利用一些节假日，很多年轻人都喜欢出门进行户外运动、远足、旅行，一则能够起到强身健体的作用，二则还能够通过与大自然的亲密接触，带来释放工作与生活压力的感受。虽然户外旅行是一种不错的放松和休闲方式，但在野外，很容易因为种种原因而发生意外。为了减少这些常见一起对于我们的造成的伤害，应当了解一些必要的急救措施。
扭伤：无论是发生哪种关节扭伤，在扭伤的急性期，患者都不可以让受伤部位随意活动。有条件的话马上对受伤的部位进行冷敷，最好用冰块；如果没有冰块，也可用干净的湿布冷敷，可以使血管收缩，从而减轻受损部位的肿胀。如果情况严重，如手腕扭伤后，伸直、弯曲等动作受到限制或者末节手指呈下垂样，则可能是发生了可疑骨折，一定要及时去医院诊治。腰扭伤后如果处理不当会使腰伤反复发作，也有可能发展成腰椎间盘脱出，因此更应该引起重视。所以，建议大家在出行之前务必做好徒步保险与短期户外险的准备。
骨折：骨折后如有出血，可使用干净的棉质材料，如手帕、毛巾等，对伤口进行压迫止血，然后作包扎处理。需要注意的是，骨折部位不同，救助方式也不同。如果是上肢骨折，就用健康的另一侧托住受伤手臂进行固定；如果是下肢骨折，可将受伤一侧的下肢与健康的另一侧下肢绑在一起，起到固定作用。如果是脊柱骨折患者，原则上非专业救护人员不要进行搬动。
外伤出血：可先用干净水冲洗伤口，如果是轻微出血可采用压迫止血法；如若出血不止，除了伤口行加压包扎外，用布条或丝巾等结扎患肢的近心端，并在24小时内到医院注射破伤风抗毒素；如果是刺伤，要注意挑出异物，以免异物留在体内易化脓感染。正确的方法是先将伤口消毒干净，用经灭菌过的针及镊子将异物取出，再将伤口消毒后包扎。
蛇咬伤：若不慎被蛇咬伤，首先应判断是否为毒蛇咬伤。通常被毒蛇咬伤后，伤口局部可有成对或单一深牙痕（有时伴有成串浅牙痕），在咬伤的局部立即出现麻木、肿胀或出血等状况；若是无毒蛇咬伤，伤口局部一般只有2—4排浅牙痕，无局部肿痛或全身症状。被毒蛇咬伤后应立即送往就近医院抢救，在此之前可进行必要的急救。首先需要找一根布带或长鞋带在伤口上方靠近心脏的位置扎紧5—10分钟，以缓解毒素扩散。为防止肢体坏死，每隔10分钟左右，要放松2—3分钟。然后以牙痕为中心，用消过毒的小刀将伤口的皮肤划成十字形，两手用力挤压伤口，使毒液排出。也可以用口直接吸毒，但必须注意安全。
在户外出行的整个过程中，容易发生扭伤、出血、骨折等诸多意外伤害，如若事前掌握一些必要的应急处理技巧，无疑有助于大家度过一个身心愉悦的假日。所以对于旅途中可能出现的一些疾病和意外伤害进行必要的了解，是非常有帮助的。
