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关于海陀,给大家提个醒
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阿里山
2010-12-22 17:12
以前我也是跑步的,后来发现不行了,对膝盖,腰,背都很伤。
现在改爬楼梯,每天上下90-100层,有时负重爬70-80层。
对体力跟腿力可以保持的很好。
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