靠墙蹲，类似马步，每... - 话题回复 - 517户外

广场 » 再说膝盖——我只是来各种打滚求安慰的 » 回复

: 碎玻璃 2014-01-17 18:35

靠墙蹲，类似马步，每次30秒左右，慢慢练习，能增加膝盖周围肌肉群的力量。