登山的缺氧等级
大家都知道3000以上属于高海拔（有的人认为是3500米，我觉得看个人体质吧），高海拔会缺氧——海拔越高空气越稀薄，相应的空气里的氧气也减少。感觉吸气不足甚至困难（因为你缺氧所以需要大量吸气，从而感觉吸气不足）、头疼（大脑需要耗费大量氧气，缺氧导致头疼不难理解）、心跳速度比平常快（走路像以前在低海拔地方跑步一样快的心跳，躺着跟以前做轻微运动一样快的心跳）、无法入睡或很难入睡（前面那么多难受的症状了，还能睡好，我得佩服他！！）。
头疼还有一个原因：血压高的人都会感到头疼发蒙，即使你本来在低海拔生活的时候并没有高血压，但是到了高海拔的地方，你的周围的气压变低了，你的血压不变，所以你身体的血压被升高了。人身体的血压好比一个气球有一个固定的压力，气球在你身边的时候，不会有变化，但是当你松开气球让它飞到天上时，它在不断升高的过程中，由于随着海拔高度增加周围气压减小，气球的压力不变，气球会变大膨胀，最后会撑破气球。你的血压也是一个道理，也会随着海拔高度的增加，你的血压也被升高了，所以会出现头疼发蒙的高血压症状。所以一起去西藏的朋友，本来在北京买的真空包装的东西，在西藏拉萨下了飞机一看真空包装变成了胀得鼓鼓的的东西！
是不是高海拔以下就完全没有缺氧的表现呢？从我登山的经验来看，从海拔100米（北京地区爬山起点的最低海拔高度）到2000多米（比如灵山、海陀山），是一个逐渐感到吸气不足缺氧的过程，到了大五台山顶（海拔3000米）更是出现头疼症状，但是下到两座山之间的哑口2500米海拔的位置，头疼消失。缺氧这种高反症状不是说只有到了高海拔突然就有了，好像某人在3000-3500海拔放了一个栏杆一样，谁在栏杆下面就没事，栏杆上面一点就立马高反、缺氧、头疼，这样听起来也不可思议。
所以即使你平时在1200～1300米海拔（妙峰山、阳台山、1150米萝芭地）登山的距离、累计爬升和累计下降的数值看起来很高，也不要想象自己到了多高的海拔也没问题，不信可以去西藏登山试试，同样的登山距离、累计爬升和累计下降。
说点西藏地区，到了拉萨（海拔3500米）刚下飞机，马上感觉脚底像踩在棉花上一样，漂啊～漂，我可以走太空步了！！当晚很灵验的开始头疼，躺下睡觉也还是头疼，头疼一直持续到离开西藏，即使后来到了西藏海拔最低的林芝地区（海拔3000米不到），还是轻微头疼——所以建议从四川飞到林芝小机场；或者坐火车进藏；不想全程坐火车太累的，可以飞到四川再坐火车进藏。总之我在西藏全程都是能休息就休息，能少走就少走，能少带就少带，最好能一直在车上睡着，到了景点叫我一声*^_^*
以下表格套用了登山强度的表格，缺氧等级是独立的，跟登山强度等级等其他等级没关系。
