误现象是后手主动去抓板，这是极大的错误。必须将雪板拉近身体后再抓板。但是，双脚同时将雪板拉近身体也不是正确的，需要在起跳的瞬间，前脚将雪板拉近，后脚借助雪板的弹力跟上，在这一瞬间抓板。
能够出色的完成此动作的要领是长滞空、轻柔落地。

第三讲:INDY NOSEBONE
如果INDY完成了， INDY NOSEBONE这个动作就变得很简单了。用后手抓住雪板的内刃，同时前脚向前蹬出，就完成了这个动作。NOSEBONE是板尖向前突出的意思。这只是一个前脚侧登的动作，比普通的动作更时尚。起跳时为了与U型滑道侧壁的倾斜角度相吻合，上体向前进的方向稍稍展开。将滑板拉近身体，后手抓板的内刃。前手向后上方摆动。这样抓板的动作比较容易完成。抓板的同时前脚向前侧蹬。这时前膝绷直，向后摆动的前手成一条直线。而且这个动作能够长时间的保持为佳。
雪板拉近身体后，用后手抓板的内刃，同时前腿侧登伸直。

第四讲:roastbeef
向空中变化抓板功作挑战的人越来越多。这个动作是后手过两腿间抓雪板的外刃中部，并保持这个动作的造型。
这个动作从低重心滑行开始，保持与U型滑道侧壁倾斜角度相吻合的起跳。将雪板拉近身体，后手穿过两腿问抓雪板的外刃。前手向前伸直，这是一个很时尚的动作。
因为此动作看不到抓板的位置，所以抓板时身体不要前探，保持平衡，做好着陆准备。最初，可凭感觉尝试此动作。
看不到抓板位置，目视着陆点。前脚带动后脚将雪板拉近身体。当后脚将滑板拉近身体，后手抓雪板的外刃中部的一瞬间是至高点。

第五讲:MUTE STIFY
这个动作是两腿伸直，前手抓雪板的内刃前部。将雪板立起（雪板的版面与横轴成90。）新选手选择简单的动作先做，熟练后再逐渐增加难度。
即使在空中伸腿也要保持平衡。尝试做两腿同时伸直和只伸直后腿。后腿一将板伸直|，蹬出后，就把板由水平立成垂直。而后将前腿自然伸直，外观成漂亮的伸直动作。
这个动作要求运动员柔韧性要好，体前屈手掌能够水平触地。
（起跳时，屈双膝将雪板拉近身体，膝能触胸）
（在空中的最高点，前手抓雪板的内刃前部，两腿伸直，将雪板立起。）