zibao 2010-04-23 22:52

多谢，这个是好办法。。我一个哥们，初中是一个重点排球传统校校队的，他就教过我这个方法练弹跳力。估计是提高了膝部肌肉的耐力，从而确保减缓冲击力来保护膝盖吧。