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    阿里山
    阿里山 2010-12-22 17:12

    以前我也是跑步的,后来发现不行了,对膝盖,腰,背都很伤。

    现在改爬楼梯,每天上下90-100层,有时负重爬70-80层。

    对体力跟腿力可以保持的很好。