在户外旅行、运动，都是如今人们减压的一种方式。轻松的玩耍固然重要，个人的健康也许保持。对于经常出门旅行的驴友来说，一些常见的意外伤害可谓是家常便饭。小伤小害虽然不是什么大事，但如果掌握了一些常见意外伤害的应急办法，可以在遇到突发事件时冷静对待，也是一种良好的生活方式和生活态度。
扭伤。登山时容易发生脚部扭伤，脚扭伤时不要马上用手去揉搓受伤部位，也不要用热水浸泡，这种“传统”做法反而容易加重病情。正确的做法是用浸过冷水或冰水的毛巾或布块，敷贴在扭伤处；有条件者可向扭伤部位喷解痉剂，使足部温度降低；休息时，注意抬高受伤部位，24小时后再用热水浸泡，缓解疼痛，腰扭伤与手腕扭伤也可采取同样的方法。
骨折。骨折发生后，切忌盲目转动骨折部位的肢体骨骼；在送诊途中可就地取材，用长的树枝或木条固定受伤部位，防止移位加重病情。
晕车。有的人在外出乘车（船）时容易发生头晕、恶心、呕吐等晕车（船）综合症。这时，可在出发前半小时服用晕海宁、苯海拉明等药物；同时注意旅游前夜保持充足睡眠，乘车当天不要吃得过饱；最好坐在车辆中部，靠近窗口的位置等，以避免或减轻不适反应。
流鼻血。流鼻血较为常见，一般可用浸有冷水或冰水的毛巾、布块贴敷在前额、鼻背或颈部两侧；或用干净的棉花、纱条或布条，用力塞入鼻内，如果沾些肾上腺素、麻黄素或云南白药则更好；或用拇指、食指紧紧捏住鼻孔约5-10分钟，均可起到迅速止血的作用。
异物入眼。当灰沙尘粒进入眼内，切莫马上用手揉搓眼睛，这样容易引起结膜炎、角膜炎等病。可以立即闭上眼睛，不时转动眼球，或用拇指和食指做提拉上眼睑（上眼皮）的动作，反复几次，这样，异物便会随眼泪排出；也可用手指将上、下眼睑向外翻出，仔细寻找异物，然后用沾有冷水或温水的手帕或棉花卷将异物拭去。
飞虫入耳。如果有小虫飞入耳内，最简单的办法是往耳内滴油，如菜油、麻油等，也可滴一些温水或冷开水，将小虫淹死或将其四肢、翅膀粘住，限制它的活动，然后去医院取出。
以上这几点都是在户外经常容易碰到的意外，经常出门的人可以了解一下，以免在以后遇到这些类似状况时感到手足无措，不知道该怎么办才好。学会以上这些应急处理方法，可以为我们的健康做出考虑，也能有效避免一些后遗症的发生。
