成年人依此方法练习不如小孩有效,且风险比小孩大。
我在12-15岁时适应了大夏天下午太阳暴晒时打篮球,大概是下午14-15点开始打篮球,旁边有自来水池子,打篮球热了直接用自来水冲胳膊和腿部,洗脸洗脖子耳朵,但是很少洗头——出大汗时洗冷水头和吃冰的东西是危险的事。从来没有中暑过,当然篮球场上在12点到下午17点之间几乎没人打篮球,后来大家看我打球没事,慢慢开始在这个时间段有人打篮球了,不记得有人中暑过。我身体的出汗能力和汗毛汗孔大小基本上在这个年龄段发育完全,此后不再有明显发育。所以你可以培养你的孩子练习此方法,但是有一定风险,当然温室里培养的花朵都长得很好,只是一旦离开温室必死无疑,长期被父母溺爱的孩子同样可以长得很好,只是一旦遇到恶劣环境很难存活下来。
练习此方法首先把家里的空调停了,习惯空调的人是无法适应高温的,更别提高温下运动了。