小伟伟 2012-04-25 12:37

我现在是个越野跑者，参加今年昌平tnf100挑战赛100km组别，现在每周都会有个50km左右的实际赛道拉练，身体肯定也是会有相应的状况出现，有跑友昨天刚去北医三院做检查，医生看着片子也说关节劳损程度较普通人最起码少5年~也就是说，如果他能活100岁，但他最后5年就只能坐轮椅~~知道吗？我们异口同声说：fuck！我说我不要活那么长时间~太久了~我要用有生之年过自己想要的生活，顾虑这，思量那~你的生活就此终结，你的生命将没有意义~~当然我不是要放纵自己，不顾及身体，一个很简单的道理，你没有好的身体怎么去享受人生，保护自己当然很重要~运动本身不只是运动，它还包括热身，放松，拉伸，恢复，营养。所以一个良好的运动习惯很重要，吃也很重要，最简单的方法：最好就是每天坚持做下蹲运动，最好1分钟做3次，越慢越好，这样会使膝盖控油，保护膝盖。有条件去买些关节软骨素，氨基葡萄糖这类药品最为预防和治疗的辅助药品~没有副作用，淘宝也有买比市面上便宜~其他就是多注意热身和放松，拉伸~希望大家都能活到老运动到老~~如果还有什么问题可以上微博@我，坏人伟，就是我